Kung nagpapose ka sa isang klase ng sining o sa harap ng isang litratista, lumangoy na hubad, pagbisita sa isang nudist beach, o nais lamang na magmukhang inosente sa iyong minamahal, kailangan mong maging kaakit-akit kapag nakikita ng ibang tao ang nasa iyong katawan. Narito ang ilang mga paraan upang makaramdam ng higit na tiwala tungkol sa iyong hubad na katawan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Radiating Confidence
Hakbang 1. Pahalagahan ang iyong kagandahan
Ang isang hindi magandang imahen sa sarili ay karaniwang nagmumula sa tatlong pangunahing mga mapagkukunan: mga kaibigan, magulang, at pamantayan sa kagandahan mula sa media. Panlabas ang lahat ng mga mapagkukunang ito. Kaya, huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao, dahil maaari itong magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong kumpiyansa sa sarili. Sa halip na gawin ito, ituon ang iyong sariling kahulugan ng kagandahan, at ang mga katangian na nagpapaganda sa iyo.
Hakbang 2. Magsanay upang masanay ka sa pagiging hubad
Kung walang ibang tao sa paligid, paunlarin ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng paglalakad sa bahay na hubad. Kung may ibang mga tao sa iyong bahay, iwanang hubad sandali ang iyong katawan pagkatapos maligo. Kung ang iyong kasosyo ay malapit sa iyo, hilingin sa kanya na samahan ka niyang hubad. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang pahalagahan ang iyong katawan nang natural.
Hakbang 3. Ngumiti at makipag-ugnay sa mata
Kahit hubad ka, mapapansin muna ng karamihan sa mga tao ang iyong mukha. Tutukuyin ng mga ekspresyon ng mukha ang konteksto ng kanilang nakikita, kaya't ngumiti ng malawak at ipakita ang iyong kumpiyansa. Makisali sa mahusay na pakikipag-ugnay sa mata, at magiging maganda ang hitsura mo.
- Upang matiyak na maayos ang ngiti mo at panatilihing sariwa ang iyong hininga, magsipilyo at mag-floss. Maghanap ng toothpaste na nakatanggap ng pahintulot mula sa BPOM / Indonesian Doctors Association. Maaari mo ring banlawan ang iyong bibig gamit ang mouthwash.
- Siguraduhin na ang iyong mga mata ay mukhang kaakit-akit. Gawin ito sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pahinga noong nakaraang gabi. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng mga brightening eye drop, ngunit tiyaking kumunsulta ka muna sa isang optalmolohista. Ang ilang mga patak ng mata ay maaaring harangan ang mga daluyan ng dugo.
Hakbang 4. Huwag mag-alala ng sobra tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Malamang, ang mga taong makakakita sa iyo na hubad ay hindi maiisip na hulaan ka. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kalalakihan, tulad ng mga kababaihan, ay nais na makaramdam ng kaakit-akit sa kanilang pinaka-malapit na sandali.
- Magpanggap kung kinakailangan. Walang magiging 100% nasiyahan sa kanilang hitsura. Kaya, ang bawat isa na may kumpiyansa kapag lumitaw silang hubad ay talagang ginagawa ito, sa isang malusog na paraan. Bakit hindi mo rin gawin
- Wag ka ng humingi ng tawad Huwag iguhit ang pansin sa anong bahagi ng iyong katawan na sa tingin mo ay masama - alinman sa pasalita o sa pag-iisip. Iwasan hangga't maaari. Muli, huwag nang humingi ng paumanhin para sa iyong hitsura!
Paraan 2 ng 3: Maging kaakit-akit sa Tamang Oras
Hakbang 1. Panatilihing tuwid ang iyong pustura
Tumayo o umupo nang may wastong pustura upang magmukha kang mas matangkad, mas matangkad, at mas tiwala. Mag-isip ng isang lubid na tumatakbo sa iyong katawan, mula sa ilalim ng iyong gulugod hanggang sa tuktok ng iyong ulo, at palitan ang iyong pustura na parang hinihila ang lubid.
- Siguraduhin na ang iyong baba ay nakakataas mula sa iyong leeg upang mukhang mas pinahabang ito.
- Ang parehong balikat ay dapat ituro pababa at sa likod ng katawan.
- Ang iyong tiyan ay dapat na hinila papasok at pataas (kaya't mukhang flat ito), at likas na dapat na liko ang iyong likuran upang bigyang diin ang iyong puwit at dibdib.
Hakbang 2. Humiga sa iyong tabi
Kapag nakahiga sa isang kama o sofa, humiga sa iyong gilid upang ipakita ang mahusay na wika ng katawan. Ang pustura na ito ay magpapalabas din ng iyong baywang na mas maliit at mai-highlight ang iyong pang-itaas na katawan (dahil ang mga harap na bisig ay nasa harap ng iyong dibdib).
Hakbang 3. Maglakad, tumayo, o umupo sa isang anggulo ng dayagonal
Subukan ang nakakatandang posing trick na ito, na sinadya upang gawing mas mahusay ang hitsura ng mga tao sa dalawang-dimensional na posisyon. Dapat kang tumayo o umupo sa isang anggulo ng dayagonal, na bahagyang nakabukas ang iyong baywang nang hindi direktang nakaharap sa ibang tao. Ito ay natural na makakakontrata sa iyong baywang. Susunod, maglakad gamit ang isang paa na diretso na humakbang sa harap ng isa pa, itulak ang iyong balakang pasulong at pabalik na nakikipag-swing. Ang pagdaloy ng mga paggalaw na tulad nito ay magpapakita sa iyo na mas payat sa pangkalahatan.
Hakbang 4. I-highlight ang iyong pinakamahusay na mga katangian
Ang bawat isa ay may kanilang paboritong bahagi ng katawan. Kung paano mo iposisyon ang iyong katawan ay matutukoy ang direksyon ng pagtuon ng pansin ng ibang tao sa mga bahagi ng iyong katawan. Narito ang ilang mga bagay na inirerekumenda:
- Ilagay ang isang kamay sa balakang. Kung gusto mo ang iyong baywang, idirekta ang tingin ng ibang tao sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kamay sa iyong balakang. Iikot-ikot nang bahagya ang iyong katawan upang bigyang-diin ang pagiging payat ng iyong baywang.
- Arko ang iyong likod. Ang pag-arching sa iyong likuran ay maiangat ang iyong dibdib at pigi at lalabas itong mas kilalang-kilala. Maaari ring itaas ng mga kababaihan ang kanilang puwit sa pamamagitan ng pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong.
- Ituro ang iyong mga daliri sa paa at bahagyang tawirin ang iyong mga binti. Kung nais mong mapansin ng ibang mga tao ang iyong mga binti, panatilihin ang haba ng mga daliri ng paa at itinuro, na bahagyang tumawid ang mga binti hanggang sa mag-overlap ito nang bahagya. Gagawa itong magmukhang mas antas at makinis.
- Itulak ang iyong dibdib pasulong. Upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib, ihulog ang iyong mga balikat at itiklop ang iyong mga bisig sa iyong baywang, upang ang bawat kamay ay nasa baluktot ng iyong baywang sa kabaligtaran.
- Itaas ang magkabilang braso sa itaas ng iyong ulo at yumuko nang bahagya. Kahit na mas kaunting kalamnan mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring lumitaw ng isang maliit na mas buong sa mga braso at balikat, sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang mga braso at bahagyang baluktot ang kanilang mga biceps at trisep.
Hakbang 5. Gumamit ng samyo ng katawan
Ang pagkaalam na mabango ang iyong amoy ay magpapalabas ng kumpiyansa sa iyo. Magsuot ng deodorant, spray ng katawan, pabango, o cologne nang katamtaman, upang maamoy ito ng mga taong malapit sa iyong katawan. Kung wala kang ganap na oras at nag-aalala tungkol sa amoy ng iyong katawan, iwisik ang ilang hand sanitizer o tubig sa iyong mga armpits upang mapupuksa ang masamang amoy.
Hakbang 6. Samantalahin ang pag-iilaw
Patayin ang mga ilaw ng ilaw na masyadong maliwanag at pumili ng ilaw na mas lumiwanag. Magsindi ng kandila o malabo na ilawan. Kung ang ilaw ay masyadong maliwanag, takpan ito ng isang ilaw na tela, o, kung maaari, idirekta ang ilaw sa dingding, hindi direkta sa silid. Iposisyon ang iyong katawan upang ang ilaw ay nasa likuran nito upang bigyang-diin ang isang tiwala na silweta (at hindi anumang mga pagkukulang na nag-aalala ka tungkol sa iyong katawan).
Hakbang 7. Maligo ka
Tiyaking malinis ang iyong katawan bago maghubad. Kung mayroon kang sapat na oras, maligo at maghugas ng iyong buhok upang ang iyong katawan at buhok ay hugasan malinis at malambot. Makikita mo ang cool at pakiramdam na nagre-refresh at kumikinang pagkatapos! Gayunpaman, huwag mag-scrub ng masigla hanggang sa maging pula ang iyong balat (lalo na kung walang sapat na oras upang maibalik ang kulay) at huwag gumastos ng masyadong matagal sa paliguan hanggang sa ang balat ng iyong mga daliri ay lumamon.
Hakbang 8. Magsuot ng isang simpleng hairstyle
Ang kahubdan ay karaniwang may kasamang intimacy, o kahit papaano ang pakiramdam nito. Dahil dito, ang isang nakakarelaks ngunit tiwala na hairstyle ay karaniwang isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa isa na masyadong maayos at sobrang istilo ng gel. Ang mas kaunting mga pin at kurbatang sa iyong buhok, mas natural ang hitsura nito.
Maaari mong magmukha ang iyong buhok na parang nagising ka lang bago ka maghubad, sa pamamagitan ng pagsuklay at pag-ruffle ng iyong buhok gamit ang iyong mga daliri. Maaari mo ring gamitin ang mga produkto ng estilo upang maiangat ang mga ugat ng iyong buhok mula sa iyong anit, pagkatapos ay patuyuin sila ng isang hairdryer. Bilang kahalili, maaari mo ring matuyo ang iyong buhok nang baligtad sa pamamagitan ng paggamit ng isang hairdryer na nakatakda sa isang mababang temperatura. Kung talagang nagmamadali ka at walang sapat na oras, spray ng dry shampoo sa iyong buhok. Hayaang matuyo ito ng ilang minuto bago mo ito shuffle sa pamamagitan ng kamay
Hakbang 9. Gumawa ng kaunti ang iyong mukha
Magsuot ng full-face makeup kung gusto mo, o iwan na lang itong natural. Gumamit ng isang malambot na kulay-rosas o kayumanggi kulay-rosas upang bigyan ang iyong mga pisngi ng natural na pamumula. Magdagdag ng kulay ng labi ng isang lilim na mas madidilim kaysa sa iyong natural na kulay ng labi. Hindi bababa sa, gumamit ng lip balm upang gawing mas malambot ang iyong mga labi.
- Huwag gumamit ng sobrang makeup. Kapag hubad ka, ang mga kulay ng pampaganda na masyadong marangya ay hindi magiging balanseng tingnan sapagkat walang ibang mga kulay sa mga damit. Kung gagamit ka ng labis na pampaganda, mas mahihiwalay ka nang hubad. Gayunpaman, maaari mong maakit ang pansin ng ibang tao sa iyong mukha sa pamamagitan ng paglalapat ng isang kaakit-akit na kulay ng labi.
- Gumamit ng moisturizer. Ang losyon, langis ng katawan, o iba pang moisturizer ay maiiwasan ang tuyong balat, gawin itong malusog at malambot sa pagdampi. Iwasan ang mga produktong naglalaman ng parabens at iba pang nakakalason na sangkap.
Hakbang 10. Isusuot ang mga aksesorya
Bigyang-diin ang iyong hubad na katawan na may iba't ibang mga bagay o accessories. Ang mga kuwintas, scarf, o fur shawl ay mahusay na pagpipilian para sa mga kababaihan, at ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng isang kuwintas ng hukbo na may metal dial, isang magandang relo, o kahit isang kurbatang. Huwag matakot na subukan ang hindi pangkaraniwang. Ito ay magsisilbing isang nakakaabala kung sa tingin mo kinakabahan sa paglaon, pati na rin upang bigyang-diin ang iyong hubad na katawan sa isang natatanging paraan.
Hakbang 11. Itakda ang tamang temperatura ng kuwarto
Nang walang damit, kakailanganin mo ang mas maiinit na temperatura upang manatiling komportable. Habang ang lamig ay magpapatigas ng mga utong ng isang babae, hindi mararanasan ng mga kalalakihan ang ganitong uri ng kalamangan, at ang panginginig sa lamig na may namayapang balikat ay hindi nangangahulugang isang seksing hitsura. Huwag din itakda ang temperatura na masyadong mainit. Maaari kang pawis ng kaunti hanggang sa ang iyong katawan ay mukhang makintab, ngunit huwag pawisan ito.
Hakbang 12. Iwasan ang mabibigat na pagkain na nakakataba sa katawan
Bago mo planuhin na hubad, iwasan ang mga pagkain na gumagawa ng maraming gas at bloat, tulad ng mga mani, mga inuming nakalalasing, mga produktong pagawaan ng gatas, at mga pagkaing mataas sa fructose at pino na asukal. Kung ang iyong tiyan ay nagsimulang mamamaga, mag-ehersisyo o magkaroon ng isang paggalaw ng bituka-pareho sa mga pamamaraang ito ay makakatulong sa pag-urong ng iyong tiyan.
Sa pangmatagalan, subukang kumain ng malusog na pagkain na pumayat sa iyong diyeta, tulad ng sariwang ani at pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acid
Paraan 3 ng 3: Pagbubuo ng Iyong Hitsura
Hakbang 1. Mag-ehersisyo at kumain ng isang malusog na diyeta
Ito ay maaaring parang isang labis na payo, ngunit ang isang malusog na pagdidiyeta at pag-eehersisyo ay magpapabuti sa kalusugan ng iyong balat at katawan sa maraming paraan, at pakiramdam mo ay mas komportable ka at tiwala sa pangkalahatan. Narito ang ilang magaan at maiikling bagay na magagawa mo.
- Gumawa ng light kahabaan o pagsasanay sa timbang ng 10-20 minuto araw-araw, at subukang maglakad kung payagan ang iyong sitwasyon. Makikita mo ang pagkakaiba pagkalipas ng ilang linggo.
- Ayusin ang iyong plano sa pag-eehersisyo sa mga target na nais mong makamit. Kung nais mong mawalan ng timbang, limitahan ang iyong paggamit ng calorie at gawin ang cardio. Kung nais mong dagdagan ang kalamnan, gawin ang pagsasanay sa timbang ng paunti-unti at ubusin ang sapat na halaga ng protina.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang personal na tagapagsanay. Ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring makatulong sa iyo na magtakda ng mga layunin at gabayan ka patungo sa kanila, na may kaalaman at karanasan ng isang dalubhasa. Kung hindi ka sanay na mapanatili ang hugis, ang isang personal na tagapagsanay ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak ang tagumpay.
Hakbang 2. Alagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng pagtuklap
Kapag ikaw ay hubad, kumikinang na balat ay ang iyong pinakamahusay na kagamitan. Una sa lahat, regular na kuskusin ang iyong balat upang alisin ang mga patay na selula ng balat (lalo na sa magaspang na lugar, tulad ng mga siko at tuhod). Ang isang katad na brush, exfoliating glove, o loofah ay makakatulong. Maaari mo ring gamitin ang mga exfoliating na produkto / scrub na naglalaman ng body scrub, asin, o iba pang natural na exfoliants.
Hakbang 3. Bigyan ang isang ugnay ng sunog na tono ng balat
Kung nais mo ang nagniningning na balat, subukang maglagay ng isang tinted moisturizer o espesyal na losyon upang pasiglahin ang tan mula sa pagkakalantad ng araw. Scrub at alisin muna ang mga patay na cell ng balat, at mag-ingat na gawin mo ito bago ka mahawakan ang anumang bagay, dahil ang mga ganitong uri ng produkto ay maaaring mantsan kung hindi sila ganap na matuyo.
Tandaan na ang nasunog na kulay na ito ay hindi dapat labis na mailapat, kung hindi man ay magtatapos ka na magmukhang isang nilalang mula sa kalawakan, sa halip na maging kaakit-akit
Hakbang 4. Putulin ang mga buhok sa iyong katawan
Makakaramdam ka at magmukhang mas mahusay sa maayos na buhok sa katawan. Maraming kababaihan ang piniling mag-ahit ng kanilang mga kilikili, binti, likod at sa lugar sa paligid ng kanilang maselang bahagi ng katawan. Maraming mga kalalakihan din ang pumantay o nag-ahit ng buhok sa lugar ng pubic at binibigyang pansin ang buhok sa iba pang mga lugar, o hindi man gupitin ang buhok na masyadong mahaba. Narito ang ilang mga paraan upang magawa ito, nagsisimula sa isa na tumatagal ng hindi bababa sa dami ng oras.
- Mag-ahit. Gumamit ng isang espesyal na labaha upang alisin ang hindi ginustong buhok. Ang pag-ahit ay pinakamahusay na ginagawa sa shower, dahil ang iyong balat ay napaka-basa, sa pamamagitan ng paglalapat ng shave cream o pampalambot ng buhok sa iyong balat muna. Mag-ingat para sa mga paga sa hugis ng labaha, at anumang mga buhok na lumalaki papasok sa iyong balat, at siguraduhin na mag-ahit ka bago ka hubad upang ang mga buhok ay hindi mukhang nagsisimulang tumubo muli.
- Waxing (pag-aalis ng buhok na may isang espesyal na likidong waks). Aalisin ng waxing ang hindi ginustong buhok sa loob ng 4-6 na linggo. Gayunpaman, ang proseso ay mas masakit kaysa sa pag-ahit, at maaaring mapanganib para sa mga taong may sensitibong balat. Magpareserba sa salon upang kumonsulta at matukoy kung ang waxing ay ang tamang paraan para sa iyo. Huwag kailanman i-wax ang iyong sarili sa bahay, maliban kung ikaw ay may karanasan na dalubhasa sa lugar na ito, o kung tinulungan ka ng iba, dahil ang waxing ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong balat kung may mali.
- burda. Ang burda ay isang pamamaraan na katulad ng paghila ng buhok, kung saan hinihila mo ang mga indibidwal na hibla ng buhok mula sa balat sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na buhol na tulad ng pagbuburda. Gumawa ng isang tipanan sa salon na nagbibigay ng serbisyong pagbuburda na ito upang malaman ang higit pa. Kapaki-pakinabang din ang pagbuburda para sa pag-alis ng hindi ginustong buhok sa mga kilay.
- Ang electrolysis o pagtanggal ng buhok sa tulong ng ilaw ng laser. Ang pamamaraan ay isinasagawa ng mga lisensyadong propesyonal sa loob ng medyo mahabang panahon, at kadalasang nagreresulta sa labis na pagbawas sa mga rate ng paglago ng buhok.
- Tanggalin ang hindi ginustong buhok. Matapos magamit ang paraang napili mo (o kung mas gugustuhin mong hindi gumamit ng alinmang pamamaraan sa lahat), linisin ang iyong balikat, dibdib, tiyan, binti at paa ng hindi kanais-nais na buhok sa pamamagitan ng pag-agaw nito sa sipit.
Hakbang 5. Siguraduhin na ang hitsura ng iyong buhok ay mahusay
Nang walang damit, ang buhok ay magiging tanging pokus sa iyong hitsura. Subukang panatilihing malambot, malusog ang iyong buhok at ginusto itong hawakan ng ibang tao. Isaalang-alang din ang pagtitina sa iyong buhok ng isang kulay na tumutugma sa iyong tono ng balat.
- Gumamit ng mga kakulay ng kulay sa iyong buhok kung kinakailangan. Ang pagpindot sa mga ugat o pagkulay ng iyong buhok (alinman sa iyong sarili o sa tulong ng isang propesyonal) ay maaaring makatulong na mabawasan ang kulay-abo na buhok, lalo na kung nais mong magmukhang mas bata. Maaari mo ring isaalang-alang ang ilang mga highlight sa ilang mga lugar ng iyong buhok upang maakit ang pansin.
- Pumili ng isang hairstyle na tumutugma sa iyong hugis ng mukha at sukat o laki ng katawan. Ang paghahanap ng tamang tagapag-ayos ng buhok at regular na pagbisita sa kanya ay mapanatili ang iyong buhok na mukhang sariwa at maganda.
Hakbang 6. Tanggalin ang acne
Mukhang maganda ang malinaw na balat, kaya tiyaking natatanggal mo ang mga pimples, na pinipigilan ka na magmukhang pinakamahusay. Sa kasamaang palad, maraming mga simpleng paraan upang mapupuksa ang acne. Ang ilang mga uri ng acne ay maaaring kailanganing suriin ng isang dermatologist, ngunit ang banayad na acne ay madaling gamutin ng natural na mga remedyo.
- Gumamit ng yelo. Ang yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga unang araw ng acne. Maglagay ng yelo na nakabalot sa tela ng ilang minuto sa pimple area. Alisin ang yelo, pagkatapos ay ulitin.
- Ang mga katangian ng antibacterial at antifungal ng langis ng eucalyptus ay maaari ding makatulong na mabawasan ang mga breakout ng acne. Maglagay ng langis ng eucalyptus sa lugar na nahawahan.
- Gumamit ng toothpaste sa mga pimples sa gabi bago ka matulog. Mag-apply at hugasan ang natitirang bahagi ng umaga kapag gisingin mo.
Hakbang 7. Bigyang pansin ang iyong mga kamay at paa
Ang mga sirang kuko, matitigas, puting buko, at amoy ng mga sibuyas na iyong hiniwa habang niluluto, ay papatayin ang iyong mga kagandahan. Putulin ang iyong mga kuko sa tamang sukat, hugasan ang iyong mga kamay at paa, pagkatapos ay lagyan ng losyon kung ang balat sa mga lugar na iyon ay tuyo. Bukod dito, maaari mo ring gawin ang pangangalaga ng kuko sa kamay at daliri ng paa, kung nais mo.
Putiin ang ngipin. Maaari itong makatulong na maglabas ng isang mas kaakit-akit na ngiti. Isaalang-alang ang paggamit ng espesyal na toothpaste, dental floss, o iba pang mga pamamaraan. Ang mga ngipin ay maaari ding maputi o mailantad sa isang whitening laser ng isang dentista
Mga Tip
- Huwag kang mahiya. Ang kumpiyansa ay ang pinakamahusay na tool upang mapalakas ang iyong hubad na hitsura.
- Tandaan na ang mga pisikal na tampok ay hindi lamang ang kadahilanan na nagpapaganda sa iyo. Hayaang lumiwanag ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng iyong mga mata, ngiti at mga salita.
- Huwag kang takutin. Kung nagsisimula kang isipin na ang ibang mga tao ay nagbibigay sa iyo ng mga negatibong pagsusuri, isipin kung nasa sapatos mo at maaaring kinabahan din.
- Magsuot ng maluluwag na damit bago magpose nang hubad (hal. Sa isang photo shoot). Bawasan nito ang panganib na lumitaw ang mga marka ng balat dahil sa presyon ng tela, lalo na ang masikip.
- Kapag oras na para makita ng iba ang hubad mong katawan, huwag kang mahiya. Ipagpatuloy ang anumang ginagawa mo. Ikaw pa rin ang parehong tao at hindi nagbago.
