Ang pakikipagtalo sa asawa, miyembro ng pamilya, o katrabaho ay maaaring magresulta sa maraming bagay: pagkakaroon ng impormasyon, isang kapaki-pakinabang na sesyon sa pag-uusap, o kahit na mapanirang at nakasasakit. Karamihan sa mga tao ay sumasang-ayon na ang pag-aaway ay nakakapagod. Kung nais mong maiwasan ang hidwaan, maraming bagay ang maaari mong gawin upang maiwasan ang away, kapwa ngayon at sa hinaharap.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Ihinto ang Pakikipag-away
Hakbang 1. Kilalanin ang mga alalahanin ng ibang tao
Kung nagsimula siyang away o tumugon nang hindi makatuwiran sa iyong mga alalahanin, sabihin ang isang bagay. Halimbawa, "Alam kong napakahalaga nito sa iyo," o "Alam kong hindi mo iniisip na magandang ideya ko, ngunit nananatiling pareho ang aking opinyon."
Kung ang laban ay uminit o mabilis na lumakas, ilayo ang iyong sarili. Sabihin sa ibang tao na kailangan mong magpahinga bago bumalik sa talakayin ang kaugnay na isyu
Hakbang 2. Pag-usapan nang mahinahon ang mga alalahanin ng bawat isa
Magsasalita nang tuloy-tuloy hangga't maaari. Huwag sumigaw o sisihin ang bawat isa. Sa halip na gawin ito, maging maikli at tiyak tungkol sa iyong mga puntos. Mas madaling tumugon sa mga tukoy kaysa sa mga paglalahat o pangkalahatang akusasyon.
Habang maaaring mahirap ito para sa iyo, limitahan ang salungatan sa isa o dalawang pangunahing bagay na pinag-uusapan. Ang away ay hindi dapat maging isang sandali ng komprontasyon upang pag-usapan ang lahat ng mga bahid sa iyong relasyon o pagkakaibigan
Hakbang 3. Bigyan ng pagkakataong makapagsalita
Nangangahulugan ito na kailangan mong aktibong makinig sa ibang tao. Huwag makinig upang makahanap ng mga bahid sa dahilan o pagtatalo. Sa halip na gawin iyon, makinig sa kung ano talaga ang sinusubukan niyang sabihin sa iyo, kung nais mong marinig ito o hindi.
Huwag pilitin siyang magsalita ng napakabilis. Ang pagpapahintulot sa kanya na makuha ang kanyang punto sa bilis na nais niya ay makaramdam sa kanya na siya ay pinahahalagahan at naririnig
Hakbang 4. Tumugon sa ibang tao nang may paggalang
Kung hindi ka sumasang-ayon sa sinasabi niya, patunayan ang kanyang mga saloobin sa halip na subukang makipagtalo sa kanya. Maaaring tumagal ka ng ilang minuto upang mag-isip bago tumugon. Mapipigilan ka nitong magsabi ng anumang nakasasakit. Halimbawa, "Ah, naiintindihan ko na ngayon kung bakit ka malungkot".
Ang pagkompromiso ay magpapasulong sa ibang tao na positibong tumugon nang positibo sa iyong mga alalahanin
Hakbang 5. Planuhin ang iyong wika sa katawan
Ang pananalita ng katawan na ito ay kasinghalaga rin ng pag-iwas sa pagsigaw, pagmumura, o pagmumura. Gumamit ng wika ng katawan na nagpapahiwatig ng iyong pagnanais na makipag-usap, tulad ng isang bukas (walang takip) na kamay at isang nakakarelaks na pustura. Mahusay na bahagi ng komunikasyon ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata.
Iwasan ang nagtatanggol na wika ng katawan, tulad ng naka-cross arm, nakaturo ang mga daliri, kamay sa bulsa, o hindi nakatingin sa mata ng ibang tao. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang pag-aatubili na magsalita
Hakbang 6. Gumamit ng katatawanan
Huwag maging masyadong seryoso. Kung ikaw at ang ibang tao ay may sapat na pagtanggap, gumawa ng isang biruan o dalawa. Ang mga biro ay maaaring mapahamak ang pag-igting at ipakita sa ibang tao na hindi ka nakakakuha ng pagtatanggol o personal na pagkuha ng mga bagay.
Gayunpaman, huwag kailanman gamitin ang ibang tao bilang paksa ng iyong biro. Mapapalala lamang nito ang umiiral na salungatan
Paraan 2 ng 3: Pinipigilan ang Pakikipagbahan
Hakbang 1. Magpatuloy na makinig ng mabuti
Huwag kailanman magkaroon ng isang hindi maibabalik pangwakas na opinyon. Sa halip na kumilos ng ganito, makinig ng mabuti sa ibang tao. Kung may binabanggit siyang bagay na nakakaabala sa kanya, seryosohin ito o tumugon at humingi ng tawad.
Ang aktibong pakikinig at pagtugon ay magpapadali sa iyong makipag-usap sa kanila
Hakbang 2. Iwasang pakiramdam na ikaw ay dapat na maging tama sa lahat ng oras
Ito ang pangunahing mapagkukunan ng hidwaan sa pagitan ng lahat. Subukang pakawalan ang pagnanais na maging tama bawat sandali. Alamin na magkaroon ng mga pag-uusap na may daloy at makipag-usap nang hindi iniisip kung sino ang "tama" o "mali."
Ang pagpapaalam sa resulta ay maaaring maging mahirap, ngunit sa lalong madaling panahon ay matatagpuan mo na makakatulong itong mabawasan ang mga antas ng stress. Dahil hindi mo kailangang maging tama sa lahat ng oras, maaari mong simulang tamasahin ang mga bagay sa mundong ito at pahalagahan ang ibang tao
Hakbang 3. Gumugol ng ilang oras na nag-iisa kung ang salungatan na iyong hinarap ay isang salungatan sa isang relasyon
Minsan, ang sobrang paggastos ng oras sa kaparehong tao ay maaaring maging nakababahala. Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili ay maaaring magbigay sa iyo ng pagkakataong makapagpahinga, mabawasan ang pag-igting, at higit na pahalagahan ang bawat isa kapag gumugol ka ng oras sa iyong kapareha.
Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan ay maaari ring mapabuti ang iyong pag-iisip, kaya't mas positibo ka at masaya ka kapag malapit ka sa ibang tao. Ang iyong kasosyo ay maaaring mangailangan ng ilang oras na nag-iisa kasama ang mga kaibigan
Hakbang 4. Ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos
Dagdagan nito ang empatiya at kamalayan sa kanyang pinagdadaanan. Huwag maghintay hanggang mag-away ang away upang isaalang-alang kung ano ang kanyang pinagdadaanan. Sa halip na maghintay, subukang ipagpatuloy na maunawaan ang mga problema at pakiramdam ng kasiyahan na nararanasan ng ibang tao. Mapaparamdam sa iyo na mas konektado ka sa kanya at hindi gaanong sumasalungat.
Hakbang 5. Magplano ng mahalagang mga sesyon ng talakayan
Kung may isang bagay na nakakaabala sa iyo, planuhin kung paano mo ito ilalabas sa ibang tao. Magpasya kung ano ang sasabihin mo, kung paano mo ito sasabihin, at kailan. Panatilihing maikli at tukoy ang iyong pahayag.
Iwasang magsalita tungkol sa mga problema kapag ikaw ay emosyonal o walang pag-iisip. Dadagdagan nito ang iyong mga pagkakataong tumugon nang emosyonal sa ibang tao, at maaaring magresulta sa isang pisikal na laban
Hakbang 6. Kumuha ng mga serbisyo sa pagpapayo o pagpapagitna
Kung nakikipaglaban ka pa rin sa hidwaan na iyong nararanasan, humingi ng tulong. Tanungin ang ibang tao at alamin kung nais niyang dumalo sa isang sesyon ng therapy o isang serbisyo sa pamamagitan. Kung hindi, isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist na nag-iisa. Habang hindi nito malulutas ang lahat ng iyong mga problema, maaari mong malaman kung paano tumugon at maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sitwasyon.
Paraan 3 ng 3: Pinipigilan ang Pakikipaglaban sa Trabaho
Hakbang 1. Tumugon sa mga problema bago sila lumaki sa away
Kung nagsimula kang magkaroon ng problema sa isang katrabaho, agad na ayusin ang iyong relasyon sa kanya. Huwag hintaying malinis ang problema nang mag-isa, dahil papalalain mo lang ang mga bagay at madaragdagan ang mga pagkakataong magkalaban.
Ang paghihintay at paghawak sa problema ay magpapalala lamang sa pangunahing isyu. Hindi mo namamalayan, maaaring pinalaki mo ang problema nang hindi katimbang na ginagawang mas mahirap lutasin
Hakbang 2. Maging personal
Ang mga live na pag-uusap ay isang mahusay na paraan upang pag-usapan ang mga bagay, lalo na kung ihinahambing sa email o pag-text. Malutas nang pribado ang mga problema o alalahanin. Malamang na masasabi mo ang isang bagay na nakasasakit o nagtatalo kapag nagpapahiwatig ng elektronikong paraan.
Habang hindi mo maiiwasan ang elektronikong komunikasyon, siguraduhin lamang na bigyang-pansin mo ang iyong tono at pagpili ng mga salita, dahil ang mga bagay tulad ng wika ng katawan at pag-uugali ay hindi magagamit upang maipakita ang iyong punto
Hakbang 3. Piliin ang iyong istilo sa pagsasalita
Ang isang kilalang lihim ay ang hindi pagkakasundo ay madalas na hindi maiiwasan sa isang lugar ng trabaho na may maraming mga empleyado. Ang mga debate, argumento, at pang-araw-araw na pagtatalo ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga isyu. Dapat mong matukoy kung ano ang mahalaga sa iyo at sa iyong trabaho. Malutas ang mga alitan bago sila makaapekto nang masama sa iyong trabaho at kapaligiran sa trabaho.
Ang mga menor de edad na problema ay maaaring nakakainis. Alamin na huwag pansinin ang mga bagay na ito bago sila magtambak at guluhin ka
Hakbang 4. Kumpletuhin ang lahat ng mga pagkakaiba
Huwag hayaang mag-drag ang problema. Habang maaaring harapin mo kaagad ang problema kapag lumitaw ito, kailangan mo ring tiyakin na nasiyahan ka sa solusyon. Siguraduhin na iginalang mo at ng iyong mga katrabaho ang bawat isa at nasisiyahan ka sa paglutas ng salungatan na kinakaharap mo.
Tandaan na dapat mong mapanatili ang isang propesyonal na relasyon sa ibang tao. Sa sandaling malutas ang isyu, kalimutan ito. Huwag pansinin ang mga nakaraang problema, o makakaapekto ito sa iyong pakikipag-ugnayan sa kanila
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa isang third party
Huwag matakot na makipag-ugnay sa iyong kagawaran ng HR para sa tulong. Minsan, ang isang third party ay maaaring mapagaan ang pag-igting at gawing mas magaan ang salungatan na iyong hinarap.
