Ang pagtulog kasama ang isang bagong panganak ay isang kontrobersyal pa rin na paksa ng debate. Ang bawat dalubhasa at magulang ay nagpaliwanag ng mga dahilan kung bakit sila pumayag at sumalungat dito. Kung pinili mong matulog sa parehong kama tulad ng iyong sanggol, gawin ang maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa pinakaligtas na pamamaraan bago gawin ito. Tandaan na ang "pagtulog na magkakasama" ay maaaring mangahulugan ng pagtulog sa parehong kama o sa parehong silid (ang sanggol na natutulog sa isang higaan o kuna), at ang mga eksperto ay may posibilidad na sumang-ayon sa huling pag-aayos. Nakatuon ang artikulong ito sa pagtulog kasama ang iyong sanggol sa parehong kama.
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Isinasaalang-alang ang Mga Panganib
Hakbang 1. Alam na ang karamihan sa mga eksperto ay hindi inirerekumenda ang co-natutulog kasama ang iyong sanggol
Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang pagtulog kasama ang isang sanggol ay nagdaragdag ng peligro ng pinsala, paghinga, pagkamatay mula sa iba pang mga sanhi, at SID (biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom). Mahalagang maunawaan na walang 100% surefire na paraan upang ma-minimize ang mga panganib na ito, kahit na subukan mong magtrabaho sa paligid nito sa isang paraan upang maging ligtas hangga't maaari.
Karamihan sa mga pedyatrisyan ay inirerekumenda na ang mga sanggol ay matulog sa parehong silid, hindi sa iisang kama
Hakbang 2. Kausapin ang iyong pedyatrisyan upang makakuha ng isang paliwanag sa mga kalamangan at kahinaan ng pagtulog kasama ang iyong sanggol
Maraming mga pediatrician ang hindi pumapayag sa pagtulog kasama ang mga bagong silang na sanggol sa parehong kama. Ang ilang mga doktor ay mahigpit na naniniwala sa paniniwala na ang co-natutulog ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga magulang at mga sanggol, at samakatuwid ay sumusuporta sa pagsasanay. Ang iba ay maaaring hindi masigasig na tumugon at maaaring magpayo laban dito.
Anuman ang personal na opinyon ng iyong doktor, hilingin sa kanya na ipaliwanag ang mga katotohanan tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng pagtulog sa isang bagong panganak at tanungin kung mayroong anumang mga espesyal na tip para sa iyo na ligtas itong gawin
Hakbang 3. Magsaliksik tungkol sa paksang ito
Nag-aalok ang Internet ng isang kayamanan ng impormasyon tungkol sa co-natutulog sa mga sanggol, ilang nakasulat batay sa hula, maling palagay, at katha. Maghanap ng pananaliksik sa paksang parehong opisyal at batay sa agham.
- Ang mga asosasyon ng bata sa Estados Unidos at mga website ng ospital ay madalas na nag-aalok ng mahusay na impormasyon sa pagiging magulang.
- Bisitahin ang library para sa mga mapagkukunang pang-agham sa mga kasanayan sa pagtulog. Suriin ang seksyon ng pagiging magulang at mangolekta ng mga aklat na isinulat ng iba't ibang mga mapagkukunan. Bilang karagdagan sa mga librong medikal, maghanap ng mga librong isinulat ng mga ina, na madalas na nagsusulat tungkol sa kanilang sariling mga personal na karanasan.
Hakbang 4. Maunawaan na ang ilang mga magulang ay maaaring hindi makatulog nang maayos sa isang bagong panganak sa kanilang higaan, habang ang iba ay maaaring hindi makatulog kung ang sanggol ay hindi natutulog sa kanila
Habang maraming mga magulang ang komportable sa pagtulog kasama ang kanilang sanggol, at sa gayon ay nakakakuha ng isang mas mahusay na kalidad ng pagtulog, ang ilang mga magulang ay kinakabahan sa pagbabahagi ng isang kama sa kanilang sanggol. Ang takot na masaktan nila ang sanggol ay pumipigil sa mga magulang na makatulog nang maayos.
Bilang karagdagan, maraming mga magulang ay konektado sa bawat paggalaw ng kanilang sanggol na magising sila kahit na ang sanggol ay gumawa lamang ng isang malambot na whimper
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pag-iwas
Kung dadalhin mo sa kama ang iyong bagong panganak, sa wakas ay makalas mo siya at ihinto ang kanyang pagtitiwala sa iyo, na mahirap para sa sanggol.
Bahagi 2 ng 5: Isinasaalang-alang ang Mga Pakinabang
Hakbang 1. Malaman na ang bata ay maaaring maging komportable dahil pakiramdam nito protektado mula sa magulang na natutulog sa tabi niya
Samakatuwid, malamang na mas mahimbing ang pagtulog niya sa buong gabi.
Maraming mga bagong silang na anak ang dumaan sa isang mahirap na oras sa pag-aayos ng kanilang ikot sa pagtulog, at sa maagang panahon ng postpartum, maraming mga magulang ang natagpuan ang kanilang sanggol na gising sa gabi at mahimbing na natutulog sa araw. Ang co-natutulog sa mga sanggol ay maaaring maging isang mabisang paraan para sa mga magulang upang makatulong na makontrol ang pagtulog / pag-ikot ng kanilang sanggol
Hakbang 2. Isaalang-alang kung maaari kang matulog nang mas matagal kung ang iyong sanggol ay natutulog sa tabi mo
Ang parehong mga magulang ay malamang na makaranas ng kumpletong pagkapagod pagkatapos na maipanganak ang kanilang sanggol. Kailangan nilang bumangon nang maraming beses sa buong gabi upang makitungo sa umiiyak na sanggol at magpapalala lamang ito sa problema.
Kung ang iyong bagong panganak ay natutulog sa iyo, nangangahulugan ito na hindi mo kailangang tumalon mula sa kama at humawak sa dilim upang makitungo sa umiiyak na sanggol
Hakbang 3. Pag-isipan kung mas madali mong mapakain ang iyong sanggol sa gabi
Isaalang-alang kung gaano kadali para sa isang bagong ina na makatulog at makakuha ng kinakailangang pahinga kung nakahiga siya sa tabi ng isang sanggol na nagpapasuso sa mga madaling araw ng umaga.
Ang mga sanggol na nagpapasuso ay maaaring kailanganin na pakainin tuwing 1.5 na oras. Kung kailangan mo lamang baguhin ang mga posisyon at ialok ang iyong dibdib sa isang nagugutom na sanggol, mas madali kaysa sa pagtalon mula sa kama tuwing dalawang oras upang maabot ang mga pangangailangan ng sanggol
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mga emosyonal na benepisyo na maihahandog ng pagtulog sa iyong bagong panganak
Ang iyong sanggol ay maaaring makaramdam ng mas ligtas kung siya ay nakahiga sa tabi mo habang natutulog siya. Kaya, ang antas ng stress ng sanggol ay magiging mas mababa kaysa kung siya ay pinatulog sa kuna.
Hakbang 5. Magsaliksik ng epekto at pangmatagalang mga benepisyo ng pagtulog sa mga magulang sa mga sanggol
Bagaman hindi pa ito tinatanggap ng malawak, maraming mga doktor at mga propesyonal sa kalusugan ng isip ang naniniwala na ang mga sanggol na natutulog kasama ang kanilang mga magulang ay maaaring lumaki upang maging mga bata na may mas mataas na kumpiyansa sa sarili at mas may kumpiyansa sa sarili kaysa sa mga sanggol na hindi natutulog kasama ng kanilang mga magulang.
Bahagi 3 ng 5: Pag-alam Kung Kailan Hindi Matutulog Sa Iyong Sanggol
Hakbang 1. Huwag matulog kasama ang iyong sanggol kung nasa ilalim ka ng impluwensya ng alkohol o droga
Maaaring maapektuhan ang kalidad ng iyong pagtulog at ang kamalayan sa sanggol sa tabi mo ay maaaring maging kaunti.
Hakbang 2. Subukang huwag matulog kasama ang bagong panganak kung ikaw o ang sinumang iba pa sa sambahayan ay naninigarilyo
Ang isang mas mataas na peligro ng SIDS ay naiugnay sa mga magulang sa paninigarilyo.
Hakbang 3. Huwag payagan ang mga bata o mga sanggol na makatulog kasama ang bagong silang na sanggol
Habang natutulog, maaaring hindi kaagad mapansin ng mga bata na mayroong isang sanggol sa tabi nila. Kahit na ang isang sanggol ay pinapamahalaan ang panganib na maging sanhi ng pagsingit ng sanggol kung siya ay gumulong at hindi sinasadya na mailap ang sanggol habang natutulog.
Hakbang 4. Huwag hayaang matulog ang sanggol sa kama lamang
Ang mga sanggol ay hindi dapat makatulog sa mga baby cot na hindi sinusuportahan. Kahit na ang pinakamaliit na sanggol ay maaaring pumulandit hanggang sa maabot nila ang gilid ng kama at mahulog o makahinga mula sa malambot na mga sheet, unan o kumot.
Hakbang 5. Huwag matulog sa tabi ng iyong sanggol kung pagod na pagod ka sa kawalan ng tulog
Maaaring mapigilan ka ng malalim na tulog na madali kang magising ng paggalaw ng sanggol.
Ikaw lang ang nakakaalam kung gaano ka konektado sa iyong sanggol sa buong gabi at kung ikaw ay isang tao na madali gumising o hindi madali sa pagtulog. Kung nag-aalinlangan ka sa iyong kakayahang mapanatili ang kamalayan na ang isang sanggol ay natutulog sa tabi mo buong gabi, mas mabuti na huwag matulog kasama ang sanggol
Hakbang 6. Huwag matulog kasama ang iyong sanggol kung napakataba mo, lalo na kung mayroon kang sleep apnea
Ang labis na timbang ay nauugnay sa sleep apnea, kaya maaari nitong madagdagan ang iyong panganib na mapahamak ang iyong sanggol sa mga panahon ng hindi mapakali na pagtulog.
Bahagi 4 ng 5: Paghahanda ng Silid
Hakbang 1. Protektahan muna ang lugar ng pagtulog
Pag-isipang gawing lugar ng sanggol ang buong silid para sa iyong bagong panganak at gawin ang mga kinakailangang pagbabago para sa kaligtasan ng sanggol.
Kung ang kama ay malapit sa isang bintana, tiyaking hugasan mo ang mga kurtina upang alisin ang anumang alikabok o dumi na maaaring naipon. Kung ang kama ay nasa ilalim ng isang vent ng kisame, isaalang-alang ang paglipat nito sa isa pang lugar ng silid upang ang iyong sanggol ay hindi mahantad sa direktang pagsabog ng hangin habang natutulog
Hakbang 2. Ihanda ang kama
Bago ilagay ang sanggol sa kama, dapat mong gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang matiyak ang kaligtasan at ginhawa ng sanggol. Ikaw ang dapat ayusin ang pattern ng pagtulog.
- Isaalang-alang ang laki ng kama. Sapat na ba ang kama para makatulog nang maayos ang mga magulang at sanggol? Ang pagpilit sa isang sanggol na maitabi sa isang higaan kasama ang mga magulang kapag ang kama ay hindi sapat na malaki upang mapaunlakan ang lahat ay mapanganib.
- Inirerekumenda na gumamit ng isang matatag na kutson para sa kaligtasan ng sanggol. Ang mga bagong silang na bata ay madaling kapitan ng sakit sa SIDS, at ang isa sa mga salik na pinaniniwalaang sanhi ay nabawasan ang libreng sirkulasyon ng hangin. Ang isang kutson na masyadong malambot ay maaaring lumikha ng mga bulsa na maaaring bitag ng hangin kapag humihinga ang iyong sanggol, na sanhi upang muling malanghap ang hangin sa halip na huminga sa sariwang oxygen.
- Huwag hayaang makatulog ang isang sanggol sa isang waterbed.
- Bumili ng mga sheet na akma sa kutson. Ang mga sheet ay dapat palaging ligtas na nakakabit sa kutson upang maiwasan ang pagkunot. Siguraduhin na ang mga sulok ng mga sheet ay maaaring ikabit nang mahigpit nang walang posibilidad na mahulog. Isaalang-alang din ang kalidad ng mga sheet, dahil ang magaspang na sheet ay maaaring mag-inis sa sensitibong balat ng sanggol.
- Isaalang-alang ang pag-alis ng headboard o footboard dahil laging may posibilidad, gayunpaman kaunti, na maaari nilang bitagin ang sanggol.
- Siguraduhin na ang kumot na ginagamit mo ay sumasaklaw lamang sa iyong katawan habang natutulog. Iwasan ang mga malalaking kumot (comforter), o iba pang mga kumot na maaaring madaling bitag ang sanggol o malunod ang tunog ng iyak ng sanggol. Ang pinakamagandang landas ng pagkilos ay maaaring ang pagsusuot ng mas maraming mga layer ng damit at hindi talaga paggamit ng isang kumot.
Hakbang 3. Ilagay ang kama sa tamang lokasyon
Muli, gawin ang mga kinakailangang pagbabago at pagbagay sa pagsisikap na unahin ang kaligtasan ng sanggol.
- Ibaba ang posisyon ng kama o ilipat lamang ang kutson sa sahig. Maaaring mangyari ang mga aksidente, at ito ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang iyong sanggol na mahulog sa kama at masaktan.
- Itulak ang kama sa dingding sa pagsisikap na pigilan ang sanggol na mahulog sa kama. Kung mayroong isang puwang sa pagitan ng kama at dingding, igulong ang kumot o tuwalya sa isang masikip na rolyo at ilakip ito upang mahigpit na takpan ang puwang.
- Isaalang-alang ang pagbili ng isang bakod sa kaligtasan na idinisenyo upang maiwasan ang iyong sanggol na gumulong at mahulog sa kama. Huwag gumamit ng mga bakod sa kaligtasan na idinisenyo para sa mas malalaking sanggol dahil may panganib pa ring saktan ang maliliit na mga bagong silang.
- Maglagay ng isang napaka-malambot na basahan sa sahig o banig ng yoga sa gilid ng kama upang matulungan na mabawasan ang pinsala kung mahulog ang sanggol.
- Magsaliksik sa paligid ng kama. Siguraduhing walang mga kurtina o rigging na maaaring magdulot ng peligro na ma-engganyo ang sanggol. Suriin kung may outlet malapit sa kama. Pag-isipang takpan ang buong ibabaw ng outlet ng isang takip sa kaligtasan.
Bahagi 5 ng 5: Paggamit ng Pag-iingat sa pagtulog
Hakbang 1. Suriing muli upang matiyak na ang kapaligiran sa kama ay ligtas
Alisin ang mga pandekorasyon na unan, manika, o labis na unan mula sa kama. Ang mga item lamang na ganap na kinakailangan para sa kaligtasan at ginhawa ng pagtulog ay dapat na nasa kama.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang paglalagay ng sanggol sa pagitan ng ina at isang protektadong ibabaw tulad ng dingding o bakod sa kaligtasan
Ang mga ina sa pangkalahatan ay mas mahusay na likas na magkaroon ng kamalayan ng pagkakaroon ng sanggol sa tabi nila habang natutulog. Ang pag-aayos na ito ay mas mahusay kaysa sa paglalagay ng sanggol sa pagitan ng mga magulang.
Hakbang 3. Ihiga ang sanggol sa kanyang likod habang natutulog upang mabawasan ang panganib ng SIDID
Ang kampanyang "Pinakamahusay na Bumalik" ay nabawasan nang malaki sa sandaling humupa ang mga kaso ng SID sa nakaraang ilang taon.
Hakbang 4. Huwag takpan ang ulo ng sanggol ng anuman habang natutulog siya
Huwag kailanman maglagay ng pantulog sa isang sanggol, na maaaring hilahin sa kanyang mukha. Alamin din ang pagkakaroon ng mga kumot, unan at iba pang mga bagay na maaaring takpan ang kanyang mukha. Hindi matanggal ng sanggol ang sagabal sa paghinga.
Hakbang 5. Huwag balutin (balutan) ang sanggol nang labis
Tandaan na ang mga sanggol ay maaaring mangailangan ng mas kaunting mga layer ng damit dahil ang init ng katawan ay maaaring mailipat mula sa isang tao patungo sa isa pa. Upang manatiling mainit, ang mga sanggol ay nangangailangan ng mas kaunting pantakip sa katawan kaysa sa mga may sapat na gulang.
Hakbang 6. Alisin ang potensyal na pinsala o kaguluhan mula sa katawan
Sa madaling sabi, mas kaunting mga hadlang sa pagitan ng iyong sanggol at ikaw, mas mabuti. Pinapadali nito para sa iyo ang pagpapasuso at ginagawang mas madaling makipag-bonding sa iyong sanggol.
- Magsuot ng mga damit na walang mga laso, kurbatang, o mga lubid na maaaring balot sa iyong sanggol habang natutulog ka. Ang mga kuwintas o iba pang alahas ay maaari ring makapinsala sa sanggol, kaya't kumilos nang matalino.
- Iwasang gumamit ng mga mabangong lotion, deodorant o produkto ng buhok na maaaring magkaila ng natural na amoy ng iyong ina. Ang mga sanggol ay likas na maaakit sa iyong natural na amoy. Bilang karagdagan, ang mga nabanggit na produkto ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa napakaliit na ilong ng sanggol.
