Habang ginagawa natin ang ating pang-araw-araw na buhay, kailangan nating makipag-ugnay sa aming mga katrabaho, kapitbahay o miyembro ng pamilya at kung minsan, hindi mo maiiwasan ang mga tao na hindi kanais-nais. Ang mga pakikipag-ugnayan ay maaaring maging masama kung nagsabi ka ng mga negatibong salita o kumilos nang bastos sa kanila. Gayunpaman, ibang-iba ang sitwasyon kung nakikipag-ugnay ka sa mga pakikipag-ugnay na pumipigil sa mga problema na maganap, tulad ng pagiging maagap upang mapanatili ang mabuting ugnayan at manatiling positibo. Dagdag pa, alamin kung paano makipag-ugnay upang hindi ka mapahamak.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Maging Proactive Kapag Nakikipag-ugnay
Hakbang 1. Panatilihing maikli ang mga pakikipag-ugnayan hangga't maaari
Napakahalaga ng tuwid na komunikasyon kapag nakikipag-usap sa mga hindi kanais-nais na tao. Kung mas matagal ka sa paligid niya, mas masama ang iyong kalooban. Kaya, gawin ang pakikipag-ugnay kung kinakailangan sa isang magalang na ugali.
- Maglaan ng oras upang batiin siya upang makagawa ng maliit na pag-uusap, halimbawa sa pamamagitan ng unang pagsabi ng, "Kumusta" at pagkatapos ay maglakad sa ibang lugar.
- Halimbawa, pagkatapos ng pagbati, sabihin sa kanya, "Oh, ang salad na hinahanap ko ay naroroon. Dito muna ako!" Matapos kunin ang salad, subukang lumayo dito.
Hakbang 2. Ilapat nang patatag ang mga hangganan
Magpasya kung hanggang saan mo gustong pumunta bilang tugon at huwag mag-atubiling magtakda ng mga limitasyon. Upang maiwasan ang pag-init ng mga bagay, limitahan ang mga pakikipag-ugnayan upang makontrol mo ang iyong emosyon.
- Halimbawa, sa isang pag-uusap sa isang katrabaho na nagmamayabang tungkol sa kanyang malaking suweldo at nais na malaman ang iyong kita, sabihin sa kanya, "Ben, mas mabuti kung hindi natin pag-usapan ang suweldo upang mapanatili ang privacy."
- Kung ang iyong kaibigan ay madalas na nagtanong tungkol sa iyong personal na buhay, sabihin sa kanya, "Mas gusto kong sikreto ang mga pribadong bagay."
Hakbang 3. Subukang unawain ang pananaw
Alamin kung bakit hindi siya nakalulugod sa pag-uugali. Hindi niya ba namalayan na nakakainis ang ugali niya? Gumagawa ba siya ng ganito sa ilang kadahilanan? Matapos isaalang-alang iyon, maaari mong mapagtanto na hindi siya ang sisihin. Makipag-usap sa kanya upang magbigay ng puna sa kanyang negatibong pag-uugali upang siya ay mapabuti.
Halimbawa, kung madalas ka ng naimbitahan ng isang katrabaho na makipag-chat sa oras ng trabaho, ipagpalagay na gusto niyang maging kaibigan. Upang makapag-focus ka sa trabaho, sabihin sa kanya, "Abala talaga ako, Ron. Ipagpaliban natin ang chat di ba?"
Hakbang 4. Baguhin ang paksa ng pag-uusap
Kung ang isang tao ay tumatalakay sa isang paksa ng pag-uusap na nakakainis o nakakainis, baguhin ang paksa upang mabawasan ang inis at gawing mas madali para sa iyo na makipag-ugnay sa kanila.
- Pumili ng isang bagong, masaya o walang kinikilingan na paksa. Kapag binabago ang mga paksa, subukang panatilihing umaagos ang pag-uusap, sa halip na bigla.
- Halimbawa, bago magsimula ang pagpupulong, isang tsismosa ng isang katrabaho ang tungkol sa pagtataksil ng boss at binanggit niya ang pangalan ng restawran kung saan nahuli silang magkakasamang kumakain. Itigil ang tsismis sa pagsasabing, "Narinig kong masarap ang prawn mayonesa sa restawran. Kumain ka na diyan?"
Hakbang 5. Subukang panatilihin ang iyong distansya
Kung maiiwasan mo ang mga hindi kanais-nais na tao, ang hakbang na ito ay napaka epektibo para sa inyong dalawa. Gumawa ng iba`t ibang paraan upang hindi mo siya masagasaan.
- Halimbawa, nabalitaan mo na ang iyong pinsan ay pupunta sa isang restawran para sa hapunan kasama ang buong pamilya. Magandang ideya na dumating 1 oras pagkatapos magsimula ang kaganapan sapagkat alam mong madalas siyang umuwi pagkatapos ng isang oras na pagtambay kasama ang kanyang pamilya.
- Kung kailangan ninyong magkita na makita ang bawat isa sa inyong pang-araw-araw na gawain, subukang panatilihin ang distansya ninyo sa kanya. Umupo ng ilang distansya kung pareho kayong mga katrabaho o kamag-aral. Sa panahon ng isang pagpupulong o hapunan, limitahan ang pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pagpili ng isang upuan sa tapat ng mesa.
Hakbang 6. Pagmasdan at pagkatapos ay gayahin kung paano nakikipag-ugnayan ang ibang tao sa mga nakakainis na tao
Kung hindi mo alam ang gagawin, pagmasdan kung paano sila tratuhin ng ibang tao. Sa ganitong paraan, matutukoy mo kung aling mga pamamaraan ang kapaki-pakinabang at alin ang hindi, nang hindi kinakailangang ipatupad ang mga ito sa iyong sarili.
- Kung ang ibang tao ay tila walang problema sa pakikipag-ugnay sa kanila, alamin kung ano ang ginagawa nila at pagkatapos ay ipatupad ito.
- Halimbawa, kung ang isa sa iyong mga katrabaho ay tila nakikipag-usap sa isang tao na nakakainis dahil tinatalakay nila ang isang karaniwang interes, gamitin ang mga tip na ito upang mapanatili ang isang mabuting relasyon.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng isang Positive Mindset
Hakbang 1. Huminahon at makontrol ang iyong emosyon
Upang maiwasan na magalit kapag nakikipag-ugnay ka sa kanya, subukang kalmahin ang iyong sarili at kontrolin ang iyong emosyon sa pamamagitan ng paghinga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig. Huminga ng malalim habang nagsasabi ng mga positibong paninindigan.
Sabihin sa iyong sarili, "Nanatili akong kalmado"
Hakbang 2. Huwag madaling masaktan
Kahit na biruin ka ng ilang tao, malaki ang posibilidad na hindi nila sinasadya na mapahamak ka. Siguro hindi niya akalaing nasaktan ka ng mga kilos niya.
Kung ang nakakainis na tao ay kinagagalit ng lahat, nangangahulugan ito na hindi ikaw ang gumawa sa kanya ng masamang pag-uugali. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na maunawaan ang kanilang pag-uugali at hindi magagalit kapag nakikipag-ugnay ka sa kanila
Hakbang 3. Tandaan na siya ay isang tao tulad mo
Ang bawat isa ay maaaring makagawa ng mga pagkakamali, at sa gayon ka rin. Ang bawat isa ay may mga ugali na hindi kinakailangang nakalulugod sa mga tao. Kapag nakilala mo siya, maging matapat sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-alam kung bakit hindi mo siya gusto.
Maaaring hindi mo gusto ang isang tao dahil pinapaalala ka nila sa iyong sarili. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng inis sa isang katrabaho na laging naghahanap ng pansin dahil lihim mong nais na mapansin ang iyong sarili
Hakbang 4. Subukang makita ang mabuti
Marahil ay napakabihirang mong makilala ang mga taong walang mabuting katangian. Kahit na ito ay nakakainis na mga bagay na ginagawang hindi nakikita ang kabaitan ng isang tao, maghanap ng 1 o 2 positibong ugali at pagkatapos ay ituon ang mga ito upang maaari mo pa rin silang respetuhin.
Halimbawa, ang kasuklam-suklam na biyenan ay malalim na nagmamalasakit sa kanyang mga anak at apo. Alalahanin ang kanyang kabaitan kapag ang kanyang pag-uugali ay hindi kaaya-aya
Hakbang 5. Tumugon sa masamang pag-uugali sa pamamagitan ng pagiging mabait
Kapag nakikipag-ugnay, magpakita ng positibong pag-uugali sa pamamagitan ng paggamot sa kanya sa paraang nais mong tratuhin. Bumati sa kanya ng isang palakaibigang ngiti. Tiyaking mananatili kang mabuti at magalang sa kanya.
- Upang gawing mas madali ang mga bagay, isipin na nakikipag-ugnay ka sa isang napaka-kaaya-ayang tao.
- Sa pamamagitan ng pagiging mabait sa kanya, sino ang nakakaalam na ang kanyang pag-uugali ay hindi na nakakainis upang mas maging kaaya-aya ang pakikipag-ugnay.
Hakbang 6. Tukuyin kung ano ang nakakainis sa iyo
Siguro may problema siya sa personalidad kung masama ang ugali niya sa iyo. Isulat ang mga aksyon na pumukaw sa iyo at kung paano mo pinaramdam (galit, paninibugho, inis, atbp.).
- Tapusin ang pagsusulat, isipin ang pinakamahusay na solusyon upang malutas ang problema. Halimbawa, kung naiinis ka na may isang taong tumatalakay sa iba't ibang mga pampulitikang pagpipilian sa isang hapunan ng pamilya, ipatupad ang panuntunang "huwag pag-usapan ang politika sa isang pagkain ng pamilya."
- Kung sa tingin mo naiinggit ka sa ibang tao, alamin kung aling mga aspeto ng iyong buhay ang nangangailangan ng pagpapabuti. Gamitin ang kamalayan na ito upang maitakda at makamit ang mga bagong layunin.
Bahagi 3 ng 3: Pag-troubleshoot
Hakbang 1. Makipag-usap nang masigasig gamit ang salitang "I / I"
Kung binubully ka niya o lumalabag sa mga hangganan, sabihin ang gusto mo nang mahinahon gamit ang salitang "I / I."
- Halimbawa, "Pakiramdam ko hindi pinahahalagahan kapag pinupuna mo ang aking pagtatanghal. Sa halip na talakayin lamang ang aking mga pagkukulang, maaari ba kayong magbigay ng isang solusyon?"
- Ang problema ay magiging mas malala kung ang sitwasyon ay pinapayagan na lumala sa pamamagitan ng pakikipaglaban o pagtatanggol sa sarili. Sa kabilang banda, ang pag-igting ay babawasan at ang iyong hiling ay matutupad kung mayroon kang isang mahinahon na talakayan.
- Huwag sisihin ang ibang tao. Maaari mong ipahayag ang iyong opinyon nang hindi binibigyang katwiran ang iyong sarili o sinisisi ang iba. Upang kalmahin ang iyong sarili, ulitin ang mga positibong paninindigan at paalalahanan ang iyong sarili na huwag madaling masaktan.
Hakbang 2. Magpasya na iwanan ito
Maaari kang maglapat ng iba't ibang mga teorya tungkol sa kung paano makipag-usap nang maayos, ngunit kung minsan, wala kang magagawa tungkol sa pakikipag-ugnay sa hindi kanais-nais na tao. Kung siya ay bastos o patuloy na inisin ka, mas makabubuting lumayo sa taong ito.
- Magalang na ipahayag ang iyong posisyon. Sa halip na lumayo lang o sabihin na ayaw mo na siyang kausapin, sabihin mo ang gusto mo at magpaalam ka.
- Halimbawa, sabihin sa kanya, "Ayokong pag-usapan ang tungkol dito. Mabuti pang pumunta ako."
Hakbang 3. Alamin na sumuko
Pagaan ang tensyon upang hindi lumaki ang sitwasyon. Kung ang pakikipag-usap sa nakakainis na tao ay naging isang pagtatalo, subukang ihinto ito sa pamamagitan ng pagbibigay. Ang hakbang na ito ay maaaring mabawasan ang galit na bumubuo upang maaari ka pa ring makipag-ugnay sa kanya.
Lalo na kapaki-pakinabang ang pamamaraang ito kung pareho kayong naiinis sa bawat isa na madalas na nakikipag-away sa kanya. Hindi ka na niya maaatake kung susuko ka
Hakbang 4. Humingi ng tulong sa isang tagapamagitan
Maiiwasan ang mga pag-aaway kung mayroong isang third party na namamagitan sa inyong dalawa. Nakasalalay sa relasyon, maghanap ng isang tagapamagitan na handang tumulong sa iyo na malutas ang isyu.
Pumili ng isang walang pinapanigan na tao, tulad ng isang katrabaho o miyembro ng pamilya na hindi kasangkot sa iyong problema at maaaring maging layunin
Hakbang 5. Huwag hayaang iposisyon niya ang kanyang sarili bilang isang biktima
Kontrolin ang iyong emosyon kahit na patuloy silang pinagtatawanan at pinagagalit. Kapag nawala ang ulo mo, hinayaan mo siyang kontrolin mo sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang inosenteng ekspresyon, habang para kang isang "manggugulo."
- Kung palagi kang kalmado at magalang, maniniwala ang iba sa iyong mga paliwanag kung nagkasalungatan ka sa isang nakakainis na tao.
- Pagkatapos ng lahat, maaari mo lamang matukoy kung paano mo nais na pakiramdam at kung paano tumugon sa kasalukuyang sitwasyon. Hindi ka kayang asarin ng ibang tao maliban kung hinayaan mo sila.
