Ang almoranas (almoranas) ay maaaring mangyari sa sinumang sa anumang edad. Ang mga hindi komportable na pinalaki na mga ugat na ito ay karaniwang matatagpuan sa loob o labas ng anus. Ang almoranas ay sanhi ng pagtaas ng presyon sa pelvic at rectal veins, at karaniwang nauugnay sa paninigas ng dumi, pagtatae, o paninigas ng dumi. Sa ilang mga kaso, ang almoranas ay maaaring sanhi ng labis na timbang, pag-aangat ng mabibigat na bagay, o ang pilay ng pagbubuntis na pinipiga ang mga daluyan ng dugo sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa kabutihang palad, ang panlabas na almuranas ay maaaring magamot nang walang tulong ng doktor. Maraming mga bagay na kailangang gawin upang maibsan ang sakit, kakulangan sa ginhawa, at pangangati sanhi ng almoranas.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagaan ang Sakit sa Almoranas
Hakbang 1. Maligo at maligo
Ang isang mainit na paliguan ay maaaring mapawi ang sakit sa almoranas. Maligo nang buong banyo o sitz (isang maliit na timba na umaangkop sa banyo upang mabasa nito ang buong lugar ng anal). Panatilihing mainit ang tubig at maglagay ng isang tasa ng Epsom salt sa isang buong paliguan o 2-3 tablespoons ng asin sa isang sitz bath. Maaari kang magbabad 2-3 beses sa isang araw.
Kung mayroon kang almoranas, panatilihing malinis ang lugar ng anal. Mag-ingat kapag naliligo, naligo, o gumagamit ng banyo. Hindi mo kailangang gumamit ng sabon dahil maairita lamang nito ang lugar. Maaari kang maglapat ng Cetaphil lotion upang paginhawahin ang lugar nang hindi nagdudulot ng karagdagang pangangati. Tapikin ang tuwalya hanggang sa matuyo ang iyong katawan
Hakbang 2. Gumamit ng isang siksik
Upang mapawi ang sakit, maglagay ng isang ice pack o malamig na compress sa anus. Kumuha ng isang malinis na labador at ibabad ito sa malamig na tubig. I-compress ang almoranas sa loob ng 10-15 minuto. Maaari mong gawin ito nang madalas hangga't gusto mo sa buong araw.
Kung gumagamit ka ng isang ice pack, maglagay ng tela sa pagitan ng ice pack at ng iyong nakalantad na balat. Maaaring mapinsala ang tisyu ng balat kung ang yelo ay direktang inilapat sa balat
Hakbang 3. Gumamit ng pain relief gel o losyon
Matapos basain at matuyo ang almoranas, maglagay ng kaunting aloe vera gel o anti-itch lotion. Maghanap ng mga produktong naglalaman ng petrolatum jelly, mineral oil, shark liver oil, at Phenylephrin. Ang Phenylephrine ay kumikilos bilang isang decongestant at tumutulong sa pag-urong ng almoranas. Maaari mo ring gamitin ang aloe vera gel upang mapawi ang almoranas.
- Kung ang almoranas ay napakasakit o hindi komportable, maglagay ng kaunting baby teething gel sa lugar. Naglalaman ang baby teething gel ng isang lokal na antiseptiko na nagbabawas ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
- Lumayo mula sa mga steroid cream dahil maaari nilang mapinsala ang sensitibong tisyu sa paligid ng almoranas.
Hakbang 4. Pagaan ang mga sintomas ng almoranas sa mga astringent
Kumuha ng cotton swab at basain ito ng witch hazel. Kuskusin ang almoranas pagkatapos ng pagdumi. Ulitin nang madalas hangga't kinakailangan, hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw. Kung hindi man, ilagay ang koton sa iyong damit na panloob upang mas matagal ito.
Ang bruha hazel ay maaaring mapawi ang pangangati, kakulangan sa ginhawa, pangangati, at nasusunog na pang-amoy sanhi ng almoranas. Ang pamamaraang ito ay maaari ring mabawasan ang pamamaga
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Taasan ang paggamit ng hibla
Magdagdag ng isang bahagi ng hibla sa iyong diyeta nang paunti-unti at dahan-dahan upang hindi maging sanhi ng gas o pamamaga. Bagaman ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng hibla batay sa bilang ng mga natupok na calorie, subukang kumuha ng 25 gramo ng hibla sa isang araw para sa mga kababaihan o 30 gramo para sa mga kalalakihan. Papalambot ng mga hibla ang dumi upang mas madaling matanggal. Ang iba't ibang mga hibla ay may iba't ibang mga epekto sa katawan, kaya subukang isama ang maraming hibla sa bran ng trigo at iba pang mga butil sa iyong diyeta upang mapahina ang mga dumi ng tao.
- Maaaring mabawasan ng mga pandagdag sa hibla ang pagdurugo, pangangati, at pamamaga ng almoranas.
- Kung sa tingin mo ay namamaga o may madalas na paggalaw ng bituka, nangangahulugan ito na kumakain ka ng labis na hibla.
- Maaari mong dagdagan ang iyong paggamit ng hibla sa pamamagitan ng pagpili ng buong butil, mga prutas na may balat, mga dahon na gulay, at mga mani.
- Maaari ka ring makakuha ng hibla mula sa yogurt na naglalaman ng mga aktibong kultura at probiotics.
Hakbang 2. Kumain ng mas kaunti at uminom ng maraming tubig
Pumili ng mas maliit, mas masustansiyang pagkain na makakain sa buong araw. Papayagan ng hakbang na ito ang digestive system na iproseso ang pagkain at ibibigay ang mga nutrisyon na kinakailangan nito upang mapagaling ang almoranas. Uminom ng maraming tubig sa buong araw.
Ang likido ay patuloy na magpapalambot sa dumi ng tao, ginagawang mas madaling alisin
Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo
Mag-opt para sa mga sports na mababa ang epekto tulad ng paglangoy, pagsayaw, yoga, at paglalakad, ngunit iwasan ang mga aktibidad na sanhi ng pilay, tulad ng pag-angat ng timbang. Ang mga aktibidad na ilaw na epekto ay may epekto na laban sa pamamaga sa katawan, na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng almoranas. Pinapanatili din nito ang sistema ng kalusugan ng katawan at pinapabilis ang paggalaw ng bituka.
- Subukan ang mga ehersisyo ng pelvic floor.
- Binabawasan din ng ehersisyo ang presyon sa mga daluyan ng dugo na maaaring maging sanhi ng sakit na almoranas.
Hakbang 4. Bawasan ang presyon kapag nakaupo
Maaari kang bumili ng mga foam pillow o donut na unan upang maupuan dahil mapawi nito ang ilan sa presyon. Subukang huwag umupo nang direkta sa isang matigas na ibabaw.
Ang direktang presyon sa almoranas ay maaaring dagdagan ang pamamaga at mag-uudyok ng mga bagong almoranas
Hakbang 5. Regular na gamitin ang banyo
Kung maaari, subukang gamitin ang banyo na hindi nagagambala sa parehong oras bawat araw. Hindi mo kailangang itulak kung maaari kang magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka. Ang regular na paggalaw ng bituka ay isang tagapagpahiwatig na ang pangkalahatang kalusugan ng katawan ay nasa mabuting kalagayan.
- Huwag itulak o itulak nang sobra. Hayaan ang gravity na makakatulong sa iyo, ngunit ang iyong bituka ang gumagawa ng halos lahat ng gawain. Kung walang nangyari, maghintay ng isang oras at subukang muli.
- Maaaring makatulong na mailagay ang iyong mga paa sa isang maliit na upuan sa bangko, dahil ang iyong mga tuhod ay magiging mas mataas kaysa sa iyong baywang.
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Panlabas na Almoranas
Hakbang 1. Piliin ang tamang laxative
Ang regular na paggalaw ng bituka ay mahalaga kapag mayroon kang almoranas. Samakatuwid, subukang gumamit ng isang laxative o stool softener nang ilang sandali. Ang mga pampurga ay maaaring magpalambot ng mga dumi at mabawasan ang presyon na kinakailangan upang pumasa sa mga dumi, na tumutulong sa pag-urong ng almoranas. Bagaman magkakaroon ka ng regular na paggalaw ng bituka salamat sa pandiyeta hibla, subukan ang isa sa mga laxatives na ito:
- Stool laxative: Ang produktong ito ay naglalaman ng hibla (karaniwang psyllium) upang madagdagan ang dami ng dumi ng tao at matulungan itong dumaan sa mga bituka.
- Pagpapalambot ng dumi ng bangko: Ang produktong ito ay nagpapalambot ng dumi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahalumigmigan upang mas madaling matanggal. Karamihan sa mga paglambot ng dumi ng tao ay naglalaman ng docusate, na kung saan ay isang sangkap na nagdaragdag ng kahalumigmigan at nagpapalambot ng dumi.
- Lubricating laxative: Ang produktong ito ay nagpapadulas ng mga dingding ng bituka at tumbong upang ang dumi ay maaaring pumasa nang maayos. Karamihan sa mga pampadulas na pampurga ay naglalaman ng mineral na langis. Ang sangkap na ito ay karaniwang ligtas para sa maikling panahon, at hindi dapat gamitin nang mahabang panahon.
- Lumayo mula sa stimulant laxatives na naglalaman ng senna, cascara, aloe, o bisacodyl. Gumagawa ang produktong ito sa pamamagitan ng pangangati sa loob ng mga bituka, na kumplikado sa problema para sa mga taong may almoranas.
Hakbang 2. Maghanap ng mga sintomas ng panlabas na almoranas
Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng panlabas na almoranas ay ang pagdurugo at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggalaw ng bituka. Marahil ay napansin mo muna ang mga sintomas ng panlabas na almoranas nang nilinis mo ang iyong sarili pagkatapos ng paggalaw ng bituka. Ang almoranas ay maaaring maging malambot na pamamaga sa paligid ng anus na karaniwang sukat at tulad ng mga ubas kapag unang lumitaw. Ang almoranas ay maaaring makati at masakit. Sa pangkalahatan, napapansin ng mga tao ang pagkakaroon ng dugo sa toilet paper o latrine.
Kung hindi ka sigurado na mayroon kang panloob o panlabas na almoranas, subukang alamin kung ano ang nararamdaman mo. Karaniwan kang hindi nakakaramdam ng panloob na almoranas, ngunit makikita ang isang umbok sa pambungad na anal. Karaniwan, ang panloob na almoranas ay may ilang mga sintomas maliban sa pagdurugo sa panahon ng paggalaw ng bituka
Hakbang 3. Malaman kung kailan bibisita sa doktor
Karamihan sa panlabas na almoranas ay nagpapagaling o lumiit sa loob ng 2-3 araw. Tawagan ang iyong doktor kung mayroon ka pa ring almoranas pagkatapos ng 3-5 araw. Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung ang lugar ng anal ay nakakaramdam ng kirot o pagdurugo. Makakapag-diagnose ang iyong doktor ng panloob o panlabas na almoranas sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang pagsusuri sa tumbong.
Kung ang pagdurugo ng tumbong ay hindi sanhi ng almoranas, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang isang mas malawak na pagsusuri na tinatawag na sigmoidoscopy o colonoscopy dahil ang isa sa mga sintomas ng colon cancer ay ang pagdurugo ng tumbong
Hakbang 4. Magbigay ng gamot
Kung ang almoranas ay hindi tumugon sa pangunahing mga paggamot sa bahay o umalis nang mag-isa, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng kaunting mga invasive na opsyon sa operasyon. Ang ilan sa mga karaniwang diskarte ay kinabibilangan ng:
- Ligation: Ang isang goma ay nakakabit sa base ng almoranas upang maputol ang daloy ng dugo.
- Iniksyon (sclerotherapy): Ang isang solusyon sa kemikal na idinisenyo upang mapaliit ang almoranas ay na-injected sa katawan.
- Cauterization: Nasusunog na almuranas.
- Hemorrhoidectomy: Ang almoranas ay inalis sa operasyon sa pamamaraang ito ng outpatient (bagaman kung minsan ang pasyente ay kailangang ma-ospital).
Mga Tip
- Gumamit ng mga baby punas sa halip na regular na punas upang linisin ang iyong sarili pagkatapos ng pagpunta sa banyo.
- Ang isang ice pack ay maaaring mapawi ang pamamaga, ngunit huwag itong gamitin nang masyadong mahaba. Inirerekumenda namin ang paglalapat ng maximum na 5 minuto nang paisa-isa.
