Ang mga landas ng buto o bali sa paa ay kadalasang sinasamahan ng matinding sakit o kahit na isang tunog ng kaluskos. Mayroong 26 buto sa bawat paa at ang bawat bukung-bukong ay may 3 buto. Ang ilang mga tao ay mayroon ding mga sesamoid na buto sa kanilang mga paa. Dahil ang mga paa ay tumatagal ng maraming timbang araw-araw, ang mga bali at bali ay karaniwang. Ang wastong pagsusuri at paggamot ng isang nabali na binti ay napakahalaga sa panahon ng proseso ng pagbawi at dapat gawin nang may pag-iingat.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Tulong sa Emergency para sa isang Broken Leg
Hakbang 1. Ilipat ang pasyente sa isang ligtas na lokasyon at suriin ang iba pang mga pinsala
kung ang pasyente ay mayroon ding pinsala sa ulo, leeg, o likod, ilipat nang kaunti hangga't maaari at gawin ito nang may matinding pangangalaga. Ang kaligtasan ng pasyente at tagapagligtas ay mas mahalaga kaysa sa pagsusuri at paggamot ng isang nabali na binti.
Hakbang 2. Tanggalin ang iyong sapatos at medyas sa magkabilang paa at suriin ang mga karaniwang sintomas ng isang basag na binti
Paghambingin ang mga binti ng magkatabi upang makita ang pamamaga o pagkakaiba sa hitsura ng mga binti. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ay agarang sakit, pamamaga, at isang hindi likas na hugis ng paa. Kabilang sa iba pang mga sintomas
- Bruising o pagiging sensitibo sa sakit sa paa.
- Pamamanhid, panginginig, o pasa.
- Ang pagkakaroon ng malalaking sugat o nakikitang buto.
- Ang sakit ay tumataas kapag ikaw ay aktibo, at bumababa kapag ikaw ay nasa pahinga.
- Pinagkakahirapan sa paglalakad o pagsuporta sa timbang.
Hakbang 3. Kontrolin ang pagdurugo
Mag-apply ng presyon sa sugat (gumamit ng gasa kung maaari). Kung ang pad o gasa ay nabasa ng dugo, huwag alisin ito. Mag-apply ng karagdagang mga layer at patuloy na maglapat ng presyon sa sugat.
Hakbang 4. Tumawag sa isang ambulansiya kung ang pasyente ay hindi maagap, o ang binti ay nagpapakita ng mga pangunahing sintomas
Ang ilan sa mga pangunahing sintomas ay kasama ang hindi normal na hugis ng paa, malalaking hiwa o paghiwa, at matinding pagkawalan ng kulay ng mga paa. Habang paparating na ang ambulansya, akitin ang pasyente na manatiling tahimik at kalmado. Panatilihin ang pasyente na nakahiga, at itaas ang nasugatang binti sa itaas ng antas ng puso.
Hakbang 5. Maglagay ng isang splint sa nasugatang binti, kung ang isang ambulansya ay hindi maabot
Paghigpitan ang paggalaw ng paa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang stick o pahayagan na pinagsama ang loob ng paa, mula sa takong hanggang sa malaking daliri at sinusuportahan ito ng tela. Balotin ang isang sinturon o piraso ng tela sa paligid ng madulas na binti upang ma-secure ito. Kung walang magagamit na splint, balutan ng tuwalya o unan ang paa o itali ito sa isang bendahe. Huwag kalimutan, ang punto ay upang limitahan ang paggalaw ng mga binti. Mahigpit na itali ang dumi o benda, ngunit hindi gaanong mahigpit na hinaharangan nito ang daloy ng dugo.
Hakbang 6. Yelo ang nasugatang binti at itaas ang binti upang mabawasan ang pamamaga
Huwag hawakan nang direkta ang yelo sa balat. Balot muna ng twalya o tela sa yelo. Hayaang tumayo ng 15 minuto pagkatapos alisin at iwanan ng 15 minuto. Ang pasyente ay hindi dapat maglakad o maglagay ng anumang timbang sa nasugatang binti sapagkat ito ay masakit.
Kung maaari, gumamit ng mga saklay
Paraan 2 ng 4: Pagkilala sa Mga Leg Crack (Stress Fractures) sa Talampakan
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro
Ang bali sa paa o pagkabali ng stress ay isang pangkaraniwang pinsala sa paa at bukung-bukong. Ang pinsala na ito ay madalas na sinasaktan ang mga atleta dahil sa labis at paulit-ulit na pagkapagod sa mga paa, halimbawa sa mga atleta ng marapon.
- Ang isang biglaang pagtaas ng aktibidad ay maaari ring magresulta sa isang pagkabali ng stress. Halimbawa, kung normal na hindi ka gaanong gumagalaw ngunit biglang mag-hiking, maaari kang magkaroon ng stress bali.
- Ang Osteoporosis at ilang mga kundisyon na nakakaapekto sa lakas ng buto ay gumagawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa pagkabalisa ng stress.
- Ang pagpilit sa iyong sarili na gumawa ng mga bagay nang mabilis ay maaari ring humantong sa pagkabaluktot ng stress. Halimbawa, bubuo ka ng isang pagkabali ng stress kung hindi ka pa nag-eehersisyo bago at magsimulang magpatakbo ng 10k bawat linggo kaagad,
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa hitsura ng sakit
Maaari kang magkaroon ng pagkabali ng stress kung nakakaramdam ka ng sakit sa iyong paa o bukung-bukong na humupa kapag ang iyong paa ay napahinga. Kung ang sakit ay lumala sa pang-araw-araw na gawain, malamang na may stress bali ka. Ang sakit na ito ay magiging mas malala sa paglipas ng panahon.
- Ang sakit ay maaaring madama nang malalim sa puno ng kahoy, mga daliri, o bukung-bukong.
- Ang sakit ay hindi isang bagay na nawawala nang mag-isa. Kung nakakaranas ka ng pare-parehong sakit sa iyong mga paa, lalo na sa mga aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay o habang natutulog, magpatingin sa doktor. Lalala lang ang pinsala kung hindi papansinin.
Hakbang 3. Maghanap para sa pamamaga at mga lugar na sensitibo sa sakit
Kung mayroon kang isang invoice ng stress, maaaring ang mga tip ng iyong paa ay namamaga at napakasakit sa pagdampi. Maaari ring lumitaw ang pamamaga sa labas ng bukung-bukong.
Matalas na sakit na nangyayari kapag ang lugar sa paa o bukung-bukong ay hinawakan ay hindi normal. Kung naranasan mo ito, magpatingin kaagad sa doktor
Hakbang 4. Suriin ang lugar na nabugbog
Ang mga pasa ay hindi laging nagpapakita sa kaso ng mga invoice ng stress, ngunit posible sila..
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor
Maaari kang matukso na "tiisin" ang sakit ng isang pagkabali ng stress. Hindi ito magagawa. Kung hindi agad magagamot, ang mga invoice ng stress ay lalala sa paglipas ng panahon. Ang iyong buto ay maaaring masira nang tuluyan.
Paraan 3 ng 4: Pagsusunod na Paggamot para sa Broken Legs
Hakbang 1. Tiwala sa diagnosis ng doktor
Nakasalalay sa mga sintomas, maaaring kailanganin ng doktor na magsagawa ng maraming mga pag-scan ng nasugatang binti. Ang pinakakaraniwang mga pagsubok na isinagawa ay kasama ang mga X-ray, pag-scan ng CT (Computerized Tomography), at MRI (Magnetic Resonance Imaging). Sa mga pamamaraang ito, sinusuri ng doktor ang paa para sa mga bali at sinusubaybayan ang paggaling ng buto.
Hakbang 2. Sundin ang payo ng doktor para sa follow-up na paggamot
Sa maraming mga kaso, ang operasyon ay hindi kinakailangan para sa isang putol na binti na ginagamot nang maayos. Kadalasan ang ospital ay maglalagay ng isang cast o magkakaloob ng mga saklay upang hindi masuportahan ang sugatang binti. Imumungkahi ng doktor na itaas ang binti at i-compress ang pinsala gamit ang yelo upang maiwasan ang pamamaga at pag-ulit.
- Kapag gumagamit ng mga crutches, ilipat ang iyong timbang sa iyong mga braso at kamay. Huwag ilagay ang lahat sa iyong kilikili sapagkat masasaktan ang mga nerbiyos sa iyong kilikili.
- Sundin ang mga order ng doktor! Kung hindi ka sumunod sa pagpapanatili ng bigat sa iyong mga paa, ang paggaling ay mabagal at ang pinsala ay babalik.
Hakbang 3. Uminom ng gamot tulad ng inireseta
Maaari kang magreseta ng isang NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drug) tulad ng aspirin, ibuprofen o naproxen. Ang mga gamot na ito ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga upang matulungan ang proseso ng pagpapagaling.
- Kung naka-iskedyul kang magkaroon ng operasyon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot isang linggo bago ang oras ng operasyon. Kumunsulta sa iyong doktor o siruhano.
- Kumain sa pinakamaliit na posibleng dosis. Itigil ang pagkuha ng NSAIDs pagkalipas ng 10 araw upang maiwasan ang mga komplikasyon.
- Maaari ring irekomenda ng iyong doktor ang pagdaragdag ng iyong paggamit ng calcium at bitamina D, na mahalaga para sa kalusugan ng buto.
Hakbang 4. Magpa-opera, kung inirekomenda ito ng iyong doktor
Sa karamihan ng mga kaso, pinili ng mga doktor na payagan ang buto na pagalingin ang sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng cast at paglilimita sa mga aktibidad ng pasyente. Gayunpaman, kung minsan ang nasugatang binti ay maaaring kailanganing manipulahin (kilala rin bilang ORIF, o bukas na pagbawas ng panloob na pag-aayos) kung ang mga dulo ng mga sirang buto ay hindi nakahanay. Ililipat ng operasyon na ito ang buto upang ito ay tuwid, at pagkatapos ay ilagay sa mga clip na tumagos sa balat upang ang buto ay hindi lumipat sa panahon ng paggaling. Ang proseso ng pagpapagaling na ito ay tumatagal ng isang average ng 6 na linggo, pagkatapos na ang clamp ay madaling alisin. Sa mas malubhang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang magtanim ng mga turnilyo at stick upang mapanatili ang paa sa posisyon habang nagpapagaling ito.
Hakbang 5. Magpatuloy sa isang orthopaedic o podiatrist
Kahit na ang pinsala ay hindi nangangailangan ng operasyon, ang isang orthopaedic o podiatrist ay masusubaybayan ang iyong proseso ng pagpapagaling. Kung ang pinsala ay naulit o iba pang mga abnormalidad na nagaganap sa panahon ng paggaling, magrereseta ang doktor ng naaangkop na paggamot, therapy, o operasyon.
Paraan 4 ng 4: Physical Therapy para sa Broken Legs
Hakbang 1. Pumunta sa isang klinika ng pisikal na therapy pagkatapos na maalis ang cast, tulad ng itinuro ng iyong doktor
Maaari kang matuto ng mga ehersisyo upang mapabuti ang lakas at kakayahang umangkop ng nasugatang binti at maiwasan ang pag-ulit ng pinsala.
Hakbang 2. Magpainit sa simula ng bawat sesyon
Magsimula sa ilang minuto ng magaan na ehersisyo, tulad ng paglalakad o walang galaw na pagbibisikleta. Ang ehersisyo na ito ay magpapahinga sa mga kalamnan at magpapabuti sa daloy ng dugo.
Hakbang 3. Pag-inat
Ang kahabaan ay isang pangunahing hakbang sa pagpapanumbalik ng iyong kakayahang umangkop at saklaw ng paggalaw. Sundin ang mga ehersisyo na inirerekumenda ng iyong doktor o therapist, na umaabot sa mga kalamnan at tendon sa nasugatang binti. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa kahabaan, kumunsulta sa doktor.
Ang isang mahusay na halimbawa ng pag-uunat ay lumalawak sa isang tuwalya. Umupo sa sahig na may isang binti na pinahaba, balot ng isang tuwalya sa paligid ng base ng iyong mga daliri. Grab ang dulo ng twalya at hilahin ang daliri sa paa patungo sa iyo. Nararamdaman mo ang isang kahabaan sa iyong guya hanggang sa iyong sakong. Hawakan nang 30 segundo, pagkatapos ay magpahinga ng 30 segundo. Ulitin ng 3 beses
Hakbang 4. Magsagawa ng wastong pagpapalakas ng pagsasanay
Kung nagawa nang tama, ang pagsasanay sa lakas ay makakatulong na maibalik ang lakas at katatagan na kailangan ng iyong nasugatan na paa upang malampasan ang iyong araw. Kung nakakaranas ka ng sakit sa mga pagsasanay na ito, kumunsulta sa isang pisikal na therapist o doktor.
Ang isang halimbawa ng pagsasanay sa lakas ay ang pagkuha ng mga marmol. Umupo sa isang upuan at ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Maglagay ng 20 marmol sa sahig sa harap mo. Maglagay ng isang mangkok malapit sa mga marmol. Isa-isang kunin ang mga marmol na may nasugatang binti at ilagay sa mangkok. Ang pagsasanay na ito ay dapat na madama sa mga tip ng iyong mga paa
Hakbang 5. Gawin nang regular ang mga iniresetang ehersisyo
Mahalagang kumpletuhin ang iyong paggaling sa isang pisikal na therapist upang makabalik ka sa iyong pang-araw-araw na mga gawain nang mabilis at mabawasan ang iyong panganib na maulit ang iyong pinsala.
