Pinilit na gumamit ng mga saklay pagkatapos ng pinsala sa binti? Alamin na bilang karagdagan sa pinsala mismo, haharapin mo ang kakulangan sa ginhawa ng patuloy na pagsandal sa bagong pedestal na iyon. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng labis na pag-cushion at paggamit ng mga crutches nang naaangkop upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari mong gawing mas kasiya-siya ang proseso ng paggaling.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagdaragdag ng Mga Pad
Hakbang 1. Gumamit ng isang pinagsama na tuwalya o kumot bilang isang unan
Ang isa sa pinakaluma, pinakamadali, at pinakamabisang paraan upang makaramdam ng mas komportable ang isang pares ng crutches ay ang gumawa ng iyong sariling mga pad mula sa ilang piraso ng natitirang tela. Walang “tamang” uri ng tela upang magawa - maaari kang gumamit ng mga tuwalya, mga lumang kumot, o kahit na maliliit na unan. Nasa ibaba ang isang halimbawa ng kung paano gumawa ng isang unan para sa isang pares ng mga saklay:
- Gupitin ang 2 lumang 1x1m na kumot.
- Bumuo ng dalawang piraso ng tela sa isang maluwag na rolyo na mas malapad nang kaunti kaysa sa tuktok ng mga saklay.
- Gumamit ng malakas na tape (tulad ng packing tape o black tape) upang ma-secure ang bawat roll sa tuktok ng mga crutches. I-secure ang kumot sa posisyon - kung madulas ang roll habang gumagalaw ka, maaari itong makaapekto sa iyong pustura at maging sanhi ng patuloy na kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 2. Kung naaangkop, ilagay ang pad sa ilalim ng iyong kasalukuyang crutches lining
Maraming mga crutches ang magagamit na may naaalis na foam padding sa itaas, na inilaan upang magkasya ang iyong mga underarm. Ang isa pang paraan upang magdagdag ng cushioning sa isang hindi komportable na pares ng mga crutches ay alisin ang padding, punan ito ng materyal na cushioning, at ibalik ito. Maaari itong maging mahirap o imposible sa ilang mga uri ng mga saklay, kaya't mag-ingat na hindi mapinsala ang mga ito sa pamamagitan ng sapilitang pagtanggal o paglalagay ng liner.
Sa ganitong paraan, maaari mong gamitin ang mga rolyo ng tela o iba pang mga materyales tulad ng koton, mga lumang duvet, atbp. upang bigyan ng kasangkapan ang mga crutches sa mga pad
Hakbang 3. Bumili ng isang pares ng mga komersyal na saklay para sa dagdag na ginhawa
Hindi lihim sa mga medikal na lupon na ang mga crutches ay maaaring maging hindi komportable kapag ginamit. Samakatuwid, mayroong isang maliit na merkado ng angkop na lugar para sa mga kagamitan sa pag-unan na maaaring magamit upang gawing mas komportable ang mga crutches. Ang mga pad na ito ay karaniwang gawa sa foam, gel, o sumisipsip na materyal na tela at magagamit sa mga makatuwirang presyo- ang isang kumpletong hanay ay karaniwang nagkakahalaga ng halos 400,000, -.
Maaaring mabili ang mga karaniwang kagamitan sa saklay sa botika, ngunit para sa isang mas mahusay na pagpipilian ng produkto dapat kang maghanap sa internet para sa pag-access sa iba't ibang mga materyales, laki, pattern ng padding, atbp. Sa pamamagitan ng pamimili sa internet, maaari ka ring bumili ng mga crutches pad, halimbawa, gawa sa faux fur
Hakbang 4. Kung kinakailangan, takpan din ang padding area
Ang kilikili ay hindi lamang ang bahagi ng katawan na maaaring maging masakit kapag gumagamit ng mga crutches. Dahil ang karamihan sa bigat ng katawan ay nakasalalay sa mga palad ng mga kamay, napaka-karaniwan sa bahaging ito ng katawan na magsimulang makaramdam ng kirot sa panahon ng paggamit ng mga crutches. Sa kabutihang palad, ang lining sa lugar ng mahigpit na pagkakahawak ay maaaring mabawasan ang ilang mga kakulangan sa ginhawa na dulot nito.
- Maaari mong gamitin ang mga gawang bahay (mga tuwalya o nakadikit na tela) o komersyal para sa bagay na iyon. Gayunpaman, ang huli na pagpipilian ay marahil ang mas mahusay na pagpipilian dahil napakahalaga na makakuha ng isang matatag na mahigpit na pagkakahawak sa mga saklay upang maiwasan ang pagkahulog. Maraming mga komersyal na crutch pad na nagtatampok ng mga ergonomic na materyales at isang hugis na idinisenyo upang bigyan ka ng isang mas matatag na mahigpit na pagkakahawak sa mga saklay.
- Ang pagtakip sa lugar ng mahigpit na pagkakahawak sa padding ay mas mahalaga kaysa gamitin ito sa mga kilikili, dahil mas maraming timbang sa katawan ang nakalagay sa mga kamay.
Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng Mga Crutches na Kumportable
Hakbang 1. Ayusin nang maayos ang taas ng mga saklay
Kahit na ang mga saklay na naka-pad na may padding ay maaaring maging masakit gamitin kung ang taas ay hindi naaangkop. Sa kasamaang palad, halos lahat ng mga modernong crutches ay may isang madaling bawiin na seksyon na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang taas. Ang eksaktong taas ng mga saklay ay nakasalalay sa iyong taas at sa uri ng mga crutches na iyong ginagamit. Halimbawa:
-
Mga saklay ng underarm:
Magsuot ng sapatos na karaniwang ginagamit araw-araw at tumayo nang tuwid. Ilagay ang mga bitak sa ilalim ng iyong mga kilikili at iposisyon ang mga dulo ng ilang pulgada sa harap ng iyong mga paa. Ayusin ang mga crutch hanggang sa mga 2.5 hanggang 5 cm sa ibaba ng kilikili. Makakatulong ang mga kaibigan sa hakbang na ito. Ang mga crutches ay hindi dapat lumalabas sa kilikili.
-
Mga saklay ng braso:
Magsuot ng sapatos na karaniwang ginagamit araw-araw at tumayo nang tuwid. Ilagay ang mga bitak sa iyong mga bisig at hawakan ang mga hawakan. Ibaluktot ang iyong mga siko upang ang loob ng iyong pulso ay nakahanay sa base ng iyong pelvis sa isang 30 ° anggulo. Ayusin ang mga crutch upang hawakan nila ang sahig sa posisyon na ito. Dapat suportahan ng braso ang pinakamalaking bahagi ng bisig at ang mahigpit na pagkakahawak sa mga saklay ay dapat na umaayon sa pulso.
Hakbang 2. Tiyaking hinawakan mo nang maayos ang mga saklay
Ang sakit sa iyong pulso o braso ay maaaring isang palatandaan na gumagamit ka ng mga saklay sa isang paraan na naglalagay ng hindi kinakailangang diin sa bahaging iyon ng iyong katawan. Ang paggamit ng tamang mahigpit na pagkakahawak ay maaaring mabawasan ang sakit. Kapag gumagamit ng armpit o arm crutches:
Dapat mong panatilihin ang iyong mga siko bahagyang baluktot kapag gumagamit ng mga crutches. Ang bisig ay dapat na nasa isang tuwid na posisyon, mula sa siko hanggang sa pulso. Huwag i-arko ang iyong pulso kapag gumagamit ng mga crutches
Hakbang 3. Bigyang pansin ang iyong lakad
Ang pagkakaroon ng isang hindi regular na lakad kapag normal ang paglalakad ay maaaring maging isang tanda ng isa pang pinagbabatayanang isyu at maaaring magresulta sa patuloy at matagal na sakit. Ang kondisyong ito ay pinalala ng paggamit ng mga crutches, na nagbabago sa iyong lakad. Ang pagpapanatili ng wastong pustura habang naglalakad ay mahalaga para sa iyong ginhawa. Habang may bahagyang pagkakaiba sa tamang lakad, nakasalalay sa uri ng mga saklay na ginamit, ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa halos lahat ng mga uri ng mga saklay. Halimbawa:
-
Mga saklay ng underarm:
Mahigpit na hawakan ang mga saklay. Tumayo sa hindi nasugatang binti at iposisyon ang mga saklay na 1 hakbang sa harap. Sumandal habang gumagamit ng mga crutches upang isulong ito. Lupa gamit ang iyong hindi nasugatan na paa tungkol sa isang hakbang sa unahan ng mga saklay na dumadampi sa lupa. Ang swing ay sumakay sa unahan at ulitin. Palaging itago ang sugatang binti sa lupa.
-
Forearm crutches:
Mahigpit na hawakan ang mga saklay. Tumayo sa hindi nasugatang binti at iposisyon ang mga saklay na 1 hakbang sa harap. Sumandal, isalansan ang iyong timbang sa mga saklay, pagkatapos ay i-ugoy ang iyong katawan pasulong. Gamitin ang iyong mga braso upang mapanatili ang balanse at makontrol sa panahon ng pag-indayog. Lupa gamit ang iyong hindi nasugatan na paa tungkol sa isang hakbang sa unahan ng mga saklay na dumadampi sa lupa. Tulad ng mga underak crutches, laging itabi ang nasugatang binti sa lupa.
Hakbang 4. Hayaang "sundin" ng katawan ang bawat hakbang
Kailangan mong masanay sa paglalakad kasama ang isang pares ng mga saklay bago mo ito magawa nang hindi inilalagay ang hindi kinakailangang stress sa iyong mga kasukasuan. Kapag napunta ka sa lupa, mapunta sa hindi nasaktan na paa, sinusubukan na panatilihin ang mga kasukasuan (lalo na ang siko at tuhod sa hindi nasugatang binti) na "nababaluktot" nang hindi binabago ang iyong pustura. Ang pagpapahintulot sa mga kasukasuan na yumuko nang bahagya sa bawat hakbang ay maaaring mabawasan ang presyon at maiwasan ang kakulangan sa ginhawa.
Ikaw hindi nais maranasan ang isang matigas o naka-lock na pinagsamang kapag ang paa ay tumama sa lupa. Maaari itong madagdagan ang pisikal na epekto na nararamdaman ng magkasanib na bawat hakbang at magdudulot ng mabilis na sakit.
Hakbang 5. Mag-ingat sa pag-akyat
Hindi lihim na ang ilang mga pang-araw-araw na gawain ay lalong nagiging mahirap kapag gumagamit ng mga crutches. Ang pag-alam sa wastong paraan ng paggamit ng mga crutches kapag gumaganap ng mga gawaing ito ay hindi lamang sa tingin mo ay mas komportable ka - mababawasan din nito ang panganib ng pinsala. Halimbawa, ang pag-akyat sa hagdan ay maaaring maging nakakatakot habang gumagamit ng mga saklay kaya sundin ang mga formula na ito upang matulungan kang matandaan kung paano makukumpleto ang gawain:
- Pumunta sa formula SCK kapag umaakyat ng hagdan. Una sa lahat, hakbangin ang paa na iyon Sokay, saka iangat ang apektadong binti Pinsala, at swing Kang hilera mo
- Gumamit ng formula KCS pababa ng hagdan. Unang swing Kiyong basahan, iangat ang apektadong binti Pinsala, pagkatapos ay i-step ang paa na Swell
Mga Tip
- Tandaan na maaaring kailanganin mong ayusin ang taas ng mga saklay pagkatapos ilakip ang mga ito sa mga pad.
- Kung inalis mo ang iyong sapatos, huwag kalimutang ayusin ang taas ng mga saklay upang mabayaran. Kahit na ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong ginhawa.
- Isaalang-alang ang pagbili ng isang nilagyan na backpack kung nasa crutches ka. Ang pagsusumikap na magdala ng isang hindi tama na bag o backpack kapag gumagamit ng mga saklay ay madaling humantong sa sakit ng kalamnan (at mga aksidente). Maaari mo ring bilhin ang isang gamit sa bulsa para sa mga saklay upang makatulong na magdala ng mga bagay nang hindi binabago ang iyong lakad.
