Ang namamagang lalamunan ay maaaring maging napaka nakakainis at makati. Ang sakit sa lalamunan na ito ay maaari ding maging mahirap para sa iyo na lunukin. Ang sakit sa lalamunan ay napaka-karaniwan at maaaring isang sintomas ng impeksyon sa bakterya o viral (pharyngitis). Ang namamagang lalamunan ay maaari ding sintomas ng mga alerdyi, kawalan ng likido, pag-igting ng kalamnan (mula sa pagsigaw, pakikipag-usap, o pagkanta), gastroesophageal reflux disease (GERD), impeksyon sa HIV, o isang tumor. Gayunpaman, ang karamihan sa mga kaso ng namamagang lalamunan ay sanhi ng mga virus (mga virus ng trangkaso, sipon, mononocleosis, tigdas, bulutong-tubig, at mga impeksyon sa itaas na respiratory tract sa mga bata), o bakterya (strep lalamunan dahil sa bakterya ng streptococcus). Sa kasamaang palad, ang mga simpleng remedyo sa bahay tulad ng gargling ng tubig sa asin ay sapat na epektibo upang mapawi ang namamagang lalamunan mula sa iba't ibang mga sanhi.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Magmumog ng Tubig na Asin
Hakbang 1. Magdagdag ng 1 kutsarita ng table salt o sea salt sa 240 ML ng tubig
Maaaring mabawasan ng tubig alat ang pamamaga sa lalamunan sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa mga tisyu sa lalamunan. Mabisa din ang asin bilang isang antibacterial kaya't madalas din itong ginagamit upang mapanatili ang pagkain sapagkat maaari nitong pigilan ang paglaki ng bakterya.
Hakbang 2. Magmumog ng solusyon sa asin sa loob ng 30 segundo
Huminga nang malalim bago magmumog, pagkatapos ay ibuhos ang 60 ML o 90 ML ng solusyon sa asin sa iyong bibig nang hindi nilulunok ito. Ikiling ang iyong ulo sa likod (mga 30 °), takpan ang likod ng iyong lalamunan, at banlawan ang iyong bibig ng 30 segundo bago maubos ang solusyon.
Hilingin sa mga bata na magmumog muna ng simpleng maligamgam na tubig. Ang isang limitasyon ng paggamot sa tubig sa asin ay ang kakayahang magmumog ang mga bata nang hindi lumulunok, na karaniwang nasa edad 3 o 4 na taong gulang. Huwag hilingin sa mga bata na magmumog para sa buong 30 segundo. Gawin itong isang laro, hinihiling sa bata na kumanta ng isang kanta tulad ng "maliit na bituin" habang siya ay nagmumog
Hakbang 3. Ulitin ang mga hakbang sa itaas hanggang sa banlawan mo ang iyong bibig ng 240 ML ng solusyon sa asin
Nakasalalay sa kung magkano ang solusyon na inilagay mo sa iyong bibig, dapat kang magmula ng 3 o 4 na beses. Huminga ng malalim at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng 30 segundo sa tuwing idaragdag mo ang solusyon sa asin.
Hakbang 4. Sumubok ng ibang solusyon kung hindi ka makagamit ng solusyon sa asin
Nahihirapan ang ilang mga tao na magmumog ng asin sa tubig dahil sa matalim nitong maalat na lasa sa lalamunan. Maaari kang magmumog gamit ang isa pang solusyon, o magdagdag ng mga mahahalagang langis upang magkaila ang kaasinan ng asin. Ang mga pagpipilian na maaaring isaalang-alang ay kasama ang:
- Magdagdag ng apple cider suka. Ang acid sa apple cider suka ay pumapatay sa bakterya tulad ng asin sa tubig. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarang suka ng apple cider sa solusyon sa asin upang palakasin ang mga katangian ng antibacterial at magkaila ang lasa ng asin. Habang hindi mo ito gusto, ang solusyon na ito ay mas masarap.
- Magdagdag ng 1 o 2 patak ng langis ng bawang. Ang mahahalagang langis na ito ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral.
- Magdagdag ng 1 o 2 patak ng langis ng burdock. Sa tradisyunal na gamot na Intsik, ang langis ng burdock ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang namamagang lalamunan. Kahit na, walang gaanong pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga benepisyo ng burdock.
- Nagdagdag ng peppermint. Maaari ka ring magdagdag ng 1 o 2 patak ng langis ng peppermint na ginamit ayon sa kaugalian upang aliwin ang namamagang lalamunan.
- Magdagdag ng 1 o 2 patak ng marshmallow. Ang mga halamang gamot (hindi matamis) ay naglalaman ng mucilage, isang gel na tulad ng tambalan na maaaring magpahiran sa lalamunan at mapawi ang sakit.
Hakbang 5. Ulitin kung kinakailangan
Maaari mong gamitin ang buong solusyon sa asin upang magmumog bawat oras (o mas madalas) kung kinakailangan. Ang dapat tandaan ay huwag lunukin ang tubig na may asin sapagkat maaari nitong ma-dehydrate ang katawan tulad ng pag-aalis ng tubig na asin sa mga tisyu sa lalamunan.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Iba Pang Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang hakbang na ito ay maiiwasan ang pagkatuyot habang pinapanatili ang pamamaga ng lalamunan at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa na nararamdaman. Mas gusto ng ilang tao na uminom ng tubig sa temperatura ng silid, ngunit maaari kang uminom ng mainit o malamig na tubig kung ginagawang mas komportable ang iyong lalamunan.
Uminom ng hindi bababa sa 8 240 ML na baso araw-araw at uminom ng higit pa kapag mayroon kang lagnat
Hakbang 2. Humidify ang hangin sa paligid mo
Ang pagpapanatiling basa sa paligid ng hangin ay maiiwasan din ang isang tuyong lalamunan. Gumamit ng isang moisturifier kung mayroon ka. Maaari mo ring ilagay ang mga mangkok ng tubig sa iyong sala at silid-tulugan kung wala kang isang moisturifier.
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang paglaban ng katawan laban sa impeksyon sa bakterya at viral. Subukang makakuha ng isang buong 8 oras ng pagtulog sa gabi, lalo na kapag ikaw ay may sakit.
Hakbang 4. Kumain ng malambot na pagkain nang walang maraming pampalasa
Kumain ng sopas at sabaw. Ang sinaunang kasaysayan ng pag-overtake ng sipon at trangkaso na may sopas na manok ay totoo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang sopas ng manok ay maaaring makapagpabagal ng paggalaw ng ilang mga immune cell, at ang mas mabagal na paggalaw na ito ay ginagawang mas epektibo ang mga cell na ito. Maaari ring dagdagan ng sabaw ng manok ang paggalaw ng mga pinong buhok sa ilong na makakatulong na mabawasan ang impeksyon. Iba pang mga unseasoned soft food ay kinabibilangan ng:
- Applesauce
- Bigas
- Piniritong itlog
- Nagluto ng pasta
- Oatmeal
- Smoothies
- Mga hinog na beans at gisantes
Hakbang 5. Kagatin ang pagkain nang paunti-unti at ngumunguya hanggang sa makinis
Ang mas maliit at mas basa ng iyong pagkain ay, mas malamang na mapalala ang pangangati ng lalamunan. Gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso at ngumunguya ito ng pino upang ang iyong laway ay ma-basa bago ito lunukin.
Paraan 3 ng 3: Pagbisita sa Doctor
Hakbang 1. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Ang namamagang lalamunan ay maaaring isang sintomas ng isa pang sakit, tulad ng impeksyon sa bakterya o viral. Magpatingin kaagad sa doktor, kung ang iyong namamagang lalamunan ay tumatagal ng higit sa 1 linggo (o higit sa 3 araw pagkatapos na magmumog ng regular na tubig sa asin), o kung nakakaranas ka rin ng mga sumusunod na sintomas. Kabilang sa iba pang mga sintomas
- Hirap sa paglunok
- Hirap sa paghinga
- Hirap magbukas ng bibig
- Sakit sa kasu-kasuan
- Sakit ng tainga
- Rash
- Lagnat na higit sa 38, 3 ° C
- May dugo sa plema o laway
- May bukol sa leeg
- Pamamaos higit sa 2 linggo
- Tandaan sa mga bata, inirekomenda ng American Academy of Pediatrics na ang iyong anak ay magpatingin sa doktor kung mayroon silang namamagang lalamunan na mananatili sa magdamag at hindi humupa pagkatapos ng likido, o kung sinamahan ito ng kahirapan sa paglunok, paghinga, at / o kakaiba / hindi pangkaraniwang paglulubog..
Hakbang 2. Magkaroon ng isang medikal na pagsusuri
Hihilingin sa iyo ng iyong doktor na sumailalim sa maraming mga pagsusuri upang masuri ang isang namamagang lalamunan. Kasama sa pagsusuri na ito ang isang pisikal na pagsusuri, lalo ang pagmamasid sa lalamunan gamit ang isang flashlight.
Kabilang sa iba pang mga pagsubok ang pagkuha ng isang sample mula sa lalamunan upang mapalago upang ang sanhi (uri ng bakterya) ay maaaring makilala at kumpirmahin. Kung negatibo ang resulta ng pagsubok, malamang na ang sanhi ng impeksyon ay isang virus, lalo na kung sinamahan ito ng ubo. Gayunpaman, maaari ka ring utusan ng iyong doktor na magkaroon ng isang allergy test at isang kumpletong pagsusuri sa dugo upang masukat ang pagtugon sa immune ng iyong katawan
Hakbang 3. Kumuha ng antibiotics upang matrato ang mga impeksyon sa bakterya
Kung ang mga resulta ng isang pagsubok sa kultura ng bakterya ay nakumpirma na ang sanhi ng iyong namamagang lalamunan ay isang impeksyon sa bakterya, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics upang labanan ito. Kung ikaw ay inireseta ng antibiotics, kunin ang mga ito para sa inirekumendang tagal, kahit na mas maganda ang pakiramdam mo. Kung hindi man, ang ilan sa mga bakterya (bakterya na lumalaban sa antibiotics) ay mabubuhay at magpaparami ng populasyon ng mga lumalaban na bakterya, na nagdaragdag din ng iyong panganib na magkaroon ng mga komplikasyon at pag-ulit.
- Habang gumagamit ng antibiotics, ubusin ang yogurt na naglalaman ng mga aktibong kulturang bakterya upang mapalitan ang normal na bakterya ng gat na namamatay din mula sa mga antibiotiko. Dapat mong ubusin ang aktibong may kulturang yogurt sapagkat naglalaman ito ng bakterya, samantalang ang pasteurized o naprosesong yogurt ay hindi naglalaman ng mga aktibong bakterya. Ang pag-inom ng may kulturang aktibong yogurt ay inirerekumenda upang maiwasan ang pagtatae na minsan sanhi ng pagkuha ng mga antibiotics, habang pinapanatili ang normal na bakterya ng gat na mahalaga para sa iyong kalusugan at immune system.
- Panoorin ang mga hindi pangkaraniwang sintomas ng pagtatae habang kumukuha ng antibiotics. Hindi pangkaraniwang pagtatae ay maaaring magsenyas ng isa pang karamdaman o impeksyon.
Hakbang 4. Magpahinga kung ang impeksyon ay sanhi ng isang virus
Kung sinabi ng iyong doktor na ang iyong namamagang lalamunan ay sanhi ng isang impeksyon sa viral (tulad ng trangkaso o sipon), maaaring payuhan ka ng iyong doktor na makakuha ng maraming pahinga, uminom ng maraming tubig, o kumain ng isang malusog na diyeta. Ang lahat ng mga mungkahi na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng iyong immune system na makakatulong sa iyo na labanan ang mga impeksyon.
