Ang mga bali ay pinsala na maaaring maganap sa isang bata o matanda. Ang mga bali ay maaaring mangyari sa alinman sa tatlong mga buto na bumubuo sa braso: humerus, ulna o radius. Upang maayos na matrato ang isang basag na braso, kailangan mong magbigay ng agarang first aid, humingi ng medikal na atensyon, at magbigay ng naaangkop na oras at pag-aalaga para sa braso upang ganap na gumaling.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tulong
Hakbang 1. Bigyang pansin ang sitwasyon
Nakasalalay sa kalubhaan ng basag na braso, maaaring kailanganin mong tumawag kaagad sa isang ambulansya o pumunta sa pinakamalapit na ospital. Pagmasdan nang mabuti ang sitwasyon nang isang minuto bago ibigay ang pangunang lunas upang maiwasan ang karagdagang pinsala.
- Mas malamang na magtiis ka ng bali kung nakarinig ka ng tunog ng pag-crack o pag-crack.
- Ang isa pang palatandaan ng isang basag na braso ay ang matinding sakit na tumataas kapag ang braso ay inilipat, namamaga, lumilitaw ang mga pasa, ay hindi likas na hugis, o nahihirapan sa pag-ikot ng palad.
- Tumawag sa isang ambulansya o pumunta sa ospital sa lalong madaling panahon kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod: ang pasyente ay hindi tumutugon, hindi humihinga, o hindi gumagalaw; ang pagkakaroon ng matinding pagdurugo; sakit mula sa light touch o paggalaw; isang pinsala sa braso sa dulo, halimbawa isang daliri na manhid o ang tuktok ay nagiging asul; ang posibilidad ng mga bali sa leeg, ulo, o likod; ang mga sirang buto ay tumagos sa ibabaw ng balat; o abnormal na hugis ng braso.
- Kung hindi ka makatawag ng isang ambulansya, basahin ang sumusunod na artikulo: Paano Magbigay ng Pangunang Tulong sa isang Fractured Bone.
Hakbang 2. Pagaan ang pagdurugo
Kung ang isang bali ay sanhi ng pagdurugo, ang pagdurugo na ito ay dapat na tumigil sa lalong madaling panahon. Maglagay ng light pressure sa lugar na nasugatan gamit ang bendahe, malinis na tela, o malinis na damit.
Tiyaking tumawag ka sa isang ambulansya o pumunta sa ospital kung ang pinsala ay dumudugo
Hakbang 3. Huwag ituwid ang mga buto
Kung ang buto ay dumidikit o ang bisig ay hindi likas na hugis, huwag ituwid ito sa anumang mga pangyayari. Tumawag sa doktor at patatagin ang braso upang maiwasan ang karagdagang pinsala at problema.
Ang pinsala at sakit ay maaaring lumala kung ang mga buto ay naituwid at nadaragdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon
Hakbang 4. Patatagin ang sirang braso
Napakahalaga upang matiyak na ang pinsala sa buto ay hindi lumala. Maglagay ng isang splint sa itaas at sa ibaba ng basag na buto upang patatagin ang braso hanggang maibigay ang medikal na atensiyon.
- Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga bagay upang makagawa ng isang splint, kabilang ang mga pinagsama na pahayagan o mga tuwalya. Tape o itali ang isang brace sa braso upang hawakan ang splint sa lugar.
- Ang pagtakip sa splint ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 5. Maglagay ng isang malamig na siksik o yelo upang mabawasan ang sakit at pamamaga
Ilapat ang siksik sa sirang buto pagkatapos unang balutan ito ng isang tuwalya o tela. Kaya, ang sakit at pamamaga ay maaaring mabawasan hanggang sa mapinsala ang pinsala ng doktor.
- Huwag ilapat nang direkta ang siksik sa balat dahil magdudulot ito ng frostbite. Ibalot ang siksik sa isang tela o tuwalya upang maiwasan ang frostbite.
- Iwanan ang compress sa loob ng 20 minuto pagkatapos ng bawat paggamit hanggang sa ikaw ay nasa ospital o klinika ng doktor.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor
Nakasalalay sa kalubhaan ng bali, maaaring kailanganin mo ng cast, splint, o brace upang patatagin ang lugar na nasugatan. Maaaring matukoy ng iyong doktor ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong bali.
- Magtatanong ang doktor ng isang serye ng mga katanungan sa panahon ng pagsusuri sa bali kabilang ang tungkol sa mga sintomas, kalubhaan, at mga bagay na nagpapalala sa sakit.
- Maaaring mag-order ang iyong doktor ng X-ray o isang MRI upang matukoy ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong pinsala.
Hakbang 7. Gawin ang mga kinakailangang aksyon
Kung ang bali ay isang nalagay na bali na bali, maaaring kailanganin ng iyong doktor na ibalik sa lugar ang buto. Bagaman masakit ang prosesong ito, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang matulungan kang sumailalim sa pamamaraan.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng pagpapatahimik ng kalamnan o pampakalma habang pinapanumbalik ang buto sa posisyon nito.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng cast, brace, splint, o brace na isuot habang nagpapagaling.
Bahagi 2 ng 3: Pagsasaayos ng Pang-araw-araw na Mga Aktibidad
Hakbang 1. Huwag kalimutang gamitin ang RICE prinsipyo
Kapag tungkol sa iyong pang-araw-araw na mga gawain, huwag kalimutan ang prinsipyo ng RICE: pahinga (pahinga), yelo (ginaw), pag-compress (compression), pagtaas (pagtaas). Tutulungan ka ng prinsipyong RICE na maisagawa nang madali ang iyong pang-araw-araw na aktibidad.
Hakbang 2. Ipahinga ang iyong braso
Bigyan ang iyong braso ng oras upang magpahinga sa buong araw. Magagaling ang buto kung hindi ito gagalaw. Bilang karagdagan, maiiwasan ang sakit at kirot.
Hakbang 3. Palamigin ang braso gamit ang yelo
Maglagay ng isang ice pack sa iyong braso. Sa gayon ang pamamaga at sakit ay maaaring mabawasan.
- Gumamit ng yelo nang madalas hangga't kinakailangan sa loob ng 20 minuto nang paisa-isa.
- Ibalot ang compress sa isang tuwalya o tela upang hindi mabasa ang iyong cast.
- Kung masyadong malamig ang siksik o manhid ang balat, kunin ang siksik mula sa braso.
Hakbang 4. I-compress ang iyong pinsala
Balutin o i-compress ang braso gamit ang isang nababanat na bendahe. Bawasan nito ang pamamaga at sakit.
- Ang pamamaga ay maaaring magresulta sa hindi paggalaw ng braso. Maaaring pigilan ng compression na mangyari ito.
- Gumamit ng compression hanggang sa ang nasugatan na lugar ay hindi na namamaga o inirerekomenda ng isang doktor.
- Maaari kang makahanap ng mga bendahe ng bendahe at bendahe sa mga parmasya, tindahan ng suplay ng medikal, at supermarket.
Hakbang 5. Itaas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong puso
Itaas ang iyong braso sa itaas ng antas ng puso dahil mababawasan nito ang pamamaga at makakatulong na gumalaw ang iyong braso.
Kung hindi maiangat ang braso, tumulong sa mga unan o kasangkapan sa bahay
Hakbang 6. Protektahan ang cast mula sa tubig
Habang ang paglangoy o pambabad sa tub ay madaling sapat na hindi gawin, ang pagligo sa isang shower o dipper ay maaaring maging mas mahirap habang nagpapagaling ka. Subukan ang isang sponge bath upang linisin ang iyong sarili habang pinipigilan ang iyong cast o brace mula sa pagkabasa. Titiyakin nito na gumagamot ka nang maayos nang walang anumang impeksyon o pangangati.
- Maaari mong balutin ang cast sa mabibigat na plastik, tulad ng isang basurang basura o plastic bag. Siguraduhin na ang buong cast ay nakabalot nang maayos at ligtas.
- Magandang ideya na maglagay ng isang maliit na tuwalya sa ibabaw ng cast upang maiwasan ang pagbabad sa tubig at pagpasok. Hindi lamang mapanatili ang integridad ng cast, ngunit maiiwasan ang pangangati at impeksyon sa balat.
- Kung ang cast ay basa na, tuyo ito sa isang hairdryer upang maiwasan na mapahamak ito. Kung ang iyong cast ay nabasa, tawagan ang iyong doktor at tanungin kung ano ang follow-up.
Hakbang 7. Magsuot ng makatuwirang damit
Ang paglalagay at paghuhubad ay maaaring maging mahirap kapag nagsusuot ng cast. Pumili ng mga damit na madaling isuot at mag-alis nang hindi ka komportable.
- Pumili ng maluwag na damit na may malaking braso. Maaaring mas madali kung magsuot ka ng isang maikling manggas o shirt na walang manggas.
- Kung malamig ang panahon, maaari mong balutin ang balikat ng sirang braso sa isang mainit na shirt. Panatilihin ang iyong mga bisig sa mga maiinit na damit upang manatiling mainit
- Kung nais mong magsuot ng guwantes ngunit hindi maaari, subukang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga medyas.
Hakbang 8. Gamitin ang hindi nangingibabaw na braso
Kung nasira ang iyong nangingibabaw na braso, gamitin ang kabilang kamay hangga't maaari. Maaaring tumagal ng masanay, ngunit makakatulong ito sa iyong isagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain.
Alamin kung paano magsipilyo, magsuklay ng buhok, o gumamit ng mga gamit sa kusina gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay
Hakbang 9. Humingi ng tulong
Ang ilang mga aktibidad ay masyadong mahirap gawin mag-isa sa isang braso na braso. Humingi ng tulong sa mga kaibigan o pamilya habang nagpapagaling ang iyong braso.
- Maaari mong hilingin sa isang kaibigan na magtala ng tala sa paaralan o mag-type ng papel. Maaari ka ring humingi ng pahintulot sa guro na magtala ng mga aralin sa klase.
- Ang mga estranghero ay madalas na mabait upang matulungan ang mga taong nabali ang braso. Halimbawa ng pagdadala ng mga pamilihan o paghawak sa pintuan kapag pumasok ka o lumabas, maaari mong subukang humingi ng tulong sa isang hindi kilalang tao habang sinasaktan mo ang iyong braso.
- Iwasan ang mga aktibidad na napakahirap. Ang ilang mga aktibidad, tulad ng pagmamaneho, ay mahirap gawin sa sirang braso. Humingi ng tulong sa mga kaibigan o pamilya upang mahimok ka o gumamit ng pampublikong transportasyon.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapabilis ng Pagaling
Hakbang 1. Huwag masyadong kumilos
Para sa isang mabilis na paggaling, panatilihin ang iyong braso hangga't maaari. Kahit na ikaw ay nasa cast o brace, huwag gumalaw o matampal ang iyong braso.
- Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang bali at naghihintay ang doktor na maglagay ng cast pagkatapos humupa ang pamamaga sa braso.
- Magandang ideya na maghintay ng ilang linggo upang bumalik sa normal na mga aktibidad o hanggang sa makuha mo ang pag-apruba ng doktor.
Hakbang 2. Kontrolin ang sakit at kirot sa gamot
Maaari kang makaramdam ng sakit mula sa bali. Makakatulong ang mga gamot na mapawi ang sakit upang maramdaman mong medyo komportable ka at huwag masyadong galawin ang iyong braso.
- Maaari kang kumuha ng over-the-counter pain relievers tulad ng aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, o acetaminophen. Ang ibuprofen at naproxen sodium ay maaari ring mabawasan ang pamamaga.
- Ang mga bata at kabataan na wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin maliban kung naaprubahan ng isang doktor.
- Dapat mong iwasan ang aspirin at iba pang mga gamot na maaaring pumayat sa dugo kung ang bali ay tumagos sa balat o sinamahan ng pagdurugo.
- Kung ang sakit ay sapat na malubha, maaaring magreseta ang doktor ng lunas sa sakit sa mga narkotika sa loob ng ilang araw.
Hakbang 3. Bumisita sa isang rehabilitasyon o sentro ng pisikal na therapy
Sa maraming mga kaso, ang rehabilitasyong therapy ay maaaring magsimula kaagad pagkatapos ng paunang paggamot. Ang rehabilitasyon ay maaaring magsimula sa mga simpleng paggalaw upang mabawasan ang kawalang-kilos at pag-unlad sa pisikal na therapy nang paunti-unti nang natanggal ang cast, brace, o brace.
- Ang rehabilitasyon ay dapat lamang isagawa sa pahintulot at sa ilalim ng direksyon ng isang doktor.
- Ang paunang rehabilitasyon ay maaaring magsama ng mga simpleng paggalaw upang madagdagan ang daloy ng dugo at mabawasan ang higpit ng braso.
- Maaaring ibalik ng pisikal na therapy ang lakas ng kalamnan, magkasanib na paggalaw, at kakayahang umangkop ng braso pagkatapos na maalis ang cast o brace o kumpleto ang postoperative recovery.
Hakbang 4. Magpa-opera kung malubha ang bali ng braso
Isinasagawa ang operasyon kung ang pasyente ay may isang kumplikadong bali o isang bali na sanhi ng pagkabali. Ang operasyon ay maaaring makatulong na matiyak na maayos ang braso at mabawasan ang peligro ng kasunod na mga bali.
- Sa panahon ng operasyon, ang siruhano ay maglalagay ng isang aparato ng pag-aayos na magpapatibay sa iyong mga buto. Ang mga tornilyo, kuko, plato, at wire ay iba't ibang uri ng mga tool sa pag-aayos. Ang mga aparatong ito ay makakatulong na mapanatili ang posisyon ng iyong mga buto sa panahon ng proseso ng pag-recover.
- Sa pamamaraang ito, bibigyan ka ng isang lokal na pampamanhid habang ang doktor ay nagsisingit at nakakabit ng aparatong fixation.
- Ang oras sa pag-recover ay madalas na nakasalalay sa kalubhaan ng bali ng braso at kung gaano kahusay na natupad ang paggamot.
- Pagkatapos ng operasyon, maaaring kailanganin mo ang pisikal na therapy upang maibalik ang magkasanib na lakas, kakayahang umangkop, at paggalaw.
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkaing nagpapalakas ng buto
Magtakda ng menu ng diyeta na may kasamang mga pagkaing mayaman sa calcium at bitamina D upang palakasin ang iyong mga buto. Ang mga pagkaing ito ay magbibigay din ng mga nutrisyon na kinakailangan upang mapalago ang mga buto sa braso at maiwasan ang mga bali sa hinaharap.
- Ang Calcium at Vitamin D ay maaaring magtulungan upang palakasin ang mga buto.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng kaltsyum ay kasama ang gatas, spinach, soybeans, repolyo, keso at yogurt.
- Maaari kang kumuha ng mga supplement sa kaltsyum kung ang diyeta na nag-iisa ay hindi maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa kaltsyum. Gayunpaman, subukang kumuha ng mas maraming calcium hangga't maaari mula sa pagkain.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina D ay may kasamang salmon, tuna, atay ng baka, at egg yolks.
- Tulad ng calcium, maaari kang kumuha ng mga suplementong bitamina D upang umakma sa iyong diyeta.
- Isaalang-alang ang pagkain ng mga pagkaing pinatibay ng kaltsyum o bitamina D. Maraming mga fruit juice tulad ng mga ubas o dalandan ang naglalaman ng calcium o bitamina D. Ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinatibay ng bitamina D.
Hakbang 6. Gawin ang nakakataas ng timbang upang palakasin ang mga buto
Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagsasanay sa timbang ay nagpapalakas lamang sa mga kalamnan, ang mga buto ay talagang tumutugon sa iyong pagsasanay. Ang mga taong nag-eehersisyo ay may mas mataas na density ng buto, at ang ehersisyo ay tumutulong din sa balanse at koordinasyon ng katawan at dahil doon ay mababawasan ang mga pagkakataon na mahulog at maaksidente.
- Subukan ang pag-angat ng timbang, paglalakad, pag-akyat, pag-jogging, pag-akyat sa hagdan, tennis, at pagsayaw upang palakasin at mapanatili ang mga buto.
- Tiyaking nakikita mo ang iyong doktor bago magsimula ng isang programa sa pag-eehersisyo, lalo na kung mayroon kang osteoporosis (porous buto).
