Alam mo bang ang katawan ng tao ay may mga espesyal na puting selula ng dugo na tinawag na neutrophil na gumagana upang labanan ang iba't ibang uri ng impeksyon? Bagaman ang mga benepisyo sa katawan ay napakahalaga, sa kasamaang palad ang ilang mga tao ay may napakababang antas ng neutrophil, lalo na kung ang tao ay sumasailalim sa mga paggamot sa cancer tulad ng chemotherapy. Ang karamdaman sa kalusugan na kilala bilang neutropenia ay maaari ring maranasan ng mga may mahinang diyeta, sakit sa dugo, o impeksyon sa gulugod. Naranasan mo rin ba ito? Upang madagdagan ang antas ng mga neutrophil sa katawan, subukang baguhin ang iyong diyeta at pag-inom ng ilang mga gamot na inirekomenda ng iyong doktor. Gumawa din ng labis na pag-iingat upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga mikrobyo at / o bakterya upang mapanatili ang isang malusog na katawan kapag ang mga antas ng neutrophil ay mas mababa sa kanilang normal na mga limitasyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng mga prutas at gulay na may mataas na bitamina C
Ang bitamina C ay epektibo sa pagpapalakas ng immune system at panatilihing naka-check ang iyong mga antas ng neutrophil. Subukang dagdagan ang pagkonsumo ng mga prutas tulad ng mga dalandan, saging, mansanas, at mga peras. Dagdagan din ang pagkonsumo ng mga gulay tulad ng broccoli, karot, bell peppers, kale, at spinach upang mapanatili ang antas ng neutrophil.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E at sink
Ang bitamina E ay isang mahalagang sangkap upang pasiglahin ang paggawa ng mga puting selula ng dugo sa katawan. Samantala, ang sink ay napakahalagang sangkap upang madagdagan ang mga antas ng neutrophil. Parehong nakapaloob ang iba't ibang uri ng pagkain na madali mong mahahanap araw-araw.
- Ang mga pagkain tulad ng mga almond, avocado, germ germ (trigo germ), binhi ng mirasol, langis ng palma, at langis ng oliba ay lalong mayaman sa bitamina E.
- Ang mga talaba, manok, beans sa bato, mani, at buong butil ay ilang pagkain na napakataas ng antas ng sink.
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3 fatty acid
Ang mga pagkain tulad ng salmon, mackerel, at flaxseed oil ay may napakataas na antas ng omega 3 fatty acid! Sa katunayan, ang omega 3 fatty acid ay maaaring dagdagan ang antas ng mga phagosit o puting mga selula ng dugo na kumakain ng masamang bakterya sa katawan ng tao. Samakatuwid, subukang dagdagan ang pagkonsumo ng salmon at mackerel, magluto ng pagkain gamit ang flaxseed oil, o ubusin ang tsp. purong flaxseed oil minsan sa isang araw.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B-12
Maaari ring maganap ang neutropenia kung ang iyong katawan ay kulang sa bitamina B-12! Samakatuwid, subukang dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina B-12 tulad ng isda, itlog, gatas, at berdeng mga gulay na gulay upang madagdagan ang antas ng iyong neutrophil.
- Ang ilang mga naprosesong produktong soybean ay mayaman din sa bitamina B-12. Para sa iyo na mga vegetarians o nag-aatubiling kumonsumo ng mga produktong hayop, walang pinsala sa pagtaas ng pagkonsumo ng mga naprosesong soya.
- Kung kinakailangan, ubusin din ang bitamina B-12 bilang suplemento upang ma-maximize ang mga nutritional body ng katawan.
Hakbang 5. Iwasan ang hilaw na karne ng baka, isda o itlog
Kung natupok sa isang hilaw na estado, ang tatlong mga foodstuff na ito ay madaling kapitan ng pagpasok ng mga bakterya at mikrobyo sa iyong katawan! Samakatuwid, tiyaking lutuin mo muna ito sa isang ligtas na panloob na temperatura bago itong ubusin.
Hakbang 6. Kumuha ng mga pandagdag sa nutrisyon na itinuro ng iyong doktor
Kung ang iyong diyeta o gana sa pagkain ay napaka mahirap, subukang kumuha ng multivitamin o suplemento upang madagdagan ang paggawa ng mga puting selula ng dugo sa katawan. Gayunpaman, tiyaking palagi kang kumunsulta sa pagkonsumo ng anumang mga suplemento sa iyong doktor!
Siguraduhin na ang iyong doktor ay may kamalayan din sa anumang iba pang mga gamot na kasalukuyan mong iniinom bago gumawa ng anumang mga rekomendasyon sa pagdaragdag
Hakbang 7. Hugasan at ihanda nang maayos ang pagkain
Bago ang pagkonsumo, hugasan ang lahat ng gulay at prutas na gugugusan ng maligamgam na tubig. Ang prosesong ito ay dapat gawin upang mabawasan ang potensyal na makapasok ang mga mikrobyo at bakterya sa katawan. Matapos hugasan nang lubusan, magluto ng pagkain sa isang ligtas na panloob na temperatura. Kung ang pagkain ay hindi natapos kumain, itago ito sa ref o freezer sa loob ng maximum na dalawang oras pagkatapos maluto ang pagkain. Huwag gumamit ng mga kahoy na cutting board o espongha, na may mataas na peligro na akitin ang mga mikrobyo at bakterya.
Ang paghahanda ng pagkain at pagluluto nito nang maayos ay maaaring mabawasan ang peligro ng impeksyon sa mga mikrobyo at bakterya na madaling kapinsalaan sa kalusugan ng mga taong may mababang antas ng neutrophil
Paraan 2 ng 3: Pagsasagawa ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor para sa mga iniresetang gamot upang madagdagan ang antas ng neutrophil
Ang mga gamot tulad ng Neupogen ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga antas ng neutrophil sa iyong katawan, lalo na kung nasa cancer therapy ka rin. Pangkalahatan, ang mga gamot na ito ay mai-injected ng doktor o ipasok sa katawan sa tulong ng isang IV. Kung ang iyong mga antas ng neutrophil ay napakababa, at kung ikaw ay nasa chemotherapy, malamang na ang pamamaraan ng pangangasiwa ng gamot ay magagawa araw-araw.
Ang ilan sa mga epekto na maaari mong maranasan ay pagduwal, lagnat, sakit ng buto, at sakit sa likod
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa iba pang mga kundisyon na maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng neutrophil
Sa katunayan, ang neutropenia ay maaari ding sanhi ng impeksyon sa viral o sa bakterya. Kung ito ang iyong sitwasyon, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na magpa ospital at magbigay ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksyon. Ang iyong mga antas ng neutrophil ay dapat bumalik sa normal sa sandaling malinis ang impeksyon.
Hakbang 3. Kumuha ng isang transplant ng utak sa buto kung lumala ang iyong kalagayan
Kung ang sanhi ng iyong mababang antas ng neutrophil ay isang sakit tulad ng leukemia o aplastic anemia, malamang na mag-order ang iyong doktor ng transplant ng utak sa buto. Ang proseso ng transplant ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpapalit ng may problemang utak ng buto ng bagong buto ng buto mula sa mga piling donor. Sa panahon ng proseso ng paglipat, ikaw ay nasa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.
Malamang, kakailanganin mo ring uminom ng ilang mga gamot bago at pagkatapos ng proseso ng transplant upang matiyak na ang iyong impeksyon ay ganap na malinis at ang iyong mga antas ng neutrophil ay bumalik sa normal
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Kalusugan Sa kabila ng Mababang Antas ng Neutrophil
Hakbang 1. Regular na hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon na antibacterial
Ang mga tamang pattern sa paghuhugas ng kamay ay maaaring maging isang malakas na kalasag upang maprotektahan ang katawan mula sa pagkakalantad sa mga mikrobyo at bakterya na nagdudulot ng impeksyon, lalo na kung mababa ang antas ng iyong neutrophil at immune system. Samakatuwid, laging hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at kuskusin ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo sa loob ng 15-30 segundo. Pagkatapos nito, banlawan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at patuyuin ito ng isang tuwalya o papel sa kusina.
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, uminom, kumuha ng gamot, at pagkatapos makalabas ng banyo. Gayundin, tiyaking hugasan mo ang iyong mga kamay bago hawakan ang pagkain o anumang bahagi ng iyong katawan (lalo na ang iyong mga mata, ilong at bibig).
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga hayop.
Hakbang 2. Magsuot ng maskara upang maprotektahan ang iyong ilong at bibig mula sa bakterya at / o mga mikrobyo
Gawin ito sa tuwing kailangan mong lumabas o sa isang masikip na pampublikong lugar. Magsuot din ng maskara sa bahay, lalo na kung ang iyong tahanan ay hindi malinis sapat o kung ibinabahagi mo ang iyong tahanan sa ibang mga tao.
Maaari kang makahanap ng mga proteksiyon na maskara sa mukha sa mga parmasya, supermarket, at / o mga tindahan na nagbebenta ng mga produktong pampaganda
Hakbang 3. Lumayo sa mga taong may sipon o lagnat
Hangga't maaari, huwag maglaan ng oras sa mga taong may sakit upang ang iyong katawan ay hindi mahantad sa mga mikrobyo at bakterya na dinadala nila. Hindi bababa sa, gawin ito hanggang sa bumalik sa normal ang iyong mga antas ng neutrophil.
Iwasan din ang mga lugar na masyadong masikip at madaling kapuno ng mga taong may sakit tulad ng mga mall
Hakbang 4. Panatilihin ang kalinisan sa bibig upang mabawasan ang potensyal para sa impeksyon
Brush ang iyong mga ngipin at floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, hindi bababa sa 2-3 beses sa isang araw at pagkatapos kumain. Kung maaari, subukang magmumog na may halong tubig at baking soda upang pumatay ng mga mikrobyo at bakterya sa iyong bibig. Tiyaking palagi mo ring nililinis ang bristles ng iyong sipilyo ng ngipin na regular na gumagamit ng maligamgam na tubig!
