Ang albumin ay isang uri ng protina na nilalaman ng dugo, at kinakailangan upang maayos at mapanatili ang mga tisyu ng katawan, bumuo ng mga enzyme at hormon, ilipat ang mga nutrisyon, at maiwasan ang pamumuo ng dugo. Habang ang mga antas ng albumin ay hindi isang isyu sa kalusugan na dapat ikabahala ng karamihan sa mga tao, ang totoo ay ang mga taong nasa dialysis, may sakit sa atay, at / o may edad na ay nasa mataas na peligro para sa mababang antas ng albumin. Kung nasa dialysis ka rin ngunit nais na taasan ang antas ng iyong albumin, subukang kumain ng mga pagkaing mataas sa protina, ngunit mababa sa potasa at posporus. Bilang karagdagan, kumunsulta din sa isang dietitian upang matiyak na ang iyong diyeta ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng katawan nang buong buo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Sapat na Pagkain ng Protina
Hakbang 1. Magdagdag ng isang mapagkukunan ng protina sa bawat paghahatid ng pagkain na iyong kinakain
Ang pagkonsumo ng isang mahusay na kalidad ng mapagkukunan ng protina ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang nutrisyon! Bilang karagdagan, ang paggawa nito ay mahalaga din upang madagdagan ang mga antas ng albumin sa iyong katawan. Sa pangkalahatan, tiyaking kumain ka ng isang paghahatid ng protina sa bawat pagkain. Ang ilang mga uri ng mapagkukunan ng protina na napakahusay para sa pagkonsumo ay karne ng baka, baboy, at mababang taba ng tupa / kambing. Bilang karagdagan, maaari ka ring kumain ng isda, manok, pabo, at itlog.
- Ang isang pamantayan (85-gramo) na paghahatid ng isang hamburger na gawa sa mababang taba na baka ay naglalaman ng 21 gramo ng protina. Samantala, ang isang karaniwang paghahatid (85) gramo ng manok ay naglalaman ng 14-28 protina; ang isang paghahatid ng lutong salmon, trout, o mackerel ay naglalaman ng 15-21 gramo ng protina; at isang paghahatid ng mababang taba ng baboy ay naglalaman ng 15-21 gramo ng protina.
- Kung hindi ka kumain ng karne, ang pagpili ng isang katumbas na mapagkukunan ng protina ay magiging isang maliit na gawain. Upang malaman, subukang kumunsulta sa isang nutrisyunista.
- Kumain ng mga mapagkukunang protina na madaling gamitin sa dialysis, tulad ng mababang taba na baka, pabo, o baboy. Bilang karagdagan, maaari ka ring kumain ng manok, itlog, isda, mga kapalit ng karne, tofu, at pulbos ng protina.
Hakbang 2. Panatilihin ang balanse ng paggamit ng pagkain sa katawan
Bagaman kailangan mong ituon ang pansin sa pagtaas ng paggamit ng protina sa katawan, kumain pa rin ng mga prutas, gulay, at starches tulad ng mga nilalaman sa tinapay, pasta, at bigas. Halimbawa, magdagdag ng mga gadgad na pinakuluang itlog o tuna sa iyong sarsa ng pasta o kanin; o, magdagdag ng mga tinadtad na manok o mga piraso ng baka sa mga sopas.
Hakbang 3. Huwag laktawan ang agahan
Ang agahan ay ang pinakamahalagang paggamit na makakaapekto sa mga proseso ng metabolic ng katawan sa pagdaan ng araw. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao sa pangkalahatan ay makakaramdam ng kagutom sa paggising nito lamang sa umaga. Isa sa masarap at malusog na pagpipilian sa agahan ay isang omelet (gawa sa mga puti ng itlog) na hinaluan ng keso.
Bagaman ang isang itlog ay naglalaman ng halos 6 gramo ng protina, ang mga puti ng itlog ay talagang isang malusog na mapagkukunan ng protina. Sa katunayan, ang mga puti ng itlog ay gawa sa 100% na albumin, alam mo! Subukang kumain ng dalawang puti ng itlog na naglalaman ng halos 7.2 gramo ng protina
Hakbang 4. Kumain ng mas maraming protina kung hindi sinasadya mong laktawan ang isang pagkain
Huwag laktawan ang mga pagkain upang mapanatili ang iyong enerhiya na maging matatag at gising! Kung maaari, subukang kumain ng maliit ngunit madalas na pagkain. Gayunpaman, kung hindi mo sinasadya na makaligtaan ang isang pagkain, subukang kumain ng mas maraming protina sa iyong susunod na pagkain.
- Ang pagkain ng maliliit na bahagi ng pagkain ay angkop din para sa iyo na nahihirapang kumain ng regular na mga bahagi.
- Ang isang magaan na meryenda o meryenda bago matulog na mabuti para sa pagkonsumo ay ang keso sa maliit na bahay. Upang idagdag sa sarap, subukang kumain ng keso na may prutas (tulad ng mansanas). Sa pangkalahatan, ang keso sa maliit na bahay ay ang pinaka-malusog na uri ng keso sa mga produktong pagawaan ng gatas, higit sa lahat dahil ang mababang nilalaman ng posporus at potasa ay hindi makakasama sa iyong kalusugan na nasa dialysis at may mababang antas ng albumin.
Hakbang 5. Gumawa ng isang high-protein smoothie
Alam mo na ang isang makinis ay isang inumin (o kapalit ng pagkain) na maaaring gawing madali at mabilis, ngunit masarap iyon. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng mga smoothies ay maaaring dagdagan ang mga antas ng protina ng katawan sa isang iglap, alam mo! Gayunpaman, dapat mong iwasan ang paggamit ng gatas ng baka na may sapat na mataas na nilalaman ng posporus. Sa halip, gumamit ng almond milk o milk milk. Maaari ka ring magdagdag ng Greek yogurt, pasteurized na mga produkto ng itlog, o protina na pulbos. Pagkatapos nito, iproseso ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender, at magdagdag ng prutas kung nais mo.
- Kumunsulta sa uri ng supplemental na protina o suplemento (maging sa pulbos o likidong form) na pinaka-kapaki-pakinabang sa iyo sa isang dietitian.
- Tandaan, ang isang paghahatid ng Greek yogurt ay naglalaman ng higit sa 20 gramo ng protina. Kaya, subukang ihalo ang Greek yogurt at granola sa iyong makinis.
Paraan 2 ng 3: Kumunsulta sa isang Dietitian
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong mga paboritong pagkain sa isang nutrisyunista
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga rekomendasyon para sa naaangkop na mga pagbabago sa pagdidiyeta ay upang ilarawan ang mga pagkaing madalas mong kinakain. Sa hinaharap, ang impormasyong ito ay maaaring magamit upang magrekomenda ng mga pagkain na dapat na natupok (o dapat na tumigil) upang mapabuti ang iyong diyeta.
Maaari ring magrekomenda ang isang dietitian ng mga tukoy na tip sa pagdidiyeta, tulad ng mga paraan upang kumain ng iyong mga paboritong pagkain sa mas malusog na paraan
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang dietitian para sa mga kapalit ng karne
Ang isang paksang dapat talakayin sa isang nutrisyonista ay ang iyong mga kagustuhan sa kainan. Halimbawa, kung hindi ka kumakain ng karne, tiyakin na ang iyong katawan ay patuloy na tumatanggap ng protina mula sa iba pang mga mapagkukunan.
Ang isang nutrisyonista ay maaaring makatulong na makilala ang iba pang mga de-kalidad na mapagkukunan ng protina na maaari mong kapalit ng karne. Kapag pumipili ng mga kapalit ng karne (tulad ng mga pagkaing nakabatay sa soy), tiyaking pipiliin mo lamang ang mga pagpipilian na hindi masyadong mataas sa potasa, sosa, o posporus
Hakbang 3. Subukang kumain ng mga protein bar at nutritional Drink
Bagaman ang pag-ubos ng ilang mga inuming pampalusog ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na sumasailalim sa isang pamamaraang dialysis, tiyakin na isasaalang-alang mo lamang sila bilang isang tukoy na sangkap ng iyong diyeta at ubusin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista. Sa kabilang banda, ang mga protein bar ay maaaring magamit bilang kapalit ng isang mabibigat na pagkain, ngunit hindi nila dapat mangibabaw ang iyong gawain sa pagkain.
Kung nais mong kumain ng isang protein bar ngunit nasa dialysis, subukang pumili ng isang protein bar na naglalaman ng higit sa 15 gramo ng protina. Gayunpaman, tiyakin na ang nilalaman ng posporus ay hindi hihigit sa 150 mg, habang ang nilalaman ng potasa at sosa ay hindi lalampas sa 200 mg
Hakbang 4. Sumangguni sa posibilidad ng pagkuha ng mga karagdagang suplemento
Bagaman talagang nakasalalay ito sa iyong pangkalahatang kondisyon sa kalusugan at nutrisyon, maaaring kailangan mo ring kumuha ng karagdagang mga pandagdag sa nutrisyon. Ang mga pangangailangan na ito, kasama ang mga uri ng mga suplemento na kailangang ubusin, ay nakasalalay sa mga kondisyon sa kalusugan ng bawat pasyente kaya dapat muna silang konsulta sa isang pinagkakatiwalaang dietitian.
Magtanong lamang ng mga katanungan tulad ng, "Matapos tingnan ang mga antas ng nutritional sa aking katawan, sa palagay mo ba may mga espesyal na pandagdag na dapat kong kunin?"
Hakbang 5. Maging matapat sa iyong dietitian
Tandaan, karamihan sa mga katanungan na tinanong ng iyong dietitian ay naglalayong kilalanin ang mga kadahilanan na sanhi ng iyong katawan na kulang sa mga nutrisyon (sa kasong ito, protina). Matutukoy din ng mga kadahilanang ito ang mga pagkilos sa paggamot na kailangang inirerekumenda.
Hakbang 6. Bumuo ng isang plano sa pagkain
Kailangan ng maingat na plano upang mapanatili ang isang malusog na diyeta, lalo na kung kasalukuyan kang sumasailalim sa isang pamamaraan sa pag-dialysis o may iba pang mga komplikasyon sa kalusugan. Maniwala ka sa akin, kahit na isang simpleng plano sa pagkain ay epektibo sa pagtanggap sa katawan ng iba't ibang mga pag-inom na kinakailangan nitong patuloy.
- Bilang karagdagan sa pagtatanong ng mga rekomendasyon tungkol sa mga uri ng pagkain at mga paraan upang kumain na angkop para sa pagkonsumo, tanungin ang isang nutrisyunista kung paano mapanatili ang isang malusog na diyeta.
- Hindi bababa sa, siguraduhin na ang bawat pagkain na iyong kinakain ay naglalaman ng protina dito.
Hakbang 7. Taasan ang iyong paggamit ng calorie sa pamamagitan ng pag-ubos ng taba at asukal
Batay sa mga rekomendasyon at alituntunin na ibinigay ng isang nutrisyunista, maaaring kailanganin mong dagdagan ang nilalaman ng calorie upang mas maproseso ng iyong katawan ang labis na kinakain mong protina. Halimbawa, maaaring hilingin sa iyo ng isang dietitian na magluto ng mantikilya o magbuhos ng higit pang sarsa sa litsugas na kakainin mo.
Karamihan sa mga produktong pagawaan ng gatas, kabilang ang gatas, ay naglalaman ng sobrang potasa at posporus para sa mga pasyente na nasa dialysis at may mababang antas ng albumin. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi isang mapagkukunan ng taba na inirerekumenda
Paraan 3 ng 3: Pagtulong sa Katawan na mapanatili ang Mga Antas ng Albumin
Hakbang 1. Regular na suriin ang dentista
Sa katunayan, ang pamamaga at impeksyon ay maaaring magpababa ng mga antas ng albumin, lalo na kung kasalukuyan kang nasa dialysis. Ang isang uri ng impeksyon na dapat mong magkaroon ng kamalayan ay isang impeksyon sa gum. Samakatuwid, bisitahin ang dentista ng hindi bababa sa bawat anim na buwan, kapwa para sa regular na pagsusuri at paglilinis ng ngipin.
Kung mayroon kang impeksyon sa bibig (tulad ng peritonitis) at nangangailangan ng regular na mga pamamaraan sa pag-dialysis, maaaring hindi dagdagan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta ang antas ng iyong albumin
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng mababang albumin
Kung mayroon kang isang kondisyon sa kalusugan na nagdaragdag ng panganib ng iyong katawan para sa mababang albumin, tulad ng sakit sa bato, alamin na makilala ang mga sintomas ng mababang albumin. Ang ilan sa mga sintomas na dapat mong bantayan ay ang pamamaga na hindi mawawala, pagkapagod, pagkawala ng enerhiya, paulit-ulit na impeksyon, sugat na hindi gumagaling, at mga puting patch sa mga kuko. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga ito, kumunsulta kaagad sa doktor!
Hakbang 3. Huwag laktawan ang pamamaraan sa pag-dialysis
Kung kasalukuyan kang sumasailalim sa regular na paggamot sa dialysis, huwag itong laktawan upang ang kakayahan ng katawan na mapanatili ang mga antas ng albumin ay mapanatili nang maayos.
Hakbang 4. Kumain kapag nagugutom
Ang iyong mga bahagi sa pagkain ay may posibilidad na maging maliit? Upang natural na taasan ang mga antas ng albumin, tiyaking kumain ka ng buong pagkain kahit isang beses sa isang araw, bukod sa maliliit na pagkain na karaniwang kinakain mo. Kung ang iyong gana sa pagkain ay may posibilidad na tumaas sa ilang mga oras (tulad ng sa umaga), subukang palaging kumain ng buong pagkain sa oras na iyon.
Hakbang 5. Maging mapagpasensya
Tandaan, ang pagtaas sa mga antas ng albumin ay hindi mangyayari sa magdamag. Sa katunayan, tumatagal ng hindi bababa sa tatlong linggo upang madagdagan ang mga antas ng albumin, dahil tumataas ang dami ng protina sa dugo. Samakatuwid, maging matiyaga at sundin ang lahat ng mga tagubiling ibinigay ng nutrisyonista. Maaga o huli, tiyak na makikita mo ang mga resulta!
