Kung naiwan mo ang iyong sipilyo o nakalimutan na ibalot ito sa isang paglalakbay, o nakarating ka sa trabaho o paaralan nang hindi nagsisipilyo, maaari mo pa ring linisin ang iyong mga ngipin ng kaunting likas at pagkamalikhain. Ang mga napkin / twalya ng papel, sanga ng puno, o iyong mga daliri ay maaaring gawin ang gawain ng isang sipilyo ng ngipin, o maaari kang kumain ng ilang mga uri ng pagkain upang matulungan ang paglilinis ng iyong mga ngipin sa isang kurot.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanap ng Alternatibong Mga Toothbrush
Hakbang 1. Gumamit ng isang maliit na tuwalya o napkin / papel na tuwalya
Ang isang maliit, magaspang na tuwalya (karaniwang para sa isang paghuhugas ng mukha) ay mas malilinis, ngunit ang mga tuwalya ng papel ay magagamit kung hindi magagamit ang isang tuwalya.
- Balutin ang isang maliit na tuwalya o tuwalya ng papel sa iyong hintuturo, basain ito, at magdagdag ng toothpaste kung mayroon ka.
- Magsipilyo ng iyong ngipin na parang gumagamit ka ng sipilyo ng ngipin: magsimula sa mga gilagid at gumana pababa, linisin ang bawat ngipin sa paikot na paggalaw.
- Huwag kalimutan na magsipilyo ng dila.
- Kung tapos ka na, banlawan nang mabuti ang iyong bibig, pagdura ng tubig pabalik-balik.
Hakbang 2. Maghanap ng isang piraso ng maliit na sanga
Bago nagkaroon ng sipilyo ng ngipin, karamihan sa mga tao ay nagsipilyo ng ngipin gamit ang isang stick. Kahit na sa ilang bahagi ng mundo, ginagawa pa rin ito ng mga tao, nagsisipilyo gamit ang mga sanga mula sa oak (oak), siwak (arak), at neem (neem). Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga sanga ng puno ng arak ay naglalaman ng natural na fluoride at mga sangkap na antimicrobial (mga sangkap na humahadlang sa paglago at metabolismo ng mga microbes), at ang pagsipilyo sa iyong ngipin sa kanila ay katulad o mas epektibo kaysa sa paggamit ng isang sipilyo at toothpaste.
- Kumuha ng isang tangkay na bata pa at may goma, mga 15 hanggang 20 cm ang haba. Kakailanganin mo ang isang tangkay na walang matigas na barko, isang manipis na barko lamang.
- Balatan ang balat at ngumunguya sa isang dulo ng kahoy hanggang sa magkahiwalay ang mga hibla upang ang dulo ay bumuo ng isang maliit na brush. Gamitin ang artipisyal na brush upang magsipilyo ng iyong ngipin.
- Maaari mo ring gamitin ang isang palito upang maglinis sa pagitan ng iyong mga ngipin, ngunit mag-ingat upang hindi masaktan ang iyong mga gilagid at gawin itong dumugo.
Hakbang 3. I-brush ang iyong mga ngipin gamit ang iyong daliri
Kung wala kang mga twalya ng papel, maliliit na twalya, o mga sanga ng puno, maaari mong gamitin ang iyong mga daliri. Una, tiyakin na hugasan mo nang mabuti ang iyong mga kamay, pagkatapos ay gamitin ang iyong hintuturo na tulad ng isang sipilyo ng ngipin: magsimula sa mga gilagid at gumana pababa para sa mga tuktok na gilagid at pataas para sa ilalim na mga gilagid, nililinis ang bawat ngipin sa isang pabilog na paggalaw.
- Siguraduhing banlawan ang iyong mga daliri bago ilipat ang mga ito upang magsipilyo ng pataas at pababa, pati na rin mula sa harap hanggang sa likuran.
- Kapag tapos ka na, banlawan nang mabuti ang iyong bibig, iwisik ito pabalik-balik at mula sa isang pisngi patungo sa kabilang pisngi, kahit 30 segundo lang.
Paraan 2 ng 3: Paglilinis ng Ngipin Nang Walang Pagsipilyo
Hakbang 1. Magmumog gamit ang pag-mouthwash
Bagaman hindi dapat gamitin ang paghuhugas ng gamot bilang isang kahalili sa brushing at flossing (paglilinis sa pagitan ng ngipin gamit ang floss ng ngipin), ipinakita na pumatay ng mga mikrobyo sa bibig at maiiwasan ang pagbuo ng plake. Maglagay ng isang maliit na bilang ng paghuhugas ng bibig sa iyong bibig at iikot ito sa iyong bibig upang malinis ang iyong mga ngipin.
Hakbang 2. Gumamit ng floss ng ngipin upang linisin ang iyong mga ngipin
Masuwerte ka kung nakalimutan mo ang iyong sipilyo ngunit tandaan na magdala ng floss ng ngipin. Maraming mga dentista ang naniniwala na upang labanan ang pagkabulok ng ngipin, ang flossing sa pagitan ng ngipin ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa brushing. Ang floss ng ngipin ay tumutulong sa paglilinis ng bakterya at mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin at paligid ng mga gilagid. Pagkatapos nito, banlawan nang lubusan ang iyong bibig upang malinis ito ng tuluyan.
Ang flossing ay maaaring makontrol ang daloy ng dugo sa mga gilagid nang mas mahusay upang lumikha ng isang hadlang sa bakterya o protektahan ang lugar sa paligid ng iyong mga ngipin
Hakbang 3. Linisin ang iyong bibig gamit ang shower
Buksan ang iyong bibig at hayaang tumakbo ang maligamgam na tubig sa iyong mga ngipin. Ang shower ay kumikilos tulad ng isang water pick system (isang aparato na nag-spray ng tubig sa iyong mga ngipin upang alisin ang mga labi ng pagkain at plaka), na tumutulong sa banlawan ang iyong bibig at alisin ang plaka. Pagsamahin ang hakbang na ito sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang iyong mga daliri para sa isang perpektong paglilinis.
Hakbang 4. Chew gum upang linisin ang iyong mga ngipin
Ang chewing sugar-free gum ay ipinakita na kasing epektibo ng flossing sa pag-aalis ng mga labi ng pagkain at bakterya mula sa ngipin. Ang chewing gum ay nagpapasariwa rin ng iyong hininga. Ang pinakamainam na haba ng oras upang ngumunguya ito ay isang minuto, higit sa na ang bakterya mula sa gum ay babalik sa bibig.
Ang chewing sugar-free gum ay maaari ring lumikha ng isang pinakamainam na balanse ng pH ng laway na pipigil sa paglaki ng bakterya
Hakbang 5. Uminom o banlawan ang iyong bibig ng berdeng tsaa
Naglalaman ang green tea ng polyphenol antioxidant compound na nagbabawas ng plaka at labanan ang sakit na gum. Uminom ng tsaa tulad ng dati, o para sa isang mas malalim na paglilinis, gamitin ang tsaa tulad ng paghuhugas ng bibig.
Hakbang 6. Kumain ng mga prutas at gulay na naglilinis ng iyong ngipin
Ang likas na nakasasakit na katangian ng mga mahibla na gulay ay maaaring makatulong na linisin ang iyong mga ngipin, habang ang mga bitamina at asido na naroroon sa kanila ay may pakinabang ng pagpaputi ng ngipin at nakikipaglaban din sa mga lukab.
- Mga mansanas - Naglalaman ang mga mansanas ng bitamina C, na kinakailangan para sa malusog na gilagid, pati na rin malic acid (malic acid - isang dicarboxylic acid na nag-aambag sa maasim at maasim na lasa ng ilang prutas), na makakatulong sa pagpapaputi ng ngipin.
- Mga Karot - Ang mga karot ay mayaman sa bitamina A, na nagpapalakas sa enamel ng ngipin (ang matigas na layer ng ngipin). Ang mga hibla sa mga karot ay kumikilos bilang pinong mga buhok sa ibabaw ng iyong mga ngipin pati na rin sa pagitan ng iyong mga ngipin, lumilikha ng isang natural na masahe para sa iyong mga gilagid.
- Kintsay - Ang chewing celery ay magbubunga ng maraming laway, na makakatulong sa pag-neutralize ng acid na sanhi ng mga lukab sa iyong mga ngipin.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Alternatibong Toothpaste
Hakbang 1. Gumamit ng baking soda sa halip na toothpaste
Kung nakalimutan mo ang tungkol sa toothpaste pati na rin ang iyong sipilyo ng ngipin, maaari mong gamitin ang baking soda sa halip. Ang baking soda ay sangkap sa maraming mga tatak ng toothpaste dahil sa kakayahang pumuti ng ngipin at alisin ang plaka. Maglagay ng isang maliit na halaga ng baking soda sa iyong daliri, isang papel na tuwalya, o isang maliit na tuwalya bago ipahid sa iyong mga ngipin.
Hakbang 2. Subukan ang isang timpla ng asin at tubig
Ang asin ay may likas na katangian ng antibacterial at maaaring mabawasan ang mga mikrobyo na nagdudulot ng plaka sa iyong bibig kung wala kang toothpaste. Paghaluin ang 1-2 kutsarita ng asin at isang tasa ng maligamgam na tubig at hayaang matunaw ang asin sa tubig. Susunod, isawsaw ang iyong daliri, napkin ng papel, o maliit na tuwalya sa tubig na asin bago gamitin ito upang magsipilyo. Maaari mo ring gamitin ang asin na tubig upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos magsipilyo.
Huwag gumamit ng labis na asin o gamitin ang pamamaraang ito nang madalas, kung mayroon kang mga pagpuno ng metal, dahil ang asin ay kinakaing unos
Hakbang 3. Gumawa ng isang toothpaste na may mga strawberry
Naglalaman ang mga strawberry ng bitamina C upang mapanatili ang malusog na gilagid, isang malakas na astringent na makakatulong na alisin ang plaka, at malic acid na nagpapaputi ng ngipin. Mag-isa o kasama ng baking soda, ang mga durog na strawberry ay gumagawa ng isang mahusay na kapalit ng toothpaste.
