Ang pagkahilo, o "pagkahilo," ay isang palatandaan na nawawalan ng ugnayan ang iyong katawan at utak. Minsan ang pagkahilo ay isang palatandaan na malapit ka nang mamatay, o na kailangan mong kumain. Maaari mong malaman kung paano gawin ang iyong pagkahilo para lamang sa kasiyahan, ngunit ligtas pa rin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagpapakilo
Hakbang 1. Paikot-ikot ang iyong ulo
Ang pinakakaraniwan at pinakamadaling paraan upang mahilo? Paikutin sa isang bilog. Tingnan ang iyong mga paa at paikutin, mas mabilis hangga't maaari, sa 7-10 beses. Hindi mo kailangang paikutin ng marami upang mahilo.
- Advanced na pamamaraan: Kumuha ng baseball bat, o ibang bat na may isang metro ang haba. Idikit ang isang dulo ng stick sa lupa at ang iyong noo sa kabilang banda. Paikutin habang hinahawakan ng noo ang stick.
- Huwag subukang tumakbo o gumawa ng anumang bagay na medyo mahirap pagkatapos. Malamang na hindi mo magagawa ito, at maaaring saktan ang iyong sarili
Hakbang 2. Umupo sa swing at i-on, pagkatapos ay bitawan
Sa susunod na pumunta ka sa parke, umupo sa swing at umiikot hanggang sa hindi ka makalakad pa. Pagkatapos ay bitawan ang lubid at hayaang umikot muli ang swing.
Paikutin sa isang rotatable office chair o work chair
Hakbang 3. Kulutin ang iyong katawan pagkatapos ay tumayo nang mabilis
Ang isa pang madaling paraan upang mahilo ay upang mabaluktot nang ilang sandali, baluktot ang mga binti na parang pinagsama-sama. Tapos biglang tumayo. Ang epekto ay paminsan-minsang tinutukoy bilang "spiking blood", ngunit maaari ka nitong bigyan ng sakit ng ulo.
Kung nagugutom ka, o napakainit sa labas, kung gayon ang mga sensasyon ay magiging mas matindi. Ang pagkahilo ay maaaring humantong sa nahimatay kung hindi ka maingat
Hakbang 4. Iposisyon ang iyong mga paa na mas mataas kaysa sa iyong ulo
Kapag ang ibabang bahagi ng katawan ay mas mataas kaysa sa itaas na bahagi, ang dugo ay umakyat sa ulo at maaari kang magsimulang makaramdam ng kaunting pagkahilo. Subukang ilipat nang kaunti hangga't maaari kapag ginawa mo ito, at mas mapapansin mo ang epekto.
- Maaari kang mag-hang pabaligtad mula sa isang swing, o mula sa isang bakod, o mula sa isang fitness bar. Siguraduhing magtuwid ka ulit bago bumaba.
- Sumakay ng isang roller coaster na babaligtad, o sumakay ng isang biyahe na maaari mong ayusin ang pag-ikot. Tilt-a-Whirl talaga ang makakahilo sa iyo.
Hakbang 5. Ehersisyo
Kadalasan, kung nagsimula kang gumawa ng palakasan, tulad ng pag-jogging, paglukso, o kahit paglukso ng lubid, makakaramdam ka ng kaunting pagkahilo. Kumuha ng isang bagay na magpapaikot sa iyo, lumabas, at gawin ito.
Minsan ay mahihilo ka kung mababa ang asukal sa iyong dugo at kailangan mo ng makakain, o masyadong mainit ka. Kung nahihilo ka habang ginagawa ito, dapat kang umupo, uminom, at mabilis na makahanap ng makakain
Hakbang 6. Tingnan ang optikal na ilusyon
Kahit sa mga libro o mga guhit sa online, ang mga optikal na ilusyon ay maaaring paikutin ang iyong ulo kahit na nakaupo ka pa rin. Mahusay ito para sa pagbibigay sa iyong sarili ng ilusyon na lumilipat ka nang hindi tunay na pumunta kahit saan.
- Mayroong tone-toneladang mga ilusyon sa mata na magagamit sa YouTube. Ang mga ilusyon ay pambihira.
- Kung hindi mo gusto ang mga nakikita mong salamin sa mata, subukang tumingin sa mga visualization ng iTunes o Windows Media Player habang nakikinig ka sa musikang gusto mo.
Hakbang 7. Subukan ang hamon ng umiikot
Ang mga hamon sa umiikot ay malawak na magagamit sa mga social network at YouTube, na nagtatampok ng mga bata na gumagawa ng mga hangal na gawain pagkatapos ng pag-ikot upang mahilo. Suriin ang ilang para sa inspirasyon, o subukan ang isa sa mga sumusunod pagkatapos mong umikot:
- Magsuot ng maraming mga medyas hangga't maaari
- Malutas ang mga problema sa matematika
- Isulat ang iyong pangalan
- Sabihin ang isang serye ng mga mahirap na salita
- Maglakad sa isang tuwid na linya, dahan-dahan
- Tumama sa baseball
Bahagi 2 ng 2: Ligtas na Paikutin
Hakbang 1. Siguraduhin na ang umiikot na lugar ay malinaw sa mga sagabal
Kung umiikot ka ng sobra at nahihilo, maaari kang mawalan ng balanse at mahulog pa. Huwag kailanman subukang mag-ikot sa kusina, o saanman sa silid.
- Ang pinakamagandang lugar upang mahilo ay sa labas, kung saan maraming damo at bukas na puwang upang paikutin. Ang damo ay isang mainam na lugar upang mahulog.
- Kung dapat kang nasa loob ng bahay, tiyaking walang mga bagay o mga laruan sa sahig, at na malayo ka sa mga kasangkapan at dingding na hindi mo sinasaktan ang iyong sarili.
Hakbang 2. Huwag masyadong iikot
Huwag mag-ikot nang labis na mahulog ka, kaya't hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pinsala. Kadalasan ang 7-8 na pag-ikot ay sapat na upang bigyan ka ng sakit ng ulo. Hindi na kailangang gumawa ng higit pa sa iyon.
Napakahirap kontrolin ang pagkahulog kapag sobrang nahihilo ka, kaya madaling masira ang braso o pulso, o masaktan pa ang sarili
Hakbang 3. Huwag kailanman subukang iikot ang iyong ulo sa isang walang laman na tiyan
Ang pagkahilo at pagduwal ay malapit na nauugnay. Huwag subukang bigyan ang iyong sarili ng sakit ng ulo kung kumain ka lamang ng isa o dalawa na oras, maliban kung nais mong makita kung ano ang kumain ka sa agahan na lumabas muli.
Hakbang 4. Huwag subukan ito kung nag-iisa ka
Ang pagkakaroon ng ibang mga tao sa paligid mo ay napakahalaga kung nais mong bigyan ang iyong sarili ng sakit ng ulo. Kung sinaktan mo ang iyong sarili, ang isang tao sa iyong tamang pag-iisip ay dapat na naroroon upang tulungan, o balansehin ka kung mahuhulog ka.
Hilingin sa iyong mga magulang na mangasiwa. Kung ayaw nila, mayroong magandang dahilan sa likod ng pagtanggi. Huwag mong gawin iyan
Hakbang 5. Umupo ka kung nakakaramdam ka ng pagduwal
Kung sa tingin mo ay labis na nahihilo at hindi gusto ang pakiramdam, umupo at itaas ang iyong mga tuhod, pagkatapos ay balutin ang mga braso sa kanila. Ilagay ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod at huminga ng malalim.
Ang sakit ng ulo minsan ay isang tanda ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa asukal, mga problema sa mata, mga problema sa nerbiyos, at kawalan ng timbang sa panloob na tainga
Hakbang 6. Huwag hawakan ang iyong hininga o sadyang mabulunan upang mahilo
Maraming mga mag-aaral sa buong mundo ang namamatay bawat taon mula sa sadyang pagkasakal upang makakuha ng "mataas". Ang pagharang sa paraan ng oxygen sa utak ay lubhang mapanganib, at maaaring humantong sa mga seryosong problema tulad ng pangmatagalang pinsala sa utak, mga problema sa puso, at maging ang pagkamatay. Ang sa tingin mo ay hindi "mataas," ngunit ang utak mo ay namamatay dahil sa kawalan ng oxygen.
Huwag hayaan ang iyong mga kasamahan sa paaralan na pag-akitin ka na gawin ito, o sabihin na ang eksperimento "ay mabuti" o "ginawang legal ang pagkalasing." Ito ay talagang isang madaling paraan upang aksidenteng patayin ang iyong sarili
Mga Tip
- Alalahaning tangkilikin ito - mahusay na makita kung ano ang reaksyon ng mga tao sa pagkahilo.
- Tutulungan ka ng umiikot na mahilo ka.
Babala
- Huwag gawin mo ito kung nais mong malasing kaagad. Ang mga hakbang sa itaas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa utak kung nagawa sa loob ng mahabang panahon.
- Siguraduhin na ang lugar sa paligid mo ay malaki at ligtas bilang proteksyon kung mahulog ka mula sa sobrang pagkahilo. Ang pagbagsak sa isang magaspang na ibabaw ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
- Hindi inirerekumenda kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, o kung madalas kang nagkakasakit ng paggalaw.
- Ang sobrang pagikot ay magpapasuka at posibleng magsuka ka, kaya huwag kumain ng kahit anong tama bago o pagkatapos nito. Magkaroon ng basurahan na malapit sa iyo.
