Ang bawat relasyon ay mayroong magagandang oras at masamang oras, at magkakaroon ng mga oras na nais mong mag-isa. Kadalasan, kapag naririnig natin, "Kailangan ko ng ilang oras na nag-iisa", ipinapalagay na namin ang pinakamasamang, ngunit ang pagnanais ng ilang oras na nag-iisa ay hindi nangangahulugang nais mong wakasan ang relasyon. Maaaring mangahulugan ito na nais mong ituon ang pansin sa iba pang mga obligasyon tulad ng paaralan, trabaho, o pamilya. Narito ang ilang mga hakbang upang matulungan kang sabihin na kailangan mo ng kaunting oras.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsusuri sa Sitwasyon
Hakbang 1. Bigyang diin kung bakit kailangan mo ng kaunting oras sa relasyon
Maglaan ng kaunting oras upang maisip talaga ang mga dahilan kung bakit nararamdaman mo ang nararamdaman mo ngayon. Sa halip, isulat ang iyong mga dahilan upang masasalamin ito sa hinaharap. Tutulungan ka nitong bumuo ng mga sagot sa mga katanungan ng iyong kasintahan tungkol sa iyong pasya na gagawin.
Ang ilan sa mga karaniwang kadahilanan na nais ng mga tao ang ilang nag-iisa na oras sa isang relasyon ay nais na palayawin ang kanilang sarili pagkatapos ng isang abalang linggo, nais na mag-focus sa isang proyekto, o pag-aalaga ng mga personal na interes ng pamilya
Hakbang 2. Magpasya kung ano ang nais mong gawin sa iyong relasyon
Ang iyong kasintahan ay maaaring nais malaman kung ano ang ibig sabihin ng "nag-iisang oras" sa iyong relasyon. Kung nais mong makipaghiwalay sa iyong kasintahan, pinakamahusay na gawin ito ngayon.
Ang pagsasama at paghihiwalay ay magkakasabay sa isang malusog na relasyon. Sa ganoong relasyon, mararamdaman mo rin ang sarili mo at magkaroon ng pagkakaibigan sa labas ng pag-ibig
Hakbang 3. Magplano ng isang lugar at oras upang magkita at makapag-usap
Ang isang magandang panahon ay kapag pareho kayong nakakarelaks, kalmado, at nakatuon sa pakikinig sa bawat isa. Ang isang tahimik na pampublikong lugar kung saan maaari ka pa ring makipag-usap ay makakatulong na maiwasan ang pansin ng ibang tao, tulad ng sa isang parke o isang cafe. Ang mga lugar na ito ay maaaring maging mahusay na lokasyon.
Bahagi 2 ng 4: Pagpupulong sa bawat Isa
Hakbang 1. Ayusin ang pag-uusap
Siguraduhin na manatili ka sa paksa at huwag makagambala. Gumamit ng mga pahayag na "I" upang bigyang diin ang iyong kailangan at nais. Ang pahayag na "Ako" ay nagpapahiwatig na responsable ka para sa iyong mga desisyon. Tutulungan din nito ang iyong kasuyo na huwag makaramdam ng atake o sisihin. Ang ilang mga halimbawa ng pahayag na "I" ay:
- "Hindi ako masaya."
- "Napipilitan ako."
- "Wala akong oras para sa aking mga libangan."
Hakbang 2. Gumawa ng isang malinaw na iskedyul
Alamin kung gaano kadalas kayo nakikipag-ugnay sa dalawa, kabilang ang pakikipag-chat, pag-text, at pagpupulong nang personal.
- Ang mga relasyon ay nagkakaroon ng iba't ibang mga form isang beses bawat ilang araw, isang beses bawat dalawang linggo, o isang beses sa isang buwan.
- Ang pag-iskedyul ng mga tukoy na oras upang kumonekta ay makakatulong sa pagdaragdag ng katatagan. Siguro ang iyong ina ay may appointment ng doktor sa umaga, kaya ang hapon ay maaaring maging isang magandang oras o ikaw ay nagboluntaryo sa katapusan ng linggo at araw ng trabaho ay mas mahusay.
Hakbang 3. Magbigay ng isang saklaw ng oras
Mahalagang ipaalam sa iyong kasintahan kung gaano karaming oras ang dapat niyang ibigay sa iyo ng nag-iisa na oras. Maaari kang magbigay ng mga tiyak na sagot tulad ng isang linggo o isang buwan. Isaalang-alang din ang mga inaasahan. Matapos ang panahong ito ay tumatagal, ang oras na kinakailangan upang mag-isa ay maaaring suriin ng parehong partido.
Ang mga hindi tiyak na oras ay hindi isang mahusay na pagpipilian sapagkat sila ay hindi siguradong at iparamdam sa isang walang lakas
Bahagi 3 ng 4: Pagkaya sa Reaksyon ng Iyong Lover
Hakbang 1. Siguraduhing may kamalayan ka sa kanyang damdamin at alalahanin
Maaari mong sabihin:
- "Mukhang nabigo ka."
- "Alam kong nasaktan ko ang damdamin mo."
- "May sasabihin pa ba ako sa iyo?"
Hakbang 2. Mapinsala ang pagsabog ng galit
Subukang mag-focus sa pakikinig sa kanya at sa paglipas ng panahon ay huminahon siya. Kung patuloy na tumatakbo ang emosyon, huwag ipakita sa kanila. Ipaalam sa iyong kasintahan na nais mong ihinto ang pag-uusap nang ilang sandali at nais mong ipagpatuloy ang pag-uusap kapag pareho kang huminahon.
Hakbang 3. Tanggapin na maaaring hindi aprubahan ng iyong kasintahan ang iyong pinili
Maaaring hindi niya gugustuhing malayo ang oras sa iyo at magpasyang tapusin ang iyong relasyon. Kung ito ang kaso, hayaan mo siyang gawin ito upang maiwasan ang karagdagang sakit sa emosyonal.
Bahagi 4 ng 4: Sinusuri ang mga Resulta
Hakbang 1. Subukan ang iyong plano at tanungin ang iyong sarili na tulungan kang ayusin kung kinakailangan:
- "Nararamdaman ko bang nakuha ko ang oras na gusto ko?"
- "Tutulungan ba ako ng oras na ito?"
- "Mayroon bang nais kong baguhin?"
Hakbang 2. Tukuyin nang malinaw ang malinaw at kongkretong mga pagbabago
Maaari mong panatilihin ang komunikasyon tulad ng dati. Marahil ay natukoy mo at ng iyong kapareha na pareho kayong magpapabuti ng inyong komunikasyon sa pamamagitan ng pagtetext at pakikipag-chat, ngunit hindi kayo madalas magkikita. O, maaari mong piliing wakasan ang lahat ng mga komunikasyon nang sabay.
Hakbang 3. Magbigay sa bawat isa ng mga positibong mungkahi upang maipakita na sumusuporta at nagmamalasakit kayo sa bawat isa
- "Nagpapasalamat ako na nais mong suportahan ako."
- "Natutuwa akong magawa natin ito nang magkasama."
- "Natutuwa akong masubukan natin ito nang sama-sama."
