Bago humiwalay sa lipunan, maging malinaw tungkol sa iyong mga kadahilanan. Dapat mong putulin ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, kabilang ang iyong mga mahal sa buhay, at ihinto ang paggamit ng mga serbisyong magagamit sa kasalukuyang lipunan. Ang lahat ng mga bagay na ito ay hindi madali. Pag-isipang mabuti kung ang aksyon na ito ay magdadala sa iyo ng nais mong resulta. Pagkatapos nito, maaari mong putulin ang pakikipag-ugnay sa pakikipag-ugnay sa lipunan at magsimulang depende sa iyong sarili.
Hakbang
Bahagi 1 ng 7: Pag-iisipan ang Dahilan
Hakbang 1. Tukuyin kung nakabatay ka sa mga kadahilanang pampulitika o pangkapaligiran
May mga tao na nais putulin ang ugnayan sa lipunan para sa mga pampulitika o pangkapaligiran na kadahilanan. Ang pagdiskonekta na ito, halimbawa, ay isinasagawa sa anyo ng pananatili sa labas ng iba't ibang mga modernong network ng serbisyo. Ito ay isang paraan upang maputol ang ugnayan sa lipunan. Ang mga taong dumaan sa daang ito ay sinisira ang kanilang pagtitiwala sa iba't ibang mga serbisyo sa lunsod at panlipunan na tinatamasa ng modernong lipunan, tulad ng tubig, elektrisidad, signal at mga network ng telepono, at basura ng transportasyon.
Karamihan sa mga tao na naninirahan sa labas ng mga naturang network ay karaniwang apektado ng masamang labis na consumerism at pagsasamantala sa kapaligiran
Hakbang 2. Isipin kung mayroon kang pagkalumbay o isang pagkabalisa sa pagkabalisa
Mayroon ding mga tao na nais na umalis sa lipunan dahil sa depression o karamdaman sa pagkabalisa sa lipunan. Ang pagkalungkot o pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring maghiwalay ng mga tao sa kanilang sarili sa iba.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring maging masama para sa iyong kalusugan. Ang pagkakahiwalay sa lipunan ay maaaring makagambala sa immune system at magpapalala ng mga mayroon nang mga problema sa kalusugan. Ang dalawang sintomas na ito ay maagang palatandaan ng diabetes pati na rin atake sa puso.
- Kung sa palagay mo ang dahilan ng paghihiwalay ay pakiramdam ng nag-iisa o nag-iisa, kausapin ang isang doktor o psychologist.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung makatakas ka sa batas
Ang isa pang kadahilanan na nais ng mga tao na kumalas mula sa lipunan ay upang makatakas sa batas. Tumatakbo palayo sa pulisya ay lubos na nasiraan ng loob. Kung ikaw ay isang takas, o nakagawa ng isang krimen, mas mahusay na iulat ang iyong sarili sa lokal na istasyon ng pulisya.
Kung sa tingin mo ay sira ka, maghanap ng abugado at hamunin ito sa korte. Malamang sa una kailangan mo pa ring mag-ulat sa pulisya
Hakbang 4. Alamin kung nais mong lumayo mula sa iyong pang-araw-araw na gawain
Mayroon ding mga tao na nais na humiwalay sa lipunan para sa isang mas karaniwan na kadahilanan, lalo na nais na makatakas mula sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ngayon ang pagtatrabaho mula sa bahay ay mas madali kaysa sa nakaraan.
Hakbang 5. Kilalanin na ang mga tao ay mga nilalang panlipunan
Kung isasaalang-alang mo ang mga dahilan ng paghihiwalay sa lipunan, kailangan mong maunawaan na ang mga tao ay likas na mga nilalang sa lipunan. Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan at mga koneksyon sa ibang mga tao ay kapaki-pakinabang para sa mga tao, mula sa pananaw ng kalusugan ng pisikal at sikolohikal.
Bahagi 2 ng 7: Pagtatakda ng Mga Hangganan
Hakbang 1. Magpasya kung hanggang saan mo nais na putulin ang mga ugnayan sa pamayanan
Nais mo bang idiskonekta mula sa iyong pamilya, kaibigan, kasama sa negosyo, o lahat sa kanila? Kung mayroon kang isang propesyon o karera na hinihiling sa iyo na lumabas, maaaring maging mahirap na ganap na idiskonekta mula sa lipunan. Kailangan mo man lang makipag-ugnay sa iyong mga katrabaho.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong mga limitasyon
Sa pagkakakonekta na ito, mayroon bang mga pagbubukod? Sino ang mga tao na maaari mong makipag-ugnay? Mag-isip ng mga sitwasyong kakailanganin kang makipag-ugnay muli sa lipunan.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung gaano katagal magtatagal ang pagkakakonekta na ito
Kung nagkakaproblema ka sa ngayon, ang pagputol ng mga ugnayan sa lipunan ay maaaring parang masaya. Gayunpaman, dapat mo pa ring isipin ang tungkol sa mga pangmatagalang aspeto ng planong ito. Gaano katagal mo nais na idiskonekta: isang linggo, isang buwan, o mas mahaba?
Ang mga pagkilos na susunod mong maisasagawa ay nakasalalay sa tagal na ito. Halimbawa, kung aalis ka sa loob ng isang taon, kakailanganin mong ilipat ang bahay sa isang malayong lugar
Bahagi 3 ng 7: Paghinto sa Komunikasyon
Hakbang 1. Tanggalin ang iyong cell phone
Ang teknolohiya ngayon tulad ng mga cell phone at computer ay maaaring subaybayan ang mga lokasyon nang awtomatiko nang walang kaalaman ng gumagamit. Kung nais mong idiskonekta ang iyong prepaid cell phone, itapon o i-cut ang iyong SIM card. Kung postpaid, makipag-ugnay sa iyong service provider ng komunikasyon (hal. Telkomsel o Indosat) upang humiling ng pagwawakas ng serbisyo.
Mayroong mga modelo ng serbisyo sa cell phone na gumagamit ng mga kontrata. Maaari kang magbayad ng multa kung ang kontrata ay natapos nang maaga
Hakbang 2. Alisin ang iyong sarili mula sa social media
Isara ang username na ginagamit mo sa lahat ng social media, tulad ng Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, at lahat ng iba pang mga programa at app na bumubuo ng pakikipag-ugnay sa lipunan.
Hakbang 3. I-off ang iyong e-mail
Karamihan sa mga nagbibigay ng serbisyo sa email ay nagbibigay ng isang paraan upang ihinto ang paggamit ng kanilang serbisyo. Sa ganoong paraan, hindi ka makakakuha ng mga sobrang email sa iyong inbox na hindi mo na ginagamit. Kung sa palagay mo nais mong magamit muli ang email address na iyon, mag-log out lamang, pagkatapos ay huwag mag-log in muli. Gayunpaman, tandaan na ang iba't ibang mga email ay magpapatuloy na dumating sa address na iyon.
Hakbang 4. Pag-isipang idiskonekta ang iyong serbisyo sa internet
Kapag gumamit ka ng internet, magpapadala ka at makatanggap ng impormasyon sa pamamagitan ng isang address ng internet protocol (IP). Ang IP address na ito ay naiugnay sa iyong router (router). Ang impormasyong ito ay maaaring magamit upang subaybayan ang iyong mga aktibidad sa internet. Kung nais mong ganap na idiskonekta mula sa lipunan, kailangan mong isaalang-alang na maaari mo pa ring subaybayan sa pamamagitan ng iba't ibang mga aktibidad sa internet.
Hakbang 5. Ihinto ang panonood ng telebisyon o pagbabasa ng pahayagan
Hindi mo na kailangang abalahin ang pinakabagong mga balita o palabas sa TV. Kung nais mong ganap na idiskonekta mula sa lipunan, ihinto ang pag-alam kung ano ang nangyayari.
Hakbang 6. Ihinto ang pakikipag-usap o pakikipag-usap sa lahat
Ang komunikasyon ay dapat panatilihin sa isang minimum. Anumang pakikipag-ugnayan kabilang ang pakikipag-usap, pagpapadala ng mga email / SMS / mensahe, o sign language, ay dapat na tumigil.
Kung nais mong pumunta sa isang cafe o restawran, mag-order ng kung ano ang gusto mo at pagkatapos ay gumastos ng mas kaunting oras sa pakikipag-ugnay. Huwag makipag-chat o gumawa ng maliit na pakikipag-usap sa shopkeeper o waiter. Huwag makipag-usap sa ibang mga tao habang naghihintay para sa bus o tren
Bahagi 4 ng 7: Pagtatapos ng Mga Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Putulin ang pakikipag-ugnay sa mga taong karaniwang nakikita mo
Sa pangkalahatan, magkakaroon ng mga taong makikilala mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga katrabaho, waiters ng cafe, postmen, o kapitbahay. Tapusin ang iyong kaugnayan sa mga taong ito sa pamamagitan ng pagtigil sa pakikipag-usap sa kanila.
- Huwag kunin ang telepono at iwasang makihalubilo sa mga bisitang bumibisita sa iyong bahay.
- Ang kumpletong paghihiwalay ay maaaring maging mahirap kung kailangan mo pa ring pumunta sa opisina at makipag-usap sa mga katrabaho at superbisor.
- Sa kabilang banda, mas madali kung nakatira ka mag-isa. Maaari mong gawin ang iyong tahanan isang uri ng templo kung saan mo ihiwalay ang iyong sarili.
Hakbang 2. Ihinto ang pagtambay sa iyong mga kaibigan
Alisin ang iyong sarili mula sa bilog ng mga kaibigan sa pamamagitan ng hindi na nakikisama sa kanila. Mayroong apat na mga diskarte, katulad:
- Malupit. Sabihin sa kanila na ayaw mo nang makipag-relasyon. Malamang, titingnan ka bilang masama at bastos.
- Matapat. Ipaalam sa kanila na nasa proseso ka ng pagputol ng mga ugnayan sa komunidad. Malamang na susubukan nilang tanggihan ang iyong pasya.
- Dodge. Madali lang, titigil ka lang sa pakikipag-usap sa iyong mga kaibigan. Huwag kunin ang telepono mula sa kanila at iwasan ang pakikipag-ugnay sa mata kapag kausap ka nila.
- Pasibo Tanggihan ang mga paanyaya upang lumabas hanggang sa magsawa silang tanungin ka.
- Ang pakikipaghiwalay sa mga negatibong tao ay isang malusog na pag-uugali. Ang mga nasabing tao ay maaaring limitahan ang iyong pag-unlad at destabilize ka. Alagaan ang iyong sarili, iwasan ang pakikipag-ugnay sa mga taong tulad nito.
Hakbang 3. Ipaliwanag ang iyong mga hangarin at dahilan sa iyong mga mahal sa buhay
Siyempre maaari kang magpasya kung sasabihin o hindi sa mga taong aalis ka. Gayunpaman, kung kasalukuyan kang nasa isang relasyon, maaaring malungkot, magalit, o maguluhan ang iyong kapareha sa iyong pasya. Karaniwan, ikaw ang kailangang ipaliwanag ang iyong mga dahilan sa iyong kapareha.
Maging mabait sa mga taong mahal mo. Para sa mga magulang, ang mga anak na biglang naghiwalay ay napakasakit. Maaari silang makaranas ng mga damdaming katulad ng nauugnay sa pagkamatay ng isang bata
Hakbang 4. Huwag talikuran ang iyong mga responsibilidad
Kung mayroon kang mga dependents, tulad ng mga bata, mas mabuti para sa iyo na manatiling nakikipag-ugnay sa komunidad. Kailangan mong magbigay ng mabuti, matatag at malusog na pagmamahal para sa iyong mga anak.
Kung mayroon kang mga anak na kailangan pa ring managot, hindi ito ang oras upang putulin ang ugnayan sa lipunan
Bahagi 5 ng 7: Pagtatapos ng Hindi Natapos na Negosyo
Hakbang 1. Bayaran ang iyong mga utang
Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa labas ng mundo, kailangan mong alisin ang mga dahilan kung bakit ka nakikipag-ugnay sa iyo ng mga tao. Kailangan mong bayaran ang iyong mga utang upang ang mga tao ay hindi dumating upang mangolekta ng mga ito.
Hakbang 2. Tukuyin kung kailangan mo pa rin ng mga serbisyo sa koreo
Maaaring kailanganin mo pa ring makatanggap ng mail para sa mahahalagang notification o hindi inaasahang mga komunikasyon. Maaari mo ring matanggap ang iyong iba't ibang mga pangangailangan sa pamamagitan ng post.
Kung nais mong manatili sa grid, magrenta ng P. O. Box sa pinakamalapit na bayan. Maaari mong regular na suriin ang kahong ito nang hindi na kinakailangang makipag-ugnay sa iba pa
Hakbang 3. Iwanan ang mga emergency contact
Maaaring kailangan mo pang iwan ang kahit isang contact person bilang isang emergency contact. Ang taong ito ay marahil ay regular na suriin ka. Magandang ideya na makipag-usap sa taong ito sakaling may emerhensiya.
Sabihin sa taong ito ang tungkol sa iyong napili
Bahagi 6 ng 7: Pagdiskonekta mula sa Network
Hakbang 1. Maghanap ng isang lugar na may sapat na mapagkukunan
Hihiwalay ka mula sa napapanahong lipunan. Kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili laban sa panganib, magtipon ng pagkain at tubig, at magtayo ng iyong sariling tahanan. Hindi ka magkakaroon ng access sa iba't ibang mga serbisyo na mayroon sa ordinaryong lipunan. Maghanap para sa isang lugar na nagbibigay ng sapat na mapagkukunan. Kailangan mo ng isang supply ng pagkain, tubig, at tirahan.
- Maaari kang bumili o magtayo ng isang kahoy na bahay mismo.
- Mas mabuti, pumili ng isang lokasyon na ilang oras lamang na pagmamaneho mula sa isang gasolinahan o tindahan. Tandaan na ang iyong bagong kapitbahayan ay maaaring walang ospital o klinika, at nangangahulugan iyon na hindi ka magkakaroon ng access sa pangangalagang medikal.
Hakbang 2. Magbigay ng kuryente
Dahil hindi ka nakakakuha ng kuryente mula sa mayroon nang grid, kakailanganin mong magbigay ng iyong sariling kuryente. Maaari mong gamitin ang solar power o water turbines upang mag-ilaw ng ilaw, refrigerator, washing machine, instrumento sa musika, at iba pang mga machine.
- Kung kaya mo ito, bumili ng higit pang mga solar panel kaysa sa kailangan mo. Kahit na ang iyong layunin ay mabawasan ang iyong pagkonsumo ng kuryente, maaaring may iba pang mga bagay na nais mong gawin.
- Bumili ng isang rechargeable na baterya o baterya. Tiyaking ang baterya ay hindi kukulangin sa 50% upang palagi kang may sapat na kuryente.
Hakbang 3. Magbigay ng malinis na tubig
Malamang na hindi ka gumagamit ng isang PAM network. Upang makakuha ng tubig, kailangan mong maghukay ng isang balon. Nakasalalay sa kung saan ka nakatira, maaaring kailanganin mo ng paunang pahintulot mula sa lokal na pamahalaan. Gayunpaman, tiyakin na ang balon ay hindi kukulangin sa 15 metro mula sa pinakamalapit na septic tank, swamp, o kontaminasyong lugar.
- Gumamit ng isang water purity tester. Maaaring matukoy ng tool na ito ang kalidad ng tubig at antas ng kaligtasan. Maaari kang bumili ng mga kagamitang tulad nito sa mga tindahan ng pagpapabuti ng bahay.
- Salain ang iyong tubig upang hindi ito maging mapagkukunan ng sakit. Kung ang iyong tubig ay masyadong mataas sa mineral na nilalaman, magkakaroon ka ng isang nababagabag na tiyan.
Hakbang 4. Maghanda ng mga medikal na suplay
Kung ang iyong napiling lokasyon ay napakalayo mula sa sibilisasyon at ang pinakamalapit na ospital ay may ilang oras na lakad ang layo, kakailanganin mong malaman ang iba't ibang mga simpleng pamamaraang medikal.
Maghanda ng isang espesyal na kahon ng mga kagamitang medikal na naglalaman ng bendahe, antibiotics, penicillin, karayom at sinulid para sa pagtahi ng balat, pati na rin ang iba`t ibang mga pangangailangan
Hakbang 5. Hardin
Habang maaari kang makapaghatid ng pagkain sa iyong lokasyon, kailangan mo ring magbigay ng pagkain para sa iyong sarili. Bumuo ng isang malaking hardin na may iba't ibang mga uri ng gulay.
- Alamin ang tungkol sa iba't ibang uri ng halaman at kung kailan angkop ang panahon para sa kanila. Sa ganoong paraan, palagi kang magkakaroon ng sariwang pagkain sa iyong hardin.
- Kung ang iyong napiling lokasyon ay nakakaranas ng taglamig, kakailanganin mong mag-imbak ng pagkain sa buong taglamig. Ang mga uri ng gulay na maaari mong itago pangmatagalan sa malamig ay mga tubers tulad ng patatas, mga sibuyas, o karot.
Hakbang 6. Livestock
Kung mayroon kang mga baka at kambing, parehong kasarian syempre, mayroon ka na ngayong karne at gatas (depende sa lahi). Ang manok at pato ay maaaring maging mapagkukunan ng karne at itlog.
Hakbang 7. Isaalang-alang kung kailangan mo ng kita sa pananalapi
Kung malaki ang iyong naiipon, maaari kang mabuhay nang mag-isa nang hindi kinakailangang magtrabaho. Ngunit kung ang iyong pagtipid ay hindi malaki, maaaring kailangan mo pa ring maghanap ng pera. Isaalang-alang ang iba't ibang mga kabuhayan na magagamit. Halimbawa, maaari kang magbenta ng gulay o sining sa merkado.
Kung nakatira ka sa grid, ang iyong pag-access sa internet ay maaaring limitado o wala. Ang pagtatrabaho nang malayuan ay naging mahirap
Bahagi 7 ng 7: Pakikitungo sa Kalungkutan
Hakbang 1. Bitawan ang iyong kalungkutan
Kung nagsisimula kang makaramdam ng pag-iisa pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa pamayanan, huwag hayaan ang pakiramdam na mawala. Ipahayag ang iyong damdamin sa pamamagitan ng iba`t ibang malikhaing paraan tulad ng pagsulat, pagpipinta, pagsayaw, o pagkanta.
Hakbang 2. Magpatibay ng alaga
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga alagang hayop ay maaaring pasayahin ka ulit at mapabuti ang iyong kalusugan. Ang mga taong may alagang hayop ay karaniwang may mas mababang presyon ng dugo at mga tagapagpahiwatig ng atake sa puso (tulad ng triglycerides at kolesterol). Ang iyong pakiramdam ng kalungkutan ay mababawasan.
Hakbang 3. Kumuha ng isang libangan
Panatilihing abala ang iyong isip sa iba't ibang mga libangan na nagpapasigla sa utak. Ang mga libangan ay maaari ring mapabuti ang pokus at konsentrasyon. Maghanap ng isang libangan na nasisiyahan ka, tulad ng pananahi, pagtugtog ng musika, pagsasaka, o larawang inukit sa kahoy.
Hakbang 4. Magsanay ng solo na ehersisyo
Ang pamumuhay nang mag-isa ay hindi nangangahulugang nakaupo lamang sa bahay na walang ginagawa. Kailangan mong mag-ehersisyo. Gumawa ng solo na pagsasanay tulad ng pagbibisikleta, hiking, pagtakbo, o yoga.
Hakbang 5. Pumunta sa isang pakikipagsapalaran
Kapag naputol mo na ang ugnayan sa mga kaibigan at pamilya, maaari mong gawin ang nais mo. Pumunta sa pagbisikleta sa bundok, pagbibisikleta sa mga bansa, o kanue sa ilog. Masiyahan sa iyong pag-iisa sa pamamagitan ng pagpunta sa isang pakikipagsapalaran.
