Ang isang matagumpay na relasyon sa pag-ibig ay hindi maaaring ihiwalay mula sa kaguluhan. Kung ipinagkanulo mo ang tiwala ng iyong kapareha, maaari mong mai-save ang relasyon sa pamamagitan ng muling pagkuha ng kanilang tiwala. Ipakita na nakatuon ka sa pagpapabuti ng relasyon, at sa oras at atensyon, mabagal mong ibabalik ang tiwala.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Aminin ang Betrayal
Hakbang 1. Maging responsibilidad, at kilalanin ang iyong ginawa
Masisira lamang ng pagsisinungaling ang mas malalim na pagtitiwala, at lalo kang mapanglaw. Kung hindi ka matapat, patuloy kang matakot na malaman. Maging matapat mula sa simula upang maiwasan ang mga pagkakanulo sa hinaharap at maantala ang muling pagtitiwala sa iyo ng tao.
Ang pagiging matapat ay makakatulong din sa iyo na maipaliwanag nang maayos ang iyong pag-uugali. Maaaring pag-isipan ng iyong kapareha ang mga bagay, at maaaring palalain ng isang third party ang nangyari, kaya dapat kang mag-ingat sa pagsabi ng iyong kwento
Hakbang 2. Upang hindi mo subukang ipagtanggol ang iyong sarili, subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao
Maaari siyang makadama ng pagkabigo at magsabi ng mga mahihirap na salita. Kahit na aminin mo ang iyong pagkakasala, ang mga mahihirap na salita ay maaaring humantong sa iyo upang ipagtanggol ang iyong sarili. Tandaan na nasasaktan siya sa iyong pag-uugali, at kailangang palayain siya. Habang sinusubukan mong ipagtanggol ang iyong sarili, isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ay pinagtaksilan, upang maunawaan mo na ang mga masakit na salita ay isang ekspresyon lamang ng sakit, hindi isang atake.
Anuman ang gawin mo, huwag hayaang mabiktima ka ng karahasan. Kung ang iyong kasosyo ay nagsimula ng pang-oral o pisikal na pang-aabuso, o nagbabanta sa iyo, iwanan ang sitwasyon sa lalong madaling panahon at humanap ng tulong
Hakbang 3. Makinig sa iyong kapareha
Ipakita na nagmamalasakit ka sa kanyang mga saloobin at damdamin sa pamamagitan ng pag-uulit at pagninilay sa sinabi niya. Ulitin kung ano ang sinabi niya sa pamamagitan ng pagbubuod nito, pagkatapos ay pag-isipan ito sa pamamagitan ng pagpapakita ng emosyong ipinahayag niya.
- Halimbawa, kung sinabi ng iyong kasosyo na "Bakit hindi ka dumating kahapon? Ang kahapon ay isang mahalagang araw para sa amin!"
- Ulitin ang kanyang mga salita sa pagsasabing "Oo, kahit na nangako akong darating".
- Isipin ang tungkol sa kanyang damdamin, pagkatapos ay sabihin sa "Dapat kang mabigo dahil sa akin".
Hakbang 4. Tanggapin ang damdamin ng iyong kapareha
Tiyaking narinig at naiintindihan ng iyong kapareha. Ang iyong pagtataksil ay patunay na hindi mo pinapansin ang iyong kapareha. Samakatuwid, ipakita ang iyong pag-aalala sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung bakit maaaring maapektuhan ng pagtataksil ang iyong kasosyo. Halimbawa, "Nasaktan ka ng aking pag-uugali, hanggang sa puntong hindi mo na ako pinagkakatiwalaan."
Iwasang sabihin ang "alam ko" kapag pinag-uusapan ang damdamin ng ibang tao. Kahit na hindi mo sinasadya na makagalit kapag ginamit mo ito, ang ilang mga tao ay nakakagalit ito
Paraan 2 ng 3: Paghingi ng Paumanhin sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Ipaliwanag kung bakit ka nagtaksil
Ano ang pinagtaksilan mo? Ikaw ay responsable para sa pagkakanulo, ngunit ang pag-unawa sa mga dahilan sa likod nito ay maaaring makiramay sa iyong kapareha, at matulungan kang maiwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap. Halimbawa, "Natatakot akong maging marupok ang aming relasyon, kaya't nagsimula akong magtapat sa ibang tao."
Gumamit ng panghalip na "I / I" upang hindi mo sinasadyang masisi ang ibang tao
Hakbang 2. Magtrabaho sa pagbabago sa hinaharap
Ang pagpapakita sa iyong kapareha na hindi mo siya muling ipagkanulo sa hinaharap ay ang susi sa pagbabalik ng kanyang tiwala. Alamin kung ano ang naging sanhi ng iyong pagtataksil, at iwasan ito. Halimbawa, kung niloko mo ang isang tao dahil sa isang tao, mangako na iwasang makipagkita sa taong iyon lamang. Maaaring gusto mong kumuha ng isa pang kapareha o kaibigan sa isang kaganapan na dumadalo ang tao, o iwanan ang lugar kapag nag-iisa ka sa kanya.
Tiyaking balak mong talakayin at gawin ang mga bagay kasama ang iyong kapareha
Hakbang 3. Maging matapat
Ipaliwanag na tunay kang pinagsisisihan na pinagtaksilan mo siya. Kung alam ng iyong kapareha na sinusubukan mong huwag ulitin ang pagtataksil, mas malamang na magtiwala sila sa iyo.
Iwasang gumawa ng mga pangako na mahirap o hindi matutupad. Ang kabiguang tuparin ang iyong pangako ay maaaring gawing hindi taos-puso ang iyong paghingi ng tawad
Paraan 3 ng 3: Patunayan ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Malinaw na makipag-usap sa iyong kapareha
Ang hindi magandang komunikasyon, kapag ang isa o kapwa partido sa relasyon ay hindi matapat at bukas, ay maaaring maging sanhi ng iyong pagtataksil. Upang matiyak na nalutas ang problema, alamin kung ano ang pumipigil sa iyo mula sa mabisang pakikipag-usap, at pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang malutas ang problema. Sa ganoong paraan, malalaman ng iyong kapareha ang iyong pangako na magbago.
- Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi nais na talakayin ang iyong mga damdamin, sumang-ayon na magsulat ng isang liham upang talakayin ang mga bagay sa puso.
- Kung kayo at ang iyong kasosyo ay hindi gaanong nakikipag-usap, mag-iskedyul ng mga lingguhang petsa upang talakayin ang relasyon.
- Kung hindi mo alam kung bakit ikaw at ang iyong kapareha ay hindi magagawang makipag-usap nang epektibo, subukang humingi ng tulong sa isang tagapayo. Ang isang tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap at malutas ang mga problema sa iyong relasyon.
Hakbang 2. Tanungin mo siya kung ano ang kailangan niya
Maaaring mahihirapan kang ibalik ang tiwala ng iyong kapareha. Samakatuwid, tanungin kung ano ang kailangan ng iyong kapareha upang siya ay muling magtiwala sa iyo, tulad ng mas maayos na komunikasyon, paggastos ng mas maraming oras na magkasama, pagpunta sa pagpapayo, maging matiyaga, o iba pa. Hilingin sa iyong kasosyo na gabayan ka upang maibalik ang kanilang tiwala.
Hakbang 3. Regular na makipag-ugnay sa iyong kasosyo
Ipapakita sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnay na nagmamalasakit ka sa tao, at itatanggal ang anumang mga pag-iingat na ginagawa mo ang iba pang mga bagay sa likuran nila. Mas magtiwala sa iyo ang iyong kapareha kung sa palagay nila konektado sila sa iyo.
Ang isang mabuting paraan upang makapag-ugnay nang hindi ka ginagawang masisira ay mag-post ng mga nakakatawang larawan o nakakatawang pakikipag-ugnay sa ibang tao
Hakbang 4. Magplano ng mga aktibidad upang gugulin ang oras nang magkasama, nang hindi nakatuon sa pagtataksil
Pagkatapos mong humingi ng paumanhin at subukang magbago, subukang balewalain ang pagtataksil na yugto. Ituon ang iyong ugnayan sa hinaharap sa pamamagitan ng sama-sama na paggawa ng mga kasiyahan na aktibidad. Kung gumugol ka ng maraming oras sa iyong kapareha, hindi ka nila pinaghihinalaan sa anumang bagay sa likod ng mga eksena.
Humanap ng isang libangan na ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring parehong tamasahin upang madagdagan ang oras na ginugol na magkasama. Ang parehong libangan ay maaari ring palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha
Hakbang 5. Magpasalamat na mayroon kang kasosyo
Ipakita ang pasasalamat na iyon, at kung gaano mo nauunawaan ang kahalagahan ng relasyon, sa tao. Kung sa palagay ng iyong kapareha ay pinahahalagahan, magiging komportable siya sa relasyon.
- Subukang iwanan ang isang tala ng pag-ibig sa isang lugar kung saan niya ito makikita.
- Kung nagpapahayag ka ng pasasalamat sa isang regalo, siguraduhin na ang iyong kasosyo ay hindi pakiramdam na sila ay nasuhuli.
- Tumulong sa takdang aralin upang maipahayag ang pasasalamat sa ginagawa ng iyong kapareha.
Hakbang 6. Tanggapin na ang pagpapanumbalik ng tiwala ay nangangailangan ng oras
Maging mapagpasensya habang natututo ang iyong kasosyo na muling magtiwala sa iyo. Hindi mo mapipigilan kapag pinagkakatiwalaan ka ng iyong kapareha, at ang pagpapabilis ng proseso ay maaaring ipalagay sa iyong kapareha na hindi mo sila pinahahalagahan.
- Sa halip na ituon ang hindi mo makontrol, katulad ng oras, ituon ang maaari mong kontrolin, tulad ng pagiging pare-pareho at mapagkakatiwalaan.
- Ipakita na ganap kang nagbago. Huwag magbago sandali, pagkatapos ay muling magtaksil.
