Marahil nakakita ka ng isang pelikula kung saan ang pangunahing tauhan ay pinagmumultuhan ng paninibugho? Mayroong iba't ibang mga paraan upang masabi kung naiinggit sa iyo ang iyong mga kaibigan. Panoorin ang kanyang pag-uugali habang nakikipag-ugnay ka sa kanya at tingnan kung mukhang minamaliit ka niya o pinapanatili ang kanyang distansya. Ang mga taong pesimista ay may posibilidad na magselos ng madali. Kung ang isang kaibigan ay tila naiinggit sa iyo, kausapin sila upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon para sa parehong partido. Ang tunay na pagkakaibigan ay maaaring magtagumpay sa inggit.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbibigay-pansin sa Mga Kaibigan Kapag Nakikipag-ugnay
Hakbang 1. Mag-ingat sa mga walang-pahintulot na papuri
Ang paninibugho ay may kaugaliang upang suportahan ang isang tao sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga papuri, ngunit mahihirapan siyang itago ang kanyang nararamdaman sapagkat ang papuri ay hindi taos-puso. Mahuhuli mo ang kanyang passive agresibong pag-uugali kapag nagbibigay siya ng isang papuri sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanyang pag-uugali. Ito ay maaaring isang pahiwatig na siya ay naiinggit.
Halimbawa, ang iyong kaibigan ay maaaring sabihin sa iyo na parang isang papuri, ngunit talagang sinusubukan kang biruin ka. Halimbawa, kapag tinanggap ka sa isang bagong kumpanya, binibigyan ka niya ng hindi taos-pusong papuri sa pagsasabing, "Magandang balita! Ang kumpanyang ito ay bihirang kumuha ng mga walang karanasan na empleyado. Binabati kita!"
Hakbang 2. Tingnan kung minamaliit niya ang iyong tagumpay
Ang mga taong nagpapahirap sa sarili ay may posibilidad na mainggit sa iba. Samakatuwid, madali niyang maliitin ang tagumpay ng mga nasa paligid niya. Kapag nakamit mo ang isang bagay na mabuti, mag-iisip siya ng mga negatibong salita o paraan upang gawin itong parang hindi mo ito karapat-dapat.
- Halimbawa
- Bilang karagdagan sa pagmamaliit ng iyong tagumpay, palagi niyang nais na makita bilang superior sa pamamagitan ng paggawa ng mga komento na nagpapakita na siya ay mas mahusay kaysa sa iyo. May sasabihin siya habang pinipilit na ang kanyang mga nakamit ay mas malaki at mas mahusay kaysa sa iyo. Halimbawa, "Naaalala ko ang pagkuha ng calculus class. Ang mga aralin sa calculus ay mas mahirap, ngunit palagi akong nakakakuha ng A sa lahat ng aking takdang-aralin at pagsubok kaya't nakuha ko ang pinakamataas na GPA sa aking klase."
Hakbang 3. Pansinin kung tila hindi siya masigasig
Ang mabubuting kaibigan ay makakaramdam din ng kasiyahan kapag ipinagdiriwang ang tagumpay ng kanilang mga kaibigan. Kapag nakatanggap ka ng mga masasayang pagbati mula sa mga kaibigan, magkakaibang tutugon ang mga kaibigan na naiinggit. Maaari ka din niyang purihin, halimbawa, "Kahanga-hanga!" sa isang payat na tono. Ang binati niyang pagbati ay hindi sinsero at hindi kanais-nais.
Hakbang 4. Pansinin kung hihilahin ito
Ang isang kainggit na kaibigan kung minsan ay sinusubukang lihim na iwasan ka dahil ang tagumpay mo ay napagtanto niya ang wala. Unti-unti, parang inilayo niya ang sarili niya sayo.
- Kapag nakipag-ugnay ka sa kanya, sasabihin niyang "napaka abala" niya at palaging nagbibigay ng dahilan para hindi ka makita.
- Kapag natipon sa isang pamayanan, handa siyang maglaan ng oras para sa iba, ngunit hindi ka nakikipag-ugnay sa iyo.
Hakbang 5. Pansinin kung nakikinig siya kapag nagsasalita ka
Ang isang kainggit na kaibigan ay mag-aatubili na makinig sa mga kwento ng tagumpay ng ibang tao. Makikita ito mula sa kanyang pag-uugali na walang pakialam kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa trabaho, paaralan, o isang bagong relasyon. Marahil ay nakatingin siya sa ibang lugar, abala sa pagkalikot ng kanyang telepono, hindi pagtugon, o hindi pagtatanong.
Bahagi 2 ng 3: Pagmamasid sa Kanyang Pag-uugali
Hakbang 1. Pansinin kung siya ay isang pesimista
Ang mga inggit na tao ay may posibilidad na magkaroon ng mga negatibong pag-iisip. Ipinapalagay niya na ang ibang mga tao ay nakakamit ang tagumpay nang madali, samantalang palagi siyang nahaharap sa mga problema. Makukuha mo ang pesimismo kung madalas kang nakikipag-ugnay sa mga kainggit na kaibigan.
- Karaniwang tututulan ng mga pesimistang kaibigan ang iyong mga plano. Halimbawa, kung nais mong matuto ng isang bagong kasanayan, bibigyan ka ng isang kainggit na kaibigan ng iba't ibang mga kadahilanan para hindi ito gawin.
- Alamin na ang mga taong naiinggit ay karaniwang wala sa sarili tungkol sa kanilang sarili. Kung imungkahi mo ang isang solusyon kapag nakatagpo siya ng isang problema, malamang na agad na makahanap siya ng dahilan upang masabing ang solusyon ay hindi kapaki-pakinabang.
Hakbang 2. Pansinin kung susubukan niyang kopyahin ang iyong mga nakagawian
Ang isang kainggit na kaibigan ay maaaring kopyahin ang ilan sa mga bagay na iyong ginagawa upang sila ay mabuhay sa isang tulad mo. Sa mga oras, maaaring magmukhang bihis siya tulad ng madalas mong isuot, sumusunod sa iyong kagustuhan, ginagaya ang iyong pag-uugali, pakikipag-usap at pagbibiro sa parehong paksa.
Minsan, sinusubukan niyang gumawa ng mga bagay upang malampasan ka. Halimbawa, kung tatakbo ka ng 20 minuto sa isang araw, tatakbo siya ng 30 minuto sa isang araw
Hakbang 3. Pansinin kung nagreklamo siya tungkol sa kawalan ng katarungan
Ang mga kainggit na kaibigan ay madalas na nagreklamo na sa palagay nila ay hindi patas ang pagtrato sa kanila, halimbawa sa pagsasabing, "Ang buhay ay tila hindi patas sa akin sapagkat ang lahat ay madali para sa iyo. Palagi kang nakakakuha ng isang mataas na trabaho na may suweldo, habang ako ay natigil sa isang kumpanya na halos nalugi.. " Magbibigay siya ng mga sanggunian upang patunayan na nakaranas siya ng kawalang-katarungan at madalas sisihin ang mga pangyayari sa hindi magagawang makuha o makamit kung ano ang mayroon ka.
Hakbang 4. Pagmasdan kung gusto niyang humingi ng pansin
Karaniwang nasasarapan ang mga taong naiinggit sa kapansin-pansin. Pagmasdan ang kanyang saloobin kapag nakikipag-ugnay siya sa ibang mga tao. Ang isang kainggit na kaibigan ay kikilos sa isang tiyak na paraan upang gawin siyang sentro ng pansin.
- Bigyang pansin kung nagmamayabang ba siya sa social media sa pamamagitan ng pag-post ng mga larawan upang maipakita ang pagiging positibo o pagpapakita ng isang masayang buhay. Bilang karagdagan, makikipagkaibigan siya sa iyong mga kaibigan sa social media dahil nais niyang makakuha ng pagkilala mula sa mga taong malapit sa iyo.
- Hihingi siya ng atensyon mula sa mga kaibigan sa pangkat. Sasabihin niya ang mga biro gamit ang pinakamalakas na boses o maging nakakatawa. Madalas din niyang ginambala ang pag-uusap at pinaputol ang mga anecdote ng ibang tao sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga kakaibang bagay.
Hakbang 5. Subaybayan ang kanyang pag-uugali kapag nakikisalamuha
Ang isang naiinggit na kaibigan ay maaaring paalisin ka. Madalas siyang tumambay kasama ang mga kaibigan nang hindi mo kasali. Hindi ka na niya ulit inaanyayahan. Sa katunayan, hindi siya magdadalawang-isip na magsinungaling sa iyo sa pagsasabi na abala siya sa trabaho, ngunit nakikita mo siya kasama ang isang tao.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa isang Kaibigan na Inggit
Hakbang 1. Alamin na ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos
Isipin kung bakit siya naiinggit at emosyonal. Madaling makaramdam ng inggit ang mga tao kapag nasa masamang kalagayan sila. Siguro nang hindi namamalayan, madalas kang nagkukuwento tungkol sa iyong pang-araw-araw na buhay at mga tagumpay na sa gayon ay nakaramdam siya ng pagkainggit. Kung ito ang nag-uudyok, baguhin ang paksa. Ang pangunahing layunin ay upang malaman kung ano ang nagselos sa kanya upang ang problema ay mapag-usapan at malutas hangga't maaari.
- Isaalang-alang kung nahihirapan siya o nabigo lamang kamakailan. Ang mga problema sa trabaho o sa isang relasyon ay maaaring magselos sa isang tao.
- Isipin kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong kaibigan na hindi mainggit sa iyo. Habang maibabahagi niya sa kagalakan na maayos ang iyong buhay, mahihirapan siyang makatanggap ng suporta kung dumaranas siya ng isang mahihirap na oras. Siguro dahil sa sobrang yabang mo sa sarili mo at sa tagumpay mo.
Hakbang 2. Subukang unawain ang pag-aalala
Gawin ang iyong makakaya upang maging mahabagin at magpakita ng pagkaunawa. Maaari siyang makaramdam ng inggit dahil nahihirapan siyang tanggapin ang kanyang sarili bilang isang resulta ng kanyang kawalan ng kakayahan na igalang ang kanyang sarili, kawalan ng kumpiyansa sa sarili, at matinding kalungkutan. Siguro wala siyang pagkakataon na mabuhay ng isang kasing ganda ng mayroon ka at iba.
Sa pangkalahatan, ang mga taong magagawang igalang ang kanilang sarili ay tatanggapin ang kanilang mga sarili bilang sila sa gayon ay hindi sila kailanman naiinggit. Gayunpaman, ang mga taong nagtatago ng kanilang mga insecurities ay may posibilidad na magselos
Hakbang 3. Ipagsalita siya
Kapag naintindihan mo kung ano ang pinagdadaanan niya, maglaan ng oras upang makipag-usap sa kanya nang paisa-isa. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nararamdaman kong nagbago ang iyong pag-uugali kamakailan at parang naiinggit ka sa akin. Nais kong malaman kung ano ang sanhi nito upang makahanap kami ng pinakamahusay na solusyon dahil talagang pinahahalagahan ko ang aming pagkakaibigan."
- Harapin ang mga problema sa isang bukas na isip. Bagaman tila hindi makatuwiran ang kanyang pag-uugali, maaaring may isang reklamo na nais niyang iparating. Pagkakataon ay, hindi mo napagtanto na ikaw ay hindi sensitibo sa sitwasyon na siya ay nasa.
- Matapos ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo, bigyan siya ng pagkakataon na ipahayag ang kanyang nararamdaman.
Hakbang 4. Maghanap ng isang solusyon na pinagkasunduan
Kung nais mo ang isang pangmatagalang pagkakaibigan, subukang maghanap ng solusyon na gagana para sa parehong partido. Ipaliwanag ang mga bagay na kailangan niyang baguhin at sabihin sa kanya kung ano ang nais mong gawin upang mabago ang iyong sarili kung kasali ka rin sa problemang ito.
- Sabihin sa kanya na mula ngayon, magtatanong ka bago magpahayag ng mabuting balita. Minsan, ayaw niyang marinig ang tungkol sa iyong tagumpay sapagkat naiinggit ito sa kanya.
- Hilingin sa kanya na sabihin sa iyo na ang iyong kwento sa tagumpay ay nagselos sa kanya upang maaari mong pag-usapan ang iba pa sa halip na sabihin ang tungkol sa iyong tagumpay.
Hakbang 5. Idiskonekta kung kinakailangan
Kung nagseselos pa rin siya, masisira mo na ang relasyon. Magsimula sa pamamagitan ng pag-block sa contact o direktang pakikipag-usap sa kanya. Halimbawa, sabihin sa kanya, "Sa palagay ko mas makabubuti kung hindi na tayo kaibigan kung patuloy mo akong naiinggit. Sana tanggapin mo ang pasyang ito." Kahit na nalungkot ka sa pagkawala ng isang kaibigan, tandaan na ang mga kaibigan na naiinggit ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Dapat kang lumayo sa mga negatibong tao tulad nito.
