Ang pagkainggit ay isang emosyon na lilitaw kapag ang isang tao ay nais magkaroon ng mga kalamangan na mayroon ang ibang tao, ngunit hindi niya nais na aminin na ang taong iyon ay mas mahusay, halimbawa sa mga tuntunin ng pagkatao, tagumpay, o mga pag-aari.
Hakbang
Hakbang 1. Lumayo sa mga taong naiinggit sa iyo
Karaniwang ayaw ng mga nagseselos na aminin ang kanilang nararamdaman. Kaya't lumayo ka hanggang sa magtapat siya at humingi ng tawad. Kung hindi maiiwasan, ipagpapatuloy niya ang kaguluhan ng iyong kapayapaan. Ang mga taong katulad nito ay hindi karapat-dapat maging kaibigan.
Hakbang 2. Panoorin ang kanyang pag-uugali
Pagmasdan ang kanyang mga aksyon, kanyang mga salita, o ang kanyang pag-uugali. Maging handa kung tumugon siya sa iyo na may ilang mga ekspresyon ng mukha.
Hakbang 3. Kung nais mong gumawa ng isang bagay at sinasabi nito:
"Tiyak na hindi mo magagawa", "Hindi mo kayang gawin …" o "Kailangang mabigo ka", ito ang mga expression ng inggit. Halimbawa, kapag nais mong kumanta, ipinagbabawal ka niya dahil hindi ka makakanta, kahit na sinasabi ng ibang tao na mayroon kang mabuting boses. Ipinapahiwatig nito na may mali dito.
Hakbang 4. Tulungan siyang malutas ang problema
Ipaliwanag sa kanya ang iyong nararamdaman. Kung hindi iyon gagana, huwag mo na siyang kaibiganin.
Hakbang 5. Ibahagi ang iyong karanasan sa iba
Siguro hindi ka pa rin sigurado kung naiinggit ang kaibigan mo. Kung sasabihin mo ito sa iba, maaaring alam nila ang totoo.
Hakbang 6. Kainggit ang mga tao tungkol sa iyo sa ibang tao
Hakbang 7. Alamin kung bakit siya naiinggit
Marahil ay nagawa mo ang isang bagay na naramdaman mong nasaktan siya at nais mong maghiganti. Siguro dahil sa galit siya. Ang mga taong madaling maiirita ay karaniwang susubukan na iparamdam sa iba na kasama siya.
Mga Tip
- Pag-usapan ang mga pangkalahatang bagay sa mga taong hindi mo gaanong kilala. Huwag masyadong pag-usapan kung sino ka.
- Makipagkaibigan sa lahat, ngunit subukang umangkop upang hindi maiinggit ang ibang tao at nais kang ibagsak.
- Tanungin ang mga taong nakakakilala sa inyong dalawa kung pinag-uusapan nila tungkol sa iyo. Kung gayon, may sinabi ba siyang masama o mabuti. Hindi mo malalaman ang totoo kung hindi ka naghahanap ng impormasyon.
Babala
- Mag-ingat kapag nakilala mo ang isang taong naiinggit dahil maaari siyang maging mapusok sa iyo at subukang tanggihan ito. Maaari niyang mapalala ito sa pamamagitan ng pagsubok na kumbinsihin ang ibang tao na ikaw ang nagseselos sa kanya. Ituon ang pansin sa iyong mga nagawa at huwag maabutan ng kumpetisyon dahil sa pagyayabang niya kapag nakilala ka niya. Balewalain lamang ito at maging mataktika kung kailangan mo siyang makilala.
- Maingat na makipag-usap sa mga kaibigan na naiinggit. Kung naiinggit siya sa iyo, kahit na ang kaunting reaksyon sa kanyang mga salita o kilos na pinukaw ng paninibugho ay lalong magpapagalit sa kanya, kahit na umatake sa iyo. (Tandaan na ang mga kaibigan na tulad nito ay alam kung paano ka magagalit. Kaya't lumayo ka upang mapanatili mong kalmado.)
- Maaari kang maimpluwensyahan kapag nakikinig ka sa sasabihin ng isang inggit na tao. Huwag hayaan ang iyong sarili na mawalan ng kumpiyansa at pakiramdam walang magawa.
- Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng paghanga, inggit, at panibugho. Ang mga taong humahanga sa iyo ay magugustuhan ng ilang mga aspeto ng sa iyo at pakiramdam ng inspirasyon, ngunit huwag asahan na mawala ka sa kanila (mayroon ang mga mabubuting kaibigan at ipapakita ang pareho). Ang isang naiinggit na tao ay nagugustuhan kung ano ang mayroon ka (at sinusubukang ipakita sa iyo ang pareho sa pamamagitan ng paggaya o mas masahol pa, nagsasabing mayroon na siya rito), ngunit hinahangad na wala ka nito (hal. Sa pamamagitan ng pagmamaliit sa iyong tagumpay o pagtatanong sa mga katangiang nais niyang magkaroon ka). Ang panibugho ay bumangon kapag ang isang tao ay may isang bagay at natatakot na mawala ito. Kaya siguraduhing makilala mo nang tama ang ugali ng isang tao. Tandaan na ang isang tao na naiinggit sa iyo ay talagang hinahangaan ka sa isang mapanirang pamamaraan. Kung minamaliit ka niya, mapagtanto na kumikilos siya sa ganitong paraan nang walang mababang pagtingin sa sarili.
- Tandaan na ang mga mabubuting kaibigan ay naiinggit din sa iyo, hindi lamang mga kaaway. Walang pakialam sa mga taong naiinggit, kahit na sila ang iyong matalik na kaibigan.
