Ang table tennis minsan ay hindi nakakakuha ng respeto na nararapat dito. Sa ilang mga lugar, ang laro ay isang paraan lamang upang gumastos ng kaunting oras sa garahe. Samantalang sa ilang mga lugar, ito ay isang laro na maaaring makabuo ng mga premyo ng daan-daang milyong rupiah para sa nagwagi. Kung nais mong maglaro ng table tennis na maging higit pa sa isang libangan, gawin ang iyong pusta at simulang alamin kung paano.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Simulang Maglaro
Hakbang 1. Bumili ng isang mahusay na kalidad na pusta
Kailangan mo ng bat na may magandang ulo, na nagbibigay-daan sa paglalagay ng karamihan o lahat ng iyong lakas sa paghawak. Kung ikaw ay isang nagsisimula, pumili ng isang pusta na tukoy sa nagsisimula, na idinisenyo upang ma-hit nang may mas kaunting pag-ikot at mas mababang bilis ng mga bola na mahirap ibalik. Kapag handa ka na para sa susunod na hakbang, bumili ng medium hanggang sa matulin na pusta na may maximum na kontrol at idinisenyo upang bigyang-diin ang pamamaraan.
- Kung humahawak ka ng pusta sa paraang "shake-hand" ng Europa, bumili ng tamang pusta, hindi ang mas maikli na hawakan ng Asian na "pen" ("pen-hold") na pusta.
- Kapag pumipili ng pusta sa kauna-unahang pagkakataon, huwag bumili ng isang pusta na sinasabing may kakayahang paikutin o talunin nang napakalakas, kahit na ang pang-promosyon ay napaka-kaakit-akit. Alamin ang iyong antas ng kasanayan. Kung hindi man, ang pusta na ito ay talagang magreresulta sa pinsala kapag ginamit mo ito.
Hakbang 2. Simulang maglaro sa isang handa nang posisyon
Ang iyong katawan ay dapat na balanse, lundo at handa nang lumipat sa anumang direksyon. Sa katunayan, pagkatapos ng bawat stroke, dapat mong subukang bumalik sa isang handa na posisyon. Tiyaking handa na ang iyong aktibong braso na maabot din ang bola.
- Kung ikaw ay mas mahusay sa pagpindot sa loob (forehand), tumayo nang bahagya sa kaliwa, at kabaligtaran kung mas mahusay ka sa pagpindot sa palabas (backhand).
- Kung ang iyong kanang braso ay may kaugaliang maging nangingibabaw, sa pangkalahatan ay tumayo nang bahagya sa iyong kaliwa gamit ang iyong kanang paa na bahagyang pasulong. Kung ang iyong kaliwang braso ay may kaugaliang maging mas nangingibabaw, sa pangkalahatan ay tumayo nang bahagya sa iyong kanan gamit ang iyong kaliwang paa na bahagyang pasulong.
Hakbang 3. Maging handa upang mabilis na kumilos
Ang bola ay maaaring ilipat saanman, depende sa paglalagay at direksyon ng stroke. Kung handa kang tumayo, magkakaroon ka ng pisikal na bilis na handa upang ilunsad kapag nagsimula kang lumipat. Samantalahin ito! Mabilis na kalaban ay mahirap matalo.
Ingatan ang iyong katawan. Gumawa ng ilang mga dinamikong pagtakbo at pag-uunat bago maglaro, bilang isang pag-init at upang maghanda ng mga reflex ng katawan
Hakbang 4. Layunin ang suntok sa sulok
Kung namamahala ka upang mapunta ang bola sa isang sulok, kahit na ang mga nakaranasang manlalaro ay halos imposible upang makuha ito pabalik. Ang mga gilid ng talahanayan ay mahusay ding mga target sa direksyon. Gayunpaman, kung hindi ka pa bihasa sa pagdidirekta ng iyong mga suntok pa lamang, huwag kunin ang panganib. Talagang mawawalan ka ng mga puntos kung ang bola ay nahuhulog sa labas ng talahanayan.
Maaari itong maging isang napaka-madiskarteng taktika kapag isinama sa bilis. Isang beses na nakarating ka ng isang mabilis na bola sa dulong sulok ng mesa, at sa susunod na mapunta ka ng isang mabagal na bola sa harap mismo ng net. Ang mga sulok ay talagang matigas na puntos kung hindi alam ng kalaban ang iyong susunod na paglipat
Hakbang 5. Panatilihin ang isang mababang pagbabalik, na may maliit na bola sa itaas ng net
Alalahanin ang panuntunang ito: mas maliit ang distansya, mas maliit ang anggulo. Ang mas mababa ang iyong bola napupunta sa net, mas mahirap para sa iyong kalaban na mag-counterattack na may mahusay na mga anggulo. Bilang karagdagan, lalong nahihirapan para sa iyong kalaban na tama ang tama ng bola sa likod.
Gayunpaman, may isang pagbubukod sa panuntunang ito: ang backball. Sa kasong ito, itapon ang bola ng napakataas sa net at subukang makuha ito sa dulo ng mesa, upang hindi ito maabot ng iyong kalaban
Hakbang 6. Alamin ang iyong mga pagkakamali
Maraming mga pagkakamali at mga bagay na bibilangin bilang dagdag na puntos para sa iyong mga kalaban. Halimbawa, kung ang bola ay nagba-bounce ng dalawang beses bago lumampas sa net, nangangahulugan ito na nawala sa iyo ang isang puntos. Gayundin kapag ginagawa ang unang pagbaril (maghatid), dapat mong itapon ang bola hanggang sa taas na 12 cm. Kung hindi man, mabibilang ito bilang isang error.
Hindi mo alam ang pagkakamali mo? Nangangahulugan ito na talo ka sa larong ito, tulad ng kung hindi mo alam na ang bilang na 8 na bola sa laro ng pokeball ay hindi dapat ma-pok. Tiyaking naiintindihan mo ang mga pangunahing patakaran ng table tennis bago sumali sa isang mapagkumpitensyang laro
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng Mga Diskarte sa Paglalaro
Hakbang 1. Pindutin ang bola sa isang baluktot na direksyon o i-twist ang iyong stroke
Mahirap ang direksyon ng arcing, ngunit kapag na-master mo na ito, maaari mo ring master ang laro. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong tandaan:
- Pagmasdan ang anggulo ng pusta ng kalaban. Kung ang pusta ng kalaban ay gumagalaw mula sa ibaba pataas, maaari mong asahan ang isang paitaas na pag-ikot (topspin). Kung ang direksyon ng pusta ay mula sa itaas hanggang sa ibaba, nangangahulugan ito ng isang pababang pag-ikot (backspin). Kung ang pusta ay mula kaliwa hanggang kanan, nangangahulugan ito ng kanang panig, at kung ang pusta ay pakanan sa kaliwa, nangangahulugan ito ng kaliwang panig.
- Maaari mong bayaran ang pag-ikot ng anggulo ng pusta. Kung nakikipag-usap ka sa isang sobrang pag-ikot na bola, ilagay ang iyong pusta at pindutin ang bola sa itaas ng gitnang linya nito. Kung nakikipag-usap ka sa isang baluktot na bola sa ibaba, ipwesto ang iyong pusta at pindutin ang bola sa ibaba ng gitnang linya. Kung nakikipag-usap ka sa isang kanang kamay na bola, iposisyon ang iyong pusta sa kanan at pindutin ang bola sa kaliwa. Kung nakikipag-usap ka sa isang kaliwang baluktot na bola, iposisyon ang iyong pusta sa kaliwa at pindutin ang bola sa kanan.
- Mahusay din ang sining ng pag-ikot ng panig. Ang ganitong uri ng welga ay malilimiteng maglilimita sa mga pagpipilian sa pagbabalik ng iyong kalaban. Eksperimento sa pagpindot ng bola sa kaliwa o kanan, pagkatapos ay ilipat ito patungo sa gitnang linya, na lumilikha ng isang pag-ikot sa gilid. Kadalasan ang bola ay lilipat sa isang direksyon na hindi inaasahan ng kalaban mo.
Hakbang 2. Gamitin ang iyong buong katawan, lalo na kapag bukas ang pagpindot
Ang magbubunga ng lakas ay ang iyong buong katawan, hindi lamang ang iyong mga braso o pulso. Kailangan mong ilipat ang mabilis at mabilis, gamit ang iyong balakang at balikat din.
Upang makagawa ng isang bukas na hit, igulong ang iyong mga balakang at balikat habang nakikipag-swing ka pabalik. Pagkatapos ay sumulong habang nakumpleto mo ang swing. Malilipat nito ang bigat ng iyong katawan at gagawing mas malakas at mas malakas ang iyong swing. Bilang karagdagan, magreresulta din ito sa pare-pareho na pag-atake
Hakbang 3. Itugma ang distansya sa bilis
Habang hindi mo maaaring master ang pamamaraan sa 100%, kung maglaro ka tulad ng isang baliw na walang hula, magtatagumpay ka sa pagtulak sa iyong kalaban. Ihulog nang malalim, ipasa ang bola nang mababa, i-twist ang iyong mga suntok, ipasa ang mabilis na bola, pindutin ito nang diretso, ilagay ang bola sa ibabaw ng net, atbp. Panatilihing napakahigpit ang ritmo ng laro.
Upang gawing mas madali ito, gumamit ng isang handa na posisyon ng katawan. Maging handa sa paglilipat ng timbang sa lahat ng oras, lalo na pagkatapos ng unang hit at sa pagitan ng mga hit. Maging handa ding makatanggap ng atake sa anumang oras
Hakbang 4. Relaks ang iyong katawan
Tandaan na ang bola ay napakagaan ng timbang. At ang bola ay palaging umiikot. Kung haharapin mo ito gamit ang isang matatag na mahigpit na pagkakahawak at isang matigas, matigas na suntok, pipigilan mo ang bola na gumagalaw sa hangin. Bago sumali sa laro, relaks ang iyong katawan at hawakan ang iyong mga kamay. Kailangan lamang pindutin ang bola ng isang light touch, alinman sa tuwid itong paggalaw sa iyo o kailangan mo muna itong habulin.
Relaks din ang iyong isip. Kung nawalan ka ng kontrol sa iyong emosyon, malamang na ibigay mo ang mga panalo ng laro sa iyong kalaban. Kung hindi mo mapamahalaan ang pagbabalik ng maraming mga hit sa isang hilera, huwag magalit, ngunit i-counterattack. Huwag sumuko hanggang matapos ang laro. Sa table tennis, ang direksyon ng laro ay maaaring baligtarin nang bigla
Bahagi 3 ng 3: Mas mahusay na Pag-play
Hakbang 1. Gumamit lamang ng iyong sariling pusta
Ang bawat pusta ay naiiba. Ang bawat isa ay nararamdamang magkakaiba at may kanya-kanyang katangian. Kung nais mong makaramdam ng lundo at kalmado at maglaro sa iyong makakaya, gamitin ang iyong sariling pusta. Alam mo nang mabuti ang pusta, kung paano laruin ito at kung paano ito gumaganap, hindi katulad ng ibang mga pusta na hindi mo alam. Ang paggamit ng kagamitan ng ibang tao ay magreresulta sa hindi pantay na pagganap sa paglalaro.
Dahil gumana ito tulad ng iyong sariling pangunahing braso, alagaan ang iyong bat. Itabi ang paniki sa isang espesyal na holster o bag kapag hindi ginagamit. Malinis na may sabon at maligamgam na tubig sa isang patag na ibabaw (goma na espongha na may mga tuldok papasok). O, maaari kang gumamit ng isang espesyal na ahente ng paglilinis para sa paniki, upang ito ay palaging nasa pinakamataas na kondisyon
Hakbang 2. Magsanay nang mag-isa
Kung kailangan mong sanayin ang pagpindot ng pare-pareho, subukang magsanay nang mag-isa sa isang pader. Sanayin ang bawat uri ng stroke, pagbutihin ang pag-ikot, distansya at bilis ng bawat stroke. Matutulungan ka rin nitong makilala ang "pakiramdam" ng iyong pusta at maunawaan ang mga katangian ng bawat stroke at paggalaw.
Maaari mo ring gamitin ang sahig bilang isang paraan ng pagsasanay ng pag-ikot. Magsanay sa pagpindot pababa hanggang sa maituro sa iyo ng bola. Pagkatapos, subukang paikutin din ito sa iba't ibang mga anggulo
Hakbang 3. Magsanay "sa lahat ng oras"
Hindi ka papayagan ng pagsasanay na ganap na maglaro nang walang anumang pagkakamali, ngunit ang kasanayan ay lumilikha ng mga ugali. Kung nagsasanay ka sa lahat ng oras, mauunawaan mo ang lahat tungkol sa larong ito sa table tennis, kasama ang iyong sariling mga paggalaw at tugon. Ang iyong pagpindot ay magiging mas pare-pareho at ang direksyon ng bola ay magiging mas tumpak. Kaya't kung nag-iisa kang pagsasanay, kasama ang isang kaibigan, o sa anyo ng isang mapagkumpitensyang laro, pagsasanay sa lahat ng oras.
Gayunpaman, sa maagang yugto, kailangan mo lang magsanay nang hindi nakikilahok muna sa mga mapagkumpitensyang laro. Madali itong mabigo sa isang bagay na mukhang napaka simple kung talagang hindi. Pagkatapos ng lahat, ang table tennis ay talagang isang isport na opisyal na nakikipagkumpitensya sa iba't ibang bahagi ng mundo
Hakbang 4. Magsanay hanggang sa maging natural ang iyong mga paggalaw
Kapag nagsisimula ka lamang malaman upang makabisado sa isang isport o sumusubok na bumuo ng isang kasanayan, lahat ng iyong lakas sa pag-iisip at pokus ay nakatuon sa pag-iisip tungkol dito. Upang makapagpahinga at mabuo ang iyong diskarte, dapat kang dumaan sa paunang yugto na ito. Patuloy na maglaro hanggang sa maging awtomatiko ang iyong mga paggalaw at hindi mo na kailangang isipin ang tungkol sa iyong tugon sa papasok na bola o sa direksyon ng bola.
Isipin ang paglalaro ng table tennis bilang pagmamaneho ng kotse. Sa una, maaaring kinabahan ka at magapi ng lahat ng nangyayari sa paligid mo. Ngunit nasanay ka na ngayon sa pagmamaneho ng kotse, at hindi mo naaalala ang bawat detalye kung paano. Ganun din sa table tennis. Relax lang at hayaang mangyari ang mga bagay na natural
Hakbang 5. Sumali sa isang tukoy na liga o club
Kung ang iyong mga kalaro lamang ay ang iyong tiyuhin at 8 taong gulang na bata ng kapitbahay, ang iyong laro ay hindi kailanman magpapabuti. Sumali sa isang lokal na liga o club at hanapin ang mga manlalaro ng tennis table na makakatulong na bumuo ng iyong sariling hanay ng kasanayan. Huwag mag-alala tungkol sa iyong kasalukuyang antas ng kasanayan, dahil ang karamihan sa mga club ay tumatanggap ng mga manlalaro ng anumang antas ng kasanayan, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga propesyonal na manlalaro.
