Nais mo bang malaman na maglaro ng tennis, ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula? Gusto mo ba ng panonood ng Rafael Nadal o Maria Sharapova na mangibabaw sa pitch, at nais na maglaro tulad ng ginagawa nila? Ang paglalaro ng tennis ay makakatulong na bumuo ng bilis, lakas at fitness. Maaari din itong maging isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan. Alamin ang layout ng mga court ng tennis, ang sistema ng pagmamarka at lahat ng mga diskarte na kinakailangan upang i-play tulad ng isang pro!
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Yugto ng Paghahanda
Hakbang 1. Maghanap ng lugar na mapaglaruan
Maaari kang maglaro ng tennis sa mga pampublikong korte, gym, o tennis club. Subukang maghanap sa internet para sa pinakamahusay na mga lugar ng tennis sa iyong lungsod o magtanong sa mga kaibigan. Minsan may mga korte sa tennis na maaari mong gamitin nang libre, ngunit kadalasan kailangan mong magbayad ng singil sa korte o isang pagiging miyembro ng tennis club.
Maaari kang magsanay ng mga pangunahing diskarte sa paghahatid sa anumang bukas na espasyo, ngunit pinakamahusay na maglaro hangga't maaari sa tennis court. Malalaman mo ang layout ng korte nang mas mabilis, at mabawasan ang peligro na masira mo ang isang bagay sa isang raketa o bola ng tennis
Hakbang 2. Bumili ng kagamitan sa tennis
Hindi mo kailangang bumili kaagad ng mga gamit na pang-propesyonal na tennis, ngunit ang mga nagsisimula ay mangangailangan ng ilang mga bagay bago magsimula. Ang mga tennis club o gym ay maaaring magkaroon ng pangunahing supply ng kagamitan sa tennis para sa kanilang mga miyembro, ngunit kung wala kang isa, kailangan mong bumili ng iyong sarili.
- Kakailanganin mo ang isang raketa at scabbard. Para sa mga nagsisimula, kailangan mo lamang tiyakin na ang hawakan ng raketa ay komportable sa iyong kamay. Ang raketa ay hindi dapat pakiramdam masyadong mabigat upang ilipat, ngunit hindi ito dapat masyadong gaanong parang wala itong hawak. Mayroong ilang mga raketa na partikular na idinisenyo para sa kalalakihan o kababaihan, ngunit dapat mo pa ring unahin ang ginhawa kaysa kasarian sa raket.
- Bumili ng isang minimum na 3 bola ng tennis. Ang mga bola ay madaling mawala!
Hakbang 3. Ihanda ang kasuotan sa tennis
Subukang tanungin ang kawani ng fitness center o tennis club kung mayroong isang dress code sa lugar. Kung hindi man, maaari kang magsuot ng maluwag, komportableng damit na pang-atletiko.
- Ang mas mahigpit na mga club ay maaaring mangailangan ng mga miyembro na bumili ng sapatos, kamiseta, pantalon sa tennis at mga palda ng tennis (para sa mga kababaihan). Gayunpaman, hindi lahat ng mga club ay nagpapatupad nito.
- Ang mga sapatos na pang-tennis ay perpekto para sa paglalaro ng tennis. Gayunpaman, kung wala kang isa, maaari kang magsuot ng lahat ng mga uri ng sneaker.
Hakbang 4. Maghanap ng kalaban
Kapag natutunan mo ang mga pangunahing kaalaman sa tennis, kakailanganin mo ang isang kalaban upang magsanay. Subukan upang makakuha ng sinuman sa patlang upang matulungan kang matuto. Kung hindi, subukang magdala ng mga kaibigan, pamilya, o kahit na subukang maghanap sa internet para sa isang samahan ng tennis sa iyong lungsod.
Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng Mga Pangunahing Kaalaman
Hakbang 1. Alamin ang mga bahagi ng isang tennis court
Ang pag-alam sa iba't ibang mga lugar sa tennis court ay ang unang hakbang sa pag-aaral na maglaro ng tennis. Ang mga bahagi ng tennis court ay ginagamit para sa iba't ibang uri ng mga laro; kaya, maglakad-lakad sa paligid ng bukid nang ilang sandali bago magsimula sa pagsasanay.
- Ang tennis court ay nahahati sa dalawang seksyon na pinaghihiwalay ng isang net; sa iyo ang isang panig, at ang kabilang panig ay pagmamay-ari ng iyong kalaban. Maaaring hindi mo mahawakan ang net o maiipit ang bola sa net habang naglalaro.
- Ang parallel line na pinakamalayo mula sa net ay ang baseline. Dapat kang tumayo sa likod ng linyang ito upang maihatid ang unang paglilingkod.
- Ang parallel line sa pagitan ng baseline at net ay ang linya ng serbisyo. Kapag naghahatid, ang bola ay dapat na mapunta sa lugar sa pagitan ng linya ng serbisyo at ang net sa korte ng kalaban.
- Ang maliit na linya sa gitna ng baseline ay ang gitnang marka. Tutukoy ng karatulang ito kung saan ka tumayo kapag naghahatid.
- Ang lugar ng serbisyo ay nahahati sa isang patayong linya na patayo sa net at sa linya ng serbisyo. Hinahati ng linyang ito ang dalawang lugar ng serbisyo sa kanan at kaliwang panig.
- Ang dalawang linya sa bawat panig ng korte na patayo sa net ay ang linya ng hangganan. Ang mga linya sa loob ay para sa solong mga tugma at ang mga linya sa labas ay para sa mga dobleng tugma.
Hakbang 2. Alamin kung paano makalkula ang mga marka sa isang laro ng tennis
Naghahain ang isang manlalaro bawat laro. Matapos maghatid, ang dalawang manlalaro ay nagsisimulang mag-away para sa isang punto. Ang mga puntos ay iginawad sa iyong kalaban kapag ang bola na iyong na-hit ay napunta sa korte, na-hit ang net, o nabigong bumalik sa korte ng kalaban. Nagtatapos ang laro kapag ang isang manlalaro ay nakakuha ng 4 na puntos na may margin na hindi bababa sa 2 puntos. Halimbawa, ang marka ng 4-2 ay nangangahulugang tapos na ang laro, habang ang marka ng 4-3 ay nangangahulugang ang laro ay dapat magpatuloy.
- Ang laro ng tennis ay nagsisimula sa iskor na 0 para sa parehong manlalaro. Sa tennis, ang marka ng 0 ay tinatawag na "love" (lof).
- Karaniwang inihayag ang iskor bago ang bawat paghahatid. Para sa isang markang 1, sinabi ng referee o server na "fifteen". Kapag ang iskor ay 2, sinabi ng referee o server na "tatlumpu". Pagkatapos ay "apatnapu" para sa isang marka ng 3, at isang markang 4 ay ang panalong marka, at simpleng tinatawag na "laro".
- Ang bawat point point ay iginawad sa manlalaro na ang stroke ay hindi umabot sa net, lumalabas sa korte, o hindi pinapayagan ang bola na tumalbog nang dalawang beses sa kanyang korte. Ang manlalaro na nabigo upang maisagawa ang anuman sa mga pagkilos na ito ay igagawad ang mga puntos sa kalaban.
- Ang "Breaking serve" ay nangyayari kapag ang isang laro ay napanalunan ng isang manlalaro na hindi nagsisilbi.
Hakbang 3. I-play ang lahat ng mga laro ng kasanayan sa mga set
Ang Tennis ay nilalaro sa mga set, na nangangahulugang ang laro ay hindi natapos matapos na manalo ka ng isang laro. Ang isang set ay binubuo ng 6 na laro, at mayroong pagkakaiba ng 2 mga laro laban sa kalaban. Halimbawa, kung ang isang manlalaro ay nanalo ng 6 na laro at ang kalaban ay nanalo ng 5, nagpapatuloy ang laro hanggang sa ang isang manlalaro ay may 2 pang mga laro kaysa sa isa pa.
- Kung ang dalawang manlalaro ay pinamamahalaan upang manalo ng 6 na mga laro, karaniwang ang tinatawag na isang break break ay tapos na.
- Ang mga tugma sa Tennis ay karaniwang tumatagal ng 3-5 na hanay.
Hakbang 4. Magsanay sa pagpindot sa bola gamit ang raket
Bago talaga magsimulang maglingkod o maglaro ng tennis, pamilyar ang iyong sarili sa iyong raket at bola ng tennis. Ugaliing itapon ang bola sa hangin at tamaan ito hanggang sa matamaan mo ito nang maraming beses sa isang hilera. Huwag mag-alala ng labis tungkol sa pagpindot sa kawastuhan; Ituon mo lang ang sensasyon sa raketa at bola.
Hakbang 5. Alamin kung paano pindutin ang forehand
Ang mga stroke ng forhand ay ginawa sa pamamagitan ng paghawak ng raket gamit ang iyong nangingibabaw na kamay, na parang nakikipagkamay dito. Pagkatapos, i-swing ang raket pabalik sa iyong mga gilid, pagkatapos ay pindutin ang bola pasulong at pataas. Ang stroke na ito ay pinakaangkop para sa mas malambot, mas mataas na paghahatid.
Hakbang 6. Alamin na pindutin ang backhand
Ang backhand ay isa sa pinakamadaling stroke na master. Grip ang raketa gamit ang parehong mga kamay at i-swing ito paurong sa mga gilid. Magmumukha kang isang baseball player na malapit nang tumama sa bola. Habang papalapit ang bola, i-swing ang raket pasulong at bahagyang pataas upang maabot ito. Ang pagbaril na ito ay tama ang pag-hit sa bola at mabuti para sa pagtiyak na ang bola ay papunta sa lugar ng serbisyo ng kalaban.
Ang backhand stroke ay maaari ding gawin sa isang kamay. Ginagamit mo lang ang iyong nangingibabaw na kamay, ngunit ang natitira ay nananatiling pareho. Gayunpaman, ang pamamaraan na ito ay mas mahirap kontrolin
Hakbang 7. Alamin kung paano gumawa ng volleyball
Ang Volleyball ay isang paraan upang maibalik ang mababang mga stroke sa paghahatid. Mayroong dalawang uri ng volley: forehand at backhand. Para sa isang forehand volley, ang raketa ay gaganapin sa nangingibabaw na kamay na ang likod ng kamay ay nakaharap sa baseline. Yumuko ka lang pababa patungo sa bola at pinindot ito.
Ang mga backhand volley ay ginagawa sa katulad na paraan, maliban sa likod ng kamay ay nakaharap sa net. Ang paggalaw ng backhand volley ay katulad ng pag-siko ng isang tao habang nakayuko
Bahagi 3 ng 4: Paglalaro ng Tennis
Hakbang 1. Magsagawa ng isang paghagis ng barya upang matukoy ang isang tagapaglingkod
Sa tennis, ang isa sa mga manlalaro ay sinisimulan ang unang paghahatid ng laro. Nakaugalian na mataas na limang barya upang matukoy ito, at ang mga manlalaro na hindi mapaglingkuran ay maaaring pumili ng panig ng korte na gusto nila. Patuloy na naglilingkod ang server hanggang sa natapos ang laro. Sa susunod na laro, nagsisilbi ang isa pang manlalaro.
Hakbang 2. Tumayo sa sulok ng baseline
Ang laro ay nagsisimula kapag ang parehong mga manlalaro ay nasa baseline. Sa kanyang unang paglilingkod, ang manlalaro ay nakatayo sa likod ng baseline sa kanang bahagi ng kanyang korte, at ang kalaban ay nakatayo sa likod ng baseline sa kanang bahagi ng kanyang korte (sa kaliwang bahagi ng korte ng kalaban, mula sa iyong pananaw).
Tumayo sa harapan ng sulok sa patlang. Subukan nang bahagya ang isang paa sa baseline, at ang iba pang paa na 45 cm sa likod ng baseline. Huwag hayaang hawakan ng iyong mga paa ang baseline sapagkat ito ay idedeklarang isang paglabag
Hakbang 3. Hawakan ang raketa
Malaya kang hawakan ang raket hangga't mahawakan ito ng hawakan. Mahigpit na hawakan ang raketa gamit ang iyong nangingibabaw na kamay at ituro ito pasulong, hanggang sa ang ulo ng raket ay higit pa o mas mababa sa linya sa iyong ulo.
Kapag hindi ka isang server, maaari mong hawakan ang raketa sa parehong mga kamay. Karaniwan, ang nangingibabaw na kamay ay humahawak sa tuktok ng hawakan at ang hindi nangingibabaw na kamay ay hinahawakan ang ilalim ng hawakan, ngunit walang karaniwang paraan upang mahawakan ang raketa; upang matiyak, dapat mo lang hawakan ang raketa sa pamamagitan ng hawakan
Hakbang 4. Itapon ang bola sa hangin gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay
Kung ikaw ay isang maghatid, magtapon ng isang bola ng tennis sa hangin patungo sa raketa. Maaari mong ihagis ang bola ng maraming beses hangga't hindi mo na-swing ang raket, o bounce ang bola sa korte bago simulan ang paghahatid. Pamilyarin ang iyong sarili sa bola at kung paano ito hawakan bago ihatid.
- Kung nais mong sanayin ang iyong pagtatapon, huwag mag-hit sa isang raket dahil ito ay maituturing na isang napakarumi, na magreresulta lamang sa mga puntos para sa iyong kalaban! Mahusay na huwag sanayin ang pagpindot habang naglalaro ka na.
- Kung hindi ka isang serbisyo, magpatuloy na hawakan ang raketa at hintayin ang paghahatid ng kalaban.
Hakbang 5. Layunin ang iyong paglilingkod patungo sa lugar ng serbisyo ng iyong kalaban
Kapag lumapit ang bola sa ulo ng raketa, pindutin ito sa pahilis patungo sa lugar ng serbisyo ng kalaban. Hangarin ang bahagi ng lugar ng serbisyo na malapit sa kalaban mo. Ang layunin ay upang pilitin ang bola na bounce isang beses bago ito maibalik.
- Kung ang serbisyo ay tumama sa net ngunit dumarating pa rin sa lugar ng serbisyo ng kalaban, tinatawag itong "hayaan" at may karapatan kang ulitin ang paglilingkod.
- Kung ang bola ay hindi gumagalaw mula sa iyong panig ng korte, lumalabas sa mga hangganan, o ganap na napalampas, ang paglilingkod ay itinuturing na isang napakarumi. Maaari mong ulitin ang paglilingkod nang isa pang beses, ngunit kung ang pangalawang paglilingkod na ito ay isang napakarumi din, ang kalaban na manlalaro ay makakakuha ng isang punto.
Hakbang 6. Tumakbo sa isa pang sulok ng iyong korte at pindutin ang bola na ibabalik ng iyong kalaban
Pagkatapos maghatid, agad na tumakbo sa kabilang panig ng baseline. Mahigpit na pindutin ang bola gamit ang ulo ng raket na bahagyang pataas. Kinakailangan ang kasanayan upang malaman kung paano makabalik na nagsisilbi nang epektibo kaya huwag panghinaan ng loob kung nabigo ka pa rin.
Hakbang 7. Patuloy na maglaro hanggang sa ang isang manlalaro ay manalo ng mga puntos
Ang mga puntos ay iginawad lamang kapag ang bola ay patay kaya't magpatuloy sa paglalaro hanggang sa isang panalo ng mga puntos! Ang mga laban na puntos ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang minuto, ngunit bilang isang nagsisimula, ang mga puntos ay karaniwang mabilis na iginawad.
Kapag ang mga puntos ay iginawad, maaari mong sabihin ang puntos at maghatid hanggang ang isa sa mga manlalaro ay manalo sa laro. Pagkatapos, magpatuloy hanggang sa manalo ang isa sa mga manlalaro sa hanay
Bahagi 4 ng 4: Pagsasanay ng Mga Advanced na Diskarte
Hakbang 1. Magsagawa ng isang overhead punch
Ang overhead ay isang hit kapag lobs ang kalaban sa itaas. Ang daya, pinindot mo ang bola sa itaas sa kabilang panig ng korte ng kalaban upang hindi ito maibalik. Maghintay hanggang mabigyan ka ng bola ng tiyan upang subukan ito. Ang stroke na ito ay hindi angkop para sa pagbabalik ng regular na paghahatid.
- Hawakan ang raket sa likod ng iyong ulo kaya't kumuskos ito sa iyong likuran.
- Kapag ang bola ay halos overhead, pindutin ito pababa kapag ang raketa ay nasa ibabaw ng net, tulad ng paghahatid. Maghangad sa kabilang panig ng bukid na malayo sa iyong kalaban.
- Maaari mo ring pindutin ang overhead tulad ng pagpindot sa paghahatid.
Hakbang 2. Magdagdag ng toppin sa iyong stroke
Ang pagdaragdag ng topspin ay magpapataas ng bola ng bounce at mas mabilis na makakilos. Huwag pindutin ang bola sa gitna ng mukha ng raketa tulad ng dati.
- Gamitin ang raketa upang maabot ang gilid ng bola.
- Sa sandaling naabot mo ang gilid ng bola, ilipat ang raket pabalik-balik, pagkatapos ay pindutin ang tuktok ng bola. Ang pamamaraang ito ay magpapasulid ng bola at susundan ang isang parabolic path sa halip na isang tuwid na linya lamang.
Hakbang 3. Alamin kung paano gumawa ng isang slice punch
Pinapayagan ka ng mga hiwa na baguhin ang direksyon ng bola at pabagalin ito upang mawalan ito ng momentum at huminto sa korte ng iyong kalaban bago mo ito mahuli.
- Upang ma-hit ang hiwa, pindutin muna ang bola mula sa ilalim.
- Pagkatapos, agad na dalhin ang raket pasulong sa panig ng kalaban. Ang paggalaw na ito ay magpapabagal ng bola sa paglapit nito, na maghihirap sa iyong kalaban na ibalik ito.
Hakbang 4. Alamin na maglaro sa iba't ibang mga korte
Mayroong maraming mga uri ng mga korte kung saan maglaro ng tennis, at ang bawat isa ay nakakaapekto sa iyong bilis at mga kasanayan sa paglalaro. Alamin na maglaro sa maraming mga ibabaw upang makabuluhang mapabuti ang iyong laro.
- Sa Indonesia, ang mga korte ng matitigas at luwad ay ang pinakakaraniwan. Ang mga korte ng Clay ay mahusay para sa mga nagsisimula sapagkat hindi sila naglalagay ng labis na pilay sa mga kasukasuan.
- Ang mga clay surfaces ay may posibilidad na pabagalin ang laro. Ang bola din ang pinakamataas sa ganitong uri ng korte.
- Karaniwang ginagamit ang mga court court sa Wimbledon, United Kingdom. Grass court play ay may kaugaliang maging napakabilis dahil ang bola ay hindi masyadong bounce at ang mga manlalaro ay may posibilidad na makaligtaan ang paghahatid.
Hakbang 5. Basahin ang diskarte ng kalaban
Upang maging mas bihasa sa paglalaro ng tennis, alamin kung paano basahin ang iyong kalaban at gamitin ang kanyang diskarte upang talunin siya. Ito ay isang kasanayan na tumatagal ng mahabang oras upang makabuo kaya huwag mag-alala kung hindi ka pa rin mahusay dito.
- Maraming mga manlalaro, lalo na ang mga nagsisimula, ay ginusto ang isang partikular na stroke. Kung nakikita mo na ang kalaban mo ay nais na pindutin ang bola ng isang forehand, maaari mong bigyan siya ng isang mababang bola kaya napipilitan siyang tumama sa isang backhand.
- Maraming mga manlalaro ang nagmamahal o ayaw na maglaro malapit sa net. Alamin ang mga kagustuhan sa paglalaro ng kalaban mo malapit sa net. Kung siya ay nasa baseline sa halos lahat ng oras, pindutin ang maglingkod malapit sa net upang pilitin siyang malapit sa net.
- Alamin ang paglilingkod ng kalaban mo. Ang bawat manlalaro ay may kanya-kanyang istilo sa paghahatid. Kung palaging na-hit ng iyong kalaban ang paglilingkod sa parehong direksyon sa parehong taas, siguraduhin na nakatayo ka sa perpektong posisyon upang ibalik ito!
- Pag-aralan ang estado ng pag-iisip ng kalaban. Ang mga kalaban na nai-stress o nababagabag ay madaling target. Kung nagalit siya ng reaksyon, nakaligtaan ang isang madaling hit, o tila hindi nagbibigay ng pansin sa laro, maaari mo siyang bigyan ng iba't ibang mga stroke upang lituhin siya.
Hakbang 6. Alamin kung paano maglaro ng doble
Ang doble na tennis ay nilalaro kasama ang dalawang tao bawat koponan. Gagamitin mo ang panlabas na linya ng korte, ngunit ang mga patakaran at kung paano makuha ang iskor ay pareho. Ang pinakamalaking hamon sa mga doble ay ang pag-alam kung paano magtulungan kasama ang isang kapareha. Tanungin ang iyong mga dalubhasang kaibigan na turuan ka ng pinakamahusay na diskarte para sa paglalaro ng doble na tennis.
Mayroon ding pagkakaiba-iba ng dobleng tennis na tinatawag na Canadian doble, kung saan ang isang koponan ay binubuo ng dalawang manlalaro, at ang iba pang koponan ay may isang manlalaro lamang. Ang larong ito ay karaniwang ginagawa kapag mayroong isang manlalaro na higit na may husay kaysa sa isa pa
Mga Tip
- Maging mapagpasensya sa iyong sarili kapag natututo maglaro ng tennis. Ginugugol ng mga tao ang kanilang buong buhay na nagperpekto ng mga stroke at diskarte sa tennis. Patuloy mong pagbutihin ang iyong laro sa paglipas ng panahon.
- Magsuot ng sapatos na pang-tennis, sneaker o sneaker habang naglalaro. Huwag magsuot ng ballet flats, high heels, o flip-flop upang maglaro ng tennis.
- Tiyaking alam ng kalaban mo na ikaw ay isang nagsisimula. Minsan ay gugustuhin din ng mga kalaban na mamahinga ang laro upang matulungan kang matuto at mapagbuti.
- Gumamit ng mga serbisyo ng isang personal na coach ng tennis upang gabayan ka upang mahasa ang iyong mga kasanayan at paunlarin ang iyong laro sa tennis.
- Sa sandaling naperpekto mo ang iyong pangunahing mga stroke sa tennis, maaari kang magsimulang malaman kung paano pindutin ang likod, overhead, at volley.
- Sa sandaling ikaw ay tiwala sa iyong pangunahing mga kasanayan, subukang makahanap ng isang amateur kumpetisyon sa iyong lungsod. Makikilala mo ang mga kapwa tagahanga ng tennis at huhusgahan ang iyong mga kasanayan sa mga kumpetisyon.
