Ang impeksyong fungal ay pangkaraniwan at mahirap ding gamutin. Ang pinakamahusay na proteksyon mula sa impeksyong fungal ay upang maiwasan ang mga ito. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang paulit-ulit na mga impeksyon sa lebadura o nag-aalala na kumalat ang iyong kasalukuyang impeksyon sa lebadura. Kung nais mong malaman kung paano protektahan ang iyong sarili at ang iba, maraming mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa lebadura.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pag-iwas sa Pagkalat ng Fungal Infections
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Ang madalas na paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matigil ang pagkalat ng mga impeksyong fungal. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang impeksyong lebadura o pagkatapos na hawakan ang isang bagay o ibabaw na maaaring mahawahan. Halimbawa, pagkatapos magamit ang kagamitan sa gym, dapat mong hugasan agad ang iyong mga kamay.
Hakbang 2. Lumayo sa mga pampublikong lugar
Kung nahawa ka sa isang fungus, dapat kang lumayo mula sa mga pampublikong lugar na nagdaragdag ng iyong tsansa na maikalat ang impeksyon. Halimbawa, mas malamang na kumalat ka ng impeksyon sa lebadura kung bumisita ka sa isang gym o lumangoy sa isang pampublikong swimming pool dahil ang mga impeksyong ito ay kumakalat sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay. Kaya, kung nahawa ka sa lebadura, iwasan ang mga pampublikong lugar na pinapayagan na kumalat ang iyong impeksyon sa lebadura sa ibang mga tao.
Huwag bisitahin ang mga gym, mga pampublikong swimming pool, o mga pampublikong paliguan hanggang sa malinis ang iyong impeksyon
Hakbang 3. Magsuot ng sapatos saan ka man pumunta
Ang paglalakad na walang sapin ay maaaring magbigay sa iyo ng impeksyon sa lebadura, kaya't ang pagsusuot ng sapatos ay isang mahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili. Kung mayroon kang impeksyong fungal sa mga talampakan ng iyong mga paa, ang paglalakad nang walang sapin ay nagdaragdag din ng mga pagkakataong kumalat ang impeksyong dala mo.
Siguraduhing laging magsuot ng kasuotan sa paa sa mga pampublikong lugar, lalo na sa mga lugar tulad ng mga locker room kung saan ang mga tao ay madalas na naglalakad na walang sapin
Hakbang 4. Sabihin sa iyong boss sa trabaho kung mayroon kang impeksyon sa lebadura
Ang ilang mga trabaho ay nangangailangan sa iyo na magkaroon ng maraming direktang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, at inilalagay nito sa peligro ang ibang mga tao na mahuli ang isang impeksyong lebadura mula sa iyo. Kung hinihiling ka ng iyong trabaho na direktang makipag-ugnay sa ibang tao, tulad ng isang nars, halimbawa, dapat mong sabihin sa iyong boss sa trabaho ang tungkol sa iyong impeksyong lebadura.
Hakbang 5. Gumamit ng iyong sariling personal na kagamitan
Huwag magbahagi ng anumang personal na kagamitan sa ibang mga tao, mayroon kang impeksyon sa lebadura o hindi. Ang mga impeksyong fungal ay kumakalat sa pamamagitan ng ugnayan, kaya ang pagbabahagi ng personal na kagamitan sa ibang mga tao ay nagdaragdag ng panganib na kumalat ang mga fungal spore. Bagaman mukhang isang mahusay na kasanayan na magpahiram ng kagamitan sa ibang tao, maaari nitong dagdagan ang panganib na kumalat at magpadala ng mga impeksyong fungal.
Huwag magpahiram ng mga personal na item tulad ng damit, twalya, medyas, make-up, deodorant, o anumang bagay na isinusuot mo sa iba
Hakbang 6. Takpan ang bahagi na nahawahan ng fungus
Kung mayroon kang impeksyon sa lebadura, dapat mo itong takpan bago lumabas sa publiko. Ang hindi sinasadyang paghawak sa lugar na nahawahan sa ibang tao ay maaaring maging sanhi ng pagkalat ng impeksyon. Kaya, takpan ang lugar na nahawahan habang nasa publiko hanggang sa gumaling ito.
- Hindi mo kailangang alisin ang mga bata sa paaralan kapag nakakuha sila ng amag. Gayunpaman, dapat mong isara ang lugar na nahawahan at iulat ang problema sa paaralan.
- Huwag takpan ng mahigpit ang lugar na nahawahan. Dapat itong panatilihing cool at tuyo sa panahon ng paggamot ng impeksyong fungal.
Paraan 2 ng 5: Pag-iwas sa Sakit sa Paa ng Atleta
Hakbang 1. Magsuot lamang ng iyong sariling mga tuwalya, sapatos at medyas
Ang pagbabahagi ng mga tuwalya, sapatos, at medyas sa ibang mga tao ay maaaring mapataas ang iyong mga pagkakataong mailipat o makakontrata ang paa ng atleta. Kaya, huwag mangutang o ipahiram ang mga item na ito sa iba.
Hakbang 2. Baguhin ang iyong mga sheet at medyas araw-araw
Ang fungus na sanhi ng paa ng atleta ay maaaring kumalat sa mga sheet at medyas, at dumami doon. Upang maiwasan ang paa ng atleta na lumala o kumalat sa kabilang paa, palitan ang iyong mga sheet at medyas araw-araw hanggang sa gumaling ang sakit.
Dapat mo ring palitan ang mga medyas na basa ng pawis dahil pinapataas nito ang mga pagkakataong kumalat ang paa ng atleta
Hakbang 3. Panatilihing tuyo ang mga talampakan ng paa
Ang halamang-singaw na sanhi ng paa ng atleta ay umunlad sa mamasa-masa, basang kapaligiran. Kaya, ang kalagayan ng mga paa na mananatiling tuyo ay magpapahirap sa mga impeksyon na umatake sa iyo. Gawin ang mga sumusunod na hakbang upang mapanatiling matuyo ang iyong mga paa at maiwasan ang paa ng atleta:
- Kung nakatira ka sa bahay at walang sinuman ang iyong nakakasama na may paa ng atleta o ibang impeksyong fungal, maaari kang magtungo sa bahay upang panatilihing cool at tuyo ang iyong mga paa.
- Kung ang iyong medyas ay basa o basa sa pawis, dapat mo itong palitan agad.
- Palaging patuyuin nang lubusan ang iyong mga paa pagkatapos hugasan ang mga ito.
Hakbang 4. Magsuot ng sapatos na akma
Ang iyong sapatos ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa paa ng atleta. Ang pagpili ng sapatos na panatilihing tuyo at malinis ang iyong mga paa ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataong makuha ang paa ng atleta. Isaisip ang mga tip na ito kapag bumibili ng sapatos:
- Maghanda ng higit sa 1 pares ng sapatos. Subukang magsuot ng iba't ibang sapatos bawat araw upang ang iyong sapatos ay maaaring matuyo sa pagitan ng mga gamit. Maaari mo ring iwisik ang talcum powder sa loob ng iyong sapatos upang makuha ang kahalumigmigan.
- Maghanap ng mga sapatos na nagpapahintulot sa daloy ng hangin hanggang sa mga talampakan ng iyong mga paa. Ang airflow na ito ay makakatulong na mapanatili ang iyong mga paa na tuyo at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng paa ng atleta.
- Huwag magbahagi ng sapatos sa ibang tao. Ang pagsusuot ng sapatos na magkakasama ay nagdaragdag ng iyong peligro sa pagkontrata o paglilipat ng paa ng atleta.
- Iwasan ang mga sapatos na napakaliit sapagkat mas napapawis nito ang iyong mga paa.
Hakbang 5. Magsuot ng sapatos habang nasa publiko
Magsuot ng proteksiyon na tsinelas kapag nasa publiko. Ang paglalakad na walang sapin sa publiko ay madaragdagan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng paa ng atleta at posibleng iba pang mga sakit.
- Palaging magsuot ng tsinelas o flip-flop kung gumagamit ka ng pampublikong banyo.
- Dapat mo rin palaging magsuot ng tsinelas habang nasa gym.
- Magsuot ng sapatos na pang-tubig habang nasa mga pampublikong swimming pool.
- Mas okay na mag-hubad sa paa basta walang tao sa bahay ang may paa ng atleta.
Hakbang 6. Alagaan ang iyong mga paa
Ang isa sa mga hakbang upang maiwasan ang sakit ay panatilihin ang iyong mga paa na tuyo, cool, at malinis. Upang matulungan itong makamit, maaari mong iwisik ang iba't ibang mga pulbos sa mga talampakan ng iyong mga paa upang mapanatili silang tuyo at malinis, sa gayon mapipigilan ang mga impeksyong fungal na sanhi ng paa ng atleta.
- Ang isang antifungal na pulbos ay maaaring makatulong na panatilihing cool ang mga paa at gamutin ang paa ng atleta.
- Ang talc pulbos ay maaaring magamit upang mabawasan ang pagpapawis at panatilihing tuyo ang mga paa.
Paraan 3 ng 5: Pigilan ang Fungus na Kuko
Hakbang 1. Protektahan ang iyong sarili mula sa halamang-singaw ng kuko sa paa sa panahon ng paggamot sa salon
Ang isang kalidad na salon ay naglilinis ng maayos ng kagamitan nito upang maprotektahan ang mga customer at empleyado nito mula sa mga impeksyon sa balat. Gayunpaman, maaari mo pa ring makuha ang impeksyon mula sa naturang salon. Mayroong maraming mga bagay na dapat mong bigyang pansin bago sumailalim sa paggamot ng toenail sa salon.
- Tiyaking ang salon na iyong bibisita ay mayroong lisensya sa negosyo mula sa lokal na departamento ng kalusugan.
- Itanong kung paano nalinis ang nail care kit sa pagitan ng mga gamit. Ang kagamitan sa pangangalaga ng kuko ay dapat na malinis sa mataas na temperatura gamit ang isang autoclave upang pumatay sa lahat ng bakterya at mikrobyo. Habang ang ibang mga pamamaraan ay hindi masyadong epektibo.
- Huwag kailanman sumailalim sa paggamot sa kuko ng kamay at daliri sa isang salon kapag nahawa ka sa fungus ng kuko sa paa dahil ang impeksyong ito ay maaaring mailipat sa mga empleyado na naglilingkod sa iyo.
- Sabihin sa iyong tauhan na huwag itulak o putulin ang mga cuticle ng kuko dahil maaari nitong dagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago magamot at hilingin sa kawani na naglilingkod sa iyo na gawin din ito. Ang mga empleyado na nagbibigay ng pangangalaga sa kuko ay dapat ding magsuot ng guwantes.
- Humiling para sa isang paliguan ng kuko upang mapahiran ng isang proteksiyon na patong, o magdala ng iyong sarili kung ang salon ay hindi nagbibigay ng isa.
Hakbang 2. Masanay sa malinis na pamumuhay
Sa pamamagitan ng pagsanay sa pamumuhay na malinis, maiiwasan mo ang mga impeksyong fungal na kuko. Ang pagpapanatiling malinis at tuyo ng iyong mga kamay at paa ay isang simpleng paraan upang maiwasang mahawahan ang iyong mga kuko sa fungus.
- Putulin ang iyong mga kuko at panatilihin itong tuyo.
- Regular na hugasan ang iyong mga kamay at paa.
- Hangga't ang iyong mga kuko ay nahawahan, huwag hawakan ang anumang bagay pagkatapos hawakan ang iyong mga kuko dahil maaari itong kumalat sa halamang-singaw na sanhi nito.
Hakbang 3. Alagaan nang mabuti ang iyong mga paa
Ang talampakan ng paa ay madalas na makitungo sa mga kundisyon na mas nanganganib para sa mga impeksyong kuko ng fungal. Ang mga sapatos at medyas ay lumilikha ng mamasa-masa at maligamgam na mga kondisyon, at ang mga kundisyong ito ay kinakailangan para sa paglago ng amag. Gawin ang mga sumusunod na hakbang upang maiwasan ang fungus ng toenail.
- Magsuot ng sapatos na nagpapahintulot sa daloy ng hangin.
- Huwag magsuot ng medyas na sanhi ng pagpapawis ng iyong mga paa. Maghanap ng mga medyas na gawa sa kawayan hibla o polypropylene, at iwasan ang koton.
- Palitan ang iyong medyas nang madalas.
- Huwag magbahagi ng sapatos at medyas sa sinuman.
- Palitan ang sapatos na sinusuot mo araw-araw.
- Hugasan ang mga medyas ng maligamgam na tubig na may sabon o mainit na tubig.
Hakbang 4. Alagaan ang iyong mga kuko
Ang nasirang mga kuko sa paa at mga kama ng kuko ay maaaring maging isang entry point para sa fungus ng kuko. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong mga kuko, at pagprotekta sa pinsala sa kanilang paligid, mapipigilan mong lumapit ang impeksyon.
- Huwag pumili o kumagat sa iyong mga kuko.
- Tratuhin ang mga hiwa o hiwa sa paligid ng mga kuko.
Hakbang 5. Bawasan ang paggamit ng nail polish
Ang paggamit ng nail polish o artipisyal na mga kuko ay maaaring dagdagan ang panganib ng impeksyong fungal. Ang pagpipinta ng iyong mga kuko ay maaaring bitag ang kahalumigmigan at mga fungal spore sa ilalim ng iyong mga kuko, na maaaring humantong sa impeksyon. Subukang bawasan ang paggamit ng nail polish upang mabawasan ang panganib na ito.
Huwag takpan ang kuko halamang-singaw sa polish, dahil ito ay magpapalala sa impeksyon
Paraan 4 ng 5: Pag-iwas sa Mga impeksyon sa lebadura
Hakbang 1. Gumamit ng proteksyon habang oral sex
Habang ang pakikipagtalik sa vaginal ay bihirang sanhi ng paghahatid ng impeksyong lebadura mula sa isang tao patungo sa iba pa, ang oral sex ay maaaring maging sanhi ng impeksyong lebadura. Ang mga kababaihan ay maaaring mahawahan ng lebadura pagkatapos ng oral sex dahil sa pagkakaroon ng lebadura sa laway.
Upang mabawasan ang peligro na ito, gumamit ng isang proteksiyon layer ng plastik o dental dam habang oral sex
Hakbang 2. Magsuot ng maluwag na damit na panloob at pantalon
Ang masikip na sintetiko na damit na panloob at pantalon ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na impeksyon sa lebadura. Upang mabawasan ang peligro na ito, magsuot lamang ng maluwag na natural na panloob na hibla at pantalon. Halimbawa, pumili ng cotton na damit na panloob na komportable na isuot kaysa sa masikip na sintetiko na damit na panloob.
- Hugasan ang mga damit na panloob na may maligamgam na tubig at sabon sapagkat ang paghuhugas ng mga ito sa malamig na tubig ay hindi aalisin o pumatay ng lebadura.
- Huwag magsuot ng medyas. Ang stockings ay maaari ring dagdagan ang panganib ng impeksyon sa lebadura.
Hakbang 3. Baguhin ang basang damit na panloob at pantalon
Ang mga basang kondisyon ay maaaring dagdagan ang peligro ng impeksyon sa lebadura, kaya siguraduhing panatilihing tuyo ang lugar ng ari. Kung basa ang iyong damit, halimbawa pagkatapos ng pag-eehersisyo o paglangoy, palitan kaagad ang iyong damit. Pagkatapos, isusuot ang mga tuyong damit at damit na panloob.
Hakbang 4. Hugasan mula sa harap hanggang sa likod
Ang mga kababaihang nais maiwasan ang impeksyon ng lebadura ay dapat na maghugas mula harap hanggang likod. Ang paghuhugas mula harap hanggang likod ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataong kumalat ang mga bakterya mula sa anus hanggang sa puki na maaaring humantong sa impeksyon sa lebadura.
Hakbang 5. Makitungo sa stress
Maaaring dagdagan ng stress ang iyong mga pagkakataong makakuha ng impeksyon sa lebadura, kaya siguraduhing maghanap ng mga paraan upang mabawasan ito. Ang regular na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pagtulog, at paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang stress.
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na diskarte sa pagpapagaan ng stress ay may kasamang yoga, malalim na paghinga, at pagninilay
Paraan 5 ng 5: Pag-iwas sa Ringworm
Hakbang 1. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro
Ang ringworm ay hindi masyadong karaniwan, at ang pinakamalaking panganib ay ang paligid ng mga nahawahan o mga hayop (ang ringworm ay maaaring makahawa sa parehong mga tao at hayop). Ang ringworm ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng ugnayan, kaya malamang na mahawahan ka rin ng sakit na ito. Ang ringworm ay pinaka-karaniwan sa mga batang nasa edad na nag-aaral dahil ang mga paglaganap ng ringworm ay karaniwang nangyayari sa mga paaralan at mga sentro ng daycare.
- Magdala lamang ng mga hayop na alam mo, at paminsan-minsan suriin ang mga ito para sa ringworm.
- Huwag hawakan ang mga ligaw o ligaw na hayop dahil maaari silang magdala ng maraming sakit, kabilang ang kurap.
- Suriin ang iyong alaga para sa ringworm. Ang ringworm ay maaaring nasa anyo ng kalbo na mga bahagi ng katawan na may namumulang balat.
- Minsan ang mga alagang hayop ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas, kaya hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat paghawak.
- Tanungin ang iyong gamutin ang hayop upang suriin ang iyong alagang hayop para sa ringworm kung pinaghihinalaan mo ito.
Hakbang 2. Regular na hugasan ang iyong buhok
Ang ringworm na umaatake sa anit ay mahirap gamutin. Ang isang simpleng paraan na maaari mong gamitin upang maiwasan ang ringworm sa anit ay upang hugasan ang iyong buhok nang regular, halos bawat 2 araw. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng iyong anit, maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng ringworm.
- Hugasan nang husto ang iyong buhok sa pamamagitan ng masahe ng shampoo sa iyong anit.
- Iwasan ang pagbabahagi ng mga sumbrero o tool sa buhok sa iba.
- Gumamit ng isang anti-dandruff shampoo kung ang iyong buhok ay madaling kapitan ng balakubak.
- Habang ang mga scalp ng ilang mga tao ay lumalaban sa pang-araw-araw na paghuhugas, sa karamihan ng mga tao maaari itong matuyo sa anit at talagang madagdagan ang panganib ng impeksyon. Maaari mong mas mahusay na hugasan ang iyong buhok araw-araw, ngunit bigyang pansin ang pagkatuyo ng iyong anit.
Hakbang 3. Regular na paliguan at panatilihing malinis ang iyong katawan
Ang ringworm ay naililipat ng ugnayan, at ang sakit ay lubhang nakakahawa. Ang paglilinis ng iyong katawan ng sabon at tubig ay makakatulong na alisin ang anumang mga fungal spore na nakipag-ugnay sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng iyong katawan, mabawasan mo ang iyong mga pagkakataong magkontrata ng kurap.
- Regular na maligo at linisin ang iyong buong katawan.
- Hugasan ang iyong mga kamay sa buong araw upang mapanatili silang malinis.
- Palaging patuyuin ang iyong katawan pagkatapos na linisin ito.
Hakbang 4. Iwasan ang mga kamay mula sa lugar na nahawahan
Huwag gasgas o hawakan ang lugar na nahawahan. Habang maaari kang matukso na gasgas ito, subukang iwasan ang aksyon na ito. Ang paggalaw sa lugar na nahawahan ay maaaring magpalitaw ng pagkalat ng ringworm sa iba pang mga bahagi ng katawan, at maging sa ibang mga tao. Kaya, limitahan ang saklaw ng impeksyon sa pamamagitan ng hindi hawakan ito.
- Huwag magbigay ng mga personal na item tulad ng damit o suklay sa iba.
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang lugar na nahawahan. Ang pagpindot sa bahaging iyon at pagkatapos ay hawakan ang iba pang mga bahagi ng katawan ay maaaring kumalat ang impeksyon.
