Ang acne ay isang pangkaraniwang problema na kinakaharap ng mga tinedyer, halos 85 porsyento ng mga kababaihan at 90 porsyento ng mga kalalakihan ang nakakaranas ng mga problema sa acne sa ilang mga punto sa pagitan ng edad na 12-18 taon. Sa panahon ng pagbibinata, ang antas ng testosterone sa dugo ay nagdaragdag, na nagtutulak sa mga glandula ng langis na gumawa ng maraming langis. Ang mga glandula ng langis na ito ay maaaring harangan ng mga patay na selula ng balat, langis, at bakterya (lalo na sa mukha, leeg, dibdib, at likod) na nagreresulta sa acne, mga blackhead (mga blackhead na bumubukas at lumilitaw sa ibabaw ng balat ng mukha), mga whitehead (mga blackhead na sarado at hindi lilitaw). sa ibabaw ng balat ng mukha), at lilitaw ang mga nodule. Tandaan na ang acne ay hindi sanhi ng pagkain na iyong kinakain o alikabok. Kung ikaw ay isang malabata na batang lalaki na may mga problema sa acne, maaari mong malunasan sila na mabisa gamit ang mga komersyal na produkto ng pangangalaga sa balat at mga produktong nangangalaga sa balat upang pagalingin at gamutin ang acne.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggamit ng Mga Produkto ng Pangangalaga sa Balat ng Komersyo
Hakbang 1. Gumamit ng mga over-the-counter na produkto na naglalaman ng salicylic acid, benzoyl peroxide, at glycolic acid
Ang mga sangkap na ito ay naaprubahan ng dermatologist upang mabisang gamutin ang katamtamang malubhang acne. Ang pinakamahusay na mga produktong komersyal para sa pagpapagamot ng acne ay karaniwang naglalaman ng isa o isang kombinasyon ng tatlong sangkap na ito. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring maging alerdyi sa mga sangkap na ito o ang kanilang balat ay naging tuyo o inis dito. Subukang kumunsulta sa isang dermatologist kung nag-aalala ka na ang mga sangkap na ito ay maaaring maging alerdyi sa iyo.
- Kung ang iyong balat ay normal o madulas at hindi gaanong sensitibo, maaari kang gumamit ng mga produktong may mataas na konsentrasyon ng salicylic acid, benzoyl peroxide, at glycolic acid. Ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng tatlong sangkap na ito ay madalas na nalilimas ang hindi gaanong matinding acne sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan. Maaari kang gumamit ng isang pang-paglilinis ng mukha na naglalaman ng isa o dalawa sa mga sangkap na ito, at isang face cream na may iba pang mga sangkap, halimbawa.
- Kung ang iyong balat ay sensitibo at maaaring alerdyi sa salicylic acid, na nagiging sanhi nito na maging chapped at dry, maaari mo pa ring gamitin ang mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid, o isang kombinasyon ng pareho.
- Ang ilang mga tao ay maaaring maging alerdye o sensitibo sa benzoyl peroxide. Gayundin, kung ang iyong balat ay naging napaka tuyo pagkatapos gamitin ang produktong ito, maghanap ng isang produkto na may mas mababang konsentrasyon, tulad ng isang produktong may 2.5% benzoyl peroxide sa halip na 10%.
- Ang mga halimbawa ng mga tatak na mabibili nang malaya ay Malinis at Malinaw, Cetaphil, Acnes, at iba pa. Nag-aalok ang tatak na ito ng iba't ibang mga produkto tulad ng mga cream, paglilinis, gel, o losyon. Kapag nasasanay pa ang balat sa produktong ito, maaaring maging pula o matuyo ang iyong balat. Mag-apply ng isang moisturizer sa mukha na walang langis upang gamutin ang mga tuyong problema sa balat.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong dermatologist kung maaari siyang magreseta ng benzoyl peroxide
Kung ang iyong acne ay malubha o hindi nawala pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong buwan ng paggamit ng mga over-the-counter na produkto, maaari kang kumunsulta sa isang dermatologist para sa isang reseta para sa benzoyl peroxide. Ang paggamot na ito ay maaaring sa anyo ng mga solusyon, punasan, maskara, at losyon at gel na hindi kailangang mabanlaw. Sa paggamot na ito, dahan-dahang magsisimula ang doktor at payuhan kang gamitin ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo hanggang sa gamitin mo ito tuwing gabi.
- Hugasan at patuyuin nang mabuti ang iyong mukha bago ilapat ang benzoyl peroxide sa iyong mukha at siguraduhing malinis at tuyo ang iyong balat bago gamitin ang mga wipe ng benzoyl peroxide sa mga lugar na madaling kapitan ng breakout, tulad ng iyong likuran o dibdib. Gumamit ng napakaliit na halaga ng produkto, tungkol sa laki ng isang gisantes, at huwag magulat kung ang iyong balat ay namula o mukhang tuyo habang ang iyong balat ay nasanay na sa produkto.
- Kung ang iyong balat ay naging napaka-tuyo at nagsimulang magbalat, pinakamahusay na bawasan ang bilang ng mga araw na ginamit mo ang produktong ito at magsuot ng isang moisturizer na walang langis. Bilang karagdagan, dapat kang bumili ng mga pillowcase at puting twalya dahil ang benzoyl peroxide ay may "pagpapaputi" na katangian na maaaring mag-iwan ng puting mantsa sa mga tela. Hugasan nang maayos ang iyong mukha at katawan pagkatapos gumamit ng mga benzoyl peroxide na produkto upang hindi maputi ang iyong damit.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa pagkuha ng isang pangkasalukuyan retonide
Ang isa pang pagpipilian para sa matinding mga kaso ng acne o acne na hindi nagpapabuti pagkatapos gumamit ng isang over-the-counter na produkto sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan ay ang paggamit ng isang produkto na may isang mas malakas na pormula para sa acne, tulad ng isang pangkasalukuyan retinoid. Ang iyong dermatologist ay maaaring magreseta ng mga retinoid sa porma ng pildoras o cream at magbigay ng impormasyon tungkol sa kung gaano mo kadalas dapat uminom o gumamit ng retinoids.
- Gumagana ang mga pangkasalukuyan na retinoid sa pamamagitan ng pagtulong na mapahaba ang labas ng balat (epidermis) at hikayatin ang balat na malaglag ang mga patay na selula ng balat. Siguro ang iyong dermatologist ay nagreseta ng isang pangkasalukuyan retinoid na may isang benzoyl peroxide na produkto upang gamutin ang iyong problema sa acne.
- Magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng retinoid dalawang beses sa isang araw o dalawang beses sa isang linggo upang ang iyong katawan ay maaaring masanay muna sa produktong ito. Maaaring ang iyong balat ay magbalat sa unang pagkakataon na gumamit ka ng retinoid, ngunit pagkatapos gamitin ito nang regular tatlo hanggang pitong beses sa isang linggo sa loob ng apat hanggang anim na linggo, ang iyong balat ay dapat na maging mas malinaw at malinaw. Upang matrato ang mga problema sa tuyong balat, maglagay ng moisturizer pagkatapos gumamit ng retinoids.
Hakbang 4. Subukang gumamit ng antibiotics
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng pangkasalukuyan o oral antibiotics upang makatulong sa mga problema sa acne. Papatayin ng mga antibiotics ang labis na bakterya at mabawasan ang pamumula at maaaring inireseta kasama ng benzoyl peroxide o retinoids. Ang mga paksang antibiotics ay ligtas para sa pangmatagalang paggamit habang ang oral antibiotics ay dapat gamitin panandalian, posibleng sa loob ng mga unang ilang buwan lamang.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga gamot sa bibig upang gamutin ang acne
Kung ang iyong problema sa acne ay hindi naging mas mahusay pagkatapos na ikaw ay inireseta ng isang pangkasalukuyan na gamot sa acne, ang iyong doktor o dermatologist ay maaaring magmungkahi ng pagkuha ng mga gamot sa bibig para sa matinding acne, tulad ng Accutane o Isotretinoin. Ang produktong ito ay binubuo upang maiwasan ang mga baradong pores at itigil ang paggawa ng langis sa balat upang ang bakterya na sanhi ng acne ay hindi makakaligtas. Gayunpaman, maraming mga epekto sa gamot na ito at dapat kang nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang dermatologist habang kumukuha ng gamot na ito.
- Ang dosis ng gamot sa bibig para sa mga malubhang kaso ng acne ay nakasalalay sa iyong timbang. Dapat mong subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang araw habang kumukuha ng Isotretinoin o Accutane at laging magsuot ng sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas kapag lumalabas.
- Dapat mong iiskedyul ang regular na mga pagsusuri sa iyong doktor upang matiyak na ang gamot ay gumagana nang maayos at hindi maging sanhi ng mga epekto. Dapat na subaybayan ng iyong doktor ang iyong mga resulta sa pagsusuri ng dugo nang regular habang umiinom ka ng gamot na ito.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong dermatologist para sa iba pang mga pagpipilian
Kung ang pamamaraan na ito ay hindi makakatulong sa iyong problema sa acne, mayroong iba pang mga paggamot tulad ng laser, light treatment, microdebrasion, o kemikal na alisan ng balat upang makatulong na linisin ang iyong balat. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring maging napaka epektibo sa pagharap sa mga problema sa acne. Subukang tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipiliang ito at kung tama o hindi ang anumang mga opsyon sa paggamot para sa iyo.
Bahagi 2 ng 2: Magkaroon ng Magandang Mga Gawi sa Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Huwag pisilin, kuskusin, o piliin ang tagihawat
Ito ay natural na makaramdam ng tukso na pisilin o pumili ng isang tagihawat, ngunit kung gagawin mo ito, ang iyong balat ay maaaring maging mas inflamed at ang iyong tagihawat ay magiging mas masahol at iwanan ang mga peklat sa acne. Sa halip, subukang hugasan nang maayos ang apektadong lugar at gumamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat na maaaring gamutin at pagalingin ang iyong acne.
Huwag kailanman gumamit ng matalas na bagay sa balat, kahit na na-advertise sila bilang isang tagatanggal ng tagihawat. Maaari itong maging sanhi ng permanenteng pinsala sa balat na maaaring mahirap gamutin o mangailangan ng mas matinding pangangalaga sa balat upang gumaling
Hakbang 2. Huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay
Kung nasanay ka na na itaguyod ang iyong baba, pisngi, o noo sa iyong kamay, subukang pigilan ito. Kung maaari, subukang huwag hawakan ang iyong mukha sa buong araw. Nagdadala ang iyong mga kamay ng bakterya at mikrobyo na maaaring magpalala sa acne kung dumikit ito sa iyong mukha.
- Gayundin, kung ang iyong buhok ay may posibilidad na maging madulas o ang iyong buhok ay mahaba, panatilihing malinis at malayo sa iyong mukha. Ang langis mula sa buhok ay maaaring gawing mas langis ang mukha at leeg at gawing mas madaling kapitan ng mga breakout ang mga apektadong lugar ng buhok.
- Huwag magsuot ng sumbrero, dahil maaaring maging sanhi ito ng paglitaw ng mga pimples sa iyong hairline o noo. Regular na hugasan ang sumbrero kung isinusuot mo ito araw-araw upang hindi magdala ng bakterya na maaaring dumikit sa iyong balat sa mukha.
- Siguraduhin na ang iyong cell phone ay malinis, dahil ang mukha ay maaaring makakuha ng mga pimples sa lugar kung saan nakakabit ang cellphone.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
Upang matiyak na natatanggal mo ang mga patay na selula ng balat na maaaring maging sanhi ng acne, dapat mong hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, isang beses sa umaga at isang beses sa gabi. Gumamit ng mga produktong paglilinis na naglalaman ng salicylic acid, benzoyl peroxide, at glycolic acid upang mabisang mabisa ang acne. Huwag kuskusin ang iyong mukha ng maliit na tuwalya kapag nililinis ang iyong mukha. Sa halip, gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang imasahe ang produktong paglilinis sa iyong mukha.
Dapat mong palaging hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo dahil ang pawis ay maaaring magpalakas ng pawis, na magpapalala sa acne
Hakbang 4. Mag-ahit lamang kung kinakailangan
Kung ang buhok sa iyong mukha ay nagsisimulang lumaki, maaari kang matukso na magsimulang mag-ahit. Gayunpaman, ang pag-ahit ay maaaring makagalit sa balat na madaling kapitan ng acne at magpakita ng higit pang mga pimples. Bilang karagdagan, kapag ang pag-ahit maaari kang gumawa ng mga sugat sa balat na maaaring maging sanhi ng pamamaga. Kung kailangan mo talagang mag-ahit, subukang gawin ito nang banayad hangga't maaari upang hindi mo inisin ang tagihawat.
Kung gumagamit ka ng isang labaha sa kaligtasan kapag nag-ahit, pakinisin ang buhok sa iyong mukha ng maligamgam na tubig at sabon bago mag-ahit upang hindi mo masyadong pindutin ang labaha sa iyong balat
Hakbang 5. Gumamit ng sunscreen-free sunscreen at moisturizer
Habang ang iyong balat ay maaaring magmukhang mas mahusay pagkatapos ng isang mahabang araw sa araw, sa pangmatagalan ang araw ay maaaring gawing mas malala ang acne at maging sanhi ng pinsala sa balat sa iyong mukha. Bilang karagdagan, maraming mga produkto ng pangangalaga sa balat na madaling kapitan ng acne ang maaaring gawing mas madaling kapitan ng sunog ang balat. Protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng isang sunscreen na walang langis bago ka lumabas, kahit na hindi mainit sa labas.
- Maraming mga komersyal na produktong balat ng acne ang maaaring matuyo ang iyong balat, lalo na kung ang iyong balat ay nasasanay pa rin sa mga sangkap na nilalaman nito. Upang maiwasan ang dry o chapped na balat, gumamit ng isang walang langis, hindi comedogenic moisturizer. Tinitiyak nito na ang moisturizer ay hindi barado ang mga pores o inisin ang balat.
- Huwag gumamit ng napaka madulas na moisturizer, tulad ng Vaseline at mineral oil. Ang ganitong uri ng produkto ay tataas lamang ang dami ng langis at dumi na naipon sa balat at lalala ang acne. Tanungin ang iyong dermatologist para sa isang rekomendasyon para sa isang mahusay na moisturizer na walang langis na angkop para sa uri ng iyong balat at ang kalubhaan ng iyong acne.
