Ang Zoloft, o sertraline, ay isang antidepressant sa isang klase na tinatawag na selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Kadalasang inireseta ang Zoloft upang gamutin ang pagkalumbay, labis-labis na mapilit na karamdaman, pagkapagod ng post-traumatic, pag-atake ng sindak, mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga sitwasyong panlipunan, at mga problema sa dysphoric sa panahon ng regla. Dahil ang Zoloft ay nakakaapekto sa mga kemikal sa utak, ang pagkonsumo nito ay hindi dapat ihinto nang hindi kumunsulta sa doktor. Bilang karagdagan, dapat ding pangasiwaan ng doktor ang paghinto ng pagkonsumo ng Zoloft upang sumunod sa iskedyul na inireseta niya.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbawas sa Pagkonsumo ng Zoloft
Hakbang 1. Isaalang-alang kung bakit nais mong ihinto ang pagkuha ng Zoloft
Pangkalahatan, gawin ito kung naging mabisa sa paggamot ng Zoloft ang iyong depression o karamdaman. Gayunpaman, mayroong talagang magagandang dahilan upang ihinto o baguhin ang iyong pamamaraan ng paggamot sa pangangasiwa ng doktor. Ang mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng:
- Kung nakakaranas ka ng malubha o patuloy na mga epekto.
- Kung ang iyong pagkalungkot o karamdaman ay hindi magagamot sa Zoloft. Nangangahulugan ito na patuloy kang makaramdam ng kalungkutan, pagkabalisa, o walang laman; madaling inis; pagkawala ng interes sa kaaya-aya na mga aktibidad o libangan; pagkapagod; kahirapan sa pagtuon mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o labis na pagtulog; mga pagbabago sa gana sa pagkain; mga saloobin ng pagpapakamatay; o pisikal na kirot at sakit. Magkaroon ng kamalayan na ang Zoloft ay karaniwang tumatagal ng hanggang walong linggo upang ganap na gumana. Bilang karagdagan, ang dosis ay maaaring dagdagan.
- Kung tumagal ka ng sapat na katagal sa Zoloft (6-12 buwan) at hindi iniisip ng iyong doktor na nasa panganib ka para sa talamak o patuloy na pagkalungkot.
Hakbang 2. Panoorin ang anumang mga epekto na naranasan mo
Ang ilan sa mga epekto ay kinabibilangan ng: pagduwal, tuyong bibig, pagkahilo, pagbawas ng timbang, hindi pagkakatulog, mga pagbabago sa sex drive, at hindi mapigilang pag-alog ng katawan. Sabihin sa iyong doktor kung ang alinman sa mga epekto ay malubha o hindi nawala.
Bilang karagdagan, ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring mangyari sa mga batang may sapat na gulang at bata. Sabihin agad sa iyong doktor kung mayroon kang mga saloobin na nauugnay sa pag-iisip ng paniwala
Hakbang 3. Makipag-usap sa doktor
Talakayin ang mga epekto o iba pang mga kadahilanan upang ihinto ang pagkuha ng Zoloft sa iyong doktor. Matutulungan nito ang doktor na gumawa ng isang may kaalamang desisyon at matukoy kung ngayon ang tamang oras upang gawin ito.
Kung tumagal ka ng ilang panahon sa Zoloft (mas mababa sa walong linggo), malamang na payuhan ka ng iyong doktor na maghintay ng hanggang walong linggo upang gumana ang Zoloft
Hakbang 4. Ihinto ang paggamit ng Zoloft nang paunti-unti
Ang pagbawas ng pagkonsumo ng antidepressant ay dapat gawin nang dahan-dahan, na may isang unti-unting pagbawas ng dosis upang maiwasan ang mga sintomas ng pagpapahinto ng pagkonsumo nito. Ang pamamaraang ito ay kilala bilang tapering. Ang pag-taping ay maaaring tumagal ng mga linggo o buwan, depende sa uri ng antidepressant, kung gaano mo katagal ito, at kung anong mga sintomas ang mayroon ka. Kung huminto ka kaagad, ang iyong katawan ay maaaring walang sapat na oras upang ayusin, at maaari kang makaranas ng mas matinding mga sintomas ng pag-atras. Kabilang sa mga sintomas na ito ay:
- Mga problema sa tiyan tulad ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, o cramp
- Mga kaguluhan sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o bangungot
- Balansehin ang mga problema tulad ng pagkahilo o pagkalipong ng ulo
- Mga problema sa paggalaw o pandama tulad ng pamamanhid, pangingilig, panginginig, at kawalan ng koordinasyon
- Madaling naiirita, galit, o balisa
Hakbang 5. Bawasan ang pagkonsumo ayon sa iskedyul ng doktor
Ang tagal ng oras na kinakailangan upang ganap na ihinto ang iyong dosis ng Zoloft ay nakasalalay sa kung gaano mo katagal itong inumin at ang paunang dosis na inireseta sa iyo. Tukuyin ng doktor ang pinakamahusay na iskedyul para sa pagbabawas ng Zoloft habang pinapaliit ang potensyal para sa mga sintomas ng paghinto.
- Ang isang inirekumendang pamamaraan ay upang bawasan ang dosis ng Zoloft ng 25 mg bawat beses. Pahintulutan ang hindi bababa sa dalawang linggo sa pagitan ng bawat pagbawas ng dosis.
- Pagmasdan ang iskedyul ng pag-taping sa pamamagitan ng pagsulat ng petsa at pagbabago ng dosis.
Hakbang 6. Idokumento ang lahat ng mga epekto na iyong nararanasan
Kahit na ginagamit mo ang pamamaraang tapering, maaari ka pa ring makaranas ng mga sintomas ng pagtigil sa Zoloft. Maaari ka ring mapanganib para sa depression o paulit-ulit na karamdaman. Sundin nang maayos ang iskedyul at kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.
- Ang mga sintomas ng paghihinto ng pagkonsumo ay karaniwang lilitaw nang mabilis, magpapabuti pagkatapos ng 1-2 linggo, at magsasangkot ng mas maraming mga reklamo sa pisikal. Upang makilala ang pagitan ng mga sintomas ng pag-atras at paulit-ulit na pagkalumbay, alamin kung kailan nangyari ito, gaano katagal sila tumatagal, at anong uri.
- Ang mga paulit-ulit na sintomas ng pagkalumbay ay karaniwang nabubuo nang dahan-dahan pagkalipas ng 2-3 linggo at lumalala sa loob ng 2-4 na linggo. Tawagan ang iyong doktor kung ang anumang mga sintomas ay mananatili sa higit sa 1 buwan.
Hakbang 7. Magpatuloy na sabihin sa doktor
Susubaybayan ng iyong doktor ang iyong pag-unlad nang hindi bababa sa ilang buwan pagkatapos mabawasan ang iyong Zoloft. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga sintomas o alalahanin na mayroon ka.
Hakbang 8. Dalhin ang lahat ng mga bagong gamot na sumusunod sa reseta ng doktor
Kung pipigilan mo ang Zoloft dahil sa mga epekto o kawalan ng kakayahang kontrolin ang pagkalumbay, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa pang antidepressant. Ang pagpili ng gamot na ito ay nakasalalay sa maraming aspeto, tulad ng kagustuhan ng pasyente, nakaraang tugon, pagiging epektibo, kaligtasan at pagpapaubaya, gastos, epekto, at mga pakikipag-ugnayan sa droga. Kung nakakaranas ka ng mga epekto o ang iyong depression ay hindi kontrolado, maaaring magmungkahi ang iyong doktor:
- Iba't ibang mga selective na selotonin reuptake inhibitor (SSRI), kasama ang Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), o Lexapro (escitalopram)
- Ang mga serotonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), tulad ng Effexor (venlafaxine)
- Tricyclic Antidepressants (TCAs), tulad ng Elavil (amitriptyline).
- Ang monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) ay maaari ding magamit pagkatapos mong maghintay ng limang linggo mula sa pagtigil sa Zoloft.
Paraan 2 ng 2: Pagsasangkot ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Mga Alternatibong Therapies
Hakbang 1. Subukang regular na mag-ehersisyo
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na makagawa ng mga endorphins at madagdagan ang mga neurotransmitter na maaaring magamot ang mga sintomas ng pagkalungkot. Subukang mag-ehersisyo ng humigit-kumulang 30 minuto bawat araw.
Hakbang 2. Baguhin ang iyong diyeta
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa katawan sa pangkalahatan, lalo na ang omega 3 fatty acid na ipinakita na isang pandagdag na therapy para sa paggamot sa pagkalumbay.
- Ang Omega 3 fatty acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kale, spinach, soybean o canola oil, sunflower seed, walnuts, at fatty fish tulad ng salmon. Maaari mo ring bilhin ito sa isang form tulad ng mga langis na gelatin capsule ng langis.
- Ang mga pag-aaral na ipinapakita ang mga pakinabang ng omega 3 fatty acid para sa pagpapagamot ng mga karamdaman sa mood ay kasama ang dosis sa pagitan ng 1-9 gramo. Gayunpaman, mayroong higit na katibayan upang magmungkahi na ang mas mababang dosis ay maaaring maging mas epektibo.
Hakbang 3. Sundin ang isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog
Karaniwang nababagabag ang pagtulog kapag ikaw ay nalulumbay. Sundin ang isang malusog na gawain sa oras ng pagtulog upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pahinga. Kabilang sa magagandang ugali sa pagtulog ang:
- Matulog ka at gisingin nang sabay-sabay araw-araw
- Pag-iwas sa stimulasi bago matulog, tulad ng pag-eehersisyo, panonood ng TV, o paggamit ng computer
- Iwasan ang alkohol at caffeine bago matulog
- Pag-uugnay sa kama upang matulog sa halip na magbasa o iba pang trabaho
Hakbang 4. Sunbathe
Habang walang pinagkasunduan sa kung gaano mo kadalas dapat sunbathe upang matrato ang mga sintomas ng pagkalumbay, sumang-ayon ang mga siyentista na ang ilang mga uri ng pagkalumbay (tulad ng pagkalumbay na apektado ng pana-panahong mga pagbabago) ay maaaring mapagaan ng sunbating. Nakasaad din sa pananaliksik na ang sunbating ay maaaring makaapekto sa antas ng serotonin.
Pangkalahatan, walang maximum na dami ng sikat ng araw. Siguraduhing nakasuot ka ng sunscreen cream kung mas mahaba ka kaysa sa 15 minuto sa araw
Hakbang 5. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta
Sa panahon ng proseso ng pagbawas ng iyong konsumo sa Zoloft, magtaguyod ng isang relasyon sa iyong doktor at ipaalam sa kanya ang iyong kasalukuyang katayuan, damdamin o sintomas. Isama din ang mga miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan. Maaari silang magbigay ng suportang pang-emosyonal o makilala ang paulit-ulit na mga palatandaan ng pagkalungkot.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang psychotherapy
Ipinapakita ng pagtatasa ng iba't ibang mga pag-aaral na ang mga taong kumukuha ng psychotherapy habang binabawasan ang kanilang paggamit ng antidepressants ay may mas mababang peligro na magkaroon muli ng pagkalumbay. Ang Psychotherapy ay isang paraan upang matulungan ang mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip, sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila ng mga paraan upang makitungo sa hindi malusog na kaisipan at pag-uugali. Sa ganitong paraan, ang mga taong ito ay makakagamit ng iba't ibang mga tool at diskarte upang pamahalaan ang kanilang pagkapagod, pagkabalisa, kaisipan, at pag-uugali. Mayroong iba't ibang mga uri ng psychotherapy. Ang plano sa paggamot ay nakasalalay sa kondisyon ng indibidwal, ang karamdaman na mayroon siya, ang kalubhaan nito, pati na rin maraming iba pang mga kadahilanan tulad ng kung ang tao ay kasalukuyang nasa gamot o hindi.
- Nilalayon ng Cognitive behavioral therapy (CBT) na matulungan ang mga tao na mag-isip ng mas positibo at maimpluwensyahan ang kanilang pag-uugali. Ang therapy na ito ay nakatuon sa kasalukuyang problema at mga solusyon nito. Tutulungan ng isang therapist ang isang tao na makilala ang mga walang kwentang kaisipan at baguhin ang mga hindi tumpak na paniniwala, upang ang kanyang pag-uugali ay maaaring magbago. Ang CBT ay napakabisa para sa pagpapagamot ng pagkalungkot.
- Ang iba pang mga therapies ay kasama ang interpersonal therapy, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga pattern ng komunikasyon; family therapy, na nakatuon sa paglutas ng mga hidwaan ng pamilya na maaaring makaapekto sa sakit ng pasyente; o psychodynamic therapy, na nakatuon sa pagtulong sa mga tao na mas kilalanin ang kanilang sarili. Ang lahat ng mga therapies na ito ay iba pang mga pagpipilian na magagamit din.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang acupuncture
Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral ang mga pakinabang ng mga pamamaraan ng acupuncture para sa pagpapagamot sa pagkalumbay. Habang ang acupuncture ay hindi bahagi ng karaniwang payo para sa pagharap sa depression, maaari pa rin itong maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao. Ang Acupuncture ay isang pamamaraan ng pagpasok ng manipis na mga karayom sa mga tukoy na punto sa katawan upang mapawi ang mga sintomas ng sakit. Kapag ang mga karayom ay isterilisado nang maayos, ang panganib ay maliit.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang pagmumuni-muni
Ang isang pagsusuri ng mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa ng Johns Hopkins University ay nagpapahiwatig na tatlumpung minuto ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa. Ang mga praktikal na paraan upang magsanay ng pagmumuni-muni ay ang pag-uulit ng isang mantra, pagdarasal, pagtuon sa paghinga, o pagsasalamin sa iyong nabasa. Ang mga aspeto ng gamot ay kinabibilangan ng:
- Tumuon - ang pagtuon sa isang tukoy na bagay, imahe, o paraan ng paghinga ay makakatulong na alisin ang pag-aalala at stress sa iyong isipan.
- Huminga nang maluwag - mabagal, malalim, o pinabilis na paghinga ay maaaring mapataas ang antas ng oxygen at matulungan kang huminga nang mas mahusay.
- Kalmadong estado - ang isang kalmadong estado ay isang mahalagang aspeto ng pagninilay, lalo na para sa mga nagsisimula, upang mayroong mas kaunting mga nakakaabala.
Mga Tip
- Dapat kang makakuha ng sapat na pagtulog kapag sinusubukan na bawasan ang Zoloft, bilang isa sa mga nakakainis na epekto na ito ay guni-guni.
- Iulat ang anumang mga sintomas ng hindi mapigilan na mga saloobin o problema sa pagtulog pagkatapos mong simulan ang pagkuha ng Zoloft, dahil maaaring ito ay mga palatandaan ng bipolar disorder.
- Ang ilang mga tao ay pinahihintulutan ang paghinto ng SSRI na mas mahusay kaysa sa iba. Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa oral na bersyon ng gamot, na magpapadali sa iyo na unti-unting babaan ang iyong dosis.
Babala
- Itigil ang pagkuha ng Zoloft at tawagan kaagad ang iyong doktor kung nagsimula kang makaranas ng anumang malubhang epekto na nauugnay sa gamot na ito, lalo na kung nagsisimula kang mag-isip tungkol sa pagpapakamatay.
- Nag-aalok ang artikulong ito ng impormasyong medikal; gayunpaman, hindi mo dapat gawin ito bilang payo sa medisina. Kumunsulta sa iyong doktor bago ayusin o ihinto ang anumang iniresetang gamot.
-
Ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit hindi mo dapat ihinto ang pagkuha ng Zoloft ay kasama ang:
- Kung nagsimula ka lamang kumuha ng Zoloft (sa loob ng huling dalawang buwan), ang iyong pagkalungkot ay nalimas, at sa palagay mo hindi mo na kailangang kunin ito.
- Kung hindi mo nais na kumuha ng antidepressants o gamot para sa iba pang mga kadahilanan habang ang iyong depression ay hindi pa rin kontrolado
- Kung nais mong baguhin ang gamot dahil sa mga epekto o ang gamot ay hindi epektibo
