Gusto ng mga tao na sabihin ang kawalan ng isang tao ay ginagawang mas gusto ang puso. Ngunit paano kung ang taong iyon ay mawala sa iyong buhay nang madalas na ang iyong puso ay lumamig? Kung gusto mo ang isang tao at hindi nila ginantihan ang iyong damdamin, napakahirap upang mawala ang mga ito at mailalagay ka nito sa isang walang katapusang siklo ng sakit ng puso. Ang paglimot sa kanya ay hindi madali, ngunit may ilang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan upang matulungan kang makawala sa kanya at magustuhan ang isang taong mas mabuti para sa iyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paglayo sa Kanya
Hakbang 1. Lumayo ka sa kanya
Ang isa sa mga pinaka mabisang paraan upang matulungan kang makalimutan ang tungkol sa kanya ay ang mapanatili ang iyong distansya. Subukang bawasan ang pakikipag-ugnay o potensyal na pakikipag-ugnay sa kanya upang makalimutan mo siya nang walang anumang mga kurbatang maaaring malungkot ka o mapaalalahanan ka sa nararamdaman mo para sa kanya.
Sa una ay pinapanatili ang distansya ay mahirap, ngunit sa huli kinakailangan para sa sitwasyon na maging mas mahusay at ang proseso ng paglimot nararamdaman itong mas madali at mas mabilis
Hakbang 2. Tanggalin ang lahat ng impormasyon sa pakikipag-ugnay at mga text message mula sa iyong telepono
Ang isang paraan upang matiyak na wala kang contact sa kanya ay tanggalin siya mula sa iyong telepono. Subukan ding tanggalin ang mga text message mula rito. Ang pagtanggal ng impormasyong ito ay maaaring mapigilan kang makipag-ugnay sa kanya muli kapag mahina ka, at makakatulong ito sa iyo na kalimutan ang tungkol sa kanya.
- Kung hindi mo alintana na burahin ang lahat ng impormasyon, subukang isulat ito sa isang piraso ng papel na hindi mo makikita araw-araw at itago ang papel na ito sa isang nakatagong lugar.
- I-email sa kanila ang isang kopya ng lahat ng mga text message at itago ang mga text message sa iyong inbox kung hindi ka handa na ganap na tanggalin ang mga ito.
- Tandaan na kahit na tinanggal mo ang kanyang contact, malamang na hindi ka niya tinanggal. Kung tatawag siya, maaari mo siyang balewalain o tumugon sa isang maikli, magalang na sagot.
Hakbang 3. I-unfriend siya sa mga social media site
Karamihan sa mga site ng social media, tulad ng Facebook at Instagram, ay pinapayagan ang iba na magkaroon ng higit na pag-access sa iyong buhay, kahit na ang mga taong hindi mo gusto. Sa pamamagitan ng pag-alis sa kanya mula sa iyong social media, maaari mo pang limitahan ang pakikipag-ugnay sa kanya.
Kung natatakot kang saktan ang damdamin ng ibang tao o magtataka sa mga tao kung bakit hindi ka na kaibigan o pagsunod sa kanila sa social media, maghanap ng mga paraan upang ma-minimize ang nakikita mo sa app na ito. Halimbawa, sa Facebook maaari kang mag-unfollow sa isang tao upang hindi mo na makita ang nai-post nila sa Facebook
Hakbang 4. Ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa kanya at huwag payagan ang iyong sarili na isipin ang tungkol sa kanya
Likas na pag-usapan ang tungkol sa isang taong gusto mo ng maraming at isipin ang tungkol sa kanila sa lahat ng oras. Gayunpaman, lalo lamang nitong palalakasin ang iyong damdamin. Ang hindi sinasadyang pagbanggit ng kanyang pangalan sa pag-uusap at aktibong pag-aayos ng iyong isip na hindi mag-isip tungkol sa kanya ay makakatulong sa iyo na kalimutan siya nang mas mabilis.
- Maaaring maging mahirap para sa iyo na hindi mo siya banggitin nang buo sa isang pag-uusap, lalo na kung mayroon kang mga kaibigan na pareho. Kaya subukang huwag pag-usapan ang tungkol sa kanya o tanungin kung kumusta siya nang madalas. Maaari mo ring lumayo mula sa pag-uusap tungkol sa kanya.
- Kung kailangan mong pag-usapan ito upang maproseso ang iyong mga saloobin at damdamin, huwag mag-atubiling gawin ito ngunit huwag itong gawing ugali.
Hakbang 5. Hilingin sa iyong mga kaibigan na huwag pag-usapan ang tungkol sa kanya
Kung alam ng iyong mga kaibigan na mayroon kang damdamin para sa kanya, maaari nila siyang pag-usapan minsan. Paalalahanan ka nito sa kanya at pipigilan kang makalimutan siya. Kaya hilingin sa iyong mga kaibigan na huwag pag-usapan ito o i-update ang mga ito kung maaari.
Sa parehong pangkat ng mga kaibigan, malamang na makaharap ka sa isang sitwasyon kapag nabanggit siya. Upang makalimutan mo ito nang mas mabilis, lumayo sa pangkat ng mga kaibigan hanggang sa matalakay nila ang iba't ibang mga paksa
Hakbang 6. Iwasan ang mga lugar kung saan siya at ang kanyang mga kaibigan ay madalas pumunta
Ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng maraming pagkakapareho, kabilang ang mga kaibigan, klase o trabaho, o mga paboritong lugar. Iwasan ang mga sitwasyong maaari mo siyang masagasaan.
- Kung ikaw ay nasa parehong klase o lugar ng trabaho, huwag umupo malapit sa kanya. Kung nakaupo siya sa tabi mo, maaari kang makahanap ng mga paraan upang ilipat o mapanatili ang pakikipag-ugnay sa antas ng isang kaibigan.
- Kung halimbawa gusto mo ang parehong restawran, maghanap ng mga bagong lugar na makakain,
Hakbang 7. Tanggalin ang kanyang mga bakas
Ang pag-aalis ng anumang maaaring ipaalala sa iyo sa kanya ay makakatulong sa iyo na kalimutan siya. Subukang burahin ang lahat ng mga bakas sa kanya sa lahat mula sa iyong telepono, social media hanggang sa mga larawan at iba pang mga bagay sa iyong tahanan.
- Maaari mong kalimutan ito nang dahan-dahan o ganap na burahin ito mula sa iyong buhay sa isang sandali. Maaari mong mas madali ang emosyonal na alisin ang mga bakas nang paunti-unti, o maaari mong subukang alisin ang mga ito kaagad. Ang paggawa nito nang diretso ay makakaramdam ng napakahirap ngunit maaaring mapabilis ang proseso ng pagkalimot sa kanya.
- Tanggalin ang email o alisin ang anumang sulat, kard, o regalo mula rito. Kung itatago mo ito, patuloy kang hahawak sa nararamdaman mo para sa kanya.
- Tanggalin ang mga larawan o larawan ninyong dalawa.
Hakbang 8. Payagan ang iyong sarili na magdalamhati at huwag magalit
Ang paglimot sa kanya ay isang masakit na proseso at natural na magdalamhati sa isang nakaraang relasyon. Ngunit mahalaga din na huwag magalit sa kanya sa prosesong ito. Hindi mo mapipigilan ang nararamdaman mo para sa kanya at hindi rin niya mapigilan ang damdamin mo para sa kanya.
- Napagtanto na siya ay isang espesyal na tao sa iyong buhay. Kahit na wala kang romantikong relasyon, mayroon ka pa ring karelasyon sa kanya. Okay lang kung nais mong malungkot sa pagkawala na ito.
- Huwag kang magagalit sa kanya. Siguro hindi niya alam na may nararamdaman ka para sa kanya o nasa isang sitwasyon siya na hindi niya kayang suklian ang nararamdaman mo. Huwag magalit sa kanya para sa isang bagay na hindi niya mapigilan.
- Maraming mga kadahilanan kung bakit maaari mong kalimutan ang tungkol sa kanya, mula sa nakikipag-date sa ibang babae o nagpakasal sa iyong mga magulang laban sa kanya at kahit isang bagay na kasing simple ng siya ay masyadong matanda para sa iyo. Ito ang mga kadahilanan na wala kang kontrol at samakatuwid ay hindi ka maaaring magalit sa kanya.
- Kung talagang nahihirapan ka sa prosesong ito, maaari mong subukang kumonsulta para sa tulong sa pagharap sa iyong damdamin.
Hakbang 9. Malaman na makakahanap ka ng iba
Maraming mga isda sa dagat at maaaring hindi siya ang tamang tao para sa kanya sa huli. Mahahanap mo ang iba na mahusay para sa iyo. Ang mas maaga mong makuha ang tao, mas bukas ang iyong puso sa paghanap ng taong ito.
Maaari mong subukang mag-focus sa kanilang mga bahid upang makuha ang mga ito at marahil makahanap ng isang taong mas mahusay para sa iyo
Paraan 2 ng 2: Nakagagambala sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Umasa sa iyong "sistema ng suporta"
Marahil ay nasa isang sitwasyon ka na hindi nagagalaw na emosyonal na sinusubukang makuha ang tao sa iyong buhay, kaya ito ay isang magandang panahon upang umasa o marahil ay makipag-ugnay muli sa iyong pamilya at mga kaibigan. Mula sa pag-uusap tungkol sa iyong damdamin hanggang sa pag-iba ng iyong isip sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakakatuwang aktibidad, ang iyong "sistema ng suporta" ay maaaring makatulong sa iyo na kalimutan siya nang mas mabilis.
Maaaring pigilan ka ng mga kaibigan at pamilya na lumubog sa kalungkutan. Maaari kang makagambala sa iyo sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakakatuwang bagay sa iyo na hindi kasangkot sa kanya
Hakbang 2. Subukang ituon ang iyong sarili at ang iyong iba pang mga interes
Subukang mag-concentrate sa iyong sarili habang sinusubukan mong kalimutan siya. Mapapagtanto nito sa iyo na hindi mo talaga nararamdaman ang lalim para sa kanya.
- Halimbawa, simulang mag-ehersisyo o subukan ang isang bagong aktibidad sa fitness tulad ng yoga, na makakatulong din sa iyong isip na ituon ang pansin sa ibang bagay kaysa sa tao. Maaari ka ring kumuha ng isang klase na makakatulong sa iyong karera.
- Anuman ang gawin mo, laging siguraduhin na napapabuti nito ang iyong pakiramdam.
Hakbang 3. Sumubok ng isang bagong aktibidad
Ito rin ay isang magandang panahon upang subukan ang mga bagong aktibidad, na maaaring makaabala sa iyo mula sa iyong damdamin. Kung mas madalas kang gumawa ng isang bagay na malayo ka sa kanya, mas madali para sa iyo na kalimutan mo siya.
Halimbawa, marahil ay palaging nais mong malaman kung paano umakyat ng isang bato. Ang bagong aktibidad na ito ay nangangailangan ng maraming kasanayan kaya wala kang oras upang isipin ang tungkol sa kanya
Hakbang 4. Makilala ang mga bagong tao
Subukang lumabas at makilala ang mga bagong tao na hindi nauugnay sa kanya dahil maaari itong makaabala sa iyo mula sa kanya at sa iyong damdamin. Marahil mas masaya ka sa iyong mga bagong kaibigan kaysa kasama mo sila.
Maraming iba't ibang mga paraan upang makilala ang mga bagong tao, kabilang ang pagsali sa isang tumatakbo na komunidad o pagsali sa mga masayang oras sa isang bar. Ang mga aktibidad sa pangkat ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga bagong tao at isipin ang mga ito sa kanila
Hakbang 5. Maaari mong subukang ligawan o ligawan ang iba
Marahil ay hindi ka handa na talagang mangako sa ibang tao, ngunit ang paglalandi o kaswal na pakikipag-date sa ibang tao ay maaari ding makatulong sa iyo na mabilis silang malampasan. Dagdagan nito ang iyong kumpiyansa at aalisin ang iyong isipan sa iyong nararamdaman para sa kanya.
Ang isang maliit na pang-aakit na hindi masyadong seryoso ay maaaring maging mahusay para sa iyong kumpiyansa at tandaan na may ibang mga tao doon na maaaring mag-click sa iyo. Alalahanin na panatilihing magaan ang pag-ibig na ito at hindi seryoso
Mga Tip
- Subukang huwag maging bastos sa kanya. Kung siya ay magalang sa pamamagitan ng pagbati, dapat mo rin siyang batiin nang maayos. Ngunit huwag sabihin nang higit pa doon.
- Tandaan na maaari kang umiyak kung nalulungkot ka. Makikilala mo ang ibang tao.
- Iwasan ang pagganyak na magalit sa kanya o tratuhin siya bilang isang "kaaway." Hindi niya mapigilan kung kanino siya magkakaroon ng damdamin, tulad mo. Samakatuwid, hindi mo dapat saktan ang ibang tao nang kusa.
- Subukan na maging mapagpasensya sa iyong sarili. Minsan, kailangan natin ng oras upang makalimutan ang isang tao. Huwag magalit sa iyong sarili kung ito talaga ang sitwasyon na ating nararanasan. Bigyan ang iyong sarili ng oras na kailangan mo.
- Huwag pag-usapan ang mga bagay na gusto niya sapagkat maaari nitong pagustuhin mo siya. Kaya, huwag mo siyang pag-usapan para hindi mo siya lalo nagustuhan.
- Napagtanto na hindi siya perpekto tulad ng pinaniniwalaan mo. Subukang hanapin o alalahanin kung ano ang mga disadvantages at kung paano ang mga disbentaha na ito ay maaaring mas malaki kaysa sa mga kalamangan. Kung ang tao ay may mga negatibong ugali tulad ng pagiging walang pasensya o kawalang galang sa iyo o sa iba na may higit na awtoridad (lalo na ang iyong mga magulang na may parehong kasarian), mapagtanto na makakaranas ka ng pag-uugali na ito kung ikaw ay nasa isang relasyon sa kanya.
- Isipin mo nalang lahat ng ginawa niya na nasaktan ka.
- Ipakita sa kanya kung ano ang napalampas niya sa pamamagitan ng hindi pagboto para sa iyo. Ito ay makagagambala sa iyo at magagawang panibugho sa kanya.
- Sumulat ng isang listahan ng mga drawbacks.
- Kung mayroon siyang mga kapatid, dapat mong iwasan ang pakikipag-ugnay sa kanila dahil baka pag-usapan nila siya.
- Napagtanto na may gusto ka sa isang tao. Napakahirap para sa utak at puso na ma-ganap itong matanggal. Subukang pakawalan ang iyong pagkahumaling sa kanya ng paunti-unti at sa huli ay maaabot mo ang iyong hangarin.
