Ang pag-unawa sa kung paano patahimikin ang isang lalaki ay maaaring maging isang mahirap dahil karaniwan, ang paraan ng pagpapahayag ng kanilang mga kalalakihan ay naiiba mula sa paraan ng pagpapahayag ng kanilang mga kababaihan. Dagdag pa, marahil ay ayaw niyang malaman mo na nagagalit siya at ayaw humingi ng tulong. Sa pamamagitan ng pagsunod sa gabay na ito, maaari mong mapagtanto na maaari mong, sa katunayan, kalmahin siya sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa kanya at makita ang sitwasyon mula sa kanyang pananaw.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa Kapag Nakaka-Stress Siya
Hakbang 1. Kilalanin kung paano tumugon ang mga kalalakihan sa stress
Kadalasan, ang mga kalalakihan ay tumutugon sa stress sa ibang paraan kaysa sa mga kababaihan. Karaniwan, inaanyayahan ng isang babae ang kanyang mga kaibigan na makipagkita at ibahagi ang kanyang mga problema kapag siya ay nalulumbay. Sa kabilang banda, ang isang lalaki ay maaaring ihiwalay ang kanyang sarili o ilayo ang kanyang sarili sa iba kapag siya ay nakadarama ng pagkabalisa. Halimbawa, maaaring mas madalas siyang nanonood ng telebisyon o mas matagal ang pagbisita sa gym kaysa sa dati. Gayunpaman, anuman ang paraan ng pagharap niya sa stress, tandaan na ang bawat tao ay naiiba. Mayroong maraming mga paraan na maaaring tumugon siya sa presyur na kinakaharap niya, tulad ng:
-
Iwasan ang sitwasyon.
Maaari siyang magsimulang lumayo mula sa mga lugar o mga taong nagpapalitaw ng stress.
-
Lumilikha ng mga problema upang masakop ang stress.
Habang hindi nagbubunga, maaaring lumikha siya ng gulo upang maiwasan ang pangunahing problema (o, hindi bababa sa, upang mas may "kontrol" siya sa sitwasyon).
-
Nagpapakita ng galit.
Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na magpakita ng galit nang mas madali kaysa sa iba pang mga anyo ng emosyon dahil ang galit ng lalaki ay mas katanggap-tanggap sa lipunan. Kapag siya ay nakadarama ng pagkabalisa, ang isang tao ay maaaring mas madali itong maiinis o magsimulang magmura / umungot.
-
Sinisisi ang iba.
Dahil ang isang lalaki ay may kaugaliang ipakita ang kanyang stress, maaari niyang sisihin ang iba para sa kanyang mga problema upang maiwasan ang presyur na nararamdaman.
-
Nadagdagang pisikal na aktibidad.
Kapag nasa ilalim ng stress, maaari siyang magsimulang mag-ehersisyo nang higit pa, maglaro ng mga laro sa palakasan o makisali sa iba pang mga pisikal na aktibidad upang palabasin ang pag-igting.
Hakbang 2. Huwag isapuso ang kanyang pag-uugali
Kung ang lalaki na nakipag-relasyon ka ay biglang lumayo ng kaunti, kadalasan ay dahil mayroon siyang nasa isip (at wala itong kinalaman sa iyo). Tandaan na huwag tumalon sa mga negatibong konklusyon, tulad ng "Hindi na niya ako mahal", "Dapat ay nagkamali ako", o, mas masahol pa, "Kailangan niyang makipaghiwalay sa akin!". Maraming kalalakihan ang nasanay na itago ang kanilang nararamdaman at hindi pinag-uusapan ang mga problemang kinakaharap. Kung nag-overreact ka sa kanyang pag-uugali, mas malamang na ilayo pa niya ang kanyang sarili sa iyo.
Hakbang 3. Huwag labis na tulungan siya
Siyempre nais mong kalmado at gawing komportable ang iyong kasintahan, at ipakita na nagmamalasakit ka sa kanya. Gayunpaman, mag-ingat kapag ginawa mo ito. Kapag sinubukan mong tulungan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga solusyon o paggawa ng isang bagay para sa kanya, maaari itong magparamdam sa kanya na hindi gaanong pagkalalaki. Kapag tinanong mo, halimbawa, "Ano ito? Bakit hindi mo ako payagan na tulungan ka? " tuloy-tuloy na maaaring magkaroon ng negatibong epekto at makaramdam siya ng inis. Ang pinaghihinalaang mas mahusay na diskarte ay upang magbigay ng suporta at pag-unawa, nang hindi tunay na paglutas ng problema.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapakita ng Pag-aalala
Hakbang 1. Bigyan siya ng suporta
Ang pagbibigay ng suporta ay maaaring maging nakakalito dahil ang ilang mga kalalakihan ay ginusto na suportahan ng kumpanya, habang ang iba naman ay ginustong iwanang mag-isa. Sa kabuuan, gusto niyang malaman kung nasa tabi mo siya. Nais din niyang malaman kung maaari kang umasa sa iyo bilang mapagkukunan ng kapayapaan. Kung nais niyang pag-usapan ang tungkol sa kanyang mga problema, mag-alok na makinig sa kanya. Kung sa tingin mo ay may isang bagay na gumagambala sa kanya, ilabas ang paksa sa paraang hindi siya gaanong nalulumbay o nanganganib.
- Maaari kang magtanong, halimbawa, "Napansin kong parang medyo nalulumbay ka kani-kanina lang. May nangyari ba sa opisina? " Kadalasan, maraming mga kalalakihan ang nag-aatubiling makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema nang hayagan, ngunit may ilang mga kalalakihan na magsasalita kaagad kapag tinanong.
- Kung kailangan niya ng oras upang mag-isa, huwag mong isapuso ang kanyang mga hangarin. Kapag ang kanyang pag-iisip ay hindi na mapulap, maaaring mas maging motivate siya o bukas na makipag-ugnay sa iyo dahil alam niyang nandiyan ka upang suportahan siya.
Hakbang 2. Makinig ng mabuti sa kanyang sinasabi
Ang isang tao ay maaaring o hindi nais na sabihin kung ano ang nasa isip niya. Sa kasamaang palad, ang ilang mga kalalakihan ay may posibilidad na isipin na ang pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin ay talagang isang uri ng kahinaan. Kung nagpasya siyang ibahagi sa iyo ang kanyang mga problema, makinig nang bukas nang hindi nagagambala. Subukang huwag magbigay ng mga solusyon o mungkahi, maliban kung hihilingin niya ito. Lumayo mula sa mga komentong tulad ng "Malampasan mo ito", o "Huwag mag-alala tungkol dito". Ang mga komentong ito ay talagang hindi nakabubuo at masasaktan lamang ang kanyang damdamin sapagkat ang mga komentong ito ay tila minamaliit ang kanyang damdamin.
- Kung ayaw niyang pag-usapan ang kanyang mga problema, umupo ka lamang sa kanya ng tahimik. Maaari kang magtanong sa kanya ng isang simpleng tanong o dalawa, ngunit huwag mo siyang itulak na magsalita.
- Huwag pag-usapan ang tungkol sa mga paghihirap o bagay na nalulumbay siya. Kung nais niyang pag-usapan ito, siya ang makakausap sa iyo tungkol dito.
Hakbang 3. Hayaang ipahayag niya ang kanyang nararamdaman sa kanyang sariling pamamaraan
Tulad ng nabanggit kanina, ang ilang mga kalalakihan ay tumutugon sa stress sa pamamagitan ng pakiramdam na kailangang maging aktibo o maging matigas. Katanggap-tanggap pa rin ang mga tugon na iyon hangga't hindi niya pinapansin ang totoong problema. Pahintulutan siyang tumugon sa problema sa galit, mag-isip ng higit na nagbibigay-malay o analitikal, o hindi umiyak (kung siya ay nagdadalamhati). Huwag subukan na dampen o ilisan ang kanyang damdamin, ngunit ipakita sa kanya ang katotohanan at bigyan siya ng pag-asa. Ang lahat ng mga pormang ito ng panlalaki na mga tugon ay maaaring makatulong sa kanya na harapin ang kanyang mga problema. Tandaan na walang isang paraan o iba pa upang maipahayag ang iyong damdamin.
Huwag magtakda ng isang limitasyon sa oras upang ihinto niya ang pakiramdam kung ano ang nararamdaman niya, at huwag asahan na ipahayag niya ang kanyang emosyon sa ilang mga paraan. Hayaan siyang magpasya ng kanyang sariling pamamaraan
Hakbang 4. Ipaliwanag sa kanya na hindi mahalaga kung masama siya o malungkot
Sa kasamaang palad, ang mga umiiral na kondisyon sa lipunan ay madalas na humantong sa maraming mga kalalakihan na maniwala na ang kanilang kalungkutan o takot ay isang tanda ng kahinaan. Tiyakin siyang muli sa pamamagitan ng muling pagpapaliwanag na ang mga damdaming ito ay natural at isang bahagi o yugto sa buhay ng tao. Ipaliwanag din na walang "mabuting" damdamin at "masamang" damdamin. Ipaalala sa kanya na hindi ka magmumura sa kanya kung masama ang pakiramdam o malungkot siya.
Bahagi 3 ng 3: Aliwan sa kanya
Hakbang 1. Buuin ang kanyang ego at ipakita ang kanyang lakas
Ipakita sa kanya na hinahangaan mo siya at pinahahalagahan ang lahat ng magagandang bagay na mayroon siya. Ipakita rin na pinahahalagahan mo pa rin siya, kahit na kailangan niyang dumaan sa mga mahihirap na oras. Ang form na ito ng walang pasubaling positibong pansin ay maaaring maniwala sa kanya na maaasahan ka niya kapag siya ay nalulungkot o nalulumbay.
Hakbang 2. Ihain ang kanyang paboritong pagkain
Kalimutan niya ang stress (kahit na saglit) at hayaan siyang masiyahan sa kanyang paboritong pagkain (hal. Rendang o maanghang na pritong noodles). Paghatid ng mga pagkaing naglalaman ng protina at karbohidrat dahil ang dalawang sangkap na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng serotonin at lumikha ng isang pagpapatahimik na epekto sa katawan.
Hakbang 3. Bigyan siya ng isang basket ng regalong nakakapagpahinga ng stress
Maaari mong isama, halimbawa, ang kanyang mga paboritong potato chip, mani at malutong meryenda. Maaari mo ring isama ang tsokolate dahil kadalasan, ang tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalagayan ng isang tao at mapangiti siya muli. Bilang isang bonus, magsama ng isang bote ng langis ng masahe na may isang "kupon" upang makakuha ng isang libreng masahe.
Hakbang 4. Bigyan siya ng masahe
Lalo siyang magpapasalamat kung bibigyan mo siya ng isang nakapapawing pagod na masahe upang maibsan ang pag-igting na nararamdaman. Siyentipiko, napatunayan na ang pamamasahe ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo upang ang isip ay maging kalmado. Bilang karagdagan, ang pisikal na ugnayan na ginagawa ay sumasalamin din ng iyong pag-aalala para sa kanya, at maaaring makatulong na mapabuti ang kanyang kalooban.
Hakbang 5. Maglakad-lakad siya
Mas gusto ng maraming kalalakihan na harapin ang kanilang mga problema sa pamamagitan ng pananatiling aktibo. Maglakad-lakad siya, maglaro, o gumawa ng iba pang mga aktibidad sa lipunan, nang hindi mo pinapansin ang problema. Kung tatanggi siya, subukang "pilitin" siya ng marahan. Sa pamamagitan ng paggulo ng kaunti sa kanya sa problema, mas madali mo siyang mapakalma.
Hakbang 6. Subukang makipag-ugnay sa kanya
Kung dumadaan siya sa isang kritikal na panahon at nangangailangan ng kaunting oras, magandang ideya na manatiling nakikipag-ugnay sa kanya. Halimbawa, subukang tawagan siya minsan sa isang linggo. Kapag alam niya na makikipag-ugnay ka sa kanya, malaki ang posibilidad na makaramdam siya ng kalmado at muling mapalakas ang kanyang espiritu. Hindi alintana kung gaano mo kadalas nais siyang tawagan, manatili sa iyong salita at gawin ang ipinangako mo.
