Ang SMP (Junior High School) ay isang malaking hakbang sa buhay ng bawat bata. Nangangahulugan ito na umalis ka sa elementarya at pumasok sa isang bagong mundo ng high school, na magpapahalaga sa iyo, tulad ng ibang mga tao, kailangang gumawa ng mas maraming takdang-aralin, at maraming bagay na dapat gawin. Ang ilang mga bahagi ng buhay na ito sa gitnang paaralan ay magiging nakakatakot, habang ang iba ay magiging masaya. Sulitin ang tatlo o apat na taon na ito. Ang Middle school ay maaaring maging matigas, kaya kung hindi mo alam kung ano ang gagawin sa oras na ito, basahin mo!
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pag-iwas sa Gulo
Hakbang 1. Alamin ang mga patakaran sa iyong paaralan
Huwag magkaroon ng problema sa guro o punong guro sa iyong unang taon dahil nilabag mo ang lahat ng mga patakaran na hindi mo alam. Tiyaking natutunan mo ang code ng damit ng iyong paaralan at iba pang mga panuntunan, at sinusunod ang lahat ng mga patakarang ito! Kung hindi ka gusto ng mga guro o nakikita ka bilang isang manggugulo, magiging mas mahirap ang iyong mga taon sa gitnang pag-aaral. Huwag sundin ang ginagawa ng iyong mga kaibigan, kahit na subukin ka nilang gawin ito.
Hakbang 2. Huwag pansinin ang drama / tsismis
Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga problema sa SMP. Magkakaroon ng maraming tsismis at mga tao na nagkakalat ng mga alingawngaw (na maaaring maging napakalupit sa mga oras). Huwag pansinin ang mga alingawngaw na ito, kahit na ikaw ang paksa. Kung may nagsasabi o nagtanong sa iyo tungkol sa isang bulung-bulungan, sabihin sa kanila na huwag pansinin ang tsismis at huwag itong ikalat. Huwag magsimula ng isang bulung-bulungan: maaaring sirain ng mga alingawngaw ang pagkakaibigan, lumikha ng mga kaaway, makasakit ng damdamin, at gawing mas malala ang mga bagay para sa lahat.
- Ang ilang mga uri ng mga alingawngaw ay maaaring maging napakasakit na ginawang gusto nilang saktan ang kanilang pinag-uusapan. Tiyak na ayaw mong maging bahagi ng tsismis na tulad nito, hindi ba? Tulungan na itigil ang mga alingawngaw at i-save ang buhay sa pamamagitan ng paninindigan para sa iba at hindi pakikilahok sa pagkalat ng mga alingawngaw.
- Kahit na alam mo na ang isang impormasyon ay totoo, magkaroon ng kamalayan na maaari itong maging sensitibo o pribado sa isang tao. Hindi mo ito maibabahagi. Hindi mo rin nais na ibahagi ng ibang mga tao ang iyong mga pribadong lihim, di ba?
Hakbang 3. Piliin nang matalino ang iyong mga kaibigan
Ito ay napakahalaga. Makipagkaibigan sa mga taong hindi nais magsimula ng mga drama o lumahok sa kanila, at maiiwasan mo ang pinakamasamang bagay na karaniwang nangyayari sa gitnang paaralan. Lumikha ng maliliit na pangkat ng mabubuting kaibigan. Ang bawat pangkat ay may kanya-kanyang hanay ng mga problema, ngunit kung bigla mong pakiramdam na ang iyong buhay ay puno ng drama tulad ng isang soap opera, isaalang-alang ang paghahanap ng bago, mas tahimik na pangkat ng mga kaibigan.
Hakbang 4. Huwag hayaan ang iyong mga kaibigan na magdulot sa iyo ng problema
Katulad ng mga hakbang sa itaas, huwag makipagkaibigan sa mga taong maaaring magdulot sa iyo ng mga seryosong problema. Kung may humiling sa iyo na magsinungaling tungkol sa isang bagay na mahalaga, gumawa ng isang bagay na labag sa batas, o gumawa ng isang bagay upang saktan ang iba, huwag gawin ito. Huwag mong gawin iyan kahit ano na sa tingin mo ay hindi komportable o sa tingin mo ay mali. Tinatawag itong pressure sa lipunan at maaaring humantong sa iyo sa lahat ng uri ng mga problema.
Huwag matakot na sabihin sa isang may sapat na gulang kung may nagtanong o nagsasabi sa iyo na gumawa ng isang bagay na talagang masama. Hindi ka nito ginagawang isang hindi mabuting tao: sa halip ikaw ay magiging isang mabuting tao para sa paggawa ng tama. Kung nagkamali ka ng desisyon, kausapin ang isang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo. Ang pakikipag-usap tungkol sa maling desisyon sa isang kaibigan ay talagang ang pinakamabilis na paraan upang maikalat ang tsismis tungkol sa iyong sarili
Hakbang 5. Huwag gumawa ng anumang makakasakit sa iyong sarili
Tulad ng ayaw mong masaktan ang iba, huwag gumawa ng anumang bagay upang saktan ang iyong sarili. Huwag uminom ng droga, maglaro ng mga nakakapagpalit na laro (o anumang akala ng ibang tao na ligal), o saktan ang iyong sarili, halimbawa sa pamamagitan ng paghiwa ng iyong mga kamay. Kung kailangan mo ng tulong, may mga taong laging handang tumulong sa iyo.
Hakbang 6. Huwag mag-alala tungkol sa mga relasyon
Sa oras na nasa gitnang paaralan ka, magsisimula kang maging mas matanda at maaaring gusto mo ng kasintahan. Tiyak na sisimulan mo ring seryosong magkaroon ng crush sa ilang mga tao! Gayunpaman, ang mga relasyon ay mahirap, nakaka-stress, at kadalasang nagdudulot ng mas maraming kaguluhan kaysa sa mga magagandang bagay. Maaari mong magustuhan ang isang tao at baka manligaw ng kaunti, ngunit manatiling mag-isa at ituon ang pansin sa pagkakaroon ng kasiyahan, pakikipagkaibigan, at pag-aaral ng mga bagay.
Hakbang 7. Huwag magalala tungkol sa oras ng pag-eehersisyo
Ang lahat ay nag-aalala tungkol dito sa gitnang paaralan. Maaaring narinig mo na kailangan mong magpalit ng damit sa harap ng ibang mga kalalakihan / babaeng kaibigan, o maaaring hindi ka naging napakahusay sa palakasan at nahihiya. Tandaan, ang lahat ay talagang nag-aalala at nahihiya din, hindi ka nag-iisa.
- Maaari mong pakiramdam na parang pinapanood ka ng lahat habang nagpapalit ka ng damit, ngunit nakatuon talaga sila sa pagbabago ng kanilang sariling mga damit. Hindi ka nila mapapansin, dahil abala sila sa pag-aakalang pinapanood mo sila. Ang bawat tao'y nais lamang na ituon ang kanyang sarili at palitan ang damit nang pinakamabilis hangga't maaari!
- Kung ikaw ay isang babae at nag-aalala tungkol sa iyong panahon kapag nagpalit ka ng damit, magsuot ng itim o kayumanggi damit na panloob. Sa gayon, walang mapapansin ito. Pinag-uusapan ng gitnang paaralan ang tungkol sa lahat ng maliliit na pagbabago sa iyong katawan; kung kinakabahan ka sa mga pagbabago, kausapin ang iyong ina o ibang matanda / tagapagturo na pinagkakatiwalaan mo.
Hakbang 8. Alamin upang malutas ang mga problema
Ito ay isang napakahalagang kasanayan, hindi lamang upang makapasa sa gitnang paaralan, ngunit upang makatapos sa iyong buong buhay. Kung natutunan mo ang mga paraan upang malutas nang maayos ang mga problema, magagawa mong mapagtagumpayan ang lahat ng mga bagay na darating sa hinaharap.
- Halimbawa, alamin kung paano humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Minsan maaari kang makaramdam ng hangal na humihingi ng tulong, o ayaw aminin na talagang kailangan mo ito. Hindi mo kailangang makaramdam ng ganito. Ang bawat tao'y may mga problema, at ang sinumang hahanapin mo para sa tulong ay mauunawaan. Sila mismo ay humingi din ng tulong sa iba.
- Humingi ng tawad at tanggapin ang mga kahihinatnan kapag nakagawa ka ng mali. Ang pagtanggi na aminin na nagkamali ka nang gumawa ka ng hindi maganda, kahit na hindi mo sinasadya ay pahihirapan ka lang ng mga bagay. Masisisi ka o haharapin mo ang galit ng ibang tao. Huwag hayaan itong mangyari sa iyo. Kung nagkalat ka ng isang bulung-bulungan, humihingi ng paumanhin. Kung nagsinungaling ka sa isang guro, aminin ang iyong kasinungalingan.
- Makipag-usap nang malinaw kung nais mong maiwasan ang gulo. Kadalasan, ang mga alingawngaw ay nilikha sapagkat may hindi nagkakaintindihan sa sinabi mo, o sa kabaligtaran (hindi mo naintindihan ang sinabi niya). Maaari mo ring aksidenteng masaktan ang iba. Tiyaking alam mo kung ano ang sinasabi mo at mag-ingat sa iyong pagsabi nito.
Hakbang 9. Magtiwala na ang mga bagay ay magiging mas mahusay
Tandaan: tiyak na hindi natin nais na ang gitnang paaralan ang pinakamasama na mangyayari sa atin. Nais din naming lumikha ng mga nakakatuwang sandali din. Gayunpaman, hindi rin namin sasabihin sa iyo na ang lahat sa gitnang paaralan ay magiging masaya tulad ng sa isang mundo ng engkanto. Ang gitnang paaralan ay maaaring maging isang matigas na oras. Siguraduhin lamang na lagi kang naniniwala na magkakaroon ng mga masasayang oras, at kahit na may mga mahihirap na oras, gaano man kahirap sila, palaging magiging maayos ang mga bagay.
Bahagi 2 ng 5: Makipagkaibigan
Hakbang 1. Humanap ng mga taong kakilala mo
Papayagan ka nitong magkaroon ng ilang mga kaibigan upang makapagsimula sa iyong gitnang taon ng paaralan. Maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan sa elementarya tungkol sa junior high na pupuntahan nila sa pagtatapos ng taon. Siguraduhin lamang na isulat mo ang kanilang numero ng telepono upang makagawa ka ng isang appointment sa bagong paaralan.
Hakbang 2. Humanap ng mga taong nakatira malapit sa iyo
Kapag nagsimula ka nang mag-aral, maaari mo ring subukang makipag-kaibigan sa mga taong bumababa at sumakay sa parehong hintuan ng bus na tulad mo. Ang mga kaibigan na naninirahan sa iyong kapitbahayan ay maaaring maging kapaki-pakinabang, dahil mas madali mong makakasama sila, at maaaring makipag-ugnay sa kanila kung kailangan mo ng tulong sa takdang-aralin o payo.
Hakbang 3. Maging bukas sa mga bagong kalakaran
Kahit na marami sa iyong mga kaibigan sa elementarya ay nasa parehong gitnang paaralan sa iyo, dapat mo pa ring subukang gumawa ng mga bagong kaibigan. Kung hindi mo gagawin, hindi mo malalaman kung ano ang maaaring napalampas mo. Posibleng ang isang bagong makilala mo ay magiging iyong pinakamalapit na kaibigan para sa isang sandali.
Hakbang 4. Sumali sa mga extracurricular club
Ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang mga bagong kaibigan ay upang sumali sa mga extracurricular club sa iyong paaralan. Karamihan sa mga paaralan ay may hindi bababa sa ilang mga club, at ang ilan ay may tonelada ng mga club! Maaari mo ring simulan ang iyong sariling club kung hindi ka makahanap ng isa na nababagay sa iyo. Maaaring mayroong isang book club, club sa pag-aaral ng Bibliya, club ng pelikula, club ng teatro, club sa kapaligiran, robot club, o club ng yearbook (ilan lamang ito sa mga halimbawa).
- Huwag kalimutan ang ehersisyo! Mayroong mga koponan ng palakasan na magagamit mo upang sumali, ngunit maaaring mayroon ding mga club na inilaan upang manuod o maglaro lamang ng mga palakaibigan, lalo na kung hindi ka masyadong bihasa sa palakasan, o ayaw mo lamang opisyal na sumali sa koponan ng paaralan.
- Ang pagboboluntaryo ay maaari ding isaalang-alang na isang aktibidad sa club na makakatulong sa iyo na makilala ang mga bagong tao bilang mga potensyal na kaibigan. Ang iyong paaralan ay maaaring mayroong mga boluntaryong grupo upang makalikom ng mga pondo para sa mga kaganapan, gumawa ng mga kard para sa mga matatanda o mga tao sa ospital, linisin ang lokal na parke, o iba pang mga kagiliw-giliw na gawain.
Hakbang 5. Ipakita ang iyong interes
Kailangan mong ipakita kung ano ang gusto mo sa isang hindi gaanong marangyang paraan, upang ang mga tao na gusto ang parehong mga bagay na alam na maaari silang lumapit sa iyo at pag-usapan ito sa iyo. Ito ay isang mahusay na paraan upang makipagkaibigan, dahil malalaman mo at ng ibang tao na nagbabahagi ka ng mga karaniwang interes.
Halimbawa, kung gusto mo ang serye ng Adventure Time, maaari kang magsuot ng isang Lumpy Space Princess pin sa iyong backpack. Kung gusto mo ng mga video game, magkaroon ng isang notebook na may larawan ng iyong paboritong laro sa pabalat. Kung nais mo ang isang partikular na koponan sa palakasan, magsuot ng pulseras para sa pangkat na iyon
Hakbang 6. Magtiwala
Kung ipinakita mo sa mga tao na ikaw ay isang mahusay na potensyal na kaibigan, at na maaari mong mag-alok sa kanila ng maraming mga bagay, mas magiging handa silang maging kaibigan ka. Huwag laging humihingi ng paumanhin at umatras kung ayaw kaagad ng mga tao. Magsalita, tumayo nang matangkad, at ipagdiwang kung bakit ka natatangi.
Hakbang 7. Makipag-usap sa ibang mga tao
Ito ang pinakamahalagang bagay kapag nais mong makipagkaibigan! Hindi ka maaaring makipag-kaibigan kung hindi ka nakikipag-usap sa ibang tao. Pumasok sa mga kagiliw-giliw na pag-uusap at ipakilala ang iyong sarili sa mga taong nais mong maging kaibigan.
Tiyaking nagsasalita ka nang malinaw upang marinig ka ng mga tao! Masigasig na magsalita
Hakbang 8. Gumawa ng mga nakakatuwang bagay
Kung nakikita ng ibang tao na nagkakatuwaan ka, gugustuhin kang sumali sa iyo at makipagkaibigan sa iyo upang sila ay magkaroon ng kasiyahan. Maaari ka ring gumawa ng mga kagiliw-giliw na bagay sa pamamagitan ng pagsali sa isang club, pagguhit sa pagitan ng mga klase, o pagkakaroon ng mga partido / iba pang mga aktibidad pagkatapos ng oras ng pag-aaral.
Hakbang 9. Maging palakaibigan
Kung nais mong maging kaibigan ka ng mga tao, tiyaking ikaw ay palakaibigan. Sino ang nais na maging kaibigan ng isang asshole? Wala naman! Maging palakaibigan sa lahat ng makakasalubong mo, kahit na hindi sila palakaibigan sa iyo. Magsisimulang mapagtanto ng mga tao na ikaw ay isang mabuting tao at gugustuhin nilang maging mas magiliw sa iyo.
- Kailangan mo ring maging aktibo, hindi lang magalang. Tulungan ang mga kaibigan na nakikipagpunyagi sa klase, panindigan ang iba na binu-bully, at gumawa ng magagandang bagay sa iba kapag may pagkakataon. Magbigay din ng matapat na mga papuri sa iba kung tila kailangan nila ito!
- Hindi mo malalaman kung may dumaranas ng pinakamahirap na oras. Maaari talaga silang maging stress ngunit huwag ipakita ito. Ang iyong mabubuting salita o kilos ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kanila.
- Tandaan na, minsan, kapag ang mga tao ay kumilos nang masama, ginagawa nila ito dahil masama ang pakiramdam nila sa kanilang sarili, o may nangyayari sa kanilang buhay. Malupit sila dahil hindi nila alam ang mabuting pakikitungo! Subukang manatiling palakaibigan sa kanila, kahit na masama ang mga ito sa iyo. Maaari mo silang tulungan na maging mas mabuting tao.
Bahagi 3 ng 5: Nakamit sa Mga Akademiko
Hakbang 1. Panoorin ang aralin
Kung nais mong magaling sa klase, ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga aralin! Ang iyong mga marka ay mapapabuti nang husto kung binibigyang pansin mo ang mga aralin at subukang tumanggap ng maraming impormasyon hangga't maaari. Huwag laruin ang iyong telepono, subukang huwag managinip sa sikat ng araw, at huwag makipag-chat sa mga kaibigan sa papel. Magkakaroon ka pa rin ng oras para masaya sa paglaon!
Hakbang 2. Gumawa ng mga tala
Gumawa ng mga tala sa klase. Hindi mo kailangang isulat ang lahat ng sinabi ng iyong guro: isulat lamang ang pinakamahalagang bahagi o impormasyon na mahirap tandaan. Sumulat ng mga bagay na sasabihin mo sa isang tao na wala sa klase. Tutulungan ka nitong mag-aral para sa mga pagsusulit sa hinaharap, pati na rin ang gawin ang iyong takdang-aralin.
Hakbang 3. Gawin ang iyong takdang-aralin
Napakahalaga ng paggawa ng takdang aralin upang makakuha ng magagandang marka. Kung hindi, halos tiyak na makakakuha ka ng hindi magagandang marka, kahit na mahusay ka sa mga pagsusulit at iba pang takdang-aralin. Gumawa ng ilang oras na tahimik bawat hapon at gawin ang iyong takdang-aralin hanggang sa makumpleto. Humingi ng tulong kung kailangan mo ito! Ang iyong takdang-aralin ay hindi dapat napakahaba ng oras na wala kang oras upang magpahinga.
Hakbang 4. Panatilihing malinis ito
Huwag ilagay ang lahat sa iyong backpack. Makakalimutan ka nito tungkol sa mga takdang-aralin o mawawala ang mahahalagang papel. Sa halip na gawin ito, mag-set up ng isang nakatuong folder para sa mga takdang-aralin at takdang-aralin, at pag-uri-uriin ang mga ito ayon sa deadline. Mag-set up ng isa pang folder para sa mga tala at pag-uri-uriin ayon sa paksa.
Isaalang-alang ang pagbili ng isang agenda. Dapat ay maayos din ang buhay mo! Bumili ng isang agenda at planuhin nang maayos ang iyong araw. Maglaan ng oras upang gumawa ng takdang aralin, maglaro sa labas kasama ang mga kaibigan, maghanda para sa paaralan at mag-agahan sa umaga, at lahat ng kailangan mong gawin sa iyong araw
Hakbang 5. Huwag mag-antala
Maraming tao ang nagkakaroon ng napakasamang ugali ng pagpapaliban. Nangangahulugan ito na hindi nila ginawa ang mga bagay na dapat nilang gawin, ngunit maghintay hanggang sa huling sandali! Ito ay isang masamang bagay, sapagkat kapag sa wakas ay may nagawa ka, magiging masama ang iyong trabaho dahil nagmamadali ka. Magiging stress ka rin talaga. Lumikha ng isang mahusay na ugali ng paggawa ng mga bagay sa mga itinakdang oras at mai-save mo ang iyong sarili ng maraming problema.
Hakbang 6. Magtanong ng isang katanungan
Ito ay isang mabuting paraan upang matiyak na napabuti mo ang iyong mga marka. Kapag wala kang naiintindihan, tanungin! Sa ganoong paraan, malalaman mo kung may nagawa kang tama. Kahit na may naintindihan ka na, ipinapayong magtanong tungkol sa iba pang mga bagay na nakakaintriga sa iyo. Palaging magtanong at magiging mas matalino at mas matalino ka.
Hakbang 7. Alamin hangga't maaari
Kung talagang gusto mo ng magagandang marka, kailangan mong mag-aral. Basahin ang lahat ng mga librong ibinibigay sa iyo at maglaan ng maraming oras upang mag-aral. Ang gitnang paaralan ay isang mahalagang oras upang makabuo ng magagandang ugali sa paaralan, kaya't ang masanay sa pag-aaral sa oras na ito ay makakatulong sa iyo sa hinaharap.
Hakbang 8. Huwag magalala tungkol sa iyong mga marka
Hindi mo kailangang maderetso ang A sa lahat ng mga paksa. Ituon lamang ang pag-aaral hangga't maaari, pagbuo ng magagandang ugali sa paaralan, at pagkuha ng pinakamataas na marka na makakaya mo. Sa huli, ang unibersidad at ang iyong trabaho sa hinaharap ay hindi alintana ang iyong mga A grade sa gitnang paaralan. Huwag manirahan para sa isang C-, ngunit hindi ka dapat masiraan ng loob kung nakakuha ka rin ng B o isang B +.
Bahagi 4 ng 5: Pagbutihin ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Galugarin ang iyong sarili
Ang gitnang paaralan ay isang magandang panahon upang galugarin ang mga bagay na gusto mo at alamin kung ano ang mahalaga sa iyo. Kailangan mong makapasok sa mga aktibidad na sa palagay mo ay masisiyahan ka, matutong gawin ang mga bagay na palaging nais mong gawin, at basahin ang tungkol sa mga bagay na nais mong gawin sa hinaharap.
- Basahin ang mga libro tungkol sa mga taong pumukaw sa iyo. Alamin kung ano ang ginawa nila upang makarating sa kanilang posisyon at matukoy kung nais mong gawin ang pareho.
- Ang mga Extracurricular club ay isang mahusay na paraan upang tuklasin kung ano ang nagpapasaya sa iyo! Sumali sa isang club sa iyong paaralan.
- Ang internet ay maaari ding maging isang magandang lugar upang galugarin ang mga bagay na gusto mo, lalo na ang nerdy bagay! Mas madali mong makahanap ng mga taong nais ang parehong mga bagay sa iyo sa internet. Mag-ingat lang, dahil tulad din sa totoong mundo, maraming mga masasamang tao sa internet.
Hakbang 2. Bumuo ng mabuting gawi sa kalinisan
Siguraduhing hugasan mo ang iyong katawan, panatilihing malinis ang iyong mukha, magsuot ng malinis na damit, at gumawa ng iba pang mga bagay upang mapanatiling maayos ang iyong sarili. Tutulungan ka nitong mabuo ang tiwala sa sarili at ipadama sa iyong pakiramdam na mas komportable ka sa iyong katawan, kahit na nagbabago ang iyong katawan.
Hakbang 3. Alamin kung paano balansehin ang mga obligasyon sa mga masasayang oras
Habang dapat kang maglaan ng oras upang mag-aral sa gitnang paaralan, dapat mo ring malaman ang balansehin ang mga obligasyon sa oras para sa kasiyahan at pagpapahinga. Mababaliw ka kung gumugol ka ng labis na oras sa pag-aaral, ngunit sa kabilang banda, mahihirapan ka ring harapin ang buhay kung hindi mo natutunan na maging responsable.
Hakbang 4. Makisali
Maaaring hindi mo namalayan ito, tulad ng maraming tao, ngunit ang pagtulong sa iba ay maaaring maging pinaka-natutupad na bagay na iyong gagawin. Ang paggawa ng isang positibong pagkakaiba sa iyong pamayanan at iyong mundo ay maaaring magparamdam sa iyo bilang isang superhero, dahil gampanan mo ang papel ng isang bayani! Maging isang boluntaryo at tulungan ang mga taong nangangailangan. Alamin kung paano mo mapapabuti ang kalidad ng buhay para sa mundo sa paligid mo.
Hakbang 5. Mag-ehersisyo at kumain ng malusog na diyeta
Sinasanay ng paaralan ang iyong isip upang manatiling malusog at malusog, ngunit kailangan mong tiyakin na ang iyong katawan ay mananatiling malusog din. Kumain ng masustansiyang diyeta, at kumuha ng sapat na ehersisyo upang mapanatili ang iyong katawan sa maayos na kalagayan. Ang pagiging malusog ngayon nangangahulugang masasanay ka sa pagbuo ng mabubuting gawi sa buhay!
Hakbang 6. Ugaliin ang iyong mga talento
Kung mahusay ka sa paggawa ng isang bagay, maghanap ng paraan upang magawa ito! Paunlarin ang mga talento na gusto mo at ang mga bagay na mahusay ka. Ang iyong mga talento ay maaaring gawing isang trabaho o libangan kapag ikaw ay mas matanda (kahit ngayon). Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin, at kung hindi sila makakatulong, kausapin ang isang guro.
Halimbawa, kung mahusay ka sa pagguhit, kumuha ng art class. Kung mabilis kang matuto ng isang kanta, sumali sa isang banda ng paaralan. Kung magaling ka sa matematika, mag-alok na magturo sa ibang mga mag-aaral (para sa labis na mga marka mula sa guro o pera!). Ang mga posibilidad dito ay walang katapusang
Hakbang 7. Huwag palalain ang maliliit na bagay
Ikaw ay magiging isang mas masaya na tao at mas madaling makayanan ang mga problema at stress ng gitnang paaralan kung matutunan mong pangalagaan ang mga bagay lamang na talagang mahalaga. Ito ay maaaring maging mahirap gawin at tumatagal ng maraming oras upang malaman, ngunit dapat mong tandaan ito.
- Halimbawa akusahan ka ng isang bagay (ang drama ay sa kanila, hindi sa iyo, huwag mo lamang pansinin ang mga taong ito), o iba pang mga bata na pinagtatawanan ka (tatawanan mo sila isang araw kapag nagtatrabaho sila sa convenience store habang nagtagumpay ka na nagtapos mula sa kolehiyo).
- Sa halip na isipin ang tungkol sa mga bagay na iyon, isipin ang tungkol sa mga bagay tulad ng hustisya, kasalukuyang mga kaganapan, at ang mundo sa paligid mo. Ito ang mga bagay na mahalaga at dapat mong laging magalala tungkol sa: kung hindi, wala kang gagawa tungkol sa kanila, at kung ang ibang tao ay walang ginawa tungkol dito, ang problema ay hindi makakakuha ng mas mahusay.
Hakbang 8. Magtiwala na ikaw ay normal
Mayroong maraming mga oras na sa tingin mo ay naiiba at nag-iisa. Maaari kang matakot dahil gusto mo ang "maling" tao. Maaari mong pakiramdam na walang nakakaintindi sa iyo dahil gusto mo ang mga "maling" bagay. Maaari kang makaramdam ng pagpapabaya dahil ikaw at ang iyong mga magulang ay hindi nagmukhang iba. Gayunpaman, dapat mong maunawaan na kahit gaano ka nag-iisa pakiramdam, gaano man ka "mali" o kakaiba ka, maraming mga tao tulad mo. Isang araw, makikilala mo sila at makikilala mo ang mas magagandang kaibigan at miyembro ng pamilya na hindi mo akalaing posible… at magiging masaya ka kaysa sa akala mong posible.
- Halimbawa, maaari mong mapansin na kapag ang lahat ng iba pang mga batang babae ay humagikgik kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga lalaki, hindi mo nararamdaman ang pareho. Maaaring gusto mo kahit isang napakalapit na relasyon sa ibang mga batang babae. Hindi ito dapat iparamdam sa iyo na may mali sa iyo, dahil wala naman talagang mali sa iyo. Relax lang at hayaang lumipas ang oras. Hindi mo alam kung ano ang mararamdaman mo sa mga susunod na buwan o kahit na mga taon.
- Maaari mong isipin na ikaw ay kakaiba dahil ang iyong pamilya ay hindi hitsura o pinag-uusapan tulad ng anumang iba pang pamilya. Siguro hindi marunong mag-Ingles ang iyong pamilya. Marahil ang iyong ama ay itim at ang iyong ina ay Asyano. Ang mahalagang maintindihan ay ang mga pamilya ay nagmula sa lahat ng mga hugis at sukat, at hangga't mahal mo ang bawat isa sa kanila, iyon lang ang mahalaga. Katulad ka lang ng iba, anuman ang hitsura ng iyong pamilya.
Bahagi 5 ng 5: Pagsasanay ng Mga Kakayahang Pagtatanggol sa Middle School
Hakbang 1. Masanay sa regla kung ikaw ay isang babae
Maaari itong maging mapagkukunan ng kahihiyan at pagkabalisa, ngunit hindi ito dapat. Lahat ng mga batang babae ay kailangang harapin ang parehong problema! Ihanda ang iyong sarili kung gayon hindi ka mag-aalala.
Hakbang 2. Alamin kung paano itago ang isang pagtayo kung ikaw ay isang lalaki
Ang lahat ng mga lalaki ay haharapin din ang problemang ito sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Huwag magalala: ito ay ganap na normal! Alamin kung paano malutas ang problema at hindi ka mag-aalala tungkol sa anumang bagay.
Hakbang 3. Ugaliin ang iyong koordinasyon
Maraming nakakahiyang sandali sa gitnang paaralan ay nagmula sa pagkahulog, pagkahulog, o pagkabunggo sa isang tao o bagay sa pinakapangit na sandali. Sanayin ang koordinasyon ng iyong katawan at bigyang-pansin ang iyong paligid at iwasan ang tsismis na maaaring malikha dahil nahulog ka sa isang talukuban sa seremonya ng watawat.
Hakbang 4. Maayos na magbihis
Maaari kang mag-alala tungkol sa mga uniporme, dahil ang karamihan sa mga junior high school ngayon ay kinakailangan ito. Maaaring gusto mong magmukhang cool at maging iyong sarili. Kaya mo yan! Sa kaunting pagkamalikhain lamang, ang iyong uniporme ay hindi ang magiging problema na dapat isipin.
Hakbang 5. Bumili ng isang kalidad na bra kung ikaw ay isang babae
Kakailanganin ng mga batang babae ang isang bra at ito ay maaaring maging isang nakakatakot. Gayunpaman, huwag magalala: ito ay ganap na normal. Huwag kang mahiya tungkol sa pagtatanong sa iyong ina o tatay para sa tulong, at tulungan ka sa klerk ng tindahan na makahanap ng tamang sukat.
Hakbang 6. Maalagaan ang iyong katawan
Syempre, walang nagnanais na mabaho ang kanilang katawan! Dahil dumadaan ka sa pagbibinata, mas malamang na amoy at pawis ka pa. Huwag magalala: normal ito! Sa kaunting pagsisikap lamang, maaari ka pa ring maging malinis at handa para sa iyong araw.
Hakbang 7. Huwag pansinin ang nakakahiyang mga pimples
Habang lumalaki ang iyong katawan, maaaring makitungo ka sa mga problema sa acne. Normal ito, ngunit hindi mo ito dapat balewalain! Sa kaunting tulong, mapapanatili mong malinis ang iyong balat at maganda ang hitsura.
Hakbang 8. Ihinto ang pananakot kapag nangyari ito
Huwag hayaan ang iyong sarili na mabully, mabully, o pahintulutan ang iba pang mga tao na bully. Maging matapang upang itigil ang nagpapatuloy na pang-aapi at gawin ang iyong paaralan na isang mas mahusay na lugar para sa lahat!
Hakbang 9. Alamin ang magagandang kasanayan sa pag-aaral
Napakahalaga nito, hindi lamang para sa gitnang paaralan, ngunit para sa natitirang karera ng iyong paaralan. Ugaliing mag-aral ng mabuti ngayon at makakakuha ka ng mas mahusay na mga marka at pagkakataon sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Hakbang 10. Alamin kung paano buksan ang iyong locker
Maraming mag-aaral sa junior high school ang nahihirapang magbukas ng kanilang mga locker. Ang mga kandado ng kombinasyon ay minsan mahirap gamitin, kahit na para sa mga may sapat na gulang. Alamin kung paano ito gamitin at ang iyong buhay sa gitnang paaralan ay magiging mas madali.
Mga Tip
- Kung ang isang tao ay bastos sa iyo o sa iyong mga kaibigan, panindigan mo sila, ngunit huwag mong hayaang lumayo ka at magkagulo.
- Wag kang malungkot. Palagi kang magkakaroon ng kaibigan sa gitnang paaralan. Kung ayaw ka niyang tulungan, hindi mo siya kaibigan.
- Panatilihing malinis ang iyong katawan. Kung ikaw ay isang babae, maghanda ng mga pad kung sakaling masimulan mo ang iyong panahon.
- Siguraduhing maingat ka sa kung kanino ka nakikipagkaibigan. Kung hihilingin ka nilang uminom ng alak o manigarilyo, nangangahulugan ito na nakipag-kaibigan ka sa mga maling tao.
- Anuman ang sabihin ng ibang tao, tandaan na ikaw ay perpekto, at walang sinuman ang makakapagpabago nito. Palaging makinig sa iyong sarili at huwag saktan ang iba. Siguraduhin din na walang nasasaktan sa iyo.
- Tiyaking mayroon kang ilang mga mabubuting kaibigan na malapit. Susuportahan ka nila at gawing mas kasiya-siya ang iyong mga taon sa gitnang paaralan.
- Kung mayroong gym sa iyong gitnang paaralan, maaari kang matakot nang kaunti. Ang pagpapalit ng damit sa harap ng mga kaibigan ng parehong kasarian ay talagang hindi isang masamang bagay. Tanggalin mo lang ang iyong t-shirt habang nagpapalit ng pantalon at harapin ang locker kapag nakasuot ka ng sweatshirt. Panatilihin ang deodorant, spray ng katawan, basang wipe, suklay, kurbatang buhok, at bandanas sa iyong locker. Tandaan, mabilis na magbago.
- Maging sarili mo! Huwag subukan na magmukhang cool.
- Ikaw at ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring magkahiwalay. Maaaring mawala ka sa kanya at makaramdam ng pag-iisa, ngunit normal ito. Hayaan mong lumipas ang oras at magiging maayos ka.
- Kung ikaw ay nasa pinakabagong batch ng iyong junior high, huwag mag-alala; Ang mga bata sa itaas na klase ay hindi nakakatakot tulad ng sa hitsura nila. Ang ikawalong mga grader ay marahil ay hindi mag-abala sa iyo maliban kung sa palagay nila ay walang katiyakan ang kanilang mga sarili. Ang saya nila sa ikapitong baitang at wala nang pakialam. Marahil ay makakakuha ka ng mas maraming problema mula sa ikapitong mga baitang. Kung nangyari ito, huwag nalang pansinin. Isipin na sa susunod na isa o dalawa, ikaw na ang magpapasaya. Isipin ito bilang iyong nakabinbing karapatan.
- Sa halip na gumamit ng isang binder, pumili ng isang trapper. Sa halip na dalhin ang lahat ng iyong mga folder sa iyo saan ka man magpunta, ang tagahuli ay may lugar para sa lahat ng iyong mga bagay-bagay. Mayroong may-ari para sa mga lapis, papel, gunting, ahit at file - sa halip na gumamit ng 10 folder! Maaari ka ring bumili ng mga sobrang bulsa para sa mga bagay tulad ng mga kulay na lapis, krayola, atbp.
- Huwag matakot na makipagkaibigan sa isang lalaki kahit na wala kang crush sa kanya. Maaaring biruin ka ng mga tao at akalaing nakikipag-date ka sa kanila, ngunit hangga't masaya ka, iyon lang ang mahalaga. Ang mga batang babae at lalaki ay maaaring maging magkaibigan lamang.
- Kung nag-set up ka ng isang social media account, tulad ng Instagram, Facebook, o Oovoo, ang mga chat room sa pangkat ay maaaring maging nakakatakot. Kung may drama sa iyong chat group, iwanan ang pangkat! Ang drama ay maaaring maging isang nakagagambalang bagay; Kailangan mong ituon ang iyong mga halaga!
- Ayokong maging babae o lalaki na lahat ay may gusto. Panoorin lamang kung ano ang ginagawa nila at sundin ang mga ito, ngunit magdagdag ng iyong sariling personal na istilo!
- Mag-ingat tungkol sa mga gamot sa junior high. Maaari kang makakuha ng mga problema sa kalusugan mula sa mga gamot. Tandaan kung sino ang iyong totoong mga kaibigan at tandaan na ang buhay ay masyadong mahalaga!
- Tandaan din na ang lahat ng iba pang mga bata ay kasing balisa mo rin. Ang pagkabalisa na ito ay lilipas pagkatapos ng unang linggo. Kung mananatili kang tiwala at maging sarili mo (huwag kalimutang magsaya din), magiging maayos ka.
- Subukang huwag magkaroon ng isang crush sa isang tao. Ito ay makagagambala sa iyo at ituon ang iyong utak sa kanya. Pagkatapos ng lahat, kailangan mo ba talaga ng kasintahan sa 12 o 13?
- Kilalanin ang guro bago o pagkatapos ng paaralan. Kung hindi ka matulungan ng isang guro dahil siya ay abala, maghanap ng ibang guro na nagtuturo ng parehong paksa, marahil sa ibang lugar. Kung hindi, maaari kang humingi ng tulong sa mga nakatatanda.
- Maghanda ng dagdag na hanay ng mga damit at dalawang dagdag na hanay ng damit na panloob! Maaaring kailanganin mo ito: marahil ay nagbuhos ka ng isang bagay sa iyong sarili sa tanghalian, o ibang bagay na kahiya-hiyang nangyari. Maghanda. Kung kailangan mong magbago para sa isang nakakahiyang dahilan at may ibang nagtanong sa iyo, sabihin mo lamang na hindi sinasadyang umupo ka sa isang bagay na pakiramdam ay kakaiba.
- Habang maaaring parang ang panggitnang paaralan ay isang matigas na oras, ang mga paghihirap ay kasing laki ng iniisip mo!
- Sikaping layuan ang problema. Maaari kang magkaroon ng ilang kasiyahan minsan, ngunit huwag labis na gawin ito.
- Sa gitnang paaralan, mapapansin mo na ang mga pangkat ay nabuo batay sa kasikatan at personalidad. Magkakaroon ng mga bata na mayroong emo moment. Huwag mahuli dito at isipin kung sino ka talaga bago gumawa ng anumang malalaking desisyon. Kung ikaw ang iyong sarili, magiging mas tiwala ka at magalang sa iyong sarili, at ang mga manloloko ay lalayo sa iyo. Kung hindi man, hindi ka masyadong makakaapekto sa iyo dahil tiwala ka.
- Wag peke. Kung susubukan mong maging ibang tao, hindi ka kailanman magiging tunay na masaya. Ang pinakamahalagang bagay ay manatili kang totoo sa iyong sarili.
- Tiyaking mananatiling maganda ang iyong mga marka. Ang pag-aaral ang unang priyoridad, at lahat ng natutunan mong gagamitin sa iyong kalagitnaan at high school.
- Huwag pagtuunan ng pansin ang mga lalaki. Oo, nakakatuwa ang magkaroon ng crush sa isang tao, ngunit huwag hayaan ang iyong mundo na nasa paligid nila. At kung ikaw ay isang lalaki, huwag mag-focus sa mga batang babae!
- Tandaan na hindi mo kailangang bullyin ang iba o ang iyong sarili, kahit gaano mo kagustuhan.
- Huwag matakot na wakasan ang pagkakaibigan kung hindi ka makakasama sa kaibigan. Ang ilang mga tao ay maaaring bully sa iba pa kaya ang bully ay naging isang sapilitang "kaibigan," kahit na ang mga taong ito ay talagang ginagamit upang gumawa ng mga bagay na nais ng bully, o upang gawing popular ang bully. Isaisip ito at ang iyong buhay ay magiging mas madali; na nangangahulugang magkakaroon ka ng mas mahirap na pakiramdam na "mahirap ang buhay dahil sa A."
- Siguraduhin na mayroon kang pera sa bulsa! Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng bulsa ng pera mula sa iyong mga magulang, kausapin ang isang guro. Tutulungan ka niya at hindi sasabihin sa iyong mga kaibigan. Hindi na kailangang mapahiya.
- Bumili at magsuot ng relo. Tiyaking alam mo kung paano basahin ito. Ang mga relo ng analog ay mas mahusay kaysa sa mga digital na relo, ngunit malaya kang pumili kung ano ang gusto mo.
- Mag-ingat sa pagpili ng mga kaibigan.
- Maaari mong baguhin ang iyong sarili o ang iyong imahe hangga't nasisiyahan ka sa proseso.
- Kung nagbago ka sa silid sa locker ng gym at hindi komportable, tanungin ang iyong guro o superbisor para sa pahintulot na magpalit ng damit sa banyo.
- Huwag baguhin ang iyong sarili upang magmukhang "cool," dahil lamang sa iniisip ng ilang tao na kung hindi ka nagsusuot ng isang bagay hindi ka "cool." Ang iniisip nilang hindi mahalaga. Malamang gusto ka lang nilang inggit.
- Iwasang baguhin ang iyong pagkatao para lang maging "cool" ang iyong sarili. Malamang, magugustuhan ng mga tao kung sino ka, hindi ang papel na sinusubukan mong gampanan.
- Para sa mga lalaki, maging mapagkaibigan sa mga batang babae, kahit na hindi sila kumikilos tulad ng mga kababaihan. Manatiling malayo sa mga problema, tiyak na ayaw mo ng anumang mantsa sa iyong paglalakbay patungo sa tagumpay sa buhay na ito..
Babala
- Huwag manloko sa mga pagsusulit o kumuha ng mga pagsusulit. Magkakaroon ito ng malaking epekto sa iyong buhay panlipunan at pang-akademiko.
- Kung nakikita mo ang isa sa iyong mga kaibigan na binu-bully, huwag tumahimik. Ipagtanggol ang kanyang sarili o mag-ulat sa isang guro / ibang matanda. Anong uri ng kaibigan ang hinahayaan ang kanyang kaibigan na masaktan?
- Abisuhan ang isang may sapat na gulang kapag nakakita ka ng iligal na aktibidad. Kapag may sumuntok sa mukha ng isang tao, sabihin sa isang may sapat na gulang. Maaari kang maging komportable sa paggawa nito, ngunit ang pag-uugali at paghatol ang mahalaga sa iyo, hindi ang kasikatan.
- Mahahanap mo ang ilang masasamang tao, tulad ng mga nananakot, kaya subukang balewalain lamang ang mga ito, at marahil ay hindi ka rin nila pansinin. Gayunpaman, kung patuloy kang binu-bully ng bully at tila hindi mo siya mapigilan, sabihin sa magulang o guro na pinagkakatiwalaan mo.
- Ang mga taong nasa gitnang paaralan ay maaaring maging pinakamahirap para sa ilang mga tao. Kung sa palagay mo hindi mo mahawakan ang mga bagay sa oras na ito at nais mong saktan ang iyong sarili, humingi ng tulong. Humanap ng pinakamalapit na sentro ng pag-iwas sa pagpapakamatay sa iyong lugar.
- Huwag makipag-away, o magkakaroon ka ng hindi magandang reputasyon. Huwag makipagtalo sa guro, at huwag makagambala sa ibang mga mag-aaral. Maglaro lamang kapag pinapayagan. Anumang negatibong tungkol sa iyo o kung ano ang iyong ginagawa ay magpapatuloy na sundin ang iyong buhay pang-akademiko.
