Ang hakbang sa hop, na kung minsan ay tinatawag na pro hop, ay pinagsasama ang hakbang sa euro at mga paggalaw ng jump-stop. Ang partikular na paglipat na ito ay maaaring lumikha ng isang malakas na taktikal na kalamangan sa larangan at dagdagan ang mga pagkakataon ng pagbaril ng iyong koponan. Pagyamanin ang iyong supply ng bala sa pamamagitan ng mastering ang mga gumagalaw at pag-atake ng singsing tulad ng isang pro.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkontrol sa Footwork at Standing
Hakbang 1. Ugaliing tumayo nang maayos sa pag-landing
Hindi madaling i-coordinate ang gawaing paa, dribbling, at paggawa ng mga bagong shot nang sabay-sabay. Sa pamamagitan ng pag-uuri nito, makakatulong ito sa iyo na ituon ang pansin sa paggawa ng tamang mga pose at tamang pagpapatupad.
Hakbang 2. Yumuko ang iyong mga tuhod at panatilihin ang iyong katawan sa isang mababang posisyon
Pinapabuti nito ang iyong balanse, katatagan at kakayahang tumugon.
Hakbang 3. Panatilihing tuwid ang iyong ulo
Ang pag-alam sa sitwasyon sa patlang ay madalas na tumutukoy sa iyong mga pagkakataong dribbling (drive) sa singsing at pagbaril.
Hakbang 4. Magsanay ng maliliit na paglukso
Bagaman ang kilusang ito ay tinawag na hop step, maraming mga manlalaro ang nahihirapang kontrolin ang taas ng jump na ito. Ang paglukso ng masyadong mataas ay maaaring seryoso na mapahamak ang iyong balanse.
Hakbang 5. Dikitin ang magkabilang paa
Ito ang pinakamahalagang bagay sa pag-alam ng hakbang sa hop. Kung nabigo kang mapunta ang iyong mga paa nang magkasama, maaari kang maituring na isang naglalakbay na paglabag ng referee.
Hakbang 6. Limitahan ang iyong mga pivots
Kapag nakarating ka sa parehong mga paa, maaari kang mag-pivot gamit ang isang paa o isa pa, ngunit hindi pareho.
- Kahit na perpektong naisakatuparan ito, maaari pa ring ipalagay ng referee na nakagawa ka ng isang paglabag sa paglalakbay sapagkat mahirap makilala ang pagitan ng hakbang sa hop at paglalakbay.
- Ang pagkakaroon ng bola at paunang paggamit ng pivot ng manlalaro ay maaaring makaapekto sa paglitaw ng isang paglalakbay na pagkakasala.
Bahagi 2 ng 4: Magsanay nang walang Bola
Hakbang 1. Pumunta sa isang jogging o jogging down the field
Sa mga random na agwat, o kapag nagsasanay sa iyong koponan o mga kaibigan, sa signal ng sipol, magsagawa ng isang hakbang sa paglukso.
Hakbang 2. Gawin ang drive sa pamamagitan ng pag-apak sa paa sa harap
Sa alinmang paa ang titigil ka o sa hintuturo (paa na hindi pang-pivot), sa signal ng sipol, magsagawa ng isang drive gamit ang paa na iyon at gumawa ng isang maliit na pagtalon.
Hakbang 3. Kahaliliin ang mga binti na ginagamit mo para sa paghimok, upang makabuo ng mahusay na proporsyon at maiwasan ito na maging madaling sabihin kung aling panig ang gusto mo
Hakbang 4. Pagdating sa magkabilang paa
Tandaan na gumamit ng wastong pagtayo: palaging baluktot ang tuhod, mababa ang katawan at mataas ang ulo.
Hakbang 5. Magsagawa lamang ng isang pivot
Kailangan mong lumipat ng mga gilid upang hindi madali para sa iyong kalaban na mahulaan. Dapat mong sanayin ang ganap na huminto pagkatapos na mapunta ang iyong pivot foot upang i-minimize ang mga pagkakasala sa paglalakbay.
Hakbang 6. Kung may kontrol ka sa bola bago gawin ang paglipat na ito at naka-pivot na, hindi ka na makakapag-pivot pagkatapos ng pagtalon
Bahagi 3 ng 4: Magsanay sa Bola
Hakbang 1. Dramble ang bola nang dahan-dahan sa court
Ituon ang paggalaw ng iyong mga paa at kung paano ka tumayo sa landing. Sa mga random na agwat o sa signal ng sipol, pagsamahin ang gawaing paa na natutunan mo sa pag-dribbling at paggawa ng mga hakbang sa paglukso.
Hakbang 2. Tumalon sa mga hakbang sa hop sa isang kontroladong pamamaraan
Ang paglukso ng masyadong mataas ay maaaring makapinsala sa iyong balanse, o magdagdag ng momentum na nagreresulta sa hindi kinakailangang gawaing paa na nagreresulta sa isang paglabag sa paglalakbay.
Hakbang 3. Parating magkasama ang magkabilang paa
Ito ang mahalagang punto sa hakbang ng hop. Ang pag-landing sa parehong mga paa sa parehong oras ay nagbibigay-daan sa iyo upang pivot gamit ang alinmang paa at nagbibigay ng higit na kadaliang kumilos sa korte.
Hakbang 4. Panatilihing baluktot ang iyong tuhod, mababa ang katawan, at tuwid na ulo habang papunta sa lupa
Hakbang 5. Ugaliin ang iyong nag-iisang pivot
Kung ang iyong katawan ay sanay na huminto sa momentum sa paggawa ng isang hakbang sa pag-hop, hindi ka rin gagawa ng iligal na pivot / pangalawang hakbang.
Hakbang 6. Kumpletuhin ang paglipat sa pamamagitan ng pagpasa o pagbaril
Mahusay din ito para sa pagsasanay ng mga reflex na maaari mong gamitin sa isang tugma kapag nasa ilalim ka ng presyon.
Bahagi 4 ng 4: Tumatanggap ng Bait na may Hakbang sa Hop
Hakbang 1. Maghanap ng mga kaibigan at bola
Kapag alam mo na ang mga pangunahing kaalaman sa paggawa ng hakbang sa hop, dapat mong pagyamanin ang iyong kaalaman sa paggana ng paglipat na ito sa pamamagitan ng pagsasanay sa aktwal na mga sitwasyon sa pagtutugma, tulad ng pagpasa.
Hakbang 2. Coordinate kilusan sa isang kaibigan na may pagmamay-ari ng bola
Upang makatanggap ng isang pass habang gumaganap ng isang hakbang sa hop, dapat kang tumalon "bago" mahuli ang bola. Tiyaking handa ang iyong kaibigan bago isagawa.
Hakbang 3. Gumawa ng isang drive gamit ang iyong paa sa harap, pagkatapos ay gumawa ng isang maliit na pagtalon
Palaging ituwid ang iyong ulo habang ginagawa ito upang hindi ka makaligtaan ng pass mula sa isang kaibigan.
Hakbang 4. Mahuli ang bola at mapunta sa magkabilang paa
Maglaan ng sandali at suriin ka ng isang kaibigan. Napapunta ka ba sa parehong paa nang sabay? Baluktot ba ang iyong tuhod, mababa ang katawan, at mataas ang ulo?
Hakbang 5. I-pivot at i-shoot o ipasa
Subukang kumpletuhin ang mga paggalaw nang maayos at walang pagkagambala. Iiwasan mong gumawa ng mga nauutal na hintuan sa gitna ng isang laban.
Hakbang 6. Ugaliing kunin ang pain sa iyong sarili
Bagaman maraming mga nakaranasang manlalaro ang itinuturing na isang pangunahing paglipat, ang mga mekaniko sa mga hakbang sa paglukso ay ginagawang hamon na gumanap nang maayos. Ugaliing kumuha ng pain sa iyong sarili sa pamamagitan ng:
- Itapon ang bola nang bahagya sa harap mo sa pamamagitan ng pag-ikot nito paatras (backspin).
- Gumawa ng maliliit na pagtalon habang ang bola ay tumatalbog sa sahig.
- Abangan ang bola sa hangin habang tumatalbog pabalik.
- Gumawa ng isang pivot na may isang binti.
Mga Tip
- Kung ang isang kalaban na manlalaro ay pinapanatili ka sa isang gilid, mas epektibo ka sa paglukso sa kabilang panig. Halimbawa, kung ang isang kalaban na manlalaro ay binabantayan ang iyong kanan, tumalon sa kaliwa.
- Ang pag-landing sa parehong paa pagkatapos mahuli ang bola sa hangin ay nagbibigay-daan sa isang huling yapak na magtapon ng isang lay up.
Babala
- Maaari kang maituring na isang paglabag sa paglalakbay ng ilang mga referee.
- Maaari kang maituring na isang paglabag sa pagsingil kung nakabangga mo sa isang nagbabantay na player.
