Ang Forkball ay isang mas mabagal at mas mahirap basahin ang bersyon ng split-fingered fastball. Sa paghagis na ito, ang bola ay mahuhuli sa paglubog upang ang bat ay umuuga sa walang laman na hangin. Ang paghagis na ito ay medyo mahirap gawin at ginagamit nang mas kaunti at mas mababa dahil inilalagay nito ang maraming stress sa siko at ang panganib ng pinsala ay masyadong mataas. Samakatuwid, ang itapon na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga manlalaro na lumalaki pa rin at umuunlad. Gayunpaman, kung ang forkball ay matagumpay na pinagkadalubhasaan, mayroon ka ng panghuli na itapon bilang isang pitsel.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mahigpit na Pagkuha ng Bola
Hakbang 1. Maunawaan ang bola gamit ang iyong gitna at mga daliri sa pag-index
Ang forkball ay gaganapin sa pagitan ng gitna at mga hintuturo. Ilagay ang dalawang daliri sa seam ng bola, tulad ng iyong mahigpit na pagkakahawak sa isang two-seam fastball.
Hakbang 2. Ikalat ang iyong mga daliri
Napakalawak ng mahigpit na hawak ng forkball. Kapag ang parehong mga daliri ay nasa seam ng bola, buksan ang mga daliri nang mas malawak hanggang sa makalabas sila ng seam. Bibigyan ka nito ng mas malalim na mahigpit kaysa sa split-fingered fastball.
Hakbang 3. I-slide ang iyong hinlalaki sa ilalim ng bola
Sa isang forkball grip, ang pinakadakilang lakas ay nagmumula sa gitna at mga hintuturo. Ang hinlalaki ay dapat na baluktot at sa ilalim ng bola. Ang papel na ginagampanan ng hinlalaki ay ang hawakan ang bola sa halip na dakutin ito.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang bola ay pumupunta sa pagitan ng iyong gitna at mga hintuturo para sa isang matatag na mahigpit na pagkakahawak
Ang dalawang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang split-seam fastball grip at isang forkball ay ang lapad ng mga daliri na kumalat at sa mahigpit na pagkakahawak ng bola. Sa forkball, mas malawak ang mga tagapagsalita, mas malalim ang bola papunta sa mahigpit na pagkakahawak. Ipasok ang bola nang malalim hangga't maaari sa mahigpit na pagkakahawak upang ang bola ay komportable na hawakan
Hakbang 5. Huwag itulak nang husto ang iyong daliri
Dahil ang forkball ay nangangailangan ng isang malawak na mahigpit na pagkakahawak, mas madaling hawakan ang bola kung mahaba ang pagkahagis ng mga daliri. Ito ang isa sa mga kadahilanan na nahihirapan ang mga batang manlalaro na magtapon ng isang forkball. Ang ilang mga koponan sa MLB ay pinagbawalan din ang kanilang mga batang manlalaro na matuto ng forkball dahil sa peligro ng pinsala.
Malawakang mga daliri sa mahigpit na pagkakahawak ang naglalagay ng mas maraming timbang sa mga siko
Bahagi 2 ng 3: Paghahagis ng Forkball
Hakbang 1. Ibalik ang iyong mga braso
Ang mga paggalaw ng forkball na kamay ay karaniwang kapareho ng ordinaryong fastball. Ang malawak na mahigpit na pagkakahawak ay ang pangunahing kadahilanan ng pagkakaiba-iba para sa paggawa ng isang bumagsak na landas ng forkball sa huling mga sandali. Magsimula sa iyong mga paa sa lapad ng balikat at humarap nang tuwid sa tagahagis, pagkatapos ay magsimula sa isang posisyon na naka-up ng hangin. Kapag malapit ka nang magtapon, hilahin ang iyong mga braso pabalik tulad ng isang split-fingered fastball.
- Ilipat ang fulcrum nang bahagya sa kaliwa (para sa mga pitsel na may kanang kamay) at pivot sa kanang paa upang ito ay sa tabi ng goma at ang labas ng paa ay pumindot laban sa punso.
- Itaas ang iyong kaliwang binti upang ang iyong hita ay parallel o mas mataas sa lupa. Sa paggalaw na ito ang iyong katawan ay paikutin sa kanan na nakaharap sa pangatlong base plate.
- Ibalik ang nakahagis na braso, pinapanatili ang kaliwang braso sa harap ng baluktot ng siko.
Hakbang 2. Palawakin ang iyong mga bisig pasulong
Ngayon na ang oras upang magtapon. Panatilihing malawak at matatag ang paghawak. Ang mga paggalaw ng kamay ay kapareho ng fastball, ngunit mas matibay. Mahigpit na pagkakahawak, huwag payagan ang pulso na ibaluktot o paikutin hanggang sa mapitik ang bola bago ilabas.
- Simulang babaan ang iyong kanang binti nang hindi hinahayaan na dumampi ito sa lupa.
- Habang tapos na ang paggalaw sa itaas, hakbangin ang paa na ito at simulang i-swing ang pagkahagis ng braso.
- Ang mga foreleg ay nakarating sa isang anggulo na 75-degree mula sa plato.
- Itulak sa likurang binti, at i-pivot ang front leg sa gayon ito ay nasa isang 90-degree na anggulo mula sa plato.
- Habang tapos na ang paggalaw sa itaas, palawakin ang kamay ng pagkahagis hangga't maaari.
Hakbang 3. Bitawan ang bola
Kapag pinakawalan, ang bola ay dapat na itapon sa parehong punto at taas ng fastball at siko ay dapat na tuwid sa balikat. Ginagawa ito upang hindi masabi ng hitter ang pagkakaiba sa pagitan ng isang fastball at isang forkball. Kaya, ang reaksyon ng paniki sa forkball ay mabagal.
- Ang siko ng paghagis ng braso ay dapat na umaayon sa balikat kapag pinakawalan ang bola.
- Magpatuloy sa paghagis ng braso at itaas ang binti sa likod para sa dagdag na lakas.
- Ang mga forkball ay malakas na itinapon tulad ng mga fastball, ngunit ang pagkakaiba sa mahigpit na pagkakahawak ay magbabawas ng bilis ng pagkahagis.
Hakbang 4. I-flick ang iyong pulso habang nagpapalabas ng bola
Ang pangalawang mahalagang kadahilanan sa pagkahagis ng isang forkball ay ang pagbibigay ng topspin sa paglabas ng bola. Sa ganitong paraan, ang bola ay umiikot sa halip na paatras upang mahulog ang bola nang maabot nito ang paniki.
Ang pagdulas ng pulso ay maaaring magresulta sa pinsala
Bahagi 3 ng 3: Coaching Forkball
Hakbang 1. Pag-isiping mabuti ang paggalaw ng braso
Ang isang mahusay na pagkahagis ay nangangailangan ng isang maayos na paggalaw ng katawan, ngunit maaari kang magsanay ng paulit-ulit na mga bahagi. Ang isang uri ng ehersisyo na nakatuon sa paggalaw ng pagkahagis ng kamay ay ang drill na paghuhulog ng tuhod. Kung nagtatapon ka gamit ang iyong kanang kamay, lumuhod sa iyong kanang tuhod at ihagis ang bola sa kapareha sa posisyon na ito.
Para sa mga magtapon ng kaliwang kamay, gawin ito sa kabaligtaran na posisyon
Hakbang 2. Ituon ang pulso
Panatilihing matigas ang iyong pulso. Ito ay mahalaga para sa pagkahagis ng isang mahusay na forkball, ngunit maaaring maging medyo mahirap na magsanay mag-isa. Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang pagtuon sa pulso ay ang hawakan ang pagkahagis ng braso upang ito ay baluktot sa siko at ang itaas na braso ay nasa isang patayong posisyon. Ang kamay ng tagasalo ay nakahawak lamang sa ibaba ng pulso. Panatilihin ang iyong mga bisig sa posisyon na ito at itapon ang bola gamit lamang ang iyong pulso at mga daliri.
Hakbang 3. Ugaliing ihagis ang bola sa dingding
Gawin ang ehersisyo sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa dingding. Bilugan ang target sa dingding at itungo ang itinapon na bola sa gitna ng target. Subukang itala ang ehersisyo sa pagkahagis na ito upang malaman kung paano ilipat ang iyong pulso at ang landas ng bola sa mabagal na paggalaw.
Kung mahirap mapanatili ang balanse, isagawa ang iyong posisyon sa balanse. Itaas ang paa sa harap at hilahin ang braso ng naghagis, hawakan ito ng ilang segundo bago itapon ang bola
Hakbang 4. Magsanay kasama ang kapareha
Ang pagsasanay sa mga kaibigan ay magiging mas masaya. Maglaro ng catch at magtapon ng ilang mga forkball sa iyong pitch. Kung ang iyong kaibigan ay naloko sa paraan ng pagbagsak ng bola, nangangahulugan ito na ang forkball ay itinapon nang maayos. Magsanay din sa tagasalo (/ tagasalo) upang makakuha ng mahusay na payo sa landas ng paghuhugas ng bola.
Tanungin ang isang kaibigan, magulang o coach na bantayan ang iyong pitch. Sino ang nakakaalam na maaari silang magkaroon ng mga mungkahi para sa pagperpekto ng iyong forkball
Hakbang 5. Huwag masyadong mapilit
Ang pagtatapon na ito ay mahirap na makabisado at mapanganib ang pinsala. Huwag mag-overtrain at huminto kung nasaktan ang iyong siko, pulso o mga daliri.
Mga Tip
- Huwag masyadong magtapon. Ang mahalaga ay ang lokasyon.
- Tiyaking may isang karampatang nangangasiwa sa iyong kasanayan.
- Kapag nagtatapon ng isang forkball, huwag i-twist ang iyong pulso tulad ng isang curveball. Tiyaking mananatiling tuwid ang iyong mga bisig.
- Iunat ang mga litid sa pagitan ng iyong gitna at mga daliri sa pag-index sa loob ng isang buwan bago maging seryoso tungkol sa pagsasanay na ito.
- Palaging magpainit bago itapon upang maiwasan ang pinsala.
- Ang siko ay dapat huminto sa kabila ng pulso kapag ang pagkahagis ay nagawa.
- Pagpasensyahan mo! Ang Forkball ay medyo mahirap makontrol at sanayin. Ang pag-master nito ay maaaring tumagal ng maraming taon.
- Ang hinagis na bola ay mahuhulog, ngunit kung minsan mahirap hulaan tulad ng isang knuckleball.
- Huwag kalimutang magsaya
