Alam mo ba kung ano ang pinakamalaking organ sa katawan ng tao? Tama yan, katad. Gayunpaman, hindi maraming tao ang napagtanto ito, kahit na may posibilidad silang maliitin ang paggamot, kahit na ang balat ay may napakahalagang papel sa pagprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon at mikrobyo. Ang bawat bahagi ng katawan ay kailangang linisin sa ibang paraan, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ang iyong balat ay linisin ito araw-araw sa isang regular na batayan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Linisin ang Iyong Mukha
Hakbang 1. Tukuyin muna ang uri ng iyong balat
Ang balat ay nagbabago sa edad, lalo na sa panahon ng pagbibinata. Ang paghanap ng tamang mga produkto ng pangangalaga ng balat sa convenience store o supermarket ay maaaring nakalilito. Napakaraming mga pagpipilian na inaalok! Paano pumili ng isang talagang angkop na produkto? Bago mo sayangin ang pera sa pagbili ng maling produkto, dapat mo munang matukoy kung ano ang iyong kasalukuyang uri ng balat:
- Ang normal na balat ay hindi masyadong madulas at hindi masyadong tuyo. Ang mga may normal na uri ng balat ay madalas na nakikipag-usap sa mga mantsa at hindi gaanong sensitibo sa mga produktong pangangalaga sa balat o sa panahon.
- Ang madulas na balat ay madalas na mukhang makintab at madulas, kahit na hugasan ito. Ang mga taong may may langis na balat ay madaling kapitan ng problema sa acne at malalaking pores.
- Ang tuyong balat ay madalas na mukhang nangangaliskis, at ang mga kunot ay mas malinaw. Bilang karagdagan, ang tuyong balat ay madalas na sinasalanta ng mga pulang blotches.
- Ang sensitibong balat ay madalas na nagkakamali para sa tuyong balat dahil sa kanyang tuyo, pulang hitsura. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay ang sensitibong balat ay madalas na sanhi ng ilang mga sangkap na ginamit sa mga produktong pangangalaga sa balat.
- Ang kombinasyon ng balat ay may may langis na balat at tuyo o normal na balat. Ang pinagsamang balat ay karaniwang may langis sa T-zone o hugis-T na lugar na may kasamang noo, ilong at baba at normal o tuyong balat sa natitirang mukha.
Hakbang 2. Hugasan muna ang iyong mga kamay
Bago simulang linisin ang iyong mukha, siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon upang maiwasan ang pagdikit ng bakterya o dumi dito. Ang paggamit ng maruming kamay ay maglilipat lamang ng bakterya mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong balat sa mukha. Huwag mong hayaan na punasan mo lang higit pa bakterya sa mukha.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw ng maligamgam na tubig at banayad na sabon
Ang isang mukha na mukhang malinis ay hindi talaga malinis. Mahalagang hugasan ang iyong mukha tuwing umaga at gabi bago matulog, lalo na kung nagsusuot ka o mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne. Isaisip ang mga sumusunod na bagay:
- Huwag gumamit ng tubig na masyadong mainit o sobrang lamig dahil maaari itong makapinsala sa balat at bitag ang dumi at langis sa mga pores.
- Dahan-dahang imasahe ang mukha sa isang pabilog na paggalaw. Huwag kuskusin ang iyong mukha! Ang pagkayod sa iyong mukha ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, pamumula, o breakout.
- Mag-ingat sa paglilinis ng lugar sa paligid ng mga mata dahil ang balat sa lugar na iyon ay napaka-maselan at sensitibo. Bilang karagdagan, kung ikaw ay malapit sa mata, ang mas malinis ay nasa peligro na mapunta sa iyong mga mata!
- Huwag labis na hugasan ang iyong mukha! Ang labis na paglilinis ng mukha ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat at mag-uudyok sa balat na makagawa ng mas maraming langis upang ang kondisyon ay maging ang higit pa madulas at madaling kapitan ng mantsa.
Hakbang 4. Alamin kung ang exfoliating ay tama para sa iyong uri ng balat
Ang pagtuklap ay maaaring naaangkop para sa ilang mga uri ng balat, tulad ng balat na napinsala ng araw. Gayunpaman, para sa iba pang mga uri ng balat, tulad ng acne prone skin, ang exfoliating ay maaaring makapinsala sa balat. Kumunsulta sa isang dermatologist upang matiyak na ang exfoliation ay angkop para sa iyong balat. Pumili ng isang scrub na idinisenyo para sa uri ng iyong balat at hindi masyadong malupit. Ang ilan sa mga magagamit na pagpipilian ay may kasamang:
- Ang mga banayad na scrub ay gawa sa mga butil, asukal, asin o iba pang mga sangkap na maaaring magamit upang tuklapin ang balat nang natural.
- Soft brush ng pangangalaga sa balat. Maaari mong gamitin ang isang manu-manong brush o isang brush na gumagalaw pakaliwa at pakanan. Ibuhos ang isang banayad na tagapaglinis o scrub sa brush at kuskusin ang iyong mukha nang malumanay.
- Ang mga maskara sa mukha na naglalaman ng banayad na mga asido tulad ng alpha-hydroxy acid o beta-hydroxy acid upang tuklapin ang mga patay na selula ng balat. Mag-ingat kung nais mong gamitin ang pagpipiliang ito at huwag kalimutang basahin ang mga tagubilin sa pakete!
Hakbang 5. Banlawan nang lubusan ang mukha pagkatapos maglinis o mag-exfoliating
Gumamit ng maligamgam na tubig upang banlawan ang maglilinis sa iyong mukha. Maaari mo ring gamitin ang isang malinis na labador o kamay upang mangolekta ng tubig mula sa gripo at isablig ito sa iyong mukha. Siguraduhin na ang iyong mukha ay talagang malinis dahil ang natitirang paglilinis ay maaaring mag-block ng mga pores at maging sanhi ng pangangati at mga bahid sa balat.
Hakbang 6. Patuyuin ang iyong mukha ng malambot na malinis na tela
Huwag kailanman patuyuin ang iyong mukha ng maruming kamay na tuwalya sa banyo o isang tuwalya na ginagamit mo upang matuyo ang iyong sarili. Maaari mong ilipat ang bagong bakterya sa malinis na balat ng mukha. Isa pang bagay na dapat tandaan, huwag kuskusin ang iyong mukha. Maaari mo lamang tapikin ang balat ng marahan upang matuyo ito. Tratuhin ang balat nang banayad hangga't maaari.
Hakbang 7. Moisturize ang balat
Pagkatapos ng pagpapatayo, lagyan ng moisturizer ang mukha. Maraming tao ang lumaktaw sa hakbang na ito. Ang paglalapat ng isang moisturizer na nababagay sa uri ng iyong balat ay napakahalaga pagkatapos linisin ang iyong mukha. Kinukulong ng Moisturizer ang kahalumigmigan na nilalaman ng balat upang hindi ito sumingaw at matuyo ang balat. Kung ang panahon ay tuyo, gumamit ng higit pa o mas makapal na moisturizer.
Bahagi 2 ng 3: Paglilinis ng Katawan
Hakbang 1. Maligo ka araw-araw na may maligamgam o mainit na tubig
Bilang karagdagan sa pag-aalis ng dumi at langis na maaaring maging sanhi ng acne sa katawan, ang pagligo isang beses sa isang araw ay nakakatulong na mapupuksa ang bakterya na sanhi ng amoy ng katawan. Iwasan ang tubig na masyadong mainit dahil maaari nitong hubarin ang balat ng mga mahahalagang natural na langis. Para sa pagligo, maaari mong gamitin ang tubig na mas mainit kaysa sa tubig upang hugasan ang iyong mukha upang pumatay ng bakterya.
Hakbang 2. Maligo nang maayos
Bago maligo, mahalagang tiyakin na malinis ang iyong mga kamay at mga produktong ginagamit mo. Ang bar o likidong sabon ay maaaring ligtas na gamitin, ngunit ang mga loofah, bath sponges o washcloths ay hindi garantisadong malinis, lalo na kapag ginamit nang magkasama. Siguraduhin na ang bawat miyembro ng pamilya ay gumagamit ng kanilang sariling mga toiletries at linisin o palitan ang mga ito nang regular!
Hakbang 3. Tuklapin ang iyong balat nang isang beses sa isang linggo, at bigyang pansin ang mga lugar na madaling kapitan ng breakout
Ang balat ng katawan ay gumagawa ng mas maraming pawis at langis kaysa sa balat ng mukha. Samakatuwid, gumamit ng body scrub kahit isang beses sa isang linggo. Maaari mong gamitin ang isang malinis na labador o punasan ng espongha upang kuskusin ang iyong katawan sa mabagal na paggalaw ng pabilog, na nakatuon sa mga lugar na madaling kapitan ng acne tulad ng iyong dibdib, leeg, at likod.
Huwag mag-exfoliate nang madalas dahil maaari nitong mapalala ang kondisyon ng acne sa katawan at maging sanhi ng pangangati
Hakbang 4. Patuyuin ang katawan nang malumanay gamit ang malinis na tuwalya
Matapos matuyo ang balat, huwag kalimutang maglagay ng losyon. Kahit na ang balat sa iyong katawan ay hindi kasing payat ng balat sa iyong mukha, hindi ito nangangahulugan na maaari mong patuyuin ito nang walang ingat. Palaging gumamit ng malinis na tuwalya. Kapag tapos ka nang maligo, hugasan ang iyong sarili sa isang mamasa-masa, umuusok na banyo hanggang sa ikaw ay medyo mamasa-masa, pagkatapos ay maglagay ng losyon sa iyong buong katawan bago umalis. Panatilihin ng singaw ang balat na mas hydrated dahil ang moisturizer ay nagbabad sa mga pores habang bukas pa rin sila.
Bahagi 3 ng 3: Mga Kamay sa Paglilinis
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at gawin ito ng tama
Ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang maraming beses sa isang araw ay napakahalaga para sa iyong kalusugan at sa iba. Ang mga mikrobyo ay nasa lahat ng dako, at ang ilan ay maaaring gumawa ng malubhang karamdaman sa mga tao. Kaya, mahalagang hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, lalo na:
- Pagkatapos ng pag-ihi o pagpapalit ng mga diaper
- Matapos maglaro o gumawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay
- Bago o pagkatapos ng pagbisita sa mga may sakit
- Matapos ang paghihip ng iyong ilong o pag-ubo, lalo na kung ikaw ay may sakit
- Bago kumain, maghain ng pagkain, o magluto
- Kung kamay nakita marumi
Hakbang 2. Gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na sabon
Kung nais mo, maaari kang gumamit ng sabon na antibacterial, ngunit gagawin din ang regular na sabon. Huwag kalimutang gumamit ng sabon sa tuwing maghuhugas ng kamay! Hugasan ang mga kamay ng tubig na posible nakita malinis, ngunit sa totoo lang marami pa ring mga mikrobyo na nakakabit. Mahalagang alalahanin ito, lalo na kung gumamit ka ng isang pampublikong banyo, o sa bahay dahil ang mga mikrobyo at bakterya ay nasaanman.
Hakbang 3. Linisin ang buong ibabaw ng kamay
Huwag mag-apply lamang ng sabon sa mga palad at likod ng iyong mga kamay. Upang malinis nang malinis ang iyong mga kamay, kuskusin ang magkabilang panig ng iyong mga kamay, sa pagitan ng iyong mga daliri, sa ilalim at paligid ng iyong mga kuko sa iyong pulso. Hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
Hakbang 4. Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya o bagong tuwalya ng papel
Kung nasa bahay ka o sa bahay ng isang kaibigan, tiyaking malinis ang iyong mga tuwalya sa kamay. Kung gumagamit ka ng isang pampublikong banyo, gumamit ng mga tuwalya / tisyu sa papel upang matuyo ang iyong mga kamay at gamitin ang parehong tisyu upang buksan ang mga doorknob. Itapon ang tisyu sa basurahan sa labas ng banyo. Magulat ka kung gaano karaming mga tao ang hindi naghuhugas ng kanilang mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo at mga mikrobyo mula sa kanilang mga kamay na naipon sa mga doorknobs.
Hakbang 5. Ilapat ang moisturizer sa mga kamay kung kinakailangan
Maaaring hindi mo kailangang maglagay ng moisturizer pagkatapos ng bawat paghuhugas ng kamay, ngunit ang balat sa iyong mga kamay ay nasa peligro rin na mag-crack tulad ng anumang iba pang balat pagkatapos maghugas. Subukang magdala ng isang maliit na bote ng moisturizer sa kamay na kadalasang hindi gaanong may langis at mas mabilis na sumisipsip kaysa sa iba pang mga moisturizer upang mapanatiling malinis at malambot ang mga kamay.
Mga Tip
- Kung sumusubok ka ng isang bagong produkto, mag-dab ng kaunting halaga sa loob ng iyong pulso o braso at tingnan kung mayroong pamumula o pangangati pagkalipas ng 24 na oras. Tinutulungan ka ng hakbang na ito na maiwasan ang mga produktong maaaring alerdye o sensitibo sa balat.
- Palitan ang mga pillowcase, sheet, hand twalya, twalya ng katawan, sponges ng paliguan, at mga washcloth na madalas dahil puno ito ng mga patay na cell ng balat at bakterya na maaaring gawing marumi ang iyong balat at madaling kapitan ng breakout at pangangati.
- Matapos mailapat ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paglilinis ng mukha, maaari kang magdagdag ng mask at toner bilang bahagi ng iyong gawain sa skincare. Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa iba't ibang uri ng mga maskara (hal. Gels, clays, atbp.) At mga toner (hal. Mga freshener ng balat, skin tonics, astringents) upang makahanap ng tamang produkto para sa uri ng iyong balat.
- Siguraduhing linisin mo ang anumang bagay na dumadampi sa iyong mukha, tulad ng mga cell phone, baso, at salaming pang-araw upang maiwasan ang langis at bakterya na mahawahan ang balat sa paligid ng iyong ilong, mata, at bibig.
- Kung ang acne ng katawan ay hindi mawawala sa kabila ng regular na paglilinis, subukang magsuot ng mas maluluwang damit. Ang masikip na damit ay hindi nakakahinga ng balat, na nagdudulot ng pangangati at acne.
- Subukang magdala ng isang maliit na bote ng hand sanitizer sa iyo upang linisin ang iyong mga kamay kung walang malapit na lugar ng paghuhugas ng kamay!
Babala
- Kung ang isang pantal, pangangati, pangangati, o nasusunog na pang-amoy ay nangyayari sa balat kapag linisin mo ang iyong mukha, katawan o kamay, itigil ang paggamit kaagad ng produkto at sabihin sa iyong mga magulang o makipag-ugnay sa isang doktor. Bigyang pansin ang mga sangkap na ginamit para sa produkto upang matukoy mo kung anong mga sangkap ang alerdye o sensitibo sa balat.
- Huwag linisin ang iyong mukha gamit ang shampoo o hand soap dahil naglalaman ang mga ito ng napakahirap na sangkap at maaaring makapinsala sa maselan na balat ng mukha.
