Ang epekto ng impeksyon sa bakterya ay nag-iiba mula sa banayad hanggang sa malubha, maaaring maging nagbabanta sa buhay. Ang impeksyong ito ay maaaring atake sa balat ng pasyente, dugo, mga organo, o bituka. Ang bilang ng mga pasyente na nangangailangan ng antibiotics na pumatay ng bakterya ay patuloy na lumalaki bawat taon, at ang rate ng pagkamatay mula sa impeksyong ito ay tumataas din. Samakatuwid, kailangang malaman ng bawat isa kung paano maiiwasan ang mga impeksyon sa bakterya. Kung sa palagay mo nakakontrata ka ng bakterya, humingi ng agarang medikal na atensyon para sa paggamot. Maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa bakterya sa pamamagitan ng paggamit ng ilang simpleng diskarte at pagbabago ng ilan sa iyong mga nakagawian.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Gumamit ng Mga Estratehiya sa Pangunahing Pag-iwas sa Impeksyon
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Ang paghuhugas ng kamay ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa bakterya. Siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagbahin o pag-ubo at maraming beses sa buong araw. Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay kapag:
- Bago at pagkatapos maghanda ng pagkain
- Bago at pagkatapos ng pangangalaga sa mga may sakit
- Bago at pagkatapos ng paggamot ng mga sugat sa balat
- Matapos magamit ang banyo o palitan ang mga diaper
- Matapos hawakan ang basurahan
- Pagkatapos hawakan, pakainin, o kunin ang basura ng hayop.
Hakbang 2. Gumamit ng wastong pamamaraan sa paghuhugas ng kamay
Ang wastong diskarte sa paghuhugas ng kamay ay titiyakin na ang iyong mga kamay ay hugasan nang lubusan hangga't maaari. Gumamit ng sabon na antibacterial at maligamgam na tubig upang hugasan ang iyong mga kamay.
- Basain ang iyong mga kamay pagkatapos ay sabon ang iyong mga kamay hanggang sa maging mabula. Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Ang alitan kapag hinuhugasan ang iyong mga kamay ay papatayin ang bakterya sa iyong mga kamay.
- Tiyaking linisin mo ang dumi sa ilalim ng iyong mga kuko at sa pagitan ng iyong mga daliri.
- Hugasan ang sabon ng maligamgam na tubig at tuyo ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya.
- Kung kailangan mo ng isang timeline, kantahin ang "Maligayang Kaarawan" mula sa simula nang dalawang beses. Kadalasan ang kanta ay magtatagal ng 20 segundo.
Hakbang 3. Malinis na mga bagay sa iyong bahay o opisina
Maaari mong bawasan ang dami ng bakterya sa kapaligiran sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng ilang mahahalagang bagay. Linisin ang mga madalas na hawakan na mga item sa iyong bahay o opisina tulad ng mga telepono, doorknobs, lababo, at humahawak sa banyo. Gumamit ng disimpektante upang linisin ang mga item na ito kahit isang beses sa isang linggo.
Hakbang 4. Lumayo sa mga taong mukhang may sakit
Hindi mo alam na sigurado kung ang isang tao ay mayroong karaniwang sipon o isang mas malubhang karamdaman. Samakatuwid, iwasan ang mga taong tila may sakit. Huwag hawakan ang mga taong nahawahan, magkaroon ng sipon o trangkaso, o anumang iba pang nakakahawang sakit.
Paraan 2 ng 4: Pagprotekta sa Iyong Sarili mula sa Bakterya sa Pagkain
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mapanganib na bakterya ng gat
Mayroong maraming mga bakterya na maaaring lumaki sa bituka at maging sanhi ng banayad sa panganib na nakamamatay na sakit. Kasama sa mga bakteryang ito ang campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, at botulism. Ang bawat bakterya ay nagdudulot ng isang hanay ng mga sintomas na maaaring masuri at gamutin ng isang doktor. Gayunpaman, ang pag-iwas ay laging mas mahusay kaysa sa pagaling.
Hakbang 2. Kumuha ng maraming impormasyon tungkol sa pagkain at inumin
Minsan ang pagkain at inumin ay maaaring mahawahan kaya kailangan mong bantayan ang balita tungkol sa kontaminadong tubig o pagkain.
- Makinig sa lokal na balita para sa mga balita ng kontaminasyon sa supply ng tubig ng iyong lungsod. Kung alam mong nahawahan ang tubig, bumili ng de-boteng tubig para sa pag-inom / pagluluto at limitahan ang pagligo hanggang sa maging normal ang suplay ng tubig.
- Makinig sa balita patungkol sa mga paggunita sa pagkain. Karaniwang problema ang kontaminasyon, kaya tiyaking mananatiling alam ka. Kung ang ilang mga uri ng pagkain ay alam na naalaala, itapon ang mga ito sa bahay at magpatingin sa doktor kung kinain mo ito bago marinig ang balita.
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang magkabilang kamay kapag naghahanda ng pagkain
Napakahalaga ng paghuhugas ng kamay sa pag-iwas sa mga impeksyon sa bakterya. Dapat mong laging hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak ng pagkain. Dapat mo ring hugasan nang husto ang iyong mga kamay pagkatapos gamitin ang banyo o palitan ang mga diaper, bago magtrabaho sa kusina.
Hakbang 4. Hugasan at lutuin nang mabuti ang iyong pagkain
Ang paghuhugas at pagluluto ng pagkain nang lubusan ay maaaring maiwasan ang pagpasok ng bakterya sa iyong katawan. Hugasan nang mabuti ang lahat ng prutas at gulay bago kumain at magluto ng mga produktong hayop upang pumatay ng bakterya sa pagkain.
- Iwasang kumain ng hilaw o hindi lutong pagkain, naprosesong manok at itlog.
- Huwag mahawahan ang iyong pagkain sa pamamagitan ng paggamit ng parehong mga kagamitan sa pagluluto para sa hilaw na karne o mga itlog na may mga gulay at prutas hanggang sa hugasan nang mabuti ang mga kagamitan. Siguraduhing hugasan nang husto ang mga lababo, paggupit, at mga kusinilya pagkatapos gamitin ang mga ito upang magluto ng karne o mga itlog dahil maaari nilang mahawahan ang iba pang mga pagkain.
Hakbang 5. Mag-ingat sa botulism
Huwag kumain ng pagkaing may masamang amoy o nasira ang balot nito. Parehas ang mga sintomas ng botulism, na kung saan ay isang mapanganib na bakterya. Kung kinakain, ang botulism ay maaaring mapanganib sa buhay. Ang botulism ng pagkain ay madalas na nauugnay sa mga naka-kahong, low-acid na pagkain, tulad ng asparagus, green beans, beets, at mais. Sundin ang mga pamamaraan sa pag-canning ng perpekto kung nagpapapasok ka ng iyong sariling pagkain sa bahay.
Huwag bigyan ng pulot ang mga batang wala pang 12 buwan ang edad. Ang honey ay maaaring maglaman ng botulism na nakakaapekto sa mga sanggol
Paraan 3 ng 4: Pisikal na Pag-iwas sa Mga Impeksyon sa Bacterial
Hakbang 1. Bawasan ang panganib na magkaroon ng vaginitis
Ang vaginitis o vulvovaginitis ay ang terminong medikal para sa pamamaga ng puki at / o vulva mula sa bakterya, mga virus, o mga kemikal na nanggagalit na matatagpuan sa mga cream, sabon at losyon. Ang bacterial vaginosis ay madalas na resulta ng abnormal na paglaki ng bakterya sa puki. Mayroong maraming mga hakbang upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng vaginitis.
- Wag kang douche. Binago ng mga dock ang pH sa puki at nadagdagan ang panganib na magkontrata ng bakterya.
- Limitahan ang iyong kasosyo sa sekswal sa isang tao lamang. Ang bakterya na vaginosis ay may kaugaliang makakaapekto sa mga taong may maraming kasosyo sa sekswal na mas madali.
- Huwag manigarilyo. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng impeksyon sa bakterya sa puki.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong sarili mula sa pharyngitis (namamagang lalamunan)
Ang impeksyon sa bakterya sa lalamunan ay tinatawag na pharyngitis. Ang sakit na ito ay tumutukoy sa pamamaga at impeksyon ng pharynx (gullet), o sa likuran ng lalamunan. Mayroong maraming mga diskarte na maaaring magamit upang mabawasan ang potensyal para sa impeksyon sa lalamunan.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos na nasa publiko o sa paligid ng mga taong may mga problema sa paghinga.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hinipan ang iyong sariling ilong o isang maliit na bata na may isang runny nose o namamagang lalamunan.
- Huwag magbahagi ng mga kubyertos sa mga bata o matatanda na lumilitaw na mayroong impeksyon o namamagang lalamunan. Paghiwalayin ang mga kagamitan sa pagkain ng mga taong maysakit mula sa iba at hugasan silang mabuti ng mainit na may sabon na tubig.
- Hugasan ang lahat ng mga laruan na pinaglaruan ng mga sanggol na may pharyngitis. Gumamit ng mainit na may sabon na tubig, banlawan nang lubusan, at matuyo nang lubusan.
- Itapon kaagad ang lahat ng ginamit na tisyu.
- Iwasang halikan o ibahagi ang mga gamit sa pagkain sa mga taong may trangkaso, sipon, mononucleosis, o iba pang impeksyong bakterya.
- Huwag manigarilyo at iwasan ang pagkakalantad sa pangalawang usok.
- Gumamit ng isang moisturifier kung ang hangin sa iyong bahay ay masyadong tuyo.
- Panatilihing mainit ang iyong leeg sa pamamagitan ng pagsusuot ng scarf sa panahon ng malamig na panahon. Kaya, ang temperatura ng iyong katawan ay hindi angkop para sa paglaki ng mga virus at bakterya.
Hakbang 3. Bawasan ang panganib na magkaroon ng pneumonia
Ang pulmonya ay isang impeksyon sa baga na maaaring sanhi ng bakterya, mga virus, o fungi. Napakaseryoso ng impeksyong ito at maaaring maging sanhi ng pagkamatay. Ang ilang mga pangkat ng mga tao ay may mataas na peligro na magkaroon ng pneumonia at dapat mag-iingat. Mag-ingat kaagad kung ikaw ay:
- Paninigarilyo o paggamit ng iba pang mga produktong tabako.
- Magkaroon ng impeksyon sa paghinga tulad ng trangkaso, sipon, o laryngitis
- Magkaroon ng kondisyong medikal na nakakagambala sa iyong kakayahang lumunok, tulad ng stroke, demensya, o Parkinson.
- Magkaroon ng isang talamak na kondisyon ng baga tulad ng cystic fibrosis, COPD, o bronchiectasis
- Magkaroon ng isang seryosong kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso, cirrhosis sa atay, o diabetes
- Kamakailan ay naoperahan o nakaranas ng pisikal na trauma
- Magkaroon ng isang mahinang immune system dahil sa ilang mga kondisyong medikal o gamot.
Hakbang 4. Bawasan ang panganib na magkaroon ng pneumonia hangga't maaari
Kung ikaw ay madaling kapitan ng pulmonya, protektahan ang iyong sarili hangga't maaari. Kabilang sa mga hakbang upang maiwasan ang pulmonya:
- Kumuha ng bakuna sa trangkaso bawat taon
- Iturok ang bakunang pneumococcal pneumonia kung ikaw ay nasa hustong gulang.
- Itigil ang paggamit ng tabako, lalo na ang mga sigarilyo.
- Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pamumula ng iyong ilong, pagpunta sa banyo, pag-aalaga ng mga may sakit, o bago kumain o maghanda ng pagkain.
- Ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha at ilong.
- Ang aspirasyong pulmonya ay maaaring mangyari kapag ang pagkain o likido ay nilulunok ng lalamunan. Iwasang kumain sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon, o pakainin ang mga taong hindi tamang nakaupo.
- Alagaan ang iyong sarili sa pangkalahatan, dahil ang pulmonya ay maaaring magmula sa iba pang mga impeksyon sa paghinga.
Hakbang 5. Bawasan ang panganib ng iyong anak na magkaroon ng mga impeksyon sa tainga
Ang mga bata ay mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng panloob na mga impeksyon sa tainga. Napakahirap ng impeksyong ito at maaaring magpalitaw ng iba pang mga problema sa kalusugan. Maaari mong bawasan ang panganib na ito sa mga sumusunod na hakbang:
- Huwag manigarilyo sa bahay o malapit sa mga bata. Ang mga impeksyon sa tainga ay mas karaniwan sa mga bata na nahantad sa pangalawang usok.
- Breastfeed ang iyong anak kung maaari. Ang gatas ng ina ay tumutulong sa mga bata na bumuo ng kanilang mga immune system, at mababawasan ang panganib ng mga impeksyon sa tainga.
- Huwag hayaang uminom ang iyong sanggol mula sa isang bote habang nakahiga. Ang istraktura ng tainga at kanal na nagpapatuyo sa gitnang tainga ay nagdaragdag ng panganib ng mga impeksyon sa tainga kung uminom ka habang nakahiga.
- Alagaan ang bata upang hindi mailantad sa ibang mga bata na may karamdaman. Panatilihing malinis ang mga kamay ng mga bata, sapagkat madalas nilang inilalagay ang mga banyagang bagay sa kanilang bibig.
Hakbang 6. Panatilihing malinis ang iyong tainga upang maiwasan ang tainga ng manlalangoy
Ang tainga ng Swimmer ay isang impeksyon sa panlabas na kanal ng tainga na pinalitaw ng natitirang tubig sa panlabas na tainga na lumilikha ng isang mainit at mamasa-masa na kapaligiran para sa paglago ng bakterya. Ang sakit na ito ay kilala rin bilang matinding panlabas na otitis o otitis externa. Upang maiwasan ang tainga ng manlalangoy, gawin:
- Patuyuin ang iyong tainga pagkatapos lumangoy at maligo.
- Patuyuin ang panlabas na tainga gamit ang isang malambot na tuwalya o tela. Ikiling ang iyong ulo sa isang gilid at pagkatapos ang isa pa upang maubos ang tubig mula sa tainga.
- Patuyuin ang canal ng tainga gamit ang isang hairdryer sa pinakamababang setting at hawakan ito ng hindi bababa sa 30.5 cm mula sa tainga.
- Huwag ipasok ang mga banyagang bagay sa tainga tulad ng mga cotton swab, paper clip, o hair clip.
- I-plug ang mga tainga na may koton kapag gumagamit ng mga nanggagalit na produkto tulad ng hairspray at hair dye.
Hakbang 7. Protektahan ang iyong sarili mula sa bacterial meningitis
Ang mga impeksyon sa bakterya ay maaari ring atake sa utak. Sa panahon ng 2003-2007, mayroong 4,100 kaso ng bacterial meningitis bawat taon, kasama ang 500 kaso na nagresulta sa pagkamatay. Ang paggamot sa mga antibiotics ay binabawasan ang peligro ng kamatayan mula sa meningitis hanggang sa mas mababa sa 15%, ngunit palaging mas gusto ang pag-iwas sa bakuna. Gawin ang sumusunod upang mabawasan ang iyong panganib na magkontrata ng meningitis sa bakterya:
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas.
- Huwag magbahagi ng mga inumin, pagkain ng kagamitan, lip balm, o sipilyo ng ngipin sa iba.
- Panatilihing malusog ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagtulog ng hindi bababa sa 7-8 oras bawat gabi, pag-inom ng 8 basong tubig araw-araw, pag-eehersisyo ng 30 minuto sa isang araw, at pagkain ng balanseng diyeta at multivitamins.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng bakunang bakunang meningitis sa bakterya. Ang ilang mga anyo ng meningitis sa bakterya ay maiiwasan ng mga bakuna. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga bakuna upang matulungan kang protektahan ang iyong sarili mula sa sakit na ito.
- Ang bacterial meningitis ay maaaring mailipat sa pamamagitan ng hangin kaya kung alam mong may may sakit, iwasan ang pasyente at magsuot ng maskara sa mukha.
Hakbang 8. Alamin kung paano mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sepsis
Ang septicemia o sepsis ay isang hindi nakontrol na impeksyon sa bakterya ng dugo. Kung ang mga bakteryang ito ay lumalaki sa dugo, mahahawa ang mga ito sa mga organo sa katawan tulad ng mga bato, pancreas, atay, at pali.
- Ang iba't ibang mga uri ng impeksyon ay maaaring maging sanhi ng mga species, halimbawa sa balat, baga, urinary tract, at tiyan, o mga impeksyon na pangunahing nakakaapekto sa dugo.
- Ang ilang mga tao ay may mataas na peligro na magkaroon ng sepsis, kabilang ang mga taong may mahinang immune system, mga sanggol at bata, ang mga matatanda, mga taong may malalang sakit tulad ng diabetes, cancer, sakit sa atay, o HIV / AIDS, at mga taong may pisikal na trauma o matinding pagkasunog. Pag-iingat kung sakali.
- Maaari mong maiwasan ang impeksyon sa sepsis habang pinipigilan ang iba pang mga impeksyon sa bakterya, dagdagan ang lakas ng immune system, at gamutin ang mga malalang kondisyon ng kalusugan na mayroon ka.
Paraan 4 ng 4: Pag-unawa sa Mga Impeksyon sa Bacterial
Hakbang 1. Maunawaan na ang bakterya ay napakalakas
Ang bakterya ay mga solong-cell na mikroorganismo na may kakayahang mabuhay sa matinding kondisyon. Ang ilan sa mga bakterya ay natagpuan sa mga maiinit na bukal sa Yellowstone National Park kung saan ang tubig ay halos kumukulo at ang ilan sa yelo sa Antarctica.
Hakbang 2. Alamin kung paano nakukuha ang bakterya
Ang bakterya ay nangangailangan ng ilang mga sustansya upang mabuhay at magparami o hibernate hanggang sa tama ang mga kondisyon. Maraming bakterya ang nakakabit sa asukal o almirol na sagana sa organikong bagay. Ito ang dahilan kung bakit ang bakterya ay karaniwang matatagpuan sa pagkain. Ang bakterya ay magpaparami at magdoble ng kanilang sarili sa ilalim ng mga angkop na kondisyon upang maiwasan ang pag-unlad ng bakterya, ang mga kondisyong ito ay dapat na maiwasan.
- Ang mga biofilm na ibabaw sa banyo o lababo ay maaari ring suportahan ang paglaki ng bakterya
- Tandaan na hindi lahat ng bakterya ay nakakasama sa katawan. Maraming uri ng bakterya ang nabubuhay sa iyong balat at bituka. Ang mga bakteryang ito ay tumutulong sa paggana ng iyong katawan.
Hakbang 3. Alamin kung kailan tatawagin ang iyong doktor
Ang mga impeksyon sa bakterya ay maaaring mapanganib at maging sanhi ng pagkamatay. Kung hindi ka magtagumpay sa pag-iwas sa impeksyon, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa doktor para sa medikal na atensyon. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung naghihirap ka mula sa:
- Lagnat hanggang sa 38 degree Celsius ng higit sa tatlong araw
- Mga sintomas na hindi nalulutas sa kanilang sarili pagkalipas ng dalawang araw.
- Sakit at kakulangan sa ginhawa na nangangailangan ng gamot sa sakit.
- Ubo, alinman sa plema (ubo ubo mula sa baga) o hindi na nagpapatuloy ng higit sa isang linggo.
- Pinsala sa eardrum sa paglabas ng nana.
- Sakit ng ulo at lagnat at kawalan ng kakayahan na maiangat ang ulo.
- Maraming pagsususuka at hindi makahawak ng mga likido.
Hakbang 4. Humingi ng tulong medikal sa mas malubhang mga sitwasyon
Ang ilang mga sitwasyon ay nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon at kailangang dalhin sa ER sa lalong madaling panahon. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung ikaw:
- Karanasan ang pamamaga, pamumula, lagnat at sakit.
- kahinaan, madaling makaramdam ng gulo, paninigas ng leeg, lagnat, pagduwal o pagsusuka, pagkapagod, at pagkabalisa.
- paniniguro
- Hirap sa paghinga o walang lakas na huminga.
Mga Tip
- Ang mga impeksyon sa bakterya ay lubhang mapanganib. Ang sakit na ito ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng iyong katawan mula sa iyong utak hanggang sa iyong mga kamay.
- Bigyang pansin ang mga hakbang sa pag-iwas sa impeksiyon sa panahon ng dry at tag-ulan at kung ikaw ay madaling kapitan sa impeksyon sa bakterya.
Babala
- Kung mayroon kang impeksyon sa bakterya, magpatingin sa iyong doktor para sa isang antibiotic na papatay sa bakterya na sanhi ng impeksyon.
- Mag-test ng STD kasama ang iyong kapareha bago makipagtalik. Gumamit ng condom kahit na pagkatapos ng isang pagsubok sa STD para sa karagdagang proteksyon laban sa sakit at pagbubuntis.
- Ang natirang pagkain mula kagabi ay maaaring nahawahan kinabukasan. Huwag kumain ng mga pagkaing mabilis na mabagal at itatago sa temperatura ng silid magdamag.
- Kung ikaw ay inireseta ng mga antibiotics, uminom ng lahat ng iyong gamot kahit na nakaramdam ka ng pakiramdam na maayos. Ang hindi natapos na gamot ay gagawa ng bakterya na lumalaban sa gamot at kung ang iyong impeksyon ay umuulit, ang pagpapagamot nito ay magiging mas mahirap.
