Kung sa tingin mo ay pagod na pagod o labis na pagod, maaari kang magkaroon ng anemia. Ang anemia ay isang kondisyong nagaganap kapag ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa katawan ay hindi sapat upang suportahan ang normal na paggana ng katawan. Upang matukoy kung ang sanhi ay ang katawan na hindi nakakagawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo, mga pulang selula ng dugo na nawasak ng katawan, o ilang iba pang sakit, suriin ng iyong doktor. Bilang karagdagan sa pagsasailalim sa espesyal na paggamot tulad ng inirekomenda ng iyong doktor, maaari mo ring kumuha ng mga suplemento, baguhin ang iyong diyeta, at gumamit ng mga gamot.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet at Paggamit ng Mga Suplemento
Hakbang 1. Taasan ang iyong paggamit ng iron
Kung kukuha ka ng mga pandagdag sa bakal na itinuro ng iyong doktor, ang mga antas ng iron ay dapat na tumaas sa paglipas ng panahon, na makakatulong sa paggamot sa iron-deficit anemia. Gayunpaman, ang paggamit ng iron supplement ay may ilang mga epekto tulad ng madilim na dumi ng tao, sakit ng tiyan, nasusunog na pang-amoy sa dibdib, at paninigas ng dumi. Kung ang iyong anemia ay banayad, maaaring inirerekumenda lamang ng iyong doktor na kumain ka ng mga pagkaing may iron. Ang mga sumusunod ay ilang magagandang mapagkukunan ng bakal:
- Pulang karne (baka at atay)
- Manok (manok at pabo)
- Seafood
- Pinapagtibay na iron cereal at tinapay
- Mga legume (mga gisantes, lentil, bato at puting beans, at mga chickpeas)
- Tofu
- Mga pinatuyong prutas (prun, pasas at aprikot)
- Spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay
- Plum juice
- Bilang karagdagan, makakatulong din ang bitamina C sa katawan na makahigop ng bakal. Kaya, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pag-inom ng isang basong orange juice o pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C kasama ang iron supplement.
Hakbang 2. Gumamit ng bitamina B12
Kung ang iyong anemia ay sanhi ng isang kakulangan sa bitamina, kumuha ng suplemento ng bitamina B12 na itinuro ng iyong doktor. Malamang, bibigyan ka ng iyong doktor ng bitamina B12 sa pamamagitan ng pag-iniksyon o tablet minsan sa isang buwan. Pinapayagan ng pamamaraang ito ang doktor na subaybayan ang bilang ng iyong pulang selula ng dugo pati na rin matukoy ang haba ng paggamot na kinakailangan. Maaari ka ring makakuha ng bitamina B12 mula sa pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 ay kinabibilangan ng:
- Itlog
- Gatas
- Keso
- Karne
- Isda
- Shell
- Manok
- Bitamina B12 pinatibay na pagkain (tulad ng toyo inumin at veggie burger)
Hakbang 3. Taasan ang iyong paggamit ng folate (folic acid)
Ang folic acid ay isa pang bitamina B na kinakailangan sa pagbuo ng mga selula ng dugo. Ang kakulangan sa folate ay maaaring maging sanhi ng anemia. Kaya, malamang na inirerekumenda ng iyong doktor ang pagkuha ng mga pandagdag upang gamutin ang iyong kondisyon. Kung ang iyong mga sintomas ay katamtaman hanggang malubha, maaari kang bigyan ng folate injection o tablet nang hindi bababa sa 2-3 buwan. Maaari ka ring makakuha ng paggamit ng folate mula sa pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa folic acid ay kinabibilangan ng:
- Tinapay, pasta at bigas na pinatibay ng folic acid
- Spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay
- Tolo beans at dry beans
- Atay ng baka
- Itlog
- Mga saging, dalandan, orange juice, at ilang iba pang mga prutas at juice.
Hakbang 4. Limitahan ang pag-inom ng alkohol
Maaaring pigilan ng alkohol ang paggawa ng mga selula ng dugo, na nagreresulta sa kakulangan ng mga pulang selula ng dugo, at napaaga na pagkasira ng mga selula ng dugo. Habang ang paminsan-minsang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay hindi magiging sanhi ng mga problema sa pangmatagalang, paulit-ulit o labis na pagkonsumo ng mga inuming ito ay maaaring maging sanhi ng anemia.
- Kung ikaw ay anemiko, subukang bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol dahil lalo lamang nitong lalala ang iyong kalagayan.
- Inirekomenda ng National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo ang pag-inom ng hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan, at hindi hihigit sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan. Ang antas ng pag-inom ng alkohol ay inuri bilang "katamtaman".
Paraan 2 ng 3: Sumasailalim sa Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Magkaroon ng pagsasalin ng dugo
Kung mayroon kang anemia dahil sa isang malalang karamdaman, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsasalin ng dugo. Makakakuha ka ng malusog na dugo alinsunod sa uri ng iyong dugo sa pamamagitan ng isang IV. Ang paggamot na ito ay ibinibigay upang ang iyong katawan ay agad na makakuha ng maraming mga pulang selula ng dugo. Karaniwang tumatagal ang pagsasalin ng dugo sa pagitan ng 1 hanggang 4 na oras.
Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng regular na pagsasalin ng dugo depende sa kalubhaan ng iyong kondisyon
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na nagpapabawas ng bakal
Kung mayroon kang madalas na pagsasalin ng dugo, ang mga antas ng bakal sa iyong katawan ay tataas. Ang mataas na antas ng bakal sa katawan ay maaaring makapinsala sa atay at puso. Kaya, kailangan mong bawasan ang mga antas ng bakal sa katawan. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang pagbawas ng iron o pagreseta ng gamot para sa iyo.
Kung nakakakuha ka ng isang de-resetang gamot, ang tablet ng gamot ay dapat na unang matunaw sa tubig bago ito uminom. Karaniwan, kailangan mong uminom ng gamot na ito isang beses sa isang araw
Hakbang 3. Magkaroon ng paglipat ng buto ng utak
Ang utak sa iyong mga buto ay naglalaman ng mga stem cell na maaaring mabuo sa mga cell ng dugo na kailangan ng iyong katawan. Kung ang iyong anemia ay sanhi ng kawalan ng kakayahan ng katawan na makabuo ng mga functional cells ng dugo (aplastic anemia, thalassemia, o sickle cell anemia), maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na sumailalim ka sa isang utak na transplant. Sa pamamaraang ito, ang mga stem cell ay ipinakilala sa daluyan ng dugo at sa utak ng buto.
Sa sandaling maabot ng mga stem cell ang utak ng buto at malilipat, magsisimula silang makagawa ng mga bagong selula ng dugo, na posibleng magamot ang anemia
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Anemia
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng banayad na anemia
Ang mga sintomas ng anemia sa ilang mga tao ay napaka banayad at maaaring hindi man matanto, kahit na ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng anemia. Kung nakakaranas ka lamang ng banayad na mga sintomas, gumawa ng appointment sa iyong GP. Kabilang sa mga sintomas ng banayad na anemia ay:
- Nararamdamang pagod at panghihina dahil ang mga kalamnan ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen.
- Kakulangan ng paghinga na nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming oxygen. Maaari mo lamang madama ang mga sintomas na ito sa panahon ng pisikal na aktibidad kung ang iyong anemia ay banayad.
- Maputla ang balat dahil sa kakulangan ng mga pulang selula ng dugo na maaaring mamula sa iyong balat.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng matinding anemia
Malubhang sintomas ay nagpapahiwatig na mayroong higit sa isang organ ng iyong katawan na may kapansanan dahil sa kakulangan ng oxygen sa daluyan ng dugo at sinusubukan na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Ang sintomas na ito ay nagpapahiwatig din na ang iyong utak ay apektado rin. Kung nakakaranas ka ng matinding sintomas, magpatingin kaagad sa doktor. Maaaring kailanganin mong bisitahin ang emergency room upang makita ka kaagad ng doktor. Kabilang sa mga sintomas ng matinding anemia ay:
- Nahihilo
- Sakit ng ulo
- Nabawasan ang kakayahang nagbibigay-malay
- Mabilis na rate ng puso
Hakbang 3. Bumisita sa isang doktor at magpasuri sa dugo
Maaaring kumpirmahin ng mga doktor ang diagnosis ng anemia sa isang simpleng pagsubok na tinatawag na Kumpletong Dugo. Sa pagsubok na ito, matutukoy ang iyong bilang ng pulang selula ng dugo kung ito ay masyadong mababa. Ang iyong doktor ay maaari ring makatulong na matukoy kung ang iyong anemia ay talamak o talamak. Ang talamak na nangangahulugan na ang kondisyon ay matagal nang nagaganap, ngunit hindi ka nito makakasama sa malapit na hinaharap. Samantala, ang matinding anemia ay nangangahulugan na ang problemang ito ay naganap lamang at dapat na gamutin kaagad upang hindi ito lumala. Sa sandaling makilala ang sanhi, agad na maibibigay ang naaangkop na paggamot.
Maaari ka ring utusan ng iyong doktor na sumailalim sa isang body scan (tulad ng isang CT o MRI) o mga follow-up na pagsusuri sa dugo. Kung ang lahat ng mga resulta sa pagsubok ay hindi matukoy ang eksaktong sanhi ng anemia, maaaring kailanganin mong magkaroon ng biopsy ng utak ng buto
Mga Tip
- Ang mga pang-eksperimentong gamot ay maaaring isang pagpipilian para sa mga taong may matinding anemia. Gayunpaman, tiyakin na palagi kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga gamot na sinusubukan pa rin o sumasali sa mga klinikal na eksperimento.
- Huwag gumamit ng mga antacid nang sabay sa mga pandagdag sa iron. Ang mga antacid ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal ng katawan.
- Ang mabibigat na daloy ng panregla ay maaari ding maging sanhi ng iron deficit anemia. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng hormonal pagpipigil sa pagbubuntis upang madali ang iyong panahon.
