Tulad ng maraming tao ang may kamalayan sa epekto ng aming lifestyle sa kapaligiran, ang mga panregla na tasa ay nagiging isang kahalili sa regular na mga sanitary napkin at tampon. Ang hindi namalayan ng karamihan sa mga tao ay ang mga panregla na tasa ay mayroon ding maraming mga benepisyo para sa kalusugan, kalinisan, pagiging praktiko, ginhawa at pagiging maaasahan.
Ang tasa ng panregla ay nangongolekta ng dugo ng panregla, hindi ito hinihigop tulad ng isang tampon, at maaaring hugasan para magamit muli, na may isang istante na buhay hanggang sa sampung taon. Ang mga panregla na tasa ay naipakita na hindi gaanong madalas na tumutulo, at napaka komportable na isuot. Bukod dito, ang mga panregla na tasa ay nagdudulot ng mas kaunting mga peligro sa kalusugan kaysa sa mga produktong nag-iisang paggamit dahil walang peligro ng mga nakamamatay na impeksyon sa bakterya, hindi maging sanhi ng mga impeksyon sa vaginal, at hindi naglalaman ng mga kemikal o lason tulad ng dioxin. Ang mga magagamit na panregla na tasa ay nasa paligid mula pa noong 1930s at ginawa mula sa malambot na silicone, goma o thermoplastic elastomer (TPE) at nakakatugon sa mga pamantayan ng medikal na aparato. Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman kung paano gamitin ang isang panregla.
Hakbang
Hakbang 1. Basahin ang mga tagubilin na kasama ng panregla na tasa na iyong binili
Maingat na basahin ang polyeto na kasama ng panregla na tasa hanggang sa maging komportable ka sa patuloy na paggamit nito. Suriin din ang artikulong wikiHow na ito tungkol sa kung paano linisin ang iyong panregla na tasa upang mapanatili itong malinis. Kung hindi ito sapat upang kumbinsihin ka, basahin ang isang artikulo kung gagamit ka ba ng panregla na tasa upang matulungan kang magpasya. Kung wala ka pang isang panregla sa tasa, basahin ang payo ng wikiHow tungkol sa kung paano bumili ng isang panregla sa pamamagitan ng pagpili ng tasa na tama para sa iyo.
Hakbang 2. Subukang magsuot ng panregla sa unang pagkakataon, sa isang pribadong setting sa iyong banyo
Karamihan sa mga first-time na gumagamit ay hindi makakapasok ng isang panregla hanggang sa maraming mga pagtatangka, kaya pinakamahusay na huwag gawin ito sa isang pampublikong banyo. Maaari ka ring matukso na subukan itong tuyo kapag hindi ka nagregla, ngunit ipinapayong huwag subukan ito, dahil higit na nakakatulong ang 'pampadulas' at magkakaiba ang posisyon ng iyong cervix sa iyong panahon. Samakatuwid, upang subukang isuot ito sa kauna-unahang pagkakataon, gawin ito habang nagregla ka.
Hakbang 3. Subukan ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng tiklop kapag ipinasok ito
Ang mga hugis ng C na kulungan tulad ng ipinahiwatig ng mga tagubilin sa packaging ay hindi kinakailangang angkop para sa maraming mga kababaihan. Kung gumagamit ka ng isang hugis na C na likaw, ang pinakamalawak na bahagi ay nasa harap. Ang isa pang anyo ng kulungan (isa sa maraming maaari kang mapagpipilian) ay upang tiklop ito nang patag. Upang makagawa ng liput na ito, ilagay ang iyong daliri sa gilid ng tasa at pindutin ito sa tasa. Suriin ang video sa ibaba para sa ilang iba pang mga kulungan na maaari mong subukan.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at banlawan ang panregla sa tubig upang maalis ang dumi at alikabok
Bago mo ito gamitin sa kauna-unahang pagkakataon, ang tasa ng panregla ay dapat ding ibabad sa kumukulong tubig. Huwag kailanman gumamit ng sabon sa isang panregla. Ito ay hahantong sa impeksyong fungal at iba pang mga problema.
Hakbang 5. Manatiling kalmado, lundo at huwag higpitan ang iyong pelvic na kalamnan
Ang mahigpit na kalamnan ay nagpapahirap at masakit na magsingit ng isang panregla. Ang mga kalamnan ng pelvic ay isang pangkat ng mga kalamnan na ginagamit mo upang maubos at ihinto ang pag-ihi. Ugaliing makapagpahinga at higpitan ang mga kalamnan na ito (hal. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel) upang maitakda mo ang mga ito upang makapagpahinga kapag sinubukan mong ipasok ang iyong panregla. Maging mapagpasensya; ang unang pagkakataon ay maaaring maging pinakamahirap, kaya huwag sumuko kung nahihirapan ka, ngunit magpahinga kung magsisimula ka nitong biguin.
Hakbang 6. Pumunta sa isang komportableng posisyon
Maaari mong subukang ipasok ito habang nakaupo sa banyo. Maaari mo ring subukang mag-squat sa sahig, tumayo at itaas ang isang binti sa gilid ng batya o banyo, nakasandal sa dingding habang nakalupasay, o nakahiga sa sahig na nagkalat ang iyong mga binti.
Hakbang 7. Hanapin ang iyong cervix
Ipasok ang iyong daliri sa iyong puki at pakiramdam kung nasaan ang cervix mo, na parang ang dulo ng iyong ilong. Ito ay isang maliit na bilog na tip na may isang pahinga sa gitna. Ang pagpasok ng isang panregla na tasa na nakaturo patungo sa iyong cervix ay makakatulong. Sa ganitong paraan hindi mo sinasadyang mabangga ang iyong cervix ng panregla, o ipasok ito nang napakalalim na ang puwang ng panregla na tasa ay napunan ng iyong cervix. Kung hindi mo makita ang iyong cervix, marahil dahil napakalalim nito, at nangangahulugan ito na hindi ito magiging sanhi ng anumang mga problema habang nagsusuot ng panregla.
Kung hindi mo nais na gawin ito, itungo ang tasa sa kurba ng iyong baywang
Hakbang 8. Ipasok ang panregla
Tiklupin ang tasa at hawakan ito sa isang kamay (gilid na nakaharap pababa). Palawakin ang iyong mga labi sa ari ng babae at hanapin ang bukana ng ari ng iyong kabilang kamay. Pagkatapos nito, pindutin ang sa panregla ng tasa sa isang anggulo ng tungkol sa 45 degree patungo sa iyong buto ng pubic, kaysa sa tuwid. Magbubukas ang tasa sa loob. Patuloy na itulak ang tasa papasok hanggang sa komportable ka. (Kung gaano kalalim ang panregla na tasa ay nakasalalay sa iyong hugis, ngunit ang ilalim ng tasa (hindi ang tip) ay hindi dapat masakop ang pagbubukas ng ari).
Hakbang 9. Siguraduhin na ang tasa ng panregla ay ganap na bukas
Maaari mong marinig o madama ang isang "plop" na tunog. Ito ay isang palatandaan na bukas ang tasa. Kung hindi ka sigurado, abutin at pakiramdam ang ilalim ng tasa, dapat itong pakiramdam bilugan o hindi bababa sa hugis-itlog. Ang tasa ng panregla ay maaaring hindi ganap na magbukas, depende sa iyong hugis. Kung sarado pa rin ito, buksan ito nang manu-mano gamit ang iyong mga daliri. Maaari mo ring subukan ang Kegel na ehersisyo, squats, frog jumps, o pag-ikot ng tasa sa isang buong bilog sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga dulo. Maaari mo ring gamitin ang iyong mga daliri upang paluwagin ang mga dingding ng iyong puki, na ginagawang paraan upang mapunan ng hangin ang tasa na bukas. Maaari mong mas komportable na ilagay ang tasa ng panregla na malapit sa serviks kaysa sa sinabi ng mga tagubilin. Kapag nasa lugar na ito, maaari mo ring subukang hilahin ito nang kaunti, upang matiyak na may isang vacuum na nabuo sa mga maliliit na butas na ligtas na nakalagay sa tasa.
Hakbang 10. Gamitin sa loob ng labindalawang oras
Kung mayroon kang mabibigat na panahon, kakailanganin mong linisin nang mas madalas, dahil ito ang maximum na inirekumendang oras. Para sa unang paggamit, kakailanganin mong mag-eksperimento nang kaunti sa kung gaano katagal mo ito maaaring magsuot bago ito sumabog at tumagas. Magandang ideya na maging bantay sa mga pantyliner. Ang mga pantyliner ng tela ay isang mahusay na pagpipilian para sa muling paggamit.
Hakbang 11. Alisin ang panregla
Tulungan itong hilahin pababa sa iyong mga kalamnan upang mas mabilis na gumalaw ang tasa. Gawin ito hanggang sa mahawakan mo ang mga dulo. Iling ang tasa pabalik-balik at pababa habang tinatanggal ito. Hawakang mabuti ang base ng tasa, hindi lamang ang katawan, at ipagpatuloy ang pagbaba nito. Ang bahagyang pagpindot sa base ng tasa ay tumutulong sa pag-alis ng vacuum at ginagawang mas madaling alisin. Kung malapit na siyang lumabas sa bungad ng ari, siguraduhin na ang kanyang posisyon ay patayo upang hindi ito matapon. Kung ang gilid ng tasa ay masyadong malaki para sa komportableng pagtanggal, gamitin ang iyong mga daliri upang tiklupin ito sa isang C-fold o flat-fold bago alisin ito mula sa iyong puki. Kung ilabas mo ito sa banyo, payagan ang mga nilalaman na matapon habang tinatanggal mo ang panregla, ngunit siguraduhing hindi mo nakukuha ang iyong mga kamay dito.
Hakbang 12. Patuyuin ang mga nilalaman ng tasa ng panregla sa banyo o lababo
Banlawan ang tasa ng tubig. Upang linisin ang mga butas ng vacuum sa tasa, yumuko ang tasa sa ilalim ng tubig, eksakto kung nasaan ang mga butas. Maaari mo ring punan ang isang tasa na puno ng tubig, takpan ang bibig ng tasa ng iyong palad at pisilin ang tasa upang mailabas ang tubig mula sa maliliit na butas, ngunit mag-ingat na huwag mo itong isablig! Patuyuin ang iyong tasa kung nararamdamang masyadong madulas (bagaman makakatulong ang tubig at isang makinis na patong) at ibalik ito.
Hakbang 13. Alamin kung paano linisin ang panregla
Maaari mong pakuluan ang tasa, gumamit ng isang sterilizing tablet, punasan ito ng medikal na alkohol, o gumamit ng iba pang mga pamamaraan. Tingnan ang artikulong wikiHow tungkol sa kung paano linisin ang iyong panregla na tasa upang piliin ang pamamaraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 14. Tandaan na maaaring magtagal bago magamit upang magamit ang isang panregla
Huwag magmadali. Ang mga tasa ng panregla ay mayroong isang pag-ikot sa pag-aaral na halos tatlo o apat na gamit, at kung sa huli nararamdaman mo pa rin na ang produktong ito ay hindi tama para sa iyo, ayos lang. Kung nais mong manatili sa isang magagamit muli na produkto ng paglilinis ng panregla, maaari kang gumamit ng isang malambot na tela o sponge ng dagat.
Mga Tip
-
Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga panregla na tasa ay hindi gaanong madalas na tumutulo: ang istatistika ng tagas ay kalahati ng mga tampon na ginagamit ng mga kababaihan sa pangkalahatan, kaya huwag hayaan ang takot sa tagas na hadlangan ka mula sa pagsubok nito. Gayunpaman, kung nalaman mong tumutulo ang iyong panregla, narito ang ilang mga paraan upang ayusin ito:
- Ang tasa ay hindi sapat upang mapaunlakan. Marahil ito ang pinakamadaling problema upang malutas. Kung ang tasa ay nagsisimulang tumagas at kapag inilabas mo ito ay halos puno na ito, nangangahulugan ito na ang iyong tasa ay hindi na nakapagpigil ng panregla na likido. Palitan ng palitan ang mga tasa. Maaari ka ring bumili ng isang panregla na tasa na may mas malaking kapasidad, kung sa kasalukuyan ay nararamdaman mong palitan mo ito ng madalas. Suriin kung paano bumili ng isang panregla.
- Ang tasa ay hindi ganap na binuksan. Makakakuha ka ng maraming mga paglabas kung ito ang kaso. Ang pangunahing dahilan ay ang tasa ng panregla na ginagamit mo ay hindi ganap na bukas, kaya siguraduhin na ito ay ganap na bukas, sa tuwing gagamitin mo ito. Abutin at pakiramdam ang ilalim ng tasa, na dapat bilog o hindi bababa sa hugis-itlog. Ang tasa ay maaaring hindi ganap na buksan, depende sa hugis ng iyong katawan. Kung hindi pa ito bukas, maaari mo itong buksan nang manu-mano sa pamamagitan ng kamay. Subukan din ang paggawa ng ilang mga ehersisyo sa Kegel o i-on ang tasa ng isang buong bilog sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga dulo. Maaari mo ring gamitin ang iyong mga daliri upang mapalawak ang mga pader ng ari ng babae upang payagan ang hangin na dumaloy at punan ang tasa hanggang sa ganap na mabuksan ito. Mahalaga rin na subukan mo ang iba't ibang mga hugis ng tiklop.
- Pinunan ng cervix ang puwang ng tasa. Ang palatandaan na ito ang nangyayari ay ang paglabas mo ng tasa, ngunit kapag inilabas mo ito, kalahati lamang ang napunan. Nangangahulugan ito na ang iyong cervix ay nakabitin sa tasa at pinunan ang puwang, binabawasan ng malaki ang kapasidad nito. Upang malutas ang problemang ito, subukang ilagay ang tasa ng panregla nang mas malayo, hanggang sa komportable ka. Kung hindi ito gumana, ang tasa na ginagamit mo ay maaaring masyadong mahaba, at kakailanganin mong bumili ng isang mas maikli at mas malawak na tasa upang makakuha ng mas mahusay na pagkakasya.
- Natitirang dumi Ito ang nangyayari kapag nakakakuha ka ng maliit na tagas. Maaari pa ring magkaroon ng dugo sa mga pader ng vaginal pagkatapos mong baguhin ang iyong panregla, at ito ay matutunaw at dumidikit sa iyong damit na panloob. Maaari mong linisin ang iyong puki ng tuluyan pagkatapos baguhin ang tasa, ngunit karaniwang ito ay mangyayari pa rin. Dahil may napakakaunting tagas, ang paggamit ng telang lining o pantyliner ay mananatiling matuyo ka.
- Inilagay mo ito ng napakalalim upang dumaan sa cervix. Kung mayroon kang sakit kapag ipinasok ang tasa at maraming pagtulo, maaari mong ipasok ito ng napakalalim sa pamamagitan ng cervix. Ang cervix ay napakalambot, at kung ang panregla ng tasa ay pumindot laban dito, masakit ito. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mong i-screw down pa ang tasa. Pakiramdam muna kung nasaan ang iyong cervix bago ipasok ang tasa upang makakuha ng ideya kung nasaan ito. Tandaan na ang posisyon ng cervix ay maaaring mag-iba batay sa araw ng iyong panahon, kaya pinakamahusay na suriin ang lokasyon nito bawat ngayon at pagkatapos kung magpapatuloy ang problemang ito.
- Inilagay mo ang tasa ng panregla na hindi nakaharap sa cervix. Kailangan mo ring malaman kung saan ang iyong cervix upang malutas ang problemang ito. Malamang na ito sapagkat inilalagay mo ito hindi nakaharap sa cervix, ngunit laban sa pader ng ari. Bigyang pansin ang posisyon ng iyong cervix at ang anggulo na kinakailangan upang ikabit nang maayos ang tasa sa tuwing isisingit mo ito.
- Gumagana ang mga panregla na tasa sa pamamagitan ng pagkolekta ng dugo ng panregla, hindi hinihigop ito tulad ng isang tampon, kaya't hindi nila kailangang palitan nang madalas. Nangangahulugan ito na maaari mo ring ipasok ito kapag mayroon ka ng iyong panahon, o mas maaga. Maaari mo ring gamitin ito upang mangolekta ng maraming cervical fluid.
- Kung ikaw ay isang dalaga, mahahanap mo na ang pagbubukas ng iyong puki, lalo na sa manipis na bahagi ng balat na tinatawag na hymen, ay hindi madaling dumaloy para magkasya ang isang panregla. Matutulungan ito sa pamamagitan ng paggawa ng mas malawak na paggamit ng iyong daliri sa loob ng isang linggo o mahigit pa. Magsimula sa isa o dalawang daliri at gawin hanggang sa kakayahan ng iyong katawan. Ang pagtingin sa isang diagram ng babaeng anatomya ng katawan habang ang paggalugad ng iyong sarili ay magpapadali sa pag-install. Pag-eksperimento sa mga flat folds, triangles o Origami dahil maaaring gawin itong hindi masyadong lapad at payat ang panregla na tasa kapag naipasok. Subukang kunin ito nang kaunti sa bawat oras, at kung masakit, alalahanin na huminahon at magpahinga. Maaari mong subukang muli sa ibang oras. Kapag tinatanggal ito, tandaan din na maging mapagpasensya at lundo. Ilabas itong maingat upang hindi mapunit ang iyong hymen.
- Ang mga panregla na tasa ay komportable na gamitin at ang mga aktibidad sa palakasan tulad ng paglangoy o yoga ay maaaring gawin nang walang anumang masamang epekto. Siguraduhin na ang iyong tasa ay magkasya nang mahigpit, at pinakamahusay na alisan ng laman ang iyong panregla sa bago ka magsimulang mag-ehersisyo. Maaari kang makahanap ng tubig dito pagkatapos lumangoy, ngunit hindi ito isang problema.
- Nalaman ng ilang mga kababaihan na ang paggamit ng isang maliit na pampadulas ay maaaring makatulong na maipasok nang mas madali ang tasa. Kung gagamit ka ng pampadulas, ilapat ito sa puki, hindi sa tasa, upang hindi ito madulas kapag hawak. Gumamit lamang ng mga pampadulas na nakabatay sa tubig.
- Karaniwang magagamit ang mga panregla na tasa sa dalawang sukat. Ang mga maliliit na sukat ay inirerekomenda para sa mga babaeng wala pang 30 taong gulang, at malalaking sukat para sa mga higit sa 30 taong gulang at / o natural na nanganak sa pamamagitan ng puki. Kahit na, minsan ang isang malaking sukat sa isang tatak ay isang maliit na sukat sa isa pa! Samakatuwid, mas mahalaga na isaalang-alang kung magkano ang iyong regla at ang hugis ng iyong anatomya kaysa sa pag-aayos sa laki. Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang artikulong wikiHow tungkol sa kung paano pumili ng isang panregla.
- Ang mga pampublikong banyo na may lababo sa bawat puwang ay ang pinakamahusay na mga lugar upang alisan ng laman ang iyong panregla na tasa, kung magagamit. Para sa mga pampublikong banyo na walang lababo sa bawat silid, magdala ng pambabae na pamunas at isang bote ng tubig upang banlawan ang tasa, o gumamit ng toilet paper. Maaari mo ring itapon ang mga nilalaman ng tasa at pagkatapos ay ilagay ito muli.
- Kung hindi ka komportable sa tuktok na gilid ng tasa, maaari mo itong i-cut nang bahagyang o kumpleto. Tiyaking makinis ang mga hiwa upang hindi ka nila mabutas, at tandaan na kung pinutol mo ang mga ito, hahawak ka sa ilalim ng tasa upang mailabas sila.
- Kung hindi ka komportable sa konsepto ng isang tampon o panregla na tasa ngunit nais mo pa ring gumamit ng isang magagamit muli na produkto, subukan ang subal na tela. Maaari kang bumili ng mga ito sa online o gumawa ng iyong sarili.
- Kung gagamitin mo ang diaphragm bilang isang contraceptive, maaari itong i-double bilang isang menstrual cup! Ang hugis ng dalawa ay magkatulad. Gayunpaman, upang pahabain ang buhay ng diaphragm, gawin lamang ito kung ang diaphragm ay gawa sa silicone, hindi goma.
- Marahil ay nais mong i-save ang iyong panregla likido upang maipapataba ang mga halaman. Ang mataas na nilalaman na nakapagpapalusog ng dugo ng panregla ng isang babae ay maaaring gamitin para sa iba't ibang mga layunin, kasama na ang binabanto ng tubig at ginagamit bilang isang freshener ng halaman sa bahay o sa hardin.
- Sa kauna-unahang pagkakataon na gumamit ka ng isang panregla, maaaring kailanganin mong ipasok ang dulo ng tasa upang hindi ito dumikit sa bungad ng ari. Ito ay normal.
- Habang maraming mga panregla na tasa ay may kasamang bitbit na kaso, kung ano ang iyong bibilhin ay maaaring wala, o baka gusto mong itago ito sa ibang lugar. Anumang gagamitin mo upang maiimbak ay dapat magkaroon ng puwang para sa agos ng hangin at malinis o malinis. Ang mga lalagyan ng brace ay isang mahusay na pagpipilian, dahil ang mga ito ay dinisenyo para sa mga katulad na produkto (ang plastic na bagay na basa sa iyong bibig) upang 'huminga', at mas malamang na buksan ng ibang mga tao at makita kung ano ang nasa loob. Alam ng karamihan sa mga tao kung para saan ang kahon at tiyak na ayaw na makitungo pa sa drool ng ibang tao.
- Kung naiinis ka sa pamamagitan ng muling paggamit ng mga panreglong tasa, may mga tatak na nagbibigay ng mga disposable na panregla na tasa, na magagamit sa mga parmasya at tindahan ng gamot. Ang hugis ay isang singsing na may isang plastic bag at ipinasok tulad ng isang dayapragm. Suriin ang nauugnay na artikulong wikiHow tungkol sa kung paano ito magagamit.
Babala
- Sa mga araw kung kailan mabigat ang iyong panahon, ang isang buong tasa ay maaaring maging sanhi ng paglabas; suot ang mga sanitary pad kung sakali at ang pag-alis ng laman ng tasa nang mas madalas ay isang mahusay na paglipat.
- Maingat na panatilihing patayo ang tasa kapag inilabas mo ito, upang ang mga nilalaman ay hindi matapon.
- Huwag panghinaan ng loob kung hindi gusto ng iyong mga kaibigan ang konsepto ng isang panregla. Ang ilang mga tao ay maaaring tanggapin ito, at ang ilan ay maaaring hindi. Ang isang mabuting paraan upang simulan ang pag-uusap tungkol dito ay sa pamamagitan ng pagtatanong, "Narinig na ba ng mga panregla?" Sa ganitong paraan maaari mong masukat ang kanilang paunang reaksyon, at magpasya kung nais mong subukang kumbinsihin sila na subukan ang paggamit ng isang panregla na tasa at ibahagi ang iyong karanasan.
- Ang mga menstrual cup ay hindi mga contraceptive at dapat na alisin bago makipagtalik. Gayunpaman, ang mga disposable menstrual cup ay maaari pa ring magamit habang nakikipagtalik, kasama ang iba pang mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
- Huwag kalimutan na nagsusuot ka ng panregla. Walang laman at malinis ng hindi bababa sa bawat 12 oras. Kung masusuot mo ito, magkaroon ng kamalayan sa panganib ng impeksyon. Sa ngayon ay wala pang mga kaso na nauugnay sa mga sintomas ng toxic shock syndrome (TSS), ngunit kung may napansin kang anumang mga sintomas ng TSS, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
- Huwag mabitin sa pagtiyak na ang posisyon ng suot na panregla ay suot na tumutugma sa ibinigay na larawan o diagram. Ang mahalaga ay hindi tumulo ang tasa at maaari mo itong magsuot ng komportable, kahit na hindi mo ito nararamdaman. Ang tasa ay maaaring mailagay mataas o mababa, depende sa hugis ng iyong puki at ang lokasyon ng iyong cervix. Kapag naipasok na, ito ay karaniwang aakma upang magkasya nang maayos.
