Sinasabi ng ilan na ang bodyboarding ay ang pinakamaagang anyo ng surfing. Karamihan sa mga tao ay sumakay sa kanilang unang alon sa isang kakaibang bakasyon, samantalang ang mga bihasang bodyboarder ay dalhin ito bilang isang seryosong isport, kung saan tinatrato mo ang mga alon bilang isang paraan upang makakuha ng mga trick. Nais bang malaman kung paano ang bodyboard? Tingnan ang Hakbang 1 upang makapagsimula.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsisimula
Hakbang 1. Unahin ang kaligtasan
Kung nais mong makapag-bodyboard, pagkatapos ay kailangan mong maging isang mahusay na manlalangoy. Kakailanganin mong gamitin ang marami sa mga diskarteng ginagamit mo upang lumangoy upang ilipat ang board, at saka, kailangan mong maging isang mahusay na manlalangoy na lumangoy nang wala ang iyong board kung malinis ka. Gayundin, dapat mo lamang subukan ang bodyboarding kung alam mong ligtas ang mga kondisyon ng dagat at may mga nagbabantay na tungkulin. Dapat mong subukan ang bodyboarding kasama ang isang kaibigan o magturo kaysa mag-isa. Kapag naramdaman mong mas komportable ka, maaari mo itong subukan.
Hakbang 2. Ikabit ang lubid
Dapat mong ikabit ang strap sa iyong itaas na braso. Pipigilan ka nitong mawala sa pisara kapag malinis ka. Ikabit nang mahigpit ang strap sa iyong itaas na braso, ngunit maluwag upang ang iyong braso ay komportable pa rin. Ang mga strap ay panatilihin ang iyong mga braso at board magkasama.
Hakbang 3. Kumuha ng isang wetsuit o pantal na bantay
Kung lumangoy ka sa malamig na tubig, kakailanganin mo ng isang wetsuit upang maging mainit ang iyong sarili. Gagawin din iyon ng pantal na bantay, pinipigilan ang iyong katawan na hindi nanggagalit habang bodyboarding ka at pinoprotektahan ka mula sa araw. Ang mga ito ay gawa sa Lycra at maaari ring isuot sa ilalim ng iyong wetsuit upang mapanatili ang alitan o hadhad sa isang minimum.
Hakbang 4. Kunin ang mga flip at medyas ng palikpik
Kumuha ng ilang mga tsinelas na may mga tether at mahigpit na ikabit ang mga tether sa iyong bukung-bukong. Kakailanganin mo ang mga flipper upang matulungan kang sipain sa isang mas mataas na bilis, na ginagawang mas madali para sa iyo na mahuli ang mga alon. Dapat mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang pares ng mga medyas ng flipper na isusuot sa ilalim ng iyong mga flipper, upang magdagdag ng isang sobrang layer ng init at ginhawa sa iyong mga paa.
Hakbang 5. Ugaliin ang tamang posisyon
Bago mo subukan na mahuli ang isang alon, kailangan mong magkaroon ng isang malakas na kahulugan ng kung paano ka dapat nakaposisyon sa pisara. Pumunta sa buhangin at humiga sa plank gamit ang iyong mga kamay sa tuktok (ilong) ng tabla, at ang likod (likod na dulo) ng ilalim na tabla sa iyong ibabang tiyan. Panatilihing nakasentro ang iyong timbang sa plank. Kapag nasa ganitong posisyon ka, maaari kang magsanay sa paggaod. Paddle iyong mga kamay pababa sa mga gilid ng board, tulad ng kung ikaw ay scooping tubig patungo sa iyo, o kung gumagawa ka ng isang freestyle sa isang lumangoy. Sipain ang iyong mga paa sa ilalim ng tubig para sa pinakamahusay na posibleng kilusan at mabilis na paggalaw habang bodyboarding.
Hakbang 6. Maglakad sa tubig
Maglakad sa tubig gamit ang iyong tabla sa paligid ng iyong mga tuhod. Itaas ang iyong mga paa sa bawat hakbang upang maiwasan ang mga bitag. Kailangan mong magsimulang maghanap ng mga puting tubig na alon na dumidiretso sa beach.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Wave
Hakbang 1. Paggaod
Sa sandaling nagawa mong malalim ang iyong mga tuhod sa tubig, sumakay sa board sa tamang posisyon at magsimulang magtampisaw sa mga alon. Gumamit ng isang paggalaw ng paggaod gamit ang iyong mga kamay at sipain gamit ang iyong mga paa sa ibaba lamang ng ibabaw ng tubig para sa pinakamalakas na paggalaw. Ang ilong ng pisara ay dapat na halos 1-2 pulgada (2.5-5 cm) sa itaas ng tubig.
Hakbang 2. Hanapin ang iyong alon
Kung nagsisimula ka lang, dapat mong iwasan ang mga alon na masyadong mataas at mabilis, o sa pangkalahatan ay makalabas sa iyong comfort zone. Pumili ng mga alon na dumidiretso patungo sa baybayin at hindi ka iyon gagawin na masyadong mataas o masyadong mabilis sa iyong paglalakbay. Kapag nahanap mo ang iyong alon, kailangan mong lumiko patungo sa baybayin at magsimulang sumipa patungo rito, naghihintay na madala ng kasalukuyang alon. Ang mga alon ay dapat na matarik sapat upang sumulong, ngunit hindi nila kailangang lumitaw.
Upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na makahanap ng isang mahusay na alon, tingnan kung saan lumalabas ang karamihan sa alon. Kailangan mong maghintay para sa mga alon tungkol sa 5-10 metro sa labas ng lokasyon
Hakbang 3. Lumapit sa alon
Kapag ang alon ay limang talampakan lamang o nasa likuran mo, dapat mong simulan ang pagsipa nang husto hangga't maaari habang malakas ang paggaod. Maaari ka ring sandalan upang makakuha ng dagdag na bilis at upang matiyak na talagang master mo ang mga alon. Ang ilang mga tao ay ginusto na hindi magtampisaw gamit ang parehong mga kamay, ngunit upang mapanatili ang isang kamay sa pisara at magtampisaw sa kabilang banda upang mapanatili ang kontrol.
Kung nais mong lumipat sa kanan, maaari mong hawakan ang ilong ng pisara gamit ang iyong kanang kamay at magtampisaw gamit ang iyong kaliwa; kung nais mong lumipat sa kaliwa, maaari mong hawakan ang ilong ng pisara gamit ang iyong kaliwang kamay at magtampisaw gamit ang iyong kanan
Hakbang 4. Maglakad sa mukha ng alon
Dapat mong maramdaman ang iyong sarili na mas mabilis na naglalakbay habang papalapit sa iyo ang mga alon. Kung nais mo ng dagdag na bilis, maaari mong pindutin ang ilong ng iyong board upang gumalaw nang medyo mas mabilis. Kung ang mga alon ay kumikilos nang napakabilis para sa iyong kaginhawaan, pagkatapos ay maaari mong gawin ang kabaligtaran, itulak ang ilong ng board ng isang pulgada o dalawa upang makakuha ng alitan at mabagal. Patuloy na sipa ang iyong mga paa habang naglalakad ka sa mukha ng alon. Maaari ka ring sumandal nang kaunti sa mga alon upang madagdagan ang iyong bilis.
Maaari mo ring piliing lumipat pakanan o pakaliwa. Sa kaliwa, isandal ang iyong balakang sa kaliwang bahagi ng tabla at ilagay ang iyong kaliwang siko sa kubyerta sa tuktok na kaliwang bahagi ng tabla, habang hawak ang kanang kamay sa itaas ng tabla gamit ang iyong libreng kamay. Upang pumunta sa tama, gawin ang kabaligtaran
Hakbang 5. Sumakay sa mga alon hanggang sa maabot mo ang pinakamababaw na bahagi ng karagatan
Ito ay isinasaalang-alang kahit saan na nasa ibaba ng tuhod. Maaari kang lumabas sa dagat at magpahinga, o pumunta sa kanan at makahuli ng isa pang alon. Malaya kang magpatuloy sa pagsakay sa alon hangga't hindi ka pakiramdam ng malamig o pagod. Kapag nahuli mo ang iyong unang alon, nagsimula lang ang kasiyahan!
Habang sumakay ka ng isang alon, tandaan na ang iyong layunin ay dapat na maabot ang isang "trim," na nangangahulugang ang punto kung saan ang iyong board ay patag sa ibabaw na may pinakamabilis na hangga't maaari. Dapat kang sumandal nang sapat upang makalikom ng momentum, ngunit hindi gaanong masyadong kapag ang iyong board ay hindi gumagalaw pababa. Bawasan nito ang drag at bibigyan ka ng karagdagang silid sa paghinga
Paraan 3 ng 3: Patungo sa Mga Dagdag na Milya
Hakbang 1. Alamin ang terminolohiya ng alon
Ang pag-unawa sa iba't ibang bahagi ng isang alon ay makakatulong sa iyo na paunlarin ang iyong mga kasanayan at matuto ng mga trick, dahil malalaman mo kung ano ang dapat panoorin. Narito ang mga bahagi ng alon na dapat mong malaman tungkol sa:
- Labi. Ang praksyonal na bahagi ng isang alon na gumagalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang matarik ng mga alon ay tumutukoy sa hugis ng mga labi.
- Malawak. Ito ay bahagi ng isang sirang alon.
- Mukha. Ang hindi nabali, pinatibay na bahagi ng alon.
- Balikat. Ang bahagi ng alon na lampas sa nababasag na bahagi ng mukha ng alon.
- Flat. Ang patag na tubig na nakikita mo sa harap ng mga nagbabagong alon.
- Tubo Hollow hole sa pagitan ng labi at alon ng pader.
Hakbang 2. Alamin ang mga bahagi ng pisara
Kailangan mong malaman kung ano ang iba't ibang mga bahagi ng board upang maaari mong sundin at matuto ng ilang mga kasanayan at trick. Narito ang kailangan mong malaman:
- Kubyerta Ang bahagi ng board kung saan ka namamalagi.
- Madulas sa ilalim. Ang ilalim ng isang board na may makinis o madulas na ibabaw.
- Ilong Ang harapan ng pisara na hawak mo.
- Ilaw ng ilong. Ang mga ito ay maliliit na ulbok sa bawat sulok ng pisara na hahawak mo gamit ang iyong mga kamay.
- Bamper Ang isang labis na layer ng foam na dumadaan sa ilong at buntot, ay tumutulong na maiwasan ang ilalim mula sa pagbabalat.
- Riles Side ng bodyboard.
- Tail. Balik sa pisara.
- Channel Ang lugar sa ilalim ng board na binabawasan ang pag-drag at pinapabilis ka.
- mga stringers. Ang mga tungkod na ginagawang matigas ang board.
- Mga template. Hugis ng board.
- Rockers. Flatness ng bodyboard.
Hakbang 3. Magsagawa ng isang 360 ° Forward Spin
Ito ang isa sa mga unang trick na matututunan mo nang mapagkadalubhasaan ang mga pangunahing kaalaman sa paghuli ng mga alon. Upang maisagawa nang maayos ang isang 360 ° Forward Spin, dapat kang gumawa ng isang buong bilog sa isang makinis na paggalaw ng alon. Narito kung paano ito gawin:
- Ituon ang direksyon na nais mong baguhin.
- Ibalik ang ibabaw ng alon pabalik sa direksyong iyon.
- Sa pag-ikot mo, bitawan ang iyong panloob na riles sa pamamagitan ng paglipat ng iyong timbang pasulong sa ilong ng iyong tabla.
- Panatilihing patag ang iyong board sa ibabaw ng alon upang mabawasan ang pag-drag.
- Panatilihing nakataas ang iyong mga paa at tumawid habang umiikot ka.
- Kapag nakagawa ka ng isang buong bilog, i-slide pabalik ang tabla at isentro muli ang iyong timbang, magpatuloy.
Hakbang 4. Gawin ang Cut-Back
Ito ang isa sa mga unang trick na matututunan mo. Ang Cut Back ay ang pinakamadaling paraan upang mapalapit ang iyong board sa lakas ng alon ng alon, na malapit sa kung saan masira ang labi ng alon. Narito ang iyong ginagawa:
- Mas mabilis na lumipat patungo sa balikat (panlabas na bahagi ng split face) ng alon, pagpili ng isang punto kung saan magkakaroon ka ng sapat na oras upang simulan ang isang mabagal na pag-ikot.
- Magsimula ng isang mabagal na pag-ikot habang nakahilig sa iyong board at inililipat ang iyong timbang sa mga riles ng plank, nagsisimulang i-cut ang landas sa gilid ng board.
- Itago ang parehong mga kamay malapit sa ilong ng board, sa isa sa mga daang-bakal.
- Gamitin ang iyong mga bisig upang gumuhit, lumilikha ng isang makinis na arko.
- Pindutin gamit ang iyong balakang habang pinahaba ang iyong mga binti, upang matulungan ang pagpapanatili ng iyong balanse.
- Kapag naabutan ka ng alon, isentro muli ang iyong timbang at magpatuloy sa alon.
Hakbang 5. Gawin ang "El Rollo
Ito ay isa pang trick para sa mga baguhan sa bodyboarding. Maaari mong isagawa ang trick na ito sa anumang laki ng alon. Upang maisagawa ang isang "El Rollo," kailangan mong sumakay sa alon at magsagawa ng isang buong pitik sa board, gamit ang lakas ng alon upang dalhin ang sa arc. Narito kung paano ito gawin:
- Bumaba ang alon, na nakatuon sa mga labi pasulong.
- Lumipat pataas patungo sa labi ng alon.
- Gamitin ang lakas ng mga alon upang itapon ka gamit ang mga labi sa perpektong bow.
- Hayaang igalaw ka ng mga alon sa mga rolyo habang pinapatnubayan mo ang board at nagtatrabaho upang makahanap ng isang lugar upang mapunta.
- Kapag bumaba ka, kailangan mong ituon ang iyong timbang sa plank, palakasin ang iyong mga kamay, braso, at siko upang mahulog. Nangangailangan ito ng kaunting presyon mula sa iyong likuran.
- Subukang mapunta pahalang sa whitewater, hindi sa mga patag.
Hakbang 6. Alamin na sumisid ng pato
Ito ay higit pa sa isang kasanayan kaysa sa isang trick, na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang iyong board sa ilalim ng mga shards ng mga alon na hindi mo nais na mahuli. Tinutulungan ka nitong maipasa ang lahat ng tisa laban sa alon na nais mong mahuli. Kapag naayos mo na ito, makakapunta ka sa line-up, o kumaway, nang mas mabilis. Narito kung ano ang dapat mong gawin:
- Sumagwan patungo sa mga alon upang makuha ang bilis.
- Kapag ang alon ay halos 3-6 talampakan (1-2 metro) mula sa iyo, dumulas at kunin ang plank rail, mga 10 pulgada (30 cm) pababa mula sa ilong ng pisara.
- Itulak ang ilong ng board sa ilalim ng ibabaw sa pamamagitan ng pag-arching sa iyong likod at pagpindot sa ilong ng board gamit ang iyong mga kamay. Subukan ang ilalim ng tubig hangga't makakaya mo.
- Gamitin ang iyong mga tuhod sa kubyerta, malapit sa buntot, upang panatilihing gumagalaw pababa at pasulong.
- Sumisid sa ilalim ng mga alon, hinila ang iyong katawan palapit sa iyong tabla.
- Habang dadaan ka ng alon, ibalik ang iyong timbang sa iyong mga tuhod, iangat ang ilong ng tabla pataas at palabas ng likod ng alon, hanggang sa lumipat ka sa ibabaw ng tubig.
Hakbang 7. Alamin na mag-inat
Ang kahabaan ay isang mahalagang kasanayan na dapat taglayin ng isang bodyboarder. Maaari mong gamitin ang mga kahabaan ng preno sa mga sitwasyong bilang, tulad ng kung kailan mo kailangan na pabagalin ang isang seksyon ng isang tube ng alon. Narito ang dalawang paraan upang magawa ito:
- Hilahin ang iyong mga paa sa tubig upang pabagalin ka, o ilipat ang iyong balakang sa riles ng plank.
- Hilahin ang ilong ng tabla habang naglalagay ng pababang presyon sa buntot gamit ang iyong balakang. Hawakan ang board sa isang mas mababang anggulo na mga 30-45 ° hanggang maabot mo ang nais mong bilis.
- Kapag tapos ka nang mag-stall, mag-swipe up sa pisara upang makuha ang bilis at pagkatapos ay ayusin ang mga daang-bakal at magpatuloy.
Mga Tip
- Kung pupunta ka sa kaliwa, ilagay ang iyong kaliwang kamay sa harap ng pisara at ang iyong kanan sa bahagi ng ratio, at vice versa kung pupunta ka sa kanan.
- Huwag mabigo; medyo tumatagal.
- Kung ang iyong bodyboard ay wala na, bumili ng mga palikpik para dito. Maaari kang makakuha ng mas mahusay na direksyong kontrol sa mga flip.
- Palaging gumamit ng pantal na bantay.
Babala
Huwag pindutin ang tambak ng buhangin / buhangin
Ang iyong kailangan
- Bodyboard
- Washuit o pantal pantal
- Lubid
- Isang pares ng palikpik sa paglangoy
- Isang pares ng medyas na lumangoy
- Isang pares ng fin savers
