Ang pagmamartsa ay isang pormal na uri ng paglalakad na nagsasangkot ng pagpapanatili ng isang regular na ritmo ng beat at takong. Ipapaliwanag ng artikulong ito kung paano pumila nang maayos at tama.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Indibidwal na Diskarte sa Pagmamartsa
Hakbang 1. Kilalanin ang tiyak na mga patakaran sa pagmamartsa na dapat mong sundin
Ang Army, Navy, Air Force, U. S. Marine Corps, mga nagmamartsa na banda, mga color guard at mga pangkat ng mag-aaral na nagmamartsa lahat ay may bahagyang magkakaibang mga patakaran para sa pagmartsa, pagmartsa, at mga seremonya. Mayroong mga pangunahing kaalaman na nalalapat sa lahat ng mga paraan ng pagmartsa.
Hakbang 2. Nagsisimula ang Mars sa pamamagitan ng pagtayo sa isang handa na posisyon
Sa posisyon na ito, ang iyong mga paa ay malapit sa takong at kumakalat sa isang anggulo ng tungkol sa 45 degree. Dapat kang magkaroon ng isang patayo na pustura, at ang iyong mga mata ay dapat na umasa. Ang iyong mga kamay ay dapat na nakasalalay sa iyong tagiliran gamit ang iyong mga palad na bahagyang baluktot, hindi naka-clenched sa mga kamao (tulad ng hawak mo ng isang roll ng pagbabago o isang grocery bag).
Hakbang 3. Maghintay para sa mga signal ng prep at pagpapatupad upang magsimulang pumila
Sa pangkalahatang utos na "Forward, go", ang "Forward" ay isang paghahanda signal, upang ihanda ka para sa "Go" na utos ng pagpapatupad. Kapag tinawag ang signal ng pagpapatupad, simulang magkasama sa pagmartsa!
Hakbang 4. Magsimula sa iyong kaliwang paa
Kung ang iyong pantalon ay nasa iyong mga paa nang maayos, maririnig mo ang mga taps ng takong ng lahat na pumipila, na makakatulong sa iyong mapanatili ang pagkatalo.
Hakbang 5. Gumalaw ng natural ang iyong mga bisig sa iyong paglalakad
Panatilihing kulutin ang iyong mga daliri sa iyong mga palad, ngunit payagan ang iyong mga bisig na ugoy pabalik-balik nang natural. Huwag hayaan ang iyong mga bisig na nakabitin sa iyong panig, o marahas na mag-swing pabalik-balik.
- Para sa mga drills ng Army, dapat na ilipat ng iyong mga kamay ang 22.9cm pasulong at 15.2cm pabalik sa bawat hakbang.
- Para sa Navy, Marines at Air Force, ang iyong mga kamay ay dapat na ilipat ang 15.2 cm pasulong at 7.6 cm pabalik sa bawat hakbang.
Hakbang 6. Panatilihin ang ugali ng militar, pustura at propesyonalismo
Ang iyong mga paggalaw ay dapat magkaroon ng katamaran at katumpakan. Panatilihing tuwid ang iyong baba at magmamataas. Panatilihin ang iyong mga mata pasulong. Huwag tumingin sa kaliwa o kanan.
Hakbang 7. Gamitin ang iyong peripheral vision upang manatiling nakaayon sa mga taong nasa harap mo at sa iyong kanan
Panatilihin ang parehong distansya (karaniwang haba ng isang braso) sa buong martsa.
Hakbang 8. Pumila hanggang sa huminto ang signal
Itigil ang pagmamartsa sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hakbang gamit ang iyong kaliwang paa pagkatapos ng nabanggit na signal ng pagpapatupad, at pagkatapos ay ibalik ang iyong kanang paa upang makabuo ng isang handa na posisyon.
Bahagi 2 ng 2: Pagtugon sa Mga Senyas Habang nagmamartsa
Hakbang 1. Maunawaan kung paano tumugon sa mga pahiwatig na pang-administratibo bago at pagkatapos ng pagmartsa
Dapat mong marinig sa simula o pagtatapos ng isang linya, o bago lumabas at labas ng pagbuo.
- "Pumila": Pumila sa ibang tropa at tumalon sa isang handa nang posisyon.
- "Wala sa linya": Umalis sa pagbuo.
- "Handa para sa aksyon": Pumunta sa isang handa na posisyon: tumayo nang tuwid, tumingin sa unahan, at huwag gumalaw.
- "Break": Mamahinga nang kaunti. Pinapayagan kang gumawa ng bahagyang paggalaw at tahimik na magsalita, hangga't ang iyong kanang paa ay mananatiling matatag sa lupa.
Hakbang 2. Magsimulang maglakad o huminto kapag tumatanggap ng tamang signal
Magbayad ng partikular na pansin sa pakikinig para sa mga pahiwatig - kapag nakikinig ka sa isa sa mga pahiwatig na ito, mas mahusay kang magsimulang maglakad (o huminto) - sapagkat ang iba pa!
- "Forward, ROAD": Magsimulang maglakad! Magsimula sa iyong kaliwang paa at kumuha ng isang 76cm (Army at Marine Corps) o 60cm (Air Force) na hakbang sa isang rate ng 120 mga hakbang bawat minuto.
- "Troop / Platoon / Unit / Group, STOP" o sa Air Force, "Wing / Group / Team / Airmen, STOP": Itigil ang linya ng paningin. Tatawag ang pinuno ng tropa ng "STOP" alinman sa kanan o kaliwang paa, kaya't sa lalong madaling pagdinig sa prep cue, maging handa ka upang hindi ka maaksidente sa harap mo.
Hakbang 3. Maunawaan ang mga pahiwatig na ibibigay habang nagmamartsa
Inuutusan ka minsan na pumila o maglakad na may mga pagkakaiba-iba.
- "Baguhin ang hakbang, PATH": lumipat upang itugma ang oras o "lumipat" sa pormasyong naroroon ka.
- "Maglakad o Magpahinga, Grak": Maglakad tulad ng dati: hindi kailangang pantayin ang iyong mga hakbang. Ginagamit ang cue na ito kung nais ng yunit na maiwasan ang katangian ng tunog ng rhythmic line.
- "Spread, GRAK": Ikalat ang distansya sa pagitan mo at ng katabi mo sa parehong rate ng pagmartsa.
- "Close, GRAK": Bawasan ang distansya sa pagitan mo at ng katabi mo.
- "Maglakad sa lugar, GRAK": Magsimulang maglakad sa lugar. Panatilihin ang parehong bilis sa iyong paglalakad: itaas lamang at ibaba ang iyong mga tuhod at huwag humakbang.
- "Half step, WALK": Magsimulang maglakad sa kalahating hakbang (38 o 30 cm, depende sa normal na haba ng hakbang). Minsan kailangan mo ring itaas ang iyong binti sa isang paggalaw na average ang lupa.
- "Dalawang hakbang, MAGLAKAD": Magsimulang maglakad nang dalawang beses sa isang "Forward Walk" na ritmo - mga 100 hanggang 180 mga hakbang bawat minuto. Ang bawat tao sa paligid mo ay susubukan na makasabay, kaya subukang makisabay sa kanila.
Hakbang 4. Lumiko kasabay ng iba kapag naririnig mo ang signal na 'turn', 'step' o 'turn'
Ang mga formasyon ay maaaring magbago ng direksyon nang napakabilis kapag lahat ay umiikot nang sabay.
- "Lumiko pakanan, LUMAKAD": Kasama ang iba pa sa iyong pormasyon, kumanan sa kanan 90 degree at magpatuloy sa paglalakad.
- "Isang hakbang (tinawag kapag bumagsak ang kanang paa sa lupa) sa kanan, LAKAD": Kapag tinawag ang signal ng pagpapatupad, simulan ang hakbang sa kanan. Gawin ang kabaligtaran para sa kaliwang hakbang.
- "Lumiko sa kanan, LUMAKAD": Lumiko pabalik sa 180 degree na katawan habang naglalakad.
Hakbang 5. Lumiko bilang isang pangkat sa ilang mga punto kapag naririnig mo ang signal na 'haligi'
Ang mga pormasyon ay maaaring gumawa ng mga pagbabago bilang isang pangkat sa anyo ng mga haligi, tulad ng kapag dumaan sila sa mga puno o bagay sa lupa na nasa daan. Para sa ganitong uri ng pagliko, kung nasa harap ka ng hilera, dapat kang lumiko kaagad, at ang tao sa likuran mo ay liliko kapag naabot mo ang parehong punto.
- "Kanang haligi (nabanggit kapag ang kanang paa ay tumama sa lupa), ROAD": Bumubuo ang mga haligi sa mga pangkat na nagiging kanan, sa bawat miyembro ay lumiliko sa pagpasa nila sa isang tiyak na punto.
- "Kanang kalahating haligi (nabanggit kapag ang kanang paa ay tumama sa lupa), WALK": Ang mga formation ng haligi ay lumiliko sa 45 degree sa kanan sa isang pangkat.
- "Half left column, PATH": Ang mga formation ng haligi ay lumiliko sa 45 degree na natitira sa isang pangkat, sa ilang mga punto habang naglalakad.
Mga Tip
- Magsanay upang maperpekto ang iyong mga kasanayan, kahit kailan mo makakaya. Ang paglinya ay maaaring makaramdam ng awkward sa una at maaaring mahihirapan kang makipagsabayan sa ibang mga tao, lalo na kung hindi ka pa nakakalaro sa isang koponan sa palakasan.
- Kapag nagsasanay ka, iunat ang mga kalamnan bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo. Maraming paggalaw at ehersisyo sa pagmamartsa ang nangangailangan sa iyo na tumayo o mahigpit na gumalaw nang mahabang panahon. Lalo na iunat ang iyong mga binti upang maiwasan ang cramping.
- Palaging tandaan ang takong ng talong at ang ritmo ng hilera. Ang pagpapanatili ng parehong ritmo ay makakatulong sa iyo na hindi mahuli sa iba.
- Ang pagmamartsa at ehersisyo ay karaniwang ginagawa sa mga lugar kung saan sineryoso ng mga tao ang kanilang sarili, kaya maging seryoso. Huwag makipag-chat sa ibang mga tao kapag hindi ka "nagpapahinga", panatilihin ang kilos ng militar at kumilos sa paraang naaayon sa mga pamantayan ng iyong samahan.
Babala
- Ang mga code at pamantayan ay maaaring magkakaiba depende sa bansa at samahan. Tiyaking suriin ang ilang mga pagkakaiba-iba.
- Huwag i-lock ang iyong mga tuhod habang nakatayo sa handa na posisyon. Makokompromiso nito ang iyong balanse at kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon, maaari kang mahimatay. Paluwagin nang bahagya ang iyong mga tuhod ngunit panatilihing tuwid upang mapanatili ang pustura ng militar.
