Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang hindi nakaiskedyul na araw ng pahinga sa pana-panahon para sa bakasyon o pamamahinga. Sa kasamaang palad, maaaring hindi pahalagahan ng lugar ng iyong trabaho ang iyong spontaneity, at may magandang dahilan. Sa kabutihang palad, may isang bagay na maaari mong gawin sa sitwasyong tulad nito: aminin na may sakit. Malinaw na hindi ito isang pamamaraan na maaari mong gamitin nang madalas, ngunit maaari kang magbigay sa iyo ng magandang pahinga na kailangan mo. Upang aminin na may sakit, dapat mong siguruhin ang iyong katrabaho na ikaw ay talagang may sakit noong nakaraang araw at tumawag sa telepono sa iyong boss na labis kang nalulungkot na manatili sa bahay dahil sa iyong sakit nang hindi ito labis na ginagawa.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtawag o Pagtawag
Hakbang 1. Tumawag ng maaga sa iyong boss o superbisor sa susunod na araw
Huwag mag-antala - mas maaga mong sasabihin sa iyong boss, mas mabuti. Dagdag nito, magkakaroon ka ng isang mas matitigas na boses pagkatapos mong magising, na ginagawang mas katiyakan ka. Dagdag pa, kung maaga kang tumawag, mas malamang na makuha mo ang voicemail ng iyong boss o ihanda ito. Kung huli kang tumawag, ipapakita nito na hindi mo iniisip ang damdamin ng iyong boss.
- Panatilihing maikli ang iyong pag-uusap. Habang ang pag-alam sa iyong "karamdaman" ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas handa, dapat mong tandaan na ang mga kwento ay isang pangkaraniwang bagay na dapat gawin ng mga sinungaling. Huwag idagdag ang detalyado - sabihin lamang na hindi maganda ang pakiramdam at hindi papasok. Magbigay ng sapat na impormasyon upang maniwala ang iyong boss, tulad ng pagsasabing, "Natulog ako ng buong gabi" o "Masama ang sakit ko sa tiyan."
- Maaari mo ring sabihin na, "Alam kong kailangan kong sabihin ito kahapon, ngunit inaasahan kong ang sakit ay mabawasan sa sapat na pagtulog." Sa pamamagitan ng pagiging hindi gaanong nakikita, ipakita na talagang umaasa kang pumunta sa trabaho.
Hakbang 2. Siguraduhin na parang may sakit ka
Habang hindi mo dapat labis na gawin ito kapag ginawa mo ito, hindi ka masasaktan kung medyo may sakit ka. Bilang karagdagan sa paggawa ng isang namamaos na tawag sa umaga, kung minsan maaari kang umubo o bumahin kaya iniisip ng iyong boss na ikaw ay may sakit nang hindi ito labis. Maaari ka ring magsalita ng kaunti nang mas mabagal at subtly upang maipakita na wala kang buong lakas. Magpraktis ka muna kaya nakakumbinsi ito.
- Kung nais mong gawing paos ang iyong boses, maaari kang tumili sa isang unan ng sampung segundo o higit pa bago tumawag. Ngunit sasaktan nito ang iyong lalamunan, kaya tiyaking kapaki-pakinabang ito.
- Maaari mo ring subukan na tunog ng isang maliit na hindi nakatuon at putikan. Kung napakatalas mo at mabilis mong sinasagot ang mga katanungan ng iyong boss, marahil ay hindi ka masyadong nakakumbinsi bilang isang taong may sakit.
Hakbang 3. Maging handa sa mga katanungan
Ang boss mo ba ang maingay na uri? Subukang isipin kung anong mga katanungan ang dapat itanong. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa serbisyo sa pagkain, maaaring tanungin ka ng iyong boss kung gaano nakakahawa ang iyong virus. Maaari din niyang tanungin kung nasubukan mo na ang lahat na maaari mong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa pagtatrabaho. Mas mahusay kung sasabihin mong nakakahawa ka at sinubukan mo ang lahat na makakaya mo (mga pangpawala ng sakit, antacid, uminom ng maraming likido, atbp.) Ngunit hindi ito nakakaginhawa.
Kaswal na banggitin na tumawag ka sa doktor at naghihintay na makarinig mula sa iyong appointment dahil puno na ito. Sa panahon ng rurok na panahon ng trangkaso, maaaring ilang araw bago magawa ng iyong doktor ang iyong appointment. Kung nais ng iyong boss ng isang tala pagkatapos mong makabalik, maaari mong sabihin na ang appointment ay hindi hanggang sa susunod na linggo. Maaari ka nitong bigyan ng oras upang magpatingin sa doktor
Hakbang 4. Tapusin ang usapan sa isang mabuting tala
Kapag natapos mo na ang pakikipag-usap sa iyong boss, subukang mag-iwan ng positibong impression hangga't maaari. Sabihin na susubukan mo ang iyong makakaya upang matapos ang trabaho sa susunod na araw at nagpapasalamat ka na napag-unawa ng iyong boss. Ipakita kung gaano ka nakatuon sa iyong trabaho at kung gaano ka sabik na bumalik upang makumpleto ang iyong mga responsibilidad. Bigyan ang iyong boss ng pakiramdam na mas may kasalanan ka tungkol sa pagkuha ng pahintulot kaysa sa hindi ka makapaghintay na manuod ng TV at iwanan ang iyong trabaho.
- Maaari mo ring sabihin sa iyong boss na makipag-ugnay sa iyo ng mga katanungan kung kailangan niya ang iyong tulong. Kung nais mong maaabala sa iyong pekeng araw na may sakit, maaari mong sabihin na, "Maghiga ako sa buong araw, kaya maaari mo akong tawagan kung kailangan mo ng tulong …" Ngunit gawin ito kung sa palagay mo ay mamimiss ka ng iyong boss. maraming wala ka.
- Tapusin ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa iyong boss sa sobrang pagkaunawa.
Paraan 2 ng 3: Mag-follow up
Hakbang 1. I-follow up ang iyong sakit kapag bumalik ka sa trabaho
Huwag pumasok sa trabaho nang napakahusay pagkatapos ng isang araw na may sakit. Gawin mong magmukhang gumagaling ka. Hihipan paminsan-minsan ang iyong ilong at dahan-dahang umubo. Hindi mo kailangang labis na kumilos tulad ng isang martir na bumalik lamang sa trabaho. Huwag banggitin ang iyong karamdaman at hayaang tanungin ka ng iba kung ano ang nararamdaman mo. Dapat kang maging mas natural sa pagsasabi ng "Hindi ako kasing sakit tulad ng kahapon, talaga" o "Kailangan ko lang ng tulog at magiging maayos ako."
- Kung nais mong magmukhang mas tunay, huwag matulog nang labis sa gabi bago ka bumalik sa trabaho na mukhang pagod at kulang sa pagtulog. Binibigyan ka nito ng kredibilidad para sa pag-iwas sa sakit sa hinaharap (at isang dahilan upang magpuyat).
- Kumilos nang kaunti nang mas tahimik sa araw na iyon. Huwag maging masyadong matalik o magsalita sa iyong mga katrabaho, at tanggihan ang paanyaya. Tandaan na kailangan mo pang makatipid ng iyong lakas.
Hakbang 2. Huwag sabihin sa iyong mga katrabaho kung nagpapanggap kang may sakit
Maaari kang maging malapit sa isa sa iyong mga katrabaho at hindi ka niya ibabagsak, ngunit dapat kang mag-ingat tungkol sa pagsasabi sa kanya kung nagpapanggap kang may sakit. Ang iyong mga katrabaho ay hindi nais na makipagkamay sa iyo, at sa tingin mo ay hindi ka responsable at nakakainis. Dagdag pa, kung uulitin ng iyong katrabaho ang sinabi mo at narinig ng iyong boss, hindi lamang mapapasok mo ang iyong sarili sa bagong kaguluhan, ngunit hindi mo na magagawang magpanggap na may sakit ka pa.
- Gayundin, ang pagtawag para sa pagkakamali ng karamdaman ay maghihinala ang iyong boss sa hinaharap na sick leave kapag ikaw ay talagang may sakit. Hindi mo nais na patuloy na ipagtanggol ang iyong sarili habang nagtatrabaho ka roon.
- Hoy, kailangan nating lahat ang paminsan-minsang araw na walang pasok at walang paghatol. Ngunit hindi ito nangangahulugang maaari kang magyabang tungkol dito, o ipapakita nito na hindi ka seryoso sa iyong trabaho.
Hakbang 3. Maging palakaibigan sa iyong boss
Kapag may sakit ka, dapat maging mabuti ka sa iyong boss kapag bumalik ka sa trabaho. Hindi mo kailangang banggitin ang iyong sakit o salamat sa pag-unawa sa iyo, ngunit kailangan mong gumana nang may mabuting pag-uugali at magbigay ng magandang aura. Alalahanin mo siya kung gaano ka kagaling at huwag hayaang isipin ng iyong boss na naglalaro ka.
Hindi mo kailangang sobra-sobra ang iyong kabaitan o sabihin kung gaano mo gusto ang iyong trabaho at kung gaano ito kahulugan sa iyong buhay
Hakbang 4. Gawin itong isang magandang araw ng trabaho
Kapag bumalik ka sa trabaho mula sa sick leave, kailangan mong gawin ang iyong makakaya. Hindi ito isang araw kapag ikaw ay huli o gumugol ng dalawang oras sa iyong personal na negosyo. Sa halip, dapat kang gumana nang maayos sa mga oras ng opisina, mag-ambag sa mga pagpupulong, sagutin ang mga email, at gawin ang anuman na sa palagay mo ay makakakuha ng isang mahusay na impression.
- Maaari kang madalas na magreklamo sa iyong mga katrabaho kapag nasa trabaho ka, ngunit kailangan mong maging mas positibo sa iyong pagbabalik. Hindi mo nais na marinig ng iyong boss ang iyong mga reklamo pagkatapos magpahinga.
- Okay lang na magpakitang-gilas ng sakit minsan, ngunit kung ang pag-alangan ay naging ugali mo, mapanganib ang iyong trabaho. Subukang sumipol sa trabaho hangga't maaari kapag bumalik ka sa trabaho.
Paraan 3 ng 3: Maghanda upang Gumawa ng Telepono
Hakbang 1. Gumawa ng magandang panahon upang tumawag
Maaari mong isipin na ang araw-araw ay isang magandang araw upang magkamali ng karamdaman, ngunit kung nais mo talagang peke ang iyong karamdaman, kailangan mong maging medyo matalino. Kung pumili ka ng maling araw upang magpanggap ng karamdaman, mahihirapan kang kumbinsihin ang iyong boss. Tiyaking nasa iyo ang pagkakataon bago ipatupad ang iyong plano. Narito ang mga bagay na dapat tandaan:
- Maging handa na talagang maging panatag sa iyo kung tatawag ka sa Lunes o Biyernes. Mas mahirap para sa iyong boss na maniwala na ikaw ay talagang may sakit sa mahabang katapusan ng linggo.
- Tiyaking hindi ka nagkakasakit kamakailan o kumuha ng maraming bakasyon mula sa trabaho.
- Huwag peke ang iyong sakit pagkatapos mong makipagtalo sa trabaho, o pagkatapos mong magreklamo ng marami. Hindi mo nais na makita ng iyong boss ang iyong pekeng sakit bilang isang insulto. Ang iyong karamdaman ay magiging mas kapani-paniwala kung ang lahat ay maayos sa huli na nagtrabaho ka.
- Subukang huwag makaligtaan ang isang hindi kasiya-siyang araw sa trabaho. Kung nalaman ng iyong boss na kinamumuhian mo ang nakakatakot na buwanang pagpupulong, hindi mo dapat peke ang pagkakaroon ng sakit sa araw na iyon - gaano man kahusay ang pakiramdam mo.
Hakbang 2. Ipakita ang pangunahing gawain
Kung nagpaplano kang umalis dahil sa sakit, dapat mong subukang lumitaw na may sakit noong araw bago hindi masyadong ihahalata. Huwag peke ang pag-ubo buong araw, ngunit gawin itong mukhang hindi maganda ang pakiramdam at pagbahin ng kaunti, na tatanungin ang iyong mga katrabaho kung may sakit ka. Kumilos na parang may sakit ka ngunit sa pagtanggi, kaya't hindi pinaghihinalaan ng iyong mga katrabaho na iyong ginagawa mo ito. Ang pagtatakda ng pundasyong ito noong nakaraang araw ay gagawing mas nakakumbinsi na alisin ang araw sa susunod na araw.
- Maging mas tahimik din sa araw na iyon. Kung ikaw ay masyadong napasigla isang araw at may sakit sa susunod na araw, magulat ang mga tao. Tanggihan ang isang paanyaya sa tanghalian o masayang oras sa araw bago ka tumawag para sa sick leave.
- Subukang kumain ng mga gamot tulad ng Advil sa paligid ng iyong mga katrabaho.
- Hihipan ng madalas ang iyong ilong.
- Kung kailangan mong maglunch kasama ang iyong mga katrabaho, huwag tapusin ang iyong pagkain upang magmukhang wala kang gana.
- Huwag magmukhang masyadong maayos sa araw na iyon. Ihagis nang kaunti ang iyong buhok, huwag magsuot ng iyong pinakamahusay na damit, at subukang magmukhang medyo pagod sa paligid ng iyong mga mata.
Hakbang 3. Alamin ang iyong karamdaman
Habang ang iyong boss ay hindi magtanong ng masyadong maraming mga katanungan, mahalagang malaman ang iyong sakit bago tumawag. Sa halip na sabihin mo lang na hindi maganda ang pakiramdam mo, ang pagsabing mayroon kang sobrang sakit ng ulo, sakit ng tiyan, o trangkaso ay maaaring makatulong na mas maging kapani-paniwala ang iyong pagtatalo. Kakailanganin mong ihanda ang mga sagot sa mga katanungan ng iyong boss, tulad ng kung kailan ka nagsimulang makaramdam ng sakit, kung kailan ka babalik, at kung pupunta ka sa doktor. Hindi mo nais na tunog na nagdududa, o mapaghihinalaan ng iyong boss na ginagawa mo ito.
- Kung nais mong kumuha ng ilang araw na pahinga, pumili ng isang mabuting may sakit. Ang matinding migraines o ulser ay nagbibigay sa iyo ng pahinga sa loob ng dalawang araw o higit pa, dahil ang mga sakit na ito ay maaaring mangyari sa anumang oras at sa mahabang panahon. Ang mga pulang mata o namamagang lalamunan ay maaaring magtagal. Anuman ang iyong pinili, dapat mong gawin ang iyong pagsasaliksik upang maaari mong talakayin nang malinaw ang mga sintomas.
- Maaari mo ring sanayin ang pag-uusap na ito sa isang malapit na kaibigan upang matiyak. Ang mga posibilidad na ang iyong boss ay hindi magtanong nang detalyado sa iyong karamdaman ngunit pinakamahusay na ihanda mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Maghanda upang makapagpahinga sa bahay
Huwag peke na may karamdaman pagkatapos ay mag-hiking kasama ang iyong asawa o magtapon kasama ng iyong mga kaibigan. Kung magpapanggap kang may sakit at kumilos nang sobrang panlipunan, malalaman ng iyong boss. Dapat kang humiling ng sick leave kapag nais mo lamang na mahiga, sa paligid ng bahay, at nakakarelaks - ang uri ng bagay na ginagawa mo kapag may sakit ka na binawasan ang masakit na bahagi.
- Bukod, kung gugugolin mo ang iyong may sakit na araw at pumunta sa opisina na may itim na balat, magiging kahina-hinala ito.
- Patayin ang social media na tutuksuhin ka na magbukas sa iyong 'araw na may sakit'. Sa ganitong paraan, hindi tititigan ng iyong boss ang iyong mga larawan sa pag-hiking sa tanghali na dapat kang may sakit o mag-iwan ng mga puna na makakapagpataas ng mga hinala tungkol sa iyong kalusugan.
Mga Tip
- Tiyaking hindi mo sasabihin sa sinuman na nagpapanggap kang may sakit; o, sasabihin nila sa iyong boss, at magkakaproblema ka.
- Subukang huwag kumuha ng sick leave tuwing Lunes o Biyernes. Minsan ang isang permit sa Martes ay mas nakakumbinsi. Gayundin, huwag gawing ugali na umalis sa mahahalagang araw tulad ng mga araw kung saan kailangan ng koponan ng obertaym upang matugunan ang mga deadline. Mapapanganib nitong masira ang iyong kaugnayan sa iyong mga katrabaho, lalo na kung hinala nila na ginagawa mo ito.
- Gumawa ng isang reputasyon. Magtrabaho kapag ikaw ay talagang may sakit, kaya hindi iniisip ng iyong boss na ginagawa mo itong peke kapag pinili mong magpanggap na may sakit ka. Kapag na-kickout ka nang maraming beses para sa pagkakaroon ng sakit (at nakakahawa) sa trabaho, magpapasalamat ang iyong boss kapag nagkasakit ka at naisip mong sa wakas ay kinuha mo ang payo ng lahat na magpahinga.
- Kung ikaw ay may sakit at nangangailangan ng tala ng doktor, humingi ng higit na "oras na bumalik sa trabaho" kaysa sa kailangan mo. Bumalik sa lugar ng iyong pinagtatrabahuhan nang mas maaga kaysa sa nakasaad sa liham ng doktor. Gagawin ka nitong isang nakatuon na empleyado na gumagamit ng mas kaunting oras ng sakit kaysa kinakailangan. Nagbibigay din ito sa iyo ng dokumentasyon na maaari mong ipakita sa tala ng empleyado, kung ito ay tatanungin sa hinaharap. (Tandaan na ang ilang mga employer ay hindi papayagan kang bumalik sa trabaho hanggang sa nakarecover ka. Kung bumalik ka sa trabaho nang mas maaga kaysa sa nararapat, maaaring sabihin sa iyo ng iyong boss na umuwi ka.)
- Huwag "iiskedyul" ang iyong may sakit na araw nang maaga. Kung nalaman ng iyong boss na pinlano mo ang iyong karamdaman dalawang linggo nang maaga, maaari kang mawalan ng trabaho.
- Sa UK, inaasahan ng Food Standards Agency ang tagapag-empleyo ng "mga handler ng pagkain" na hindi magtatrabaho ng mga empleyado 48 oras matapos na tumigil ang mga sintomas ng pagsusuka o pagtatae; Ang 24 na oras ng karamdaman ay maaaring mangahulugan ng 3 araw na pahinga sa trabaho. Siyempre, kung mayroon kang pagtatae, hindi ito aliw para sa iyong mahinang sarili.
- Kung nais mo at ng isang kaibigan ang pag-iwan ng sakit, subukang huwag tumawag sa parehong araw.
- Kung mayroon kang isang pahina ng social media, tandaan na i-update ang iyong katayuan - isang bagay tulad ng, "OMG, masama ang pakiramdam ko … gumagawa ako ng sopas ng manok". Ang hindi mo nais na gawin ay i-update ang iyong katayuan tungkol sa pamimili, paglangoy, pamamasyal, atbp. kung kailan ka dapat magkaroon ng matinding lagnat na pumipigil sa iyo na pumasok sa paaralan / trabaho.
- Kung mayroon kang mga anak, maaari silang maging dahilan upang hindi magtrabaho. Gayundin, maaari kang pagsisisihan na walang mas maraming oras sa bahay kapag sila ay may sakit, kaya mag-ingat ka rito.
- Ang pagkakaroon ng isang mabuting reputasyon para sa matapat na trabaho ay maglilinis ng anumang mga pagdududa ng iyong boss o mga katrabaho tungkol sa iyo. Kung ikaw ang tamad na uri at subukang tumakas mula sa trabaho, hindi ito magiging madali para sa iyo.
- Kung mayroon kang mahalagang negosyong dadaluhan ngunit nais mo ring magpahinga, pumunta sa trabaho sa umaga. Alagaan kung ano ang kailangan mo at manahimik. Kung ang mga tao ay nagtanong kung ano ang mali, sabihin lamang na hindi ka maganda ang pakiramdam. Kapag nagpasya kang umalis, pumunta lamang sa iyong boss at sabihin sa kanila na ikaw ay may sakit at uuwi. Huwag magtanong, sabihin. Ipaliwanag na mayroon kang ilang mahalagang negosyo na nagawa ngayon, at wala nang magagawa ang iyong boss upang sabihin na hindi.
- Kung pupunta ka sa beach sa iyong off day, huwag kalimutan ang sunblock. Ang pagpapakita sa opisina sa susunod na araw na mukhang isang ulang ay nakakahiya at mabibigat.
Mga babala
- Huwag gamitin ang dahilan na may isang tao sa iyong pamilya ang namatay sapagkat malalaman ng iyong boss at mahuhuli kang nagsisinungaling. Gagawin ka nitong hindi gaanong mapagkakatiwalaan kapag ang isang tao ay talagang namatay.
- Sa huli, kung kailangan mo ng mas maraming araw na pahinga kaysa sa maaari mong bilangin, tingnan ang iyong trabaho. Maaari kang maging hindi komportable sa iyong ginagawa at talagang makapinsala sa iyong kalusugan sa pagkabalisa, at pagkabigo. Sa kasong ito, kailangan mong mag-isip ng mahabang panahon upang mabago ang iyong trabaho.
- Ang pag-take off ng oras ay makakaapekto sa lahat ng mga katrabaho. Mag-isip nang mabuti bago bigyan ng labis na bigat ang iyong mga katrabaho at iwanan bigla ang mga tao..
- Karamihan sa mga employer ay mayroong program na walang kasalanan na absentee. Suriin ang departamento ng human resource ng iyong kumpanya upang makita ang iyong kawalan. Sa programa na kawalan ng walang kasalanan, maparusahan ka o wala ng sulat ng doktor. Kaya't mag-ingat kung nais mong mag-day off, maaaring nakasalalay dito ang iyong trabaho.
- Ito ay hindi magandang ideya dahil maglalagay ka ng hindi kinakailangang pasanin kung nagsisinungaling ka. Kung mayroon kang problema sa trabaho, makipag-usap nang pribado sa iyong boss at tutulungan ka niya.
