Maaaring gusto mong sulitin ang iyong mga kabataan na taon. Ang pamumuhay nang seryoso sa oras na ito ay maaaring makatulong na bumuo ng mabubuting gawi para sa karampatang gulang. Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang buhay bilang isang tinedyer. Magtakda ng mga layunin at hangarin, itaguyod ang tagumpay sa akademya at sa iba pang mga lugar, linangin ang isang pagpapahalaga sa sarili at imahe, at siguraduhin na nagkakaroon ka ng positibong mga relasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Mga Naisin at Pagtatakda ng Mga Layunin
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong mga talento Kung mayroon kang isang layunin, magagawa mong i-maximize ang iyong mga kabataan na taon at lumikha ng mahalagang mga alaala sa hangarin ng iyong mga hinahangad
Maaaring may ilang mga bagay na likas mong minamahal, o mga talento at kakayahan na iyong nalinang sa paglipas ng mga taon. Ang pagsasaalang-alang sa iyong mga kalakasan ay makakatulong sa iyo na nakahanay sa iyong mga hilig at magtakda ng mga personal na layunin.
- Mayroon bang isang bagay na palaging natural na pakiramdam sa iyo? Tandaan pagkabata. Marahil ay hindi mo ginusto ang paglalaro ng palakasan kasama ang ibang mga bata, ngunit nakaupo ka ng maraming oras sa pagguhit sa iyong pahinga. Maaari mo ring makumpleto ang mga pagsubok sa matematika nang hindi masyadong susubukan.
- Isaalang-alang ang mga bagay na nakakakuha ng iyong mata, o na nagbibigay sa iyo ng papuri mula sa iba. Halimbawa, baka masisiyahan ka sa pagkuha ng mga larawan gamit ang iyong telepono at i-upload ang mga resulta sa Instagram. Ang mga larawang ito ay maaaring purihin ng mga tao. Kung gayon, subukang seryosohin ang pagkuha ng litrato bilang isang karera. Maaari kang kumuha ng isang klase sa pagsasanay sa pagkuha ng litrato sa isang paaralan o sentro ng sining.
Hakbang 2. Lumikha ng mga alaala sa pamamagitan ng paggalugad ng mga bagay
Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagiging isang kabataan. Magsaya at sulitin ang sandali sa pamamagitan ng paggalugad ng mga bagay. Sumali sa iba't ibang mga extracurricular club. Subukang dumalo ng mga pagsasanay sa iba't ibang larangan. Basahin ang tungkol sa mga paksang kinagigiliwan mo, tulad ng sining, kasaysayan, agham, at kultura. Marami kang mga alaala na ang iyong mga kabataan na taon ay magiging mahalaga.
- Maaari mong subukan ang isang bagay at hindi gusto ito. Huwag sayangin ang oras sa paggawa ng mga bagay na kinamumuhian mo. Patuloy na paghabol sa mga bagay na sa tingin mo masaya at inspirasyon.
- Makakagawa ka rin ng mga bagong kaibigan sa iyong paggalugad ng iyong mga pansariling interes. Ang isang matatag na pangkat ng mga kaibigan ay makakatulong sa paglikha ng mga alaala ng iyong tinedyer na taon.
Hakbang 3. Tukuyin kung ano ang nagbibigay inspirasyon sa iyo
Ang pagnanasa sa sarili ay dapat magparamdam sa iyo na masaya at nasasabik ka. Ang pagsasaalang-alang sa mga bagay na pumukaw sa iyo sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang pagnanasa sa sarili. Maaaring nasisiyahan ka sa pagbabasa tungkol sa mga artist sa klase ng sining, pati na rin ang pagbisita sa museo. Nangangahulugan ito na nasisiyahan ka sa pag-aaral ng sining o kasaysayan nito. Maglaan ng oras upang gumastos ng lakas sa mga personal na hangaring ito.
Isipin din ang tungkol sa mga bagay na ikinagalit mo. Kadalasan ang mga oras, pakiramdam ng panibugho o pagkabigo sa iba ay nagmula sa kawalan ng kapanatagan tungkol sa sarili. Kung nagseselos ka sa piano ng pinsan na pinapahalagahan ng pamilya, nangangahulugan ito na baka gusto mong maging mas malikhain ang iyong sarili. Isaalang-alang ang paggugol ng oras sa teatro o musika upang makita kung naaangkop sa iyo
Hakbang 4. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili
Matapos maglaan ng oras upang matukoy kung ano ang gusto mo, tukuyin ang mga layunin na nais mong makamit. Ang mga layunin ay mahalaga bilang isang kabataan, sapagkat makakatulong sila sa paghubog ng direksyon ng buhay sa karampatang gulang. Ang pagsulat ng mga layunin para sa isang partikular na taon, semestre, o panahon ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong buhay.
- Magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng mga abstract na bagay. Sumulat ng ilang mga ideya tungkol sa mga lugar ng iyong buhay na nais mong pagbutihin. Halimbawa, sumulat ng isang bagay tulad ng, "Gusto kong maging isang mas mahusay na manunulat."
- Subukang paliitin ang layunin sa mas konkretong mga termino. Paano mo makakamtan ang ilan sa mga abstract na layunin? Anong maliliit na layunin ang makakatulong? Halimbawa, "Gusto kong tapusin ang pagsusulat ng 20 pahina ngayong tag-init."
Hakbang 5. Maging tiyak at makatotohanang
Ang mga tiyak at makatotohanang layunin ay ang pinaka mabisa. Ang mga pansariling interes at interes ay karaniwang abstract, kaya't kapag nagsusulat ng mga layunin, subukang tukuyin ang mga tukoy na paraan upang makamit ang mga ito. Halimbawa, maaaring interesado ka sa kapakanan ng hayop. Ang isang layunin na nagsasabing, "Iiwasan ko ang paggamit ng mga produktong nasubok sa mga hayop" ay mas tiyak kaysa sa, "Gagawin ko ang aking bahagi upang wakasan ang kalupitan ng hayop."
Magtakda ng isang tukoy, kongkretong hanay ng mga layunin upang makamit ang mas malaking bagay. Kung nais mong maging isang manunulat, magtakda ng mga layunin para sa kung gaano karaming mga libro ang iyong babasahin bawat semestre, at magpasyang sumulat ng ilang oras bawat gabi
Bahagi 2 ng 4: Pagbubuo ng Positibong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Bumuo ng matatag na pagkakaibigan
Tiyaking maibabahagi mo ang iyong mga sandali ng kabataan sa karapat-dapat na mga tao. Ang isang matatag na pangkat ng mga kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na matuto at lumago. Paggawa sa pagbuo ng de-kalidad na pagkakaibigan upang madagdagan ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Sa ganoong paraan, mayroon kang mga kaibigan na maaaring magamit bilang isang lugar upang magbahagi ng mga alaala at karanasan sa pagbibinata.
- Ang mga kaibigang ito ay kailangang maging suportahan. Hindi sila mga taong makakainis o magpapakumbaba, ngunit susuportahan ka upang makagawa ng mabuting pagpapasya. Sa kabilang banda, dapat mo ring suportahan ang kanilang mga gusto at interes.
- Ang pinakamahusay na paraan upang makahanap ng isang pangkat ng mga kaibigan ay upang makisangkot. Sumali sa mga nauugnay na club ayon sa iyong mga interes. Maging sosyal at makilala ang ibang tao. Ang magkakaibigan na mga kaibigan ay mahalaga para sa pagpapabuti ng buhay bilang isang tinedyer.
Hakbang 2. Lumayo sa mga mapanirang relasyon
Hindi lahat ng mga relasyon sa mundong ito ay positibo. Ang mga kaibigan ay dapat na sumusuporta at nagmamalasakit. Kung mayroong isang tao sa iyong buhay na pinapasama mo ang sarili mo, alamin na hindi sila ang taong nararapat mong makilala. Huwag hayaan ang iyong mga kabataan na kabataan na mapuno ng mga alaala ng masamang pagkakaibigan at magulo na mga relasyon.
- Panoorin ang mga palatandaan ng pang-aabuso sa relasyon. Ang pagpapahirap ay maaaring pisikal. Huwag panatilihin ang isang relasyon sa isang kaibigan na hit, kicks, o pisikal na saktan ka. Gayunpaman, ang pang-aabuso ay maaari ding maging emosyonal, tulad ng pang-aasar, pananakot, pananakot, o pananakot.
- Tapusin ang hindi malusog na relasyon. Putulin ang pakikipag-ugnay sa isang taong nanakit sa iyo, kapwa pisikal at emosyonal, at humingi ng suporta mula sa iba pang mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Maging bukas tungkol sa kung ano ang nangyayari upang ang iba ay makakatulong at makapagbigay ng payo.
Hakbang 3. Huwag sumuko sa presyur ng kapwa
Ang pagiging bukas at pagsubok ng mga bagong bagay bilang isang tinedyer ay isang mabuting bagay at mahalaga para sa masulit na buhay. Gayunpaman, huwag gumawa ng anumang bagay na sa tingin mo ay hindi komportable o ligtas ka. Ang isang tunay na kaibigan ay hindi susubukang i-pressure ka sa paggawa ng isang bagay na ayaw mong gawin. Ang presyon ng pagkakaibigan ay maaaring magkaroon ng maraming anyo at makabuo ng hindi kinakailangang stress at pag-igting. Alamin kung paano makilala ang mga ito at maiwasan ang mga stress.
- Maaari kang mapilitang uminom, manigarilyo, o gumamit ng droga. Ang sinumang pumipilit sa iyo sa isang hindi malusog o mapanganib na sitwasyon ay hindi kaibigan. Maghanap ng mga kaibigan na sumusuporta at maunawaan ang iyong comfort zone.
- Maaari ka ring hikayatin ng mga kaibigan na gumawa ng mga bagay na hindi mo interes. Sa isang tiyak na lawak, ang pagkakaroon ng mga kaibigan na maaaring hikayatin kang subukan ang mga bagong bagay at mapagtagumpayan ang mga takot at insecurities ay isang magandang bagay. Gayunpaman, kung ganap kang hindi interesado sa isang aktibidad, dapat igalang ng iyong mga kaibigan ang iyong pasya.
- Ang presyon ng pagkakaibigan ay maaari ding lumitaw sa anyo ng hindi pagpapansin sa ibang mga tao. Maaaring may isang tao sa iyong lupon ng mga kaibigan na palaging nakalimutan. Huwag lumahok sa mga taktika na tulad nito. Tandaan, ikaw mismo ay dapat na malungkot kung nakalimutan. Huwag gawin ang katulad sa ibang tao.
Hakbang 4. Maghanap ng malusog na romantikong relasyon
Sa iyong mga kabataan, maaari kang makipag-date sa kauna-unahang pagkakataon. Ang mga romantikong relasyon ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabuhay nang buong buo at tiyaking kalidad ang iyong mga teenage year. Marami kang maaaring matutunan mula sa pakikipag-date. Kung nais mong ituloy ang pag-ibig, siguraduhin na ang iyong relasyon ay masaya, malusog, at kumikita.
- Ikaw at ang iyong kasosyo sa romantikong kailangang makapagbahagi ng mga bagay. Maghanap ng mga tao na maaaring maging isang lugar upang makipag-usap at matuto. Humanap ng kapareha na nagpapatawa sa iyo at talagang gusto mong makilala.
- Ang isang romantikong relasyon ay hindi isang pisikal na relasyon. Maraming tao ang nag-e-eksperimento sa sekswal na aktibidad sa unang pagkakataon sa kanilang mga tinedyer. Ito ay isang normal na bagay. Gayunpaman, huwag gawin ito hanggang handa ka. Laging gumamit ng birth control at condom upang maiwasan ang pagbubuntis at mga sakit na nakukuha sa sekswal. Kung pipilitin ng iyong kapareha, hindi ito isang matatag na romantikong relasyon. Pabayaan mo nalang siya.
- Tulad ng pakikipagkaibigan, ang romantikong relasyon ay maaaring maging labis. Ang mga asawa ay dapat na suportahan at mapagmahal. Ang sinumang manakit sa iyo, pisikal o emosyonal, ay hindi karapat-dapat na gumugol ng oras sa iyo.
Bahagi 3 ng 4: Paghahanda para sa Tagumpay sa Career sa Hinaharap
Hakbang 1. Panatilihin ang mabuting pagpapahalaga
Mahalaga ang mga pagpapahalaga sa tagumpay sa iyong mga tinedyer, at makakaramdam ka ng nasiyahan kapag nasisiyahan mo ang iyong intelektuwal na pag-usisa. Subukang mapanatili ang isang mataas na card ng ulat kung nais mong sulitin ang iyong buhay. Ang magagandang marka ay maaaring makatulong sa iyo ng propesyonal pati na rin matulungan kang malaman ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong personal na mga hangarin.
- Bumuo ng magagandang ugali sa pag-aaral. Tiyaking lumikha ka ng isang personal na iskedyul para sa pagkumpleto ng takdang-aralin at pag-aaral para sa mga pagsusulit. Subukang gumawa ng takdang aralin sa lalong madaling panahon matapos ang paaralan. Pag-aaral sa isang maliwanag na lugar na walang mga nakakaabala. Patayin ang mga laptop at cell phone habang nag-aaral ka.
- Kung nagkakaproblema ka sa isang partikular na paksa, kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa posibilidad ng pagkuha ng isang guro. Maaari ka ring makipag-usap sa mga guro sa paaralan at humingi ng mga tip sa pagpapabuti ng mga marka sa mga paksang iyon.
Hakbang 2. Sumali sa mga ekstrakurikular na aktibidad
Mahalaga ang karanasan para sa paghahanap ng trabaho at pag-aaral sa isang magandang lugar. Mahalaga rin ang karanasan upang matiyak na ang iyong mga kabataan ay hindi malilimot at kasiya-siya. Ang paghanap ng mga ekstrakurikular na aktibidad ay makakatulong sa iyo upang mabuhay nang buo, bilang karagdagan sa pag-maximize ng iyong buhay sa pamamagitan ng tagumpay sa propesyonal.
- Isaisip ang iyong mga layunin at hangarin sa pagpili ng mga aktibidad. Kung gusto mo ng pamamahayag, sumali sa pahayagan sa paaralan. Kung nais mong magtrabaho sa agham at teknolohiya, sumali sa research club ng paaralan. Kung nais mong gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka, malamang na mas masaya ka bilang isang kabataan.
- Ang mga teenage year ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa tagumpay sa hinaharap, kaya subukang kumuha ng papel na ginagampanan ng pamumuno kung maaari. Ang pagiging Chief Editor ng pahayagan sa paaralan ay higit na kahanga-hanga kaysa sa pagiging manunulat lamang.
Hakbang 3. Boluntaryo
Ang pagboluntaryo ay maaaring maging isang mabuting paraan upang palakasin ang iyong resume. Bilang karagdagan, maaari ka ring bumuo ng isang memorya na mas matagal. Ang pagkilos na ito ay makakatulong din sa iyo na ituloy ang iyong mga hinahangad at interes, upang ang iyong pagkatao bilang isang binatilyo ay bubuo. Magboluntaryo para sa mga organisasyong gusto mo. Maghanap ng mga lokal na nonprofit na tumatanggap ng mga bakanteng boluntaryo. Tulong sa mga kaganapan sa paaralan. Kung nagsisimba ka, mag-apply para magboluntaryo doon. Tulungan ang mga partidong pampulitika.
Hakbang 4. Maghanda para sa pakikipanayam
Kapag naghabol ng trabaho pati na rin isang internship program, haharapin ka sa iba't ibang mga iba't ibang uri ng mga panayam. Magtrabaho sa pagbuo ng mahusay na mga kasanayan sa pakikipanayam bilang isang kabataan. Dadagdagan nito ang iyong mga pagkakataong makakuha ng isang programa sa trabaho o internship.
- Siguraduhin na ang iyong damit ay naaangkop. Magsuot ng isang bagay na mukhang propesyonal. Iwasan ang maong at T-shirt, panty na pantalon, o labis na alahas. Pumili ng maayos na pantalon at mga shirt na pang-button. Tiyaking tama rin ang iyong sapatos.
- Magsaliksik muna sa kumpanya muna. Ang mas maraming alam mo, mas mukhang mas mahusay ka para sa trabaho. Maglaan ng oras upang tingnan ang website ng kumpanya bago ang pakikipanayam.
- Gumamit ng wika ng katawan. Umayos ng upo, ngumiti, at tumango sa tagapanayam upang ipakita na nakikinig ka. Magtanong ng mga katanungan sa pagtatapos ng pakikipanayam. Pumili ng mga bukas na tanong na nagpapakita na interesado ka sa kumpanya. Halimbawa, "Ano ang nasisiyahan kang magtrabaho dito?" o "Ano ang kultura ng trabaho ng kumpanyang ito?"
Hakbang 5. Maghanap ng isang part time na trabaho
Ang mga part-time na trabaho ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng karanasan sa iyong mga tinedyer. Bilang karagdagan, maraming tao ang napupunta sa pagkakaroon ng mahusay na pakikipag-ugnay sa kanilang mga katrabaho. Kahit na ang isang trabaho tulad ng paghahatid ng pizza o pagiging isang salesperson ay maaaring lumikha ng magagandang, pangmatagalang mga alaala. Makikilala mo ang mga kapantay at bubuo ng isang pangkat ng mga kaibigan mula sa kapaligiran sa trabaho. Ang pagkakaroon ng karanasan sa trabaho ay makakatulong din sa iyo habang naghahanda ka para sa kolehiyo, pagkatapos ng mundo ng trabaho.
- Maaari kang mag-browse sa mga forum ng trabaho sa online para sa mga bakante. Maaari ka ring magtanong sa mga lokal na negosyo. Maghanap din para sa mga ad sa trabaho na naka-paste sa mga coffee shop at restawran.
- Kausapin ang iyong mga magulang, kamag-anak, at kapatid. Maaaring may kilala sila na naghahanap ng mga empleyado sa iyong pamayanan.
- Subukang maghanap ng trabaho na masisiyahan ka. Marahil ay hindi ka makakakuha ng isang napaka-propesyonal na trabaho bilang isang kabataan, ngunit makahanap ng trabaho na sa palagay mo ay magiging masaya. Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa pagsakay sa bisikleta, isaalang-alang ang isang trabaho bilang isang delivery man na gumagamit ng bisikleta.
Hakbang 6. Sumulat ng isang vitae sa kurikulum
Kung nais mong ituloy ang tagumpay, sumulat ng isang vitae sa kurikulum. Ang listahang ito ay isang pangkalahatang ideya ng propesyonal na karanasan na maaari mong gamitin para sa trabaho pati na rin ang mga internship. Ang pagkakaroon ng karanasan sa trabaho sa iyong mga tinedyer ay maaaring makatulong sa iyo na magtagumpay sa paglaon sa buhay.
- Ang vitae ng kurikulum ay karaniwang nai-format gamit ang mga pamagat at puntos ng bala sa isang listahan ng mga karanasan sa edukasyon at trabaho. Dapat na pare-pareho ang mga patakaran sa format. Gumamit ng isang malinaw na nababasa na typeface, tulad ng Arial o Times New Roman. Ang pagsusulat ng isang vitae ng kurikulum sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring maging mahirap, kaya tanungin ang iyong tagapayo sa paaralan para sa payo.
- Marahil ay wala kang masyadong karanasan sa trabaho bilang isang kabataan. Hindi na ito mahalaga. Maraming tao na kumukuha ng mga kabataan para sa mga takdang aralin at mga programa sa internship ay nakakaunawa na ang kanilang karanasan ay limitado. Isulat ang mga bagay tulad ng gawaing boluntaryong nagawa mo na. Kung naging bahagi ka ng isang club o samahan, isulat din iyon. Maaaring maging angkop ang tagumpay sa akademiko kung nag-a-apply ka para sa isang internship, kaya isulat ang iyong mga marka at kung ikaw ay nasa listahan ng award.
Hakbang 7. Maghanap para sa mga programa sa internship
Ang isang internship program ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng iyong vitae sa kurikulum. Ang mga programang ito ay maaari ring magbigay ng mahalagang mga alaala ng mga taon ng kabataan. Maraming mga internship ang tina-target ang mga mag-aaral, ngunit ang ilang mga negosyo ay maaaring mag-alok ng mga programang ito na partikular para sa mga tinedyer.
- Nagbibigay ang internship program ng karanasan sa pagtatrabaho sa mga organisasyon. Bilang isang intern, magsisimula kang malaman ang tungkol sa mga propesyonal na aspeto ng isang partikular na industriya. Mapapamahalaan ka ng isang pangkat ng mga propesyonal na makakatulong sa iyo na makakuha ng propesyonal na karanasan.
- Tanungin ang mga nasa hustong gulang na alam mo, tulad ng mga guro, magulang, at tagapayo sa paaralan, tungkol sa mga lokasyon ng internship sa iyong lugar. Bumisita rin sa mga site ng trabaho para sa mga programa sa internship. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling internship sa pamamagitan ng pagtatrabaho para sa kumpanya ng isang pamilya o kaibigan.
Hakbang 8. Maghanda para sa mundo ng kolehiyo
Subukan din upang maghanda para sa kolehiyo. Ang mga bagay tulad ng internships, trabaho, trabaho sa boluntaryo, at mga ekstrakurikular na aktibidad ay maghanda sa iyo para sa tagumpay sa karera sa hinaharap. Gayunpaman, dapat ka ring gumawa ng ilang pagsasaliksik tungkol sa unibersidad.
- Maghanap ng mga pamantasan sa loob at labas ng lalawigan. Alamin ang tungkol sa reputasyon, guro at kultura nito. Pumili ng isang pamantasan na may magandang reputasyon, isa na magpapasaya sa iyo.
- Magbayad ng pansin sa mga kinakailangan. Simulang mag-isip tungkol sa mga paraan upang makakuha ng magagandang marka sa pamantayan ng mga pagsubok upang makapunta ka sa isang magandang unibersidad.
- Hilingin sa iyong mga magulang na dalhin ka upang bisitahin ang ilang mga campus. Makakatulong ito na matukoy kung ang isang unibersidad ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Bahagi 4 ng 4: Pagpapanatili ng isang Positive Mood at Sariling Larawan
Hakbang 1. Itakda ang mood
Magulat ka kung ilan ang iba't ibang mga uri ng mood na maaari mong kontrolin. Sa pagbibinata, makakaranas ka ng isang serye ng mga malalakas na emosyon. Maaari kang makaramdam ng kalungkutan at pagkabigo - ito ay normal at mahalaga. Gayunpaman, maaari mo ring subukan na pakiramdam masaya at positibo. Sa ganitong paraan, mas nasiyahan ka sa mga karanasan ng iyong kabataan.
- Maghanda ng isang ritwal na gagawin kapag nasa masamang kalagayan ka. Maaaring mayroong isang palabas sa TV na nagpapatawa sa iyo, o isang kanta na nasisiyahan kang makinig. Kapag mayroon kang masamang araw, maglaan ng 15 minuto upang pasayahin ang iyong sarili.
- Maghanap ng mga paraan upang makagambala ang isang masamang kalagayan. Kung hindi mo mapigilan ang panghinaan ng loob, gumawa ng isang bagay upang makaabala ang iyong sarili. Maglaro ng video game o magbasa ng libro.
- Kung nakakaramdam ka ng stress, pagtuon sa iyong paghinga. Huminga ng malalim at pagmasdan ang paglabas ng hangin sa iyong ilong at bibig. Ang pagtuon sa iyong hininga ay makakatulong sa iyo na manatili sa kasalukuyan, upang ang stress ay hindi masyadong bumuo.
Hakbang 2. Ehersisyo
Nag-aalok ang isport ng maraming kalamangan. Hindi lamang ang ehersisyo ay mabuti para sa iyo sa pisikal, ngunit ang isang regular na rehimen ng ehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban. Ang regular na pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo upang maging nasa isang mas mahusay na kalagayan sa pag-iisip upang masisiyahan ka sa iyong mga kabataan na taon.
Pumili ng isang pisikal na aktibidad na talagang nasiyahan ka. Kung hindi man, malamang na hindi mo ito ipagpatuloy. Kung nasisiyahan ka sa pagsakay sa bisikleta, subukang sakyan ito ng ilang mga milya araw-araw pagkatapos ng pag-aaral
Hakbang 3. I-edit ang mga negatibong saloobin
Ang pagbibinata ay karaniwang isang oras ng kawalan ng kapanatagan. Maaari kang mapuno ng mga negatibong saloobin sa buong araw, tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Normal ang mga damdaming ito, ngunit huwag hayaan ang mga negatibong kaisipan na pigilan ka mula sa paggawa ng ilang mga aktibidad at paghabol sa mga layunin na magpapataas ng iyong tinedyer. Subukang i-edit ang mga negatibong kaisipang ito kapag lumitaw ito.
- Tukuyin ang mga negatibong saloobin. Napagtanto kapag masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili balang araw. Kung napunta ka sa isang negatibong pattern ng pag-iisip, gumawa ng isang aktibong pagsisikap na tanggihan at i-repackage ang kaisipan.
- Halimbawa, maaaring may isang taong mas maaasahan kaysa sa iyo sa hockey na pagsasanay. Maaari kang magsimulang mag-isip ng, "Siya ay mas mahusay. Hindi ako magiging katulad niya. Kailangan kong tumigil." Itigil ang mga pattern ng pag-iisip sa paglitaw nito. Subukang palitan ang mga ito ng mga nakakaisip na nakakaisip. Halimbawa, "Napakahusay at nakakainspire niya talaga. Maswerte akong kasama ko siya sa koponan. Sigurado akong may maituturo siya sa akin tungkol sa hockey".
Hakbang 4. Tanggapin ang iyong mga kalakasan at kahinaan
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang talento. Maaaring hindi mo talaga gusto ang pagsusulat, ngunit maaari kang maging mahusay sa agham. Ang iyong utak ay maaaring hindi angkop para sa mga formula ng kemikal, ngunit maaaring ikaw ay isang napakatalino na manunulat. Ituon ang iyong kalakasan at kung ano ang gusto mo. Hindi ka magiging matagumpay sa lahat, at normal ito. Ang paghabol sa kung ano ang iyong mahusay at kung ano talaga ang pinapahalagahan mo ay magbibigay-daan sa iyo upang masulit ang iyong mga tinedyer na taon. Dalhin ang oras na ito upang gawin ang mga bagay na talagang gusto mo.
Hakbang 5. Makitungo sa mga hadlang sa pakikibaka
Ang mga hadlang ay hindi nangangahulugang pagkabigo. Ang mas mahusay na iyong saloobin patungo sa mga hadlang, mas malamang na bumalik ka at nasa tamang landas upang masiyahan sa iyong mga kabataan na taon. Kapag nakatagpo ka ng mga hadlang, tanggapin na ang mga ito ay bahagi ng isang mas malaking proseso ng pag-aaral. Tratuhin ang pagtanggi at mga hadlang bilang mga pagkakataong matuto at umunlad. Kung hindi ka nakakuha ng marka nang mahusay sa iyong pagsubok sa kimika, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang makilala ang iyong mahinang mga puntos sa pagsusulit. Kung nabigo kang matanggap sa isang internship program sa tag-init, buuin ang iyong karanasan upang mas mahusay ang iyong mga pagkakataon sa susunod na taon.
