Karaniwang nasasabik ang iyong kasintahan na makita ka, ngunit ngayon ay naramdaman mong palaging galit sa iyo ang iyong kasintahan o tila hindi ka napapansin. Marahil ay hindi na siya tumutugon sa iyong mga teksto, o ginugol niya ang buong gabi sa isang pagdiriwang na nakikipag-usap sa lahat ngunit ikaw. Alinmang paraan, kung sa tingin mo pinabayaan ka ng iyong kasintahan, makakaramdam ka ng saktan, pagkabigo, at kahit na galit. Maaaring maging kaakit-akit na huwag mo rin siyang pansinin, subukang pagselosan siya, o makipaghiwalay pa rin sa kanya, ngunit ang pinakamasamang paraan upang makitungo sa isang kasintahan na hindi ka pinapansin ay ang harapin ang isyu.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-isipang mabuti
Hakbang 1. Bigyan siya ng puwang
Habang ang iyong kasintahan ay maaaring magalit sa iyo, maaaring dumaan siya sa isang matigas na oras na walang kinalaman sa iyo. Anuman ang dahilan, kung nakakatanggap ka ng mga negatibong damdamin mula sa iyong kasintahan, huwag mo siyang pilitin na pag-usapan ang tungkol sa kanila. Bigyan siya ng oras upang huminahon. Sa ganoong paraan, maaari ka ring magkaroon ng oras upang pag-isipang muli ang iyong damdamin.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong sarili kung hindi ka niya pinapansin
Nagbago ba talaga sa iyo ang ugali ng kasintahan? Maaaring ikaw ay nalulumbay o nag-aalala tungkol sa isang bagay, at naiisip mo na ang pag-uugali ng iyong kasintahan ay lumalala kaysa sa dati?
- Maaaring siya ay palaging naging medyo malamig sa iyo, ngunit kung mas matagal ka sa isang relasyon sa kanya, magsisimula kang mapagtanto na hindi mo gusto ang kanyang pag-uugali.
- Naranasan mo ba ngayon ang mga mahirap na kalagayan? Marahil humihingi ka ng higit na pansin mula sa iyong kasalukuyang kasintahan, at nahihirapan siyang tuparin ang iyong mga hinahangad kaya't inilalayo niya ang kanyang sarili sa iyo.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang posibilidad na ang iyong kasintahan ay nalulumbay
Maaaring hindi ka niya pinapansin dahil nakikipaglaban siya sa kanyang pagkalungkot kaya't hindi niya namalayan na pinapansin ka niya.
- Kasama sa mga palatandaan ng pagkalumbay: kahirapan sa pagtuon at pagdesisyon; nakakaramdam ng pagod; pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, at / o pakiramdam ng kawalan ng halaga; hindi pagkakatulog o labis na pagtulog; nararamdamang inis; pagkawala ng interes sa kaaya-aya na mga aktibidad tulad ng sex o dating; sobrang pagkain o pagkawala ng gana sa pagkain; labis na pag-aalala; mga saloobin ng paniwala at / o mapanirang pag-uugali.
- Kung sa tingin mo ay nalulumbay ang iyong kasintahan, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan siya.
Hakbang 4. Iwasan ang tukso na huwag pansinin ito muli
Habang ang tukso na balewalain ang iyong kasintahan o pagselosan ay talagang malakas, hindi ito malusog o mabunga upang gawin ito. Bilang karagdagan, kung ang iyong kasintahan ay nalulumbay o nakikipagpunyagi sa isang mahirap na personal na isyu, ang hindi pagpapansin sa kanya ay magpapalala lamang sa mga bagay, at talagang masisira ang iyong relasyon.
- Ang "teorya ng goma band" ay nagmumungkahi na maaari kang gumawa ng isang tao na nais mo sa pamamagitan ng paglayo sa kanila. Maaari itong gumana para sa ilang mga tao sa maikling panahon, ngunit hindi ito ang uri ng pag-uugali na bumubuo ng malusog na relasyon.
- Ang isang positibong payo na maaari mong makuha mula sa "Elastic Band Theory" ay ang mga kasosyo sa isang relasyon ay nangangailangan ng puwang upang gawin ang mga personal na bagay, kung hindi man ay magpanganak sila sa isa't isa o magsimulang pagmamaliit sa bawat isa. Huwag pansinin ang kasintahan, ngunit tiyaking mayroon kang ibang buhay sa labas ng iyong relasyon sa kanya.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong sarili
Subukang huwag maramdaman na ang pag-uugali ng iyong kasintahan ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman. Ipaalala sa iyong sarili na hindi niya "maaaring" iparamdam sa iyo ang mga bagay, at tandaan na mayroon kang pagpipilian: Maaari kang pumili upang kilalanin na ikaw ay galit, ngunit huwag hayaan ang galit na huminto sa iyo na tangkilikin ang buhay.
Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo: bisitahin ang iyong mga kaibigan, pumunta sa gym, magsimula ng libangan (halimbawa, pagtugtog ng gitara, paggawa ng pelikula, o pag-hiking)
Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-usap Tungkol sa Mga Suliranin
Hakbang 1. Magplano ng isang petsa upang makipag-usap nang isa-sa-isa
Kung tuluyang hindi ka pinapansin ng kasintahan mo, maaaring hindi mo siya maabot sa telepono o makipagkita sa kanya nang personal. Kung alam mong makakatanggap pa rin siya ng mga mensahe mula sa iyo, subukang magpadala sa kanya ng isang mensahe na nagpapahayag ng iyong pag-aalala at hilingin sa kanya na makipagkita at makipag-usap sa iyo.
-
Halimbawa: "Hindi ka pa tumutugon sa aking mga teksto kani-kanina lamang. Nasasaktan ako na makita ang ugali mo at naguguluhan na ako masaya ka pa ba na ligawan ako? Maaari ba tayong magkita upang pag-usapan ito?"
Kung alam mo ang kanyang iskedyul, maaari kang magmungkahi ng mga araw at oras kung kailan siya hindi abala, na maaaring gawing mas madali para sa iyo na magtanong sa kanya
Hakbang 2. Magpadala ng isang email o pribadong mensahe
Laktawan ang hakbang na ito kung ang iyong kasintahan ay magte-text o mag-text sa iyo pabalik. Kung hindi mo siya maabot sa pamamagitan ng text o telepono, ngunit alam mong okay lang siya (halimbawa, alam mong nakikipaglaro siya sa kanyang mga kaibigan, o nag-post ng isang bagay sa social media), subukang magpadala ng isang mensahe na nagpapahayag ng iyong damdamin at alalahanin sa kanya. Facebook inbox o sa isang email address.
- Kung pipiliin mong magpadala ng isang email o isang pribadong mensahe, mag-ingat sa iyong istilo ng pagsulat. Gumuhit ng isang draft, pagkatapos ay basahin muli ang draft na iyong ginawa pagkatapos ng magandang pagtulog. Tiyaking ang mensahe ay hindi nakakahamak o nakagagambala.
-
Maging tiyak. Magbigay ng mga kongkretong halimbawa ng pag-uugali ng iyong kasintahan at iyong damdamin. Tiyaking ipahayag ito sa mga salitang hindi kagaya ng mga akusasyon:
Kapag nasa party kami noong Sabado, patuloy kang nakikipag-usap sa ibang tao. Hindi man lang kami nag-uusap, at umalis ka nang hindi nagpaalam kahit nakaupo kami sa tapat ng bawat isa sa iisang silid. Kapag ganyan ka, heartbroken ako. Hindi ko alam kung anong mali kong ginawa. Nag-aalala ako sa iyo, at nag-aalala ako sa aming relasyon. Nais kong makilala ka ng personal upang pag-usapan ito. O, kung ayaw mong makipagkita sa akin, okay din sa pamamagitan ng email.
- Bago ipadala ang email, subukang pakiramdam kung ano ang naramdaman ng kasintahan kapag binasa niya ulit ang mensahe. Isipin kung paano makikinig ang iyong mensahe sa tainga ng iyong kasintahan, at kung ano ang magiging reaksyon niya. Pagkatapos, i-edit ang mensahe upang matiyak na ibinabahagi mo ang iyong mga saloobin at damdamin sa pinakamabisang paraan. Kung naiintindihan niya ang iyong posisyon at hindi nararamdamang nanganganib siya, malamang na tutugon siya sa iyong mensahe.
Hakbang 3. Gumamit ng wika ng katawan na nagpapakita ng empatiya
Kung namamahala ka upang makilala siya nang personal at makipag-usap sa kanya, gumamit ng body language na nagpapahiwatig ng empatiya. Ipapakita sa kanya nito na nais mong maunawaan ang kanyang pananaw sa bagay na ito, at hikayatin siyang magbukas.
Ang wika sa katawan na nagpapakita ng empatiya ay may kasamang: pagtingin sa ibang tao sa isang bukas na posisyon (halimbawa: hindi pagtawid sa iyong mga bisig, pagyuko, o paglingon), pagtango at paggamit ng eye contact upang senyasan na nakikinig ka sa sinasabi niya, at paggawa ng isang nakapapawing pagod na boses upang maipakita na Nauunawaan mo ang sinasabi niya nang hindi nagagambala
Hakbang 4. Ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin gamit ang hindi marahas na komunikasyon
Sa hindi marahas na komunikasyon, nakatuon ka sa personal na mga saloobin at damdamin kaysa sa akusahan ang ibang tao na gumawa ng maling bagay.
- Ayusin ang iyong mga salita sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: mga pagmamasid, damdamin, pangangailangan, at kahilingan.
- Halimbawa: "Sa nakaraang ilang linggo hindi mo pa nasasagot ang aking mga tawag at ang aming mga plano ay nabigo nang dalawang beses. Natatakot ako na hindi ka na interesado na makipag-date sa akin."
Hakbang 5. Magtanong tungkol sa kanya
Kapag naibahagi mo na ang iyong damdamin, ipaalam sa kanya na bukas ka sa pakikipag-usap, at hikayatin siyang ibahagi din ang kanyang damdamin.
Halimbawa: "Sa nakaraang ilang linggo hindi mo pa nasasagot ang aking mga tawag at ang aming mga plano ay nabigo nang dalawang beses. Natatakot akong hindi ka na interesado na makipagtipan sa akin. Gusto kong pag-usapan natin ang tungkol sa aming relasyon. Kung hindi ang problema ng ating relasyon, nais kong sabihin mo sa akin kung ano talaga ang nangyari."
Hakbang 6. Tanungin mo siya kung ano ang kailangan niya
Kung inamin niya na hindi siya nasisiyahan tungkol sa isang bagay, tanungin siya kung ano ang kailangan niya / kung ano ang maaari mong gawin. Maaaring gusto niyang mag-isa, o baka gusto mong gumawa ka ng isang bagay na hindi mo ginagawa - maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng yakap sa kanya nang mas madalas o sabihin sa kanya na talagang maganda siya.
-
Kung nais niyang mag-isa, huwag mag-panic. Muli, maaaring ang problemang ito ay talagang isang personal na bagay na walang kinalaman sa iyo.
- Tanungin mo siya kung gaano karaming oras ang kailangan niya. Kung sasabihin niyang hindi niya alam, imungkahi ang isang oras na sa palagay mo ay naaangkop - marahil sa isang linggo. Suportahan ang iyong kasintahan. Tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan - halimbawa, tawagan ang kasintahan sa katapusan ng linggo upang kumpirmahin muli.
- Kung magpasya kang magbigay sa bawat isa ng ilang oras na nag-iisa, tiyakin na pareho ninyong alam kung ano ang ibig sabihin nito. Para sa ilan, ang paggawa ng oras ay maaaring mangahulugan ng pagtawag ng dalawang beses sa isang linggo. Para sa iba, ang oras na iyon ay maaaring mangahulugan ng isang buong linggo nang walang komunikasyon. Ang paglilinaw kung ano ang ibig sabihin ng "magbigay ng oras" sa iyo ay magpapadali sa tiyempo.
- Napagtanto na HINDI mo kailangang ibigay sa kanya kung ano ang kailangan niya. Kung hindi ka komportable sa isang bagay na nais niya, masasabi mo ito. Pareho kayong makakapagkompromiso. Sa huli, pareho kayong respetuhin ang mga pangangailangan at hangganan ng bawat isa.
Hakbang 7. Maging isang aktibong tagapakinig
Kapag siya ay nagsasalita, makinig ng aktibo sa kanyang sinasabi. Kasama rito ang pagpapakita ng pakikiramay na wika ng katawan (pagbubukas, pagtango, at paggawa ng mga nakapapawing pagod na tunog) at pagpapakita na naiintindihan mo siya sa pamamagitan ng pag-uulit sa sinasabi niya o paghingi sa kanya na linawin. Kung nasasaktan ka sa isang bagay na sinabi niya, sabihin sa kanya, ngunit subukang sabihin sa kanya sa paraang hindi magiging harapan.
-
Halimbawa: “Salamat sa pagiging bukas mo sa akin. Nang sinabi mong sobra akong nasisira, nalungkot at naguluhan ako. Gusto ko talaga ng laro sa iyo, ngunit gusto ko ring gawin ang sarili kong bagay. Nagtataka ako kung bakit masasabi mong spoiled ako. Maaari na akong magbago."
Kung maaari kang magbigay sa iyo ng isang tukoy na halimbawa, kahit na hindi ka sumasang-ayon dito, makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang gusto niya mula sa iyong relasyon. Ang pag-alam sa gusto niya ay magbibigay sa iyo ng kalinawan tungkol sa iyong kakayahan o pagpayag na tuparin ang mga hinihingi ng iyong kasintahan
- Huwag igulong ang iyong mga mata o makagambala kapag siya ay nagsasalita. Hayaan mong magpalabas siya bago ka tumugon. Ang kanyang mga salita ay maaaring parang masakit; Maaaring hindi ka sumasang-ayon dito, ngunit hayaan mo muna siyang mawala sa daan.
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Solusyon
Hakbang 1. Gumawa ng mga posibleng solusyon nang magkasama
Kapag napag-usapan na ang problemang nasa kamay, magtulungan upang matukoy ang isang solusyon.
-
Kung sasabihin niyang hindi ka niya pinapansin dahil hindi siya komportable sa pansin na ibinibigay mo sa kanya, humingi ng mga tukoy na halimbawa ng kung ano ang iyong ginagawa at iparamdam sa kanya ang ganoong paraan.
Marahil ay hindi niya gusto ito kapag tinawag mo siya ng tatlong beses sa isang araw: sa agahan, tanghalian, at hapunan. Marahil ay pareho kayong sumasang-ayon sa mga teksto sa agahan at isang mabilis na tawag pagkatapos ng hapunan bawat araw
Hakbang 2. Huwag pilitin ang isang solusyon
Minsan mas mahusay na magpahinga kapag ang emosyon ay tumatakbo nang mataas, at bumalik sa pagtatalo sa ibang oras, lalo na kung nakikipag-away ka nang maraming oras.
Kung sa palagay mo ang pag-uusap ay paikot-ikot at walang nalalabas dito, maaaring ito ay isang magandang panahon upang magpahinga. Marahil ay hindi kayo magkikita sa loob ng dalawang araw, at baka gusto ninyong matapos ito sa ngayon. Ang pagnanasang iyon ay ganap na normal, ngunit ang pag-uusap na mayroon ka ay walang magagawa kung pareho kayong pagod sa pagtatalo na mahirap mag-isip ng maayos
Hakbang 3. Maunawaan na ang isang solusyon ay ang paghihiwalay
Malamang, kung nag-aalala ka tungkol sa isang sitwasyon kung saan hindi ka pinapansin ng kasintahan, gugustuhin mong panatilihin ang relasyon. Kung ang problemang nasa kamay ay hindi nagmula sa iyong pang-unawa o isang bagay na personal na hinarap niya, at kung ganap kang hindi ka pinapansin dahil galit siya sa iyo, dapat mong isaalang-alang muli kung nais mong makipag-ugnay sa isang taong nais na makita ka. nasaktan kaysa sabihin ang mga paghihirap at problema.
Mga Tip
- Kung nalaman mong madalas ka ng hindi pinapansin ng kasintahan mo at nangyayari ito sa isang pattern, baka gusto mong isaalang-alang kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pananatili. Maaari kang nasa isang relasyon na mahigpit at manipulahin.
- Isaisip na maaaring siya ay nasa isang mahirap na sitwasyon na walang kinalaman sa iyo. Maaaring iniiwasan ka niya dahil hindi niya alam kung paano kausapin o kahit sino pa tungkol sa kanyang mga problema. Subukang huwag magalit hangga't hindi mo naririnig ang buong kuwento.
