Ang mga sinus ay mga lukab sa mukha na may iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang humuhumaling na inhaled air at paggawa ng uhog upang bitag at alisin ang mga pathogens mula sa katawan. Minsan, ang mga sinus ay hindi makalaban sa mga pathogens, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng pamilyar na impeksyon tulad ng pamamaga at pamamaga sa mga daanan ng ilong, uhog, sakit ng ulo, ubo, kasikipan, at kung minsan ay lagnat. Mayroong maraming mga paraan upang gamutin ang isang impeksyon sa sinus, depende sa sanhi. Ang sinususitis (pamamaga ng mga sinus) ay karaniwang mawawala nang mag-isa, ngunit maaari mong mapabilis ang proseso ng pagbawi at mabawasan ang iyong mga sintomas sa ilang mga remedyo sa bahay.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Natutukoy ang Uri ng Impeksyon
Hakbang 1. Kilalanin ang pangunahing mga sintomas
Ang sinusitis ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng pangunahing mga sintomas. Ang mga sintomas ng talamak na sinusitis ay karaniwang lumalala pagkatapos ng 5-7 na araw. Ang mga sintomas ng talamak na sinusitis ay maaaring maging mahinahon, ngunit mas matagal.
- Sakit ng ulo
- Sensasyong presyon o sakit sa paligid ng mga mata
- Kasikipan sa ilong
- Sipon
- Sumakit ang lalamunan at pakiramdam ng uhog na tumatakbo sa likod ng lalamunan
- Pagkapagod
- Ubo
- Mabahong hininga
- Lagnat
Hakbang 2. Isaalang-alang kung gaano katagal ang iyong mga sintomas
Ang sinusitis ay maaaring maging talamak (higit sa apat na linggo) o talamak (higit sa 12 linggo). Ang mga pangmatagalang sintomas ay hindi nangangahulugang ang iyong sinusitis ay mas malala o mapanganib.
- Ang talamak na sinusitis ay maaaring sanhi ng maraming bagay, ngunit ang pinakakaraniwang sanhi ay isang impeksyon sa viral (sa 90-99% ng mga kaso). Maaari kang magkaroon ng matinding sinusitis pagkatapos ng sipon. Ang talamak na sinusitis na sanhi ng isang impeksyon sa viral ay karaniwang nagpapabuti sa 7-14 na araw.
- Ang mga alerdyi ay isang karaniwang sanhi ng talamak na sinusitis. Mas madaling kapitan ka rin ng talamak na sinusitis kung mayroon kang hika, polyps, o kung naninigarilyo ka.
Hakbang 3. Suriin kung mayroon kang lagnat
Ang allergy sa sinusitis ay karaniwang hindi sinamahan ng lagnat. Gayunpaman, ang sinusitis na sanhi ng isang impeksyon, tulad ng sipon, ay maaaring may kasamang lagnat.
Ang isang mataas na lagnat (higit sa 39 ° C) ay karaniwang isang tanda ng isang impeksyon sa sinus na dulot ng bakterya. Kung ang iyong lagnat ay lumagpas sa 39 ° C, kumunsulta sa doktor
Hakbang 4. Panoorin ang dilaw o berde na uhog
Ang dilaw o berde na uhog na may isang hindi kasiya-siya na amoy o panlasa ay maaaring isang palatandaan ng impeksyon sa bakterya. Kung sa palagay mo ay mayroon kang impeksyon sa bakterya, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics tulad ng amoxicillin, augmentin, cefdinir, o azithromycin.
- Kadalasang magmasid ang mga doktor bago magreseta ng mga antibiotics. Maraming mga kaso ng sinusitis ng bakterya na nagpapabuti nang walang antibiotics. Sinisikap ng mga doktor na iwasan ang pagbibigay ng mga antibiotics maliban kung talagang kinakailangan dahil ang labis na paggamit ng mga antibiotics ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga impeksyon na lumalaban sa antibiotiko.
- Ang mga antibiotics ay makakatulong lamang sa bacterial sinusitis. Ang mga antibiotics ay hindi makakatulong sa iba pang mga uri ng impeksyon sa sinus.
- 2-10% lamang ng talamak na sinusitis ang sanhi ng impeksyon sa bakterya.
Hakbang 5. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Bukod sa isang mataas na lagnat at madilim na berde o dilaw na uhog, may iba pang mga sintomas na maaaring senyas na dapat kang magpatingin sa doktor. Susuriin ka ng doktor at matutukoy kung ang iyong kaso ay isang impeksyon sa bakterya at kung kinakailangan ng mga antibiotics. Kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas, kumunsulta sa doktor upang matukoy ang paggamot:
- Mga sintomas na tumatagal ng higit sa 7-10 araw
- Mga simtomas tulad ng sakit ng ulo na hindi tumutugon sa mga over-the-counter na gamot
- Pag-ubo ng plema na may berde, madilim na dilaw, o duguan na uhog
- Kakulangan ng paghinga, higpit ng dibdib, o sakit sa dibdib
- Matigas ang leeg o matinding sakit sa leeg
- Sakit ng tainga
- Mga pagbabago sa paningin, pamumula o pamamaga sa paligid ng mga mata
- Ang hitsura ng isang reaksiyong alerdyi sa gamot. Kasama sa mga sintomas ang pantal, pamamaga ng labi o mukha, at / o igsi ng paghinga.
- Ang mga sintomas ng hika sa mga hika ay lumalala
- Kung mayroon kang matagal na sinusitis, dapat kang magpatingin sa doktor. Makakatulong ang mga doktor sa pangmatagalang sinusitis. Maaari ka ring i-refer ng iyong doktor sa isang alerdyi o isang dalubhasa sa ENT (Ear-Nose-Throat) upang matukoy ang sanhi.
Paraan 2 ng 4: Pagkaya sa Mga Sintomas sa Gamot
Hakbang 1. Kumonsulta sa doktor
Kung nais mo ng isang de-resetang gamot, kailangan mo munang makita ang iyong doktor. Gayunpaman, sa ilang mga kaso maaari ka ring tumawag sa iyong doktor bago kumuha ng mga over-the-counter na gamot, lalo na kung mayroon kang problemang medikal o umiinom ng iba pang mga gamot. Habang ang karamihan sa mga over-the-counter na gamot ay ligtas para magamit ng malusog na matatanda, maraming mga sitwasyon na nagpapahirap sa pag-aalaga ng sarili sa mga gamot na over-the-counter.
- Huwag kailanman bigyan ang mga pang-matatandang gamot sa mga bata dahil maraming mga malamig na gamot ay hindi angkop para sa maliliit na bata.
- Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng malamig na gamot nang pabaya, at ang mga ina na nagpapasuso ay dapat na suriin sa kanilang doktor o consultant sa paggagatas bago kumuha ng mga gamot na over-the-counter.
Hakbang 2. Gumamit ng antibiotics ayon sa itinuro
Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng mga antibiotics para sa impeksyon sa sinus dahil sa bakterya, tiyaking dadalhin mo ang mga ito kahit na bumuti ang iyong kondisyon. Ito ay upang mabawasan ang pagkakataon na bumalik ang impeksyon o ang peligro na maging lumalaban sa mga antibiotics.
- Ang mga antibiotic na karaniwang ginagamit para sa impeksyon sa bakterya sinus kasama ang amoxicillin (pinakakaraniwan), augmentin, cefdinir, o azithromycin (para sa mga taong alerdyik sa amoxicillin).
- Kasama sa mga epekto ng antibiotics ang pagduwal, pagsusuka, pagtatae, at mga pantal sa balat. Ang mga mas seryosong epekto tulad ng nahimatay, nahihirapang huminga, o mga pantal ay dapat iulat kaagad sa doktor.
Hakbang 3. Kumuha ng isang antihistamine para sa mga alerdyi
Kung ang iyong mga problema sa sinus ay may kinalaman sa mga panahon o isang systemic na allergy, makakatulong ang mga antihistamine. Ang antihistamines ay mga gamot na direktang kumikilos laban sa reaksyon ng katawan sa mga alerdyi sa pamamagitan ng pagpigil sa histamine mula sa paglakip sa mga receptor sa mga cell. Maaaring ihinto ng mga antihistamines ang mga sintomas ng alerdyik sinusitis bago sila magsimula.
- Ang mga antihistamine ay karaniwang may porma ng pill, tulad ng loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl), at cetirizine (Zyrtec). Ang mga antihistamine sa likido, chewable, at soluble form ay magagamit din, lalo na para sa mga bata.
- Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko upang matukoy kung aling uri ng antihistamine ang pinakamabisang para sa iyo.
- Huwag kumuha ng antihistamines para sa talamak na sinusitis nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang mga antihistamines ay maaaring gawing mas kumplikado ang talamak na sinusitis sa pamamagitan ng makapal na mga pagtatago ng ilong.
Hakbang 4. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Hindi mapapagaling ng mga pain relievers ang impeksyon sa sinus, ngunit makakabawas sila ng ilang mga hindi komportable na sintomas, tulad ng pananakit ng ulo at sakit sa ilong.
-
Ang Acetaminophen / paracetamol (Tylenol) o ibuprofen (Advil) ay nakakapagpahinga ng sakit ng ulo, namamagang lalamunan, at nakakabawas ng lagnat.
Tandaan na ang ibuprofen ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 6 na buwan ang edad
Hakbang 5. Subukan ang isang spray ng ilong
Ang mga over-the-counter na spray ng ilong ay maaaring agad na mapawi ang isang naka-ilong na ilong. Mayroong tatlong pangunahing uri ng spray ng ilong: mga spray ng asin, mga decongestant na spray, at mga steroid spray.
- Ang mga decongestant spray tulad ng Afrin ay hindi dapat gamitin nang higit sa 3-5 araw dahil maaari nilang lumala ang kasikipan.
- Ang spray ng asin ay ligtas para sa madalas na paggamit at nakakatulong na alisin ang uhog.
- Ang Fluticasone (Flonase) ay isang steroid spray ng ilong na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng allergy. Ang ganitong uri ng spray ng ilong ay maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa decongestant spray, ngunit hindi ito makakatulong sa mga impeksyon sa sinus sapagkat nilalayon lamang nito ang paggamot sa mga sintomas ng allergy.
Hakbang 6. Sumubok ng isang decongestant
Ang gamot na ito ay maaaring gamutin ang kasikipan ng ilong at sakit ng sinus. Huwag gumamit ng mga decongestant nang higit sa 3 araw. Ang pangmatagalang paggamit ng mga decongestant ay maaaring maging sanhi ng paulit-ulit na kasikipan.
- Ang mga karaniwang pagpipilian ay phenylephrine (Sudafed PE) o pseudoephedrine (Sudafed 12-oras). Ang ilang mga antihistamine ay naglalaman din ng mga decongestant, tulad ng Allegra-D, Claritin-D, o Zyrtec-D.
- Maraming mga gamot na minarkahan ng isang "D" na naglalaman ng pseudoephedrine at maaaring hindi magamit sa counter dahil sa pinaghihigpitan na benta.
- Ang ilang mga decongestant ay naglalaman din ng acetaminophen. Huwag kumuha ng karagdagang acetaminophen kung nasa decongestant na ito. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang mga mucolytic o phlegm laxatives
Ang Mucolytic (tulad ng Guaifenesin / Mucinex) ay magpapayat sa mga lihim na uhog, na makakatulong na malinis ang mga sinus. Walang matibay na katibayan na ang phlegm-thinning na gamot ay maaaring makatulong sa sinusitis, ngunit maaari silang gumana.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Alternatibong Paggamot
Hakbang 1. Magpahinga nang sapat
Kung magpapatuloy ka sa pagtulog nang mas kaunti o gumana ng huli, tatagal ang iyong katawan upang malinis ang impeksyon. Kung maaari, subukang magpahinga nang buo sa loob ng 24 na oras.
Subukang matulog gamit ang iyong ulo. Makakatulong ito na mabawasan ang kasikipan ng ilong
Hakbang 2. Uminom ng maraming likido
Ang sapat na hydration ay maaaring manipis na uhog at mabawasan ang pang-amoy ng kasikipan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang tubig, ngunit ang mga decaffeined na tsaa, mga inuming pampalakasan na naglalaman ng mga electrolyte, at mga malinaw na sabaw ay mahusay din.
- Ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng tubig bawat araw. Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Kung ikaw ay may sakit, kailangan mo ng maraming mga likido.
- Iwasan ang alkohol, na maaaring magpalala ng pamamaga sa mga sinus. Samantala, ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig na kung saan karagdagang pampalapot ng uhog.
Hakbang 3. Subukan ang isang neti pot o nasal injection
Ang paghuhugas ng mga sinus (tinatawag ding "pagdidilig ng sinus") ay maaaring limasin nang natural ang uhog. Maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw na may kaunting mga epekto.
- Gumamit ng sterile saline sa isang teapot o injection. Maaari kang bumili ng isang nakahandang solusyon o gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng paglusaw ng asin sa dalisay, kumukulo, o isterilisadong tubig.
- Ikiling ang iyong ulo tungkol sa 45 degree sa gilid sa lababo o sa shower upang gawing mas madali.
- Ipasok ang bibig ng neti pot (o ang dulo ng hiringgilya) sa itaas na butas ng ilong. Dahan-dahang iturok ang solusyon sa mga butas ng ilong. I-clear ang iba pang butas ng ilong.
- Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
Hakbang 4. Huminga ng singaw
Babasahin ng singaw ang iyong mga sinus at gawing mas madali para sa iyo ang paghinga. Maaari kang maligo o malanghap ang mainit na singaw mula sa mangkok. Makakatulong din ang paggamit ng menthol shower bomb.
- Kung gumagamit ng isang mangkok, maingat na ilagay ang mainit na tubig sa isang heatproof na mangkok (tandaan, huwag malanghap ang singaw mula sa tubig na nasa kalan pa rin!). Ilagay ang mangkok sa isang mesa o sa isang komportableng taas upang masandal ito.
- Yumuko ang iyong ulo sa mangkok. Huwag maging napakalapit na ang iyong mukha ay nasunog ng mainit na tubig o singaw.
- Takpan ang iyong ulo at mangkok ng isang tuwalya. Huminga ng singaw ng 10 minuto.
- Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng 1-3 patak ng langis ng eucalyptus o ibang langis na makakapagpahinga ng isang naka-ilong na ilong.
- Gawin ito ng 2-4 beses bawat araw.
- Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito sa mga bata, mag-ingat at huwag pabayaan ang bata na nag-iisa sa mainit na tubig.
Hakbang 5. I-on ang humidifier
Ang mainit, tuyong hangin ay maaaring makagalit sa iyong mga daanan ng sinus, kaya't ang pag-on ng isang moisturifier habang natutulog ka ay magpapagaan ng iyong hininga. Ang mga Humidifier na naglalabas ng isang mainit o malamig na ambon ay gumagawa ng pareho. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng isang mahahalagang langis tulad ng eucalyptus sa tubig sa lalagyan, na higit na makakatulong na mapawi ang kasikipan (suriin ang manwal ng gumagamit ng moisturifier bago magdagdag ng iba pa).
Mag-ingat sa mga kabute. Kung ang hangin ay masyadong mamasa-masa, ang amag ay lalago sa o sa paligid ng humidifier. Regular na malinis ang mga tool
Hakbang 6. Mag-apply ng isang mainit na compress
Upang mabawasan ang sakit at presyon sa mukha, maglagay ng mainit na compress sa lugar na kailangan ito.
- Basain ang isang maliit na tuwalya at ilagay ito sa microwave nang halos 30 segundo. Ang mga tuwalya ay magiging mainit, ngunit hindi mainit, kaya komportable sila.
- Ilagay ang siksik sa ilong, pisngi, o malapit sa mga mata upang mabawasan ang sakit. Iwanan ito sa loob ng 5-10 minuto.
Hakbang 7. Kumain ng maanghang na pagkain
Ipinapakita ng ilang pagsasaliksik na ang maanghang na pagkain ay maaaring malinis ang mga sinus.
- Ang capsaicin sa sili sili at iba pang mga maaanghang na pagkain ay pumapayat sa uhog at tumutulong na malinis ang mga sinus.
- Ang iba pang mga "maanghang" na pagkain tulad ng luya ay maaari ka ring gawing mas komportable.
Hakbang 8. Uminom ng maiinit na inumin
Ang mga maiinit na inumin na walang caffeine ay maaaring mapawi ang namamagang lalamunan, lalo na kung naglalaman sila ng luya at pulot. Ang mga maiinit na inumin ay binabawasan din ang pag-ubo. Gayunpaman, iwasan ang tsaa na naglalaman ng maraming caffeine dahil maaari kang matuyo ng tubig at hindi makatulog.
- Maaari kang gumawa ng luya wedang. Grate 25 gramo ng sariwang luya bawat tasa ng kumukulong tubig, matarik nang hindi bababa sa 10 minuto.
- Mayroong isang herbal na tsaa na tinatawag na "Throat Coat" na ipinakita upang mabawasan ang namamagang lalamunan kumpara sa mga placebo teas.
- Ang Benifuuki green tea ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng mga allergy sa ilong kapag regular na kinuha.
Hakbang 9. Tratuhin ang ubo
Ang mga impeksyon sa sinus ay karaniwang sinamahan ng ubo. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa dahil sa pag-ubo, dapat kang uminom ng sapat na likido sa katawan, uminom ng maiinit na inumin tulad ng mga herbal teas, at pulot (para lamang sa mga edad na 1 taon pataas).
Hakbang 10. Tumigil sa paninigarilyo
Ang pangalawang usok, kahit na ang pangalawang usok, ay maaaring makagalit sa mga daanan ng ilong at maging sanhi ng mga impeksyon sa sinus. Ang pangalawang usok ay sanhi ng 40% ng mga kaso ng talamak na sinusitis sa Amerika bawat taon. Dapat mong ihinto ang paninigarilyo at iwasan ang pangalawang usok kapag mayroon kang impeksyon sa sinus.
Upang maiwasan ang mga impeksyon sa sinus sa hinaharap at pagbutihin ang iyong kalusugan, dapat kang tumigil sa paninigarilyo magpakailanman. Ang paninigarilyo ay mapanganib para sa kalusugan at maaaring mabawasan ang pag-asa sa buhay
Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Mga Impeksyon sa Sinus
Hakbang 1. Tratuhin ang alerdyi at malamig na mga sintomas
Ang pamamaga ng ilong na dulot ng mga alerdyi at sipon ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa sinus.
Kunin ang bakuna sa trangkaso Ang bakuna sa trangkaso ay binabawasan ang mga pagkakataong magkontrata ng influenza virus, na isa sa mga sanhi ng matinding viral sinusitis
Hakbang 2. Iwasan ang polusyon
Ang pagkakalantad sa mga maruming kapaligiran at kontaminadong hangin ay maaaring makagalit sa mga daanan ng ilong at magpapalala ng sinusitis. Ang mga kemikal at usok ay maaaring makagalit sa lining ng ilong.
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang iyong sarili
Ang mga impeksyon sa viral ay isang karaniwang sanhi ng sinusitis. Maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa pamamagitan ng paghuhugas ng madalas ng iyong mga kamay ng sabon at tubig.
Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos makipagkamay, hawakan ang mga pampublikong bagay (tulad ng mga doorknob o pintuan ng bus), at bago at pagkatapos maghanda ng pagkain
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Ang tubig ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa katawan at pinipigilan ang kasikipan. Ang tubig ay tumutulong din sa manipis na uhog, na makakatulong upang linisin ang ilong ng ilong.
Hakbang 5. Kumain ng maraming prutas at gulay
Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant at bitamina na makakatulong sa katawan na manatiling malakas at malusog.
Ang mga pagkain tulad ng mga dalandan ay mataas sa mga flavonoid, compound na nagpapalakas sa immune system at labanan ang mga virus, pamamaga, at mga alerdyi
Mga Tip
- Kung nakakaramdam ka ng sakit sa iyong tainga ng tainga (sa likod ng iyong ibabang panga), maaari kang magkaroon ng impeksyon sa tainga. Magpatingin sa doktor dahil kinakailangan ang mga antibiotics upang gamutin ang impeksyong ito.
- Huwag magdagdag ng gripo ng tubig sa neti pot likido. Kung hindi mo nais na gumamit ng dalisay na tubig, pakuluan ang gripo ng tubig at hayaan itong cool sa temperatura ng kuwarto. Mayroong amoeba sa gripo ng tubig na maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon.
- Ang pag-inom ng "Breathe Easy" na tsaa mula sa Tradisyunal na Gamot ay nakakatulong na mapawi ang kasikipan at namamagang lalamunan.
Babala
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung nahihirapan kang huminga, sakit sa dibdib, paninigas ng leeg o sakit, pulang mukha o mata, sakit o pamamaga, o ikaw ay inalis ang tubig dahil sa hindi sapat na pag-inom, lalo na sa isang bata o sanggol.
- Kung mayroon kang isang malalang impeksyon sa sinus, talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang malinis ang hininga.
