Ang steaming ay isang sinaunang pamamaraan ng pag-alis ng presyon ng sinus nang hindi gumagamit ng mga kemikal o gamot. Tumutulong ang singaw na buksan ang mga ilong at ilong ang uhog na paminsan-minsan ay lumalapot, at sa gayon ay pinapayagan itong makatakas mula sa mga sinus. Ang paggamot sa singaw ay maaaring magamit kasabay ng mga over-the-counter na nagpapahinga ng sakit, antibiotics, at antifungal na inireseta ng isang doktor. Kung nasa gamot ka, magpatuloy na uminom ng gamot habang ginagawa ang paggamot sa singaw. Gayunpaman, gawin muna ang paggamot sa singaw kung hindi ka pa kumunsulta sa doktor. Gumawa ng isang appointment upang makita ang iyong doktor kung hindi ka mas mahusay sa loob ng limang araw.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit lamang ng Steam
Hakbang 1. Punan ang isang 1 L na palayok ng tubig
Pakuluan ang tubig sa kalan ng isang minuto o dalawa, o hanggang sa maglabas ito ng maraming singaw. Pagkatapos, alisin ang kawali mula sa kalan.
- Ilagay ang mainit na palayok sa isang heatproof mat sa mesa.
- Panatilihin ang mga kaldero na hindi maabot ng mga bata kapag kumukulo at umuusok. Subukang gumawa ng paggamot sa singaw kapag walang maliit na bata sa paligid.
Hakbang 2. Takpan ang ulo
Maglagay ng isang malinis na cotton twalya sa iyong ulo at isandal ang iyong mukha sa steaming pot.
Ipikit ang iyong mga mata at panatilihin ang iyong mukha ng hindi bababa sa 30 cm mula sa mainit na tubig. Nais mong mapasok ang mainit na singaw sa iyong ilong at lalamunan, ngunit hindi upang saktan at sunugin ang balat syempre
Hakbang 3. Huminga
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa isang bilang ng lima. Pagkatapos bawasan ang tagal ng paglanghap at pagbuga sa dalawang bilang.
- Ulitin sa loob ng 10 minuto o habang ang tubig ay umaalis pa rin.
- Subukang ihihip ang iyong ilong habang at pagkatapos ng paggamot ng singaw.
Hakbang 4. Regular na gamitin ang steaming technique na ito
Ang pagsingaw ay maaaring gawin tuwing dalawang oras o madalas hangga't maaari alinsunod sa iskedyul ng pang-araw-araw na gawain.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang steaming sa gitna ng iba pang mga aktibidad
Kung ikaw ay abala at walang oras upang pakuluan ang isang palayok ng tubig at gumawa ng paggamot sa singaw, isaalang-alang ang pagsandal sa iyong ulo sa singaw mula sa mainit na tsaa o isang mangkok ng sopas habang nasa trabaho o labas. Ang layunin at ang epektong makukuha ay pareho pa rin, kahit na iba ang pinagmulan ng singaw!
Ang isang moisturifier (humidifier) ay maaari ding magamit sa isang paraan upang mapawi ang mga sinus
Paraan 2 ng 3: Paninigarilyo Gamit ang Mga Herb
Hakbang 1. Punan ang palayok ng 1 L ng tubig
Pakuluan ang tubig sa kalan ng isang minuto o dalawa, o hanggang sa maglabas ito ng maraming singaw. Pagkatapos, alisin ang kawali mula sa kalan.
Hakbang 2. Magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis
Magsimula sa 1 patak ng mahahalagang langis bawat litro ng tubig. Ang mga mahahalagang langis na ito ay antibacterial, antifungal, o antiseptiko, na nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na sanhi ng impeksyon sa sinus.
- Spearmint o peppermint - Parehong spearmint at peppermint naglalaman ng menthol na mayroong mga antiseptiko at immune-boosting na katangian.
- Thyme, sage, at oregano - Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring mapalakas ang immune system at maglaman ng mga katangian ng antibacterial. Pinapabuti din nito ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo.
- Lavendel - Ang Lavender ay kilala bilang isang halamang gamot na may nakapapawing pagod na katangian at naglalaman din ng mga katangian ng antibacterial. Maaaring matulungan ng lavender ang katawan at isip na maging kalmado at lundo, bukod sa maaari nitong mapawi ang pagkabalisa pati na rin ang pagkalungkot.
- Black walnut oil - Kung alam mo na ang iyong impeksyon sa sinus ay sanhi ng isang fungus, magdagdag ng itim na langis ng walnut na naglalaman ng antifungal, antimicrobial at antiseptic na mga katangian sa solusyon para sa pagsingaw.
- Langis ng puno ng tsaa - Naglalaman ang langis ng puno ng tsaa ng antiviral, antifungal, at mga katangian ng antiseptiko at maaaring mapawi ang mga impeksyon sa sinus sa ilang mga tao.
Hakbang 3. Gumamit ng mga tuyong halaman
Kung wala kang alinman sa mga mahahalagang langis sa itaas, kapalit ng tsp ng mga tuyong halaman sa bawat litro ng tubig.
Matapos idagdag ang mga halamang gamot, pakuluan ang tubig ng isang minuto, patayin ang kalan pagkatapos ilipat ang palayok sa isang komportableng lugar at simulan ang pag-steaming
Hakbang 4. Laging subukan ang anumang mga halaman upang matukoy ang antas ng pagiging sensitibo ng katawan
Tuwing susubukan mo ang isang bagong damo, subukan ang iyong sarili upang matiyak na wala kang masamang reaksyon, tulad ng pagbahin o pangangati sa balat. Gumawa ng isang halo ng mga halaman at tubig, pagkatapos ay singaw ang iyong mukha ng mga bagong halaman nang halos isang minuto. Pagkatapos, ilayo ang iyong mukha mula sa singaw sa loob ng 10 minuto at maghintay.
Kung wala kang nakitang anumang pangangati o ibang reaksyon, initin ang tubig at gawin ang isang buong paggamot sa singaw
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Iba Pang Mga remedyo sa Bahay upang Mawalan ang Presyon ng Sinus
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturifier
Maglagay ng isang moisturifier sa silid-tulugan kapag natutulog ka upang mapabuti ang kalusugan ng sinus. Ang mga Humidifier ay gumagawa ng singaw at basa-basa na hangin, na makakatulong sa paglilinis ng ilong ng ilong.
- Kapag naharang ang ilong ng ilong, tumuon sa pagpapanatiling basa ng mga sinus at ilong. Bagaman maraming tao ang nag-iisip na ang tuyong hangin ay maaaring mapagtagumpayan ang isang runny nose, sa katunayan ay lalo lamang itong magagalitin ang mga lamad sa ilong ng ilong.
- Ang mga Humidifier ay lalong mabuti sa panahon ng paglipat sapagkat ang hangin sa bahay sa pangkalahatan ay napaka tuyo.
- Ang paglalagay ng isang bote ng mainit na tubig malapit sa iyong tainga ay mayroon ding katulad na epekto at maaaring makatulong na maubos ang likido mula rito.
Hakbang 2. Maligo ka
Ang pagligo ng mainit na tubig sa loob ng mahabang panahon ay gumagana rin tulad ng paggamot sa singaw na inilarawan sa itaas. Mainit na tubig kapag naliligo ang gumagawa ng maligamgam at basa-basa na hangin na kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng mga nakaharang sa mga daanan ng ilong at nagpapagaan ng presyon ng sinus.
Ang isang katulad na kapaki-pakinabang na epekto ay maaari ding makuha sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na compress sa mukha upang matulungan na buksan ang pagbara sa ilong ng ilong at mapawi ang anumang presyon na maaaring madama sa mga sinus
Hakbang 3. Uminom ng mga likido
Siguraduhing uminom ng maraming tubig (hindi bababa sa 8 buong baso sa isang araw) dahil pinapawalan nito ang uhog at tumutulong na maiwasan ang pagkasikip ng sinus, sa gayon mabawasan ang presyon na nararamdaman mo.
Ang matubig na uhog ay may gawi na mas madaling paalisin. Kailan man ang iyong mga sinus ay nakadama ng pilit, subukang panatilihing hydrated ang iyong sarili
Hakbang 4. Panatilihing mas mataas ang iyong ulo kaysa sa iyong katawan
Kapag natutulog sa gabi, ilagay ang dalawang unan sa ilalim ng iyong ulo upang ito ay nasa mas mataas na posisyon. Maaari nitong gawing mas madali ang paghinga at maiiwasan ang presyon ng sinus.
Mga Tip
- Ang paggamot sa singaw ay maaaring magamit kasabay ng mga medikal na paggamot, tulad ng pagkuha ng antibiotics at oral antifungals. Mayroong isang karagdagang posibilidad ng pangangati na sanhi ng singaw kapag gumagamit ng mga spray ng ilong. Kumunsulta sa doktor bago gumamit ng paggamot sa singaw kung kasalukuyan kang gumagamit ng spray sa ilong.
- Tawagan ang iyong doktor kung ang paggamot sa singaw ay hindi nag-unlad sa loob ng lima hanggang pitong araw.
Babala
- Iwasang masandal ang iyong mukha sa kaldero ng singaw at tiyaking panatilihin itong isang ligtas na distansya na 30 cm mula sa singaw.
- Huwag kailanman magsagawa ng paggamot sa singaw gamit ang kumukulong tubig dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasunog.
- Palaging panatilihin ang kumukulong tubig na maabot ng mga bata.
