Ang bedwetting, kilala rin bilang nocturnal enuresis, ay ang hindi sinasadyang pagpapalabas ng ihi habang natutulog. Bagaman karaniwang ginagawa ng mga bata, ang bedwetting ay maaari ding mangyari sa mga may sapat na gulang. Minsan, ang wet-wetting ay isang sintomas ng isa pang karamdaman, lalo na sa mga may sapat na gulang. Kasama sa mga karamdaman na ito ang stress, paninigas ng dumi, impeksyon sa ihi, at diabetes. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay mayroong isang bedwetting disorder, dapat mong isaalang-alang ang pagtingin sa isang doktor upang alisin ang isang karamdaman sa medisina. Kung hindi man, mapamahalaan mo ang problemang ito sa bahay sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong bedwetting at pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan kang mabasa sa hinaharap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpatuyo at Paglilinis ng Katawan
Hakbang 1. Baguhin ang mga maruming damit o pajama
Ang pagsusuot ng mga damit na basang-basa ay magdudulot ng masamang amoy sa katawan at pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ang mga basang damit na diniinan ng matagal sa katawan ay maaari ring maging sanhi ng pangangati ng balat. Magandang ideya din na alisin ang maruming damit bago baguhin ang iyong mga sheet upang mabawasan ang pagkakataon ng kakulangan sa ginhawa at pangangati ng balat.
- Panatilihin ang sobrang damit na panloob at / o pajama malapit sa iyong kama kung madalas mong basa ang iyong kama. Gagawa nitong mas madali para sa iyo na magpalit ng damit kung basa mo ang kama.
- Isaalang-alang ang paglalagay ng maruming damit sa isang selyadong plastic bag hanggang sa oras na upang maghugas. Ang hakbang na ito ay makakatulong na maiwasan ang amoy ng bedwetting mula sa pagkalat sa kwarto.
- Magtabi ng isang plastic bag malapit sa kama upang ang mga maruming damit ay madaling balot. Kung naglalakbay ka o nananatili sa bahay ng ibang tao, tiyaking magdala ka ng isang plastic bag at panatilihin itong malapit sa iyo bago matulog.
Hakbang 2. Linisin ang katawan
Kung maaari, maligo pagkatapos basain ang kama. Kung nasa bahay ka o alam ng kasama mo ang iyong problema, maligo ka. Kung manatili ka sa bahay ng isang taong hindi alam ang iyong karamdaman, maraming mga paraan upang lihim na linisin ang iyong katawan.
- Gumamit ng wet wipe upang linisin ang mga apektadong lugar, kabilang ang singit, pigi, at hita.
- Gumamit ng isang malinis na tuwalya o tisyu upang matuyo ang maruming bahagi ng katawan.
- Kung ang iyong mga damit na basang-ihi ay hinawakan ang iyong balat nang mahabang panahon bago ka magising, mas mahusay na gumamit ng isang talcum-based na pulbos sa katawan. Ang pulbos na ito ay makakatulong makontrol ang kahalumigmigan sa balat at maiwasan ang pangangati at mga pantal.
Hakbang 3. Magsuot ng malinis at tuyong damit na panloob
Kapag malinis ka na, isuot ang iyong damit na panloob at / o pajama. Ang maruming damit na panloob ay dapat ilagay sa basket ng paglalaba o ibabalot sa isang plastic bag upang ang amoy ay hindi mag-ikot sa paligid ng silid.
Kung ang bedwetting ay madalas na problema, magandang ideya na magkaroon ng dagdag na damit na panloob at / o pajama na malapit sa iyong kama tuwing gabi. Sa gayon, ang paglilinis ay maaaring gawin nang mas madali at kumpidensyal
Bahagi 2 ng 3: Paglilinis ng Kama
Hakbang 1. Tumugon nang maayos sa mga bed bug ng isang tao
Huwag kailanman pagalitan o parusahan ang isang tao para sa pagbasa ng kama. Ni mga bata o matatanda, walang nais na aksidenteng mabasa ang kanyang kama. Maging mabait at mag-alok ng maraming tulong hangga't maaari.
- Kung ang iyong anak ay naghuhugas ng kama, tulungan siyang maglinis at palitan ang kanyang damit.
- Isali ang bata sa pagpapalit / paglilinis ng mga sheet dahil makakatulong ito na turuan ang bata kung ano ang gagawin sa hinaharap.
Hakbang 2. Alisin ang maruming mga sheet ng kama at kumot
Ang lahat ng maruming lino ay dapat na alisin kaagad at ilagay sa basket ng paglalaba o isara sa isang plastic bag. Kailangang hugasan ang kama, at kung plano mong matulog muli, ang iyong silid ay maaaring amoy kung ang maruming mga sheet at damit ay hindi nakaimbak nang maayos magdamag.
- Dapat mong itago nang maayos ang maruming lino, lalo na kung mayroon kang mga kasama sa kuwarto o nais na gawing lihim ang iyong problema sa pamamasa sa kama.
- Maaari kang maghanda ng isang espesyal na basket ng paglalaba para sa maruming linen. Maaari mo ring panatilihin ang isang plastik na basurahan malapit sa kama upang ang maruming lino ay maaaring selyuhan at ang amoy ay hindi kumalat.
Hakbang 3. Humingi ng tulong
Kung nagkakaproblema ka sa paglilinis ng iyong kama, mas mahusay na humingi ng tulong sa iba. Nauugnay ito, lalo na kung nananatili ka sa bahay ng ibang tao.
- Kumuha ng isang taong mapagkakatiwalaan mong makakatulong sa paglilinis ng kama. Sa isip, gisingin ang iyong mga kamag-anak o malapit na kaibigan.
- Maaari mong sabihin, "Paumanhin, masama ang pakiramdam ko at hindi sinasadyang mabasa ang kama. Maaari mo ba akong tulungan sa pag-ayos ng kama?"
Hakbang 4. Linisin ang iyong kutson
Nakasalalay sa kung gaano karaming ihi ang naipasa mo, maaaring kailanganin mong linisin ang kutson kasama ang pagbabago ng mga sheet. Ituon ang pagsipsip ng anumang natitirang ihi at paglilinis ng lugar ng ihi upang maiwasan ang mga mantsa at amoy ng ihi.
- Pat ang lugar na basa ng ihi na may tuyong twalya.
- Pagwilig ng lugar na apektado ng pee sa isang malinis na tapiserya o isang deodorizer na nakabatay sa enzyme. Maaari kang bumili ng mga produktong ito sa mga tindahan ng hardware at mga grocery store.
- Kung wala kang angkop na mga produktong panlinis sa bahay, maaari kang gumawa ng iyong sarili nang mabilis at madali. Paghaluin ang 1 kutsarita ng sabon ng pinggan sa isang tasa ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay idagdag ang halo sa isang bote ng spray o i-pat sa isang tuwalya.
Hakbang 5. Tanggalin ang mga amoy ng kutson
Kung madalas mong basain ang kama, sa paglipas ng panahon ay mas maaamoy ang kutson. Maaari mong alisin ang ilan sa amoy sa pamamagitan ng pagwiwisik ito ng baking soda.
- Budburan ng baking soda ang lugar na apektado ng ihi. Gumamit ng mas maraming baking soda hangga't maaari; ang ilang mga kaso ng bedwetting ay nangangailangan pa ng isang kahon ng baking soda upang mahigop nang maayos ang mga amoy.
- Ang baking soda ay nangangailangan ng oras upang makuha ang mga amoy. Maaari mong iwanan ang baking soda sa kutson hanggang umaga at sipsipin ito pagkatapos ay gumamit ng isang vacuum cleaner; kung gayon, ikalat lamang ang isang tuyong tuwalya sa pagitan ng baking soda at mga sheet.
Bahagi 3 ng 3: Pagpaplano para sa isang Mas Madaling Paglilinis
Hakbang 1. Magsuot ng underwear na nakahinga
Ang sumisipsip na damit na panloob ay ang unang linya ng depensa laban sa bedwetting. Ang produktong ito ay hindi lamang pipigilan ang bedwetting, ngunit gagawing mas mabilis at mas madali ang paglilinis. Ang sumisipsip na damit na panloob ay magagamit sa mga magagamit muli at solong uri ng paggamit. Bilang karagdagan, ang damit na panloob na ito ay ginawa din para sa mga bata at matatanda na may iba't ibang laki ng katawan.
Maaari kang bumili ng sumisipsip na damit panloob sa karamihan sa mga parmasya at mga grocery store
Hakbang 2. Gumamit ng takip ng kutson
Ang mga takip ng kutson ay idinisenyo upang protektahan ang kama kung sakaling tumagos ang ihi sa iyong mga damit at sheet. Makakatulong ang produktong ito na maiwasan ang pag-abot sa ihi at amoy sa kutson, na ginagawang mas mabilis at mas madali ang paglilinis.
- Maraming uri ng mga pantakip sa kutson, kabilang ang hindi tinatagusan ng tubig, sumisipsip, at maging ang mga tagapagtanggol ng sheet.
- Maaari kang bumili ng mga pabalat ng kutson sa karamihan sa mga supermarket o sa pamamagitan ng online retail.
Hakbang 3. Limitahan ang paggamit ng likido bago matulog
Ang pagbawas ng dami ng mga likido na iniinom ay makakatulong na mabawasan ang iyong tsansa na mag-bedwetting sa gabi. Mabisa ang pamamaraang ito, lalo na tungkol sa dami at uri ng inumin na natupok sa pagtatapos ng araw dahil ang mga inuming lasing malapit sa oras ng pagtulog ay may posibilidad na makaapekto sa katawan sa gabi.
- Ang paggamit ng likido ay dapat na limitado sa hapon at gabi. Subukang limitahan ang iyong paggamit ng likido sa halos 1/5 ng iyong pang-araw-araw na likido.
- Umihi sa banyo nang dalawang beses bago matulog: isang beses kapag sinimulan mo ang iyong gawain sa oras ng pagtulog, at isang beses sa kanan bago matulog.
- Iwasan ang caffeine at alkohol. Parehong mga sangkap na ito ay diuretics na isinasaalang-alang din na mga nanggagalit sa ihi at nag-aambag sa mas mataas na pag-ihi at bedwetting.
- Ang paglilimita sa mga likido ay lalong mahalaga para sa mga bata at matatanda. Ang mga bata ay may maliit na kapasidad sa ihi at umuunlad pa rin, habang ang mga may sapat na gulang ay madaling umihi dahil mahina ang kanilang pantog.
Hakbang 4. Itakda ang alarma sa bedwetting
Ang mga alarma sa bedwetting ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga walang pagpipigil sa anumang edad. Ang alarm na ito ay nakakabit sa katawan at pumapatay sa unang sintomas ng pag-ihi upang gisingin ka. Sa paglipas ng panahon, makakatulong ang alarma na ito na kundisyon ang iyong katawan na gumising bago mo basain ang kama.
- Maaaring i-program ang alarma sa bedwetting upang makagawa ng tunog o mag-vibrate. Kapaki-pakinabang ang tampok na ito kung nais mong ilihim ang iyong ugali sa pag-wetting ng kama.
- Ang alarma sa bedwetting ay madaling linisin kung ito ay nadumihan ng ihi.
- Ang alarma na ito ay sapat na sensitibo upang makita ang isang maliit na halaga ng ihi, ngunit hindi gaanong sensitibo na ito ay umaandar dahil sa pawis.
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor
Maaaring matukoy ng iyong doktor kung may mga kondisyong medikal na nag-aambag sa iyong problema sa bedwetting. Maaari rin siyang magreseta ng gamot upang makatulong na makontrol ang iyong kondisyon. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa klinika ng doktor kung may pagbabago sa dalas o uri ng bedwetting sapagkat maaari itong maghudyat ng mga sintomas ng isang mas seryosong karamdaman.
- Nagsasagawa ang doktor ng iba't ibang mga pagsubok, kabilang ang isang pisikal na pagsusulit, pagsusuri sa ihi at kultura ng ihi, pati na rin ang mga sukat na pagkatapos ng pag-alis ng natitirang ihi.
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang maulap o madugong ihi, masakit na pag-ihi, o kawalan ng pagpipigil sa araw.
Hakbang 6. Uminom ng gamot
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng iba't ibang mga gamot upang matulungan kang makontrol ang bedwetting. Ang mga gamot na karaniwang inireseta ng mga doktor ay kinabibilangan ng:
- Desmopressin: tumutulong na makontrol ang dami ng ihi na ginawa ng mga bato. Kasama sa mga epekto ang pagduwal / pagsusuka, pagbabago ng gana sa pagkain, sakit ng ulo, pagkapagod, at pagkamayamutin.
- Oxybutynin: pinapahinga ang mga kalamnan sa ihi upang makapaghawak sila ng mas maraming ihi nang hindi binabasa ang kama sa gabi. Kasama sa mga epekto ang sakit ng ulo, tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagtatae, at pakiramdam ng may sakit.
- Imipramine: ang espiritu ay kapareho ng oxybutynin. Kasama sa mga epekto ang tuyong bibig, sakit ng ulo, pagkahilo, at pagtaas ng gana sa pagkain.
