Ang pagkalaglag ay ang biglaang pagpapaalis sa fetus bago ang oras ng kapanganakan. Mga 10-25% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkalaglag. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkalaglag ay hindi maiiwasan at resulta ng mga abnormalidad sa pangsanggol. Ang mga kababaihang nagkaroon ng pagkalaglag ay nangangailangan ng oras upang makabawi, kapwa pisikal at emosyonal.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbawi ng Physical
Hakbang 1. Talakayin ang iyong paggaling sa iyong doktor
Dapat kang humingi ng medikal na atensyon sa mga unang palatandaan ng isang pagkalaglag. Ang pagbawi ay nakasalalay sa iyong kalusugan at yugto ng iyong pagbubuntis.
- Ang pagkalaglag ay maaaring napansin sa pamamagitan ng ultrasound. Mayroong maraming mga pagpipilian sa medikal na pag-follow up na maaari kang pumili. Ang tamang pagpipilian ay higit na natutukoy ng mga personal na kagustuhan at ang yugto ng iyong pagbubuntis.
- Maaari mong hayaang mangyari ang pagkalaglag kung walang mga palatandaan ng impeksyon. Ang prosesong ito ay tumatagal ng isa hanggang apat na linggo upang makumpleto. Emosyonal na ito ay napakahirap. Pinipili ng karamihan sa mga kababaihan na mapabilis ang pagkalaglag nang medikal. Ang gamot ay maaaring maging sanhi ng katawan upang wakasan ang pagbubuntis at i-minimize ang mga epekto tulad ng pagduwal at pagtatae. Ang proseso ay nagaganap sa loob ng 24 na oras sa 70-90% ng mga kababaihan.
- Maaaring kailanganin ng pamamaraang pag-opera kung mayroong mabigat na pagdurugo o impeksyon. Lalagyan ng doktor ang cervix at aalisin ang tisyu mula sa matris. Ang pamamaraang ito ay may potensyal na makapinsala sa pader ng may isang ina, ngunit ang mga nasabing komplikasyon ay napakabihirang.
Hakbang 2. Maging handa para sa mga epekto
Ang pagkalaglag ay maaaring magresulta sa ilang mga epekto sa mga tuntunin ng pisikal. Maging handa na maranasan ang ilan sa mga sumusunod sa isang pagkalaglag:
- Mahinahon hanggang sa matinding sakit sa likod
- Pagbaba ng timbang
- Puti o rosas na paglabas mula sa puki
- Kayumanggi o maliwanag na pulang mga spot
- Magpatingin sa doktor kung lumala ang mga epekto. Kailangan mong tiyakin na ang anumang impeksyon o komplikasyon ay mabilis na magamot.
Hakbang 3. Humingi ng agarang atensyong medikal kung nakakaranas ka ng mas malubhang mga sintomas
Kasama sa mga sintomas na ito ang mabibigat na pagdurugo, lagnat, panginginig, at matinding sakit sa tiyan. Tumawag sa doktor o tumawag sa isang ambulansya para sa tulong na pang-emergency.
Kung kailangan mong palitan ang mga pad ng dalawang beses o higit pa sa loob ng 2 oras, maaari kang makaranas ng mabibigat na pagdurugo. Humingi ng tulong medikal sa lalong madaling panahon
Hakbang 4. Dalhin ang lahat ng iniresetang gamot
Pagkatapos ng isang pagkalaglag, magrereseta ang doktor ng ilang mga gamot. Maaaring maiwasan ng gamot ang impeksyon at makakatulong sa sakit. Dalhin ang gamot na inireseta ng doktor tulad ng itinuro.
- Karamihan sa mga iniresetang gamot ay naglalayong maiwasan ang pagdurugo. Kung mas matanda ang edad ng pagbubuntis, mas malamang na maganap ang pagdurugo. Magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot na pormula upang matulungan ang pamumuo ng dugo at maiwasan ang labis na pagdurugo. Dalhin ang lahat ng mga gamot ayon sa itinuro. Magtanong ng anumang mga katanungan mayroon ka sa doktor.
- Maaaring inireseta ang mga antibiotic kung nag-aalala ang doktor tungkol sa peligro ng impeksyon. Kumuha ng mga antibiotics tulad ng nakadirekta at tiyaking wala kang gagawa na makakabawas sa pagiging epektibo ng gamot, tulad ng pag-inom ng alak.
Hakbang 5. Mabawi nang pisikal sa bahay
Matapos gamutin nang medikal ang pagkalaglag, dapat kang gumaling sa bahay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano ito gagawin.
- Para sa unang dalawang linggo pagkatapos ng isang pagkalaglag, pigilin ang pakikipagtalik at ipasok ang anumang bagay sa puki, tulad ng mga tampon.
- Kung kailan ka makakabalik sa normal na mga gawain ay nakasalalay sa iyong kalusugan at sa edad ng panganganak na kung saan nangyari ang pagkalaglag. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailan ang tamang oras upang bumalik sa normal na mga aktibidad at kung ano ang dapat gawin upang maging maingat.
- Ang pag-recover sa pangkalahatan ay tumatagal ng ilang oras hanggang ilang araw. Ang panregla ay babalik sa loob ng 4-6 na linggo.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Emosyonal
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati
Ang pagkalaglag ay isang napaka-emosyonal na karanasan. Ito ay natural na pakiramdam nawala at kailangan ng ilang nag-iisa oras upang magdalamhati.
- Ang mga emosyong nararanasan pagkatapos ng pagkalaglag ay normal at maaaring matindi. Karamihan sa mga kababaihan ay malulungkot o magagalit. Sinisi ng ilan ang kanilang sarili o ang mga nasa paligid nila kahit na ito ay hindi patas. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang madama ang lahat ng mga emosyon, kahit na ang mga negatibong. Ang isang malusog na paraan upang maproseso ang iyong damdamin ay panatilihin ang iyong mga saloobin sa isang talaarawan sa mga linggong sumusunod sa isang pagkalaglag.
- Tandaan na ang mga hormon ay may papel din dito. Ang mga hormonal na tugon sa pagbubuntis at pagkalaglag ay maaaring dagdagan ang tindi ng emosyon. Likas sa mga kababaihan na nakakaranas nito na umiyak ng mahabang panahon pagkatapos ng pagkalaglag. Ang kahirapan sa pagkain at pagtulog ay karaniwan din pagkatapos ng pagkawala ng isang sanggol.
- Ang mga emosyong ito ay mahirap makitungo, at dapat mong payagan ang iyong sarili na maramdaman ang mga ito nang buong-buo. Subukang tandaan na ang mga damdaming ito ay pansamantala at na sa paglipas ng panahon, mas magiging normal ang pakiramdam mo.
Hakbang 2. Humingi ng suporta mula sa iba
Ang isang malakas na network ng suporta ay napakahalaga para sa mga kababaihan na nagkaroon ng pagkalaglag. Humingi ng patnubay, libangan, at payo mula sa mga nasa paligid mo, lalo na ang mga dumaan sa parehong pagsubok.
- Ang mga nars sa ospital ay nakakita ng maraming pagkalaglag. Kausapin ang iyong nars at tanungin kung may alam siyang isang grupo ng suporta sa malapit. Minsan mahirap malaman ang ibang tao na hindi pa nagkaroon ng pagkalaglag na maunawaan ang kaganapang ito. Samakatuwid, maraming kababaihan ang nakakatulong na makipag-usap sa mga taong dumaan sa parehong bagay.
- Subukang ipaliwanag upang isara ang mga tao kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang kailangan mo mula sa kanila. Mayroong ilang mga tao na nangangailangan ng maraming labis na suporta pagkatapos ng isang pagkalaglag, habang ang iba ay nais na mag-isa. Anumang mga pagkahilig na nadarama mo pagkatapos ng pagkawala ng ganitong lakas, hindi ito mali.
- Maraming mapagkukunan sa internet upang makatulong sa pagkawala dahil sa pagkalaglag, at ang ilan sa kanila ay nagbibigay ng mga forum para sa pagbabahagi ng mga saloobin sa iba pang mga gumagamit. Maaari mong subukang sumali sa daan-daang iba pang mga kababaihan sa mga site tulad ng femaledaily.com o mommiesdaily.com sa mga linggo kasunod ng pagkalaglag.
Hakbang 3. Maging handa para sa masamang mga puna
Sasabihin sa iyo ng mga tao ang mga maling bagay. Karaniwan, hindi sila nangangahulugang masama, ngunit kung minsan ay hindi nila alam kung ano ang sasabihin. Sa pagsubok na tumulong, maaaring sabihin ng mga malalapit sa iyo ang maling bagay.
- Mayroong maraming mga tao na mag-post ng mga komento sa isang pagtatangka upang matulungan kang maging mas mahusay. Marahil ay sasabihin nila ang mga bagay tulad ng, "Masuwerte ka bata pa" o "Maaari mong subukang muli." Maaari silang magmungkahi ng paghahanap ng aliw mula sa iyong mga mas matatandang anak. Hindi nila napagtanto na ang mga komentong tulad nito ay tila tinatanggihan ang iyong pagkawala.
- Subukang harapin ang mga komentong ito nang hindi nagagalit. Sabihin lamang, "Alam kong sinusubukan mong tulungan, at pinahahalagahan ko ito, ngunit ang mga komentong tulad niyan ay hindi makakatulong." Hindi talaga nila sinasadya na magalit at nais malaman kung ang kanilang mga komento ay naging mas malungkot sa iyo.
Hakbang 4. Tingnan ang isang therapist
Ang pag-recover pagkatapos ng pagkalaglag ay nangangailangan ng oras. Gayunpaman, kung makalipas ang ilang buwan ay hindi ka pa rin makakabangon, maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang therapist. Ang pagkalaglag ay isang traumatiko na kaganapan. Ang tulong mula sa isang propesyonal na therapist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang kalungkutan.
- Maaari kang makahanap ng isang therapist batay sa impormasyon mula sa iyong kumpanya ng seguro at tanungin kung aling doktor ang sakop ng patakaran. Maaari ka ring humiling ng isang referral mula sa isang pangkalahatang praktiko o dalubhasa sa pagpapaanak.
- Kung ang isyu ay gastos, ang mga therapist at psychiatrist ay karaniwang nag-aalok ng mga pagpipilian sa pagpepresyo. Ang mga klinika na nagbibigay ng libre o may diskwento sa pagpapayo ay mayroon din.
Bahagi 3 ng 3: Patuloy
Hakbang 1. Magpasya kung kailan at kung susubukang muli
Karamihan sa mga kababaihan ay maaaring mabuntis muli pagkatapos ng isang pagkalaglag, maliban kung ang pagkalaglag ay sanhi ng isang tiyak na problema sa reproductive. Ang desisyon na gagawin mo tungkol sa muling pagsubok ay buong personal at nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan.
- Inirekomenda ng WHO na maghintay ka ng hindi bababa sa anim na buwan upang mabuntis muli. Gayunpaman, sa medisina, ang mga benepisyo ng pagkaantala sa pagbubuntis ay kakaunti. Kung malusog ka at pakiramdam handa ka ng emosyonal, maaari kang mabuntis muli sa sandaling bumalik sa normal ang iyong panregla.
- Napagtanto na ang pagbubuntis pagkatapos ng pagkalaglag ay isang nakababahalang karanasan. Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng isa pang pagkalaglag. Tiyaking handa ka sa emosyonal para sa pagbubuntis bago subukang muli. Ang bilang ng mga kababaihan na nagkaroon ng dalawang pagkalaglag nang magkakasunod ay mas mababa sa 5%. Kaya, malaki ang tsansa mong magkaroon ng maayos na pagbubuntis. Ang pag-alam sa katotohanang ito ay makakatulong sa ilang mga kababaihan na harapin ang kanilang pagkabalisa.
- Kung mayroon kang higit sa dalawang mga pagkalaglag, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor at masuri para sa iba't ibang mga problemang medikal na maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Kung ang problema ay maaaring masuri at malunasan, ang iyong mga pagkakataong madala ang sanggol hanggang sa manganak ay tataas.
Hakbang 2. Alamin ang mga paraan upang maiwasan ang mga pagkalaglag sa hinaharap
Karamihan sa mga kaso ng pagkalaglag ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang peligro ng pagkalaglag.
- Magpatibay ng isang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis. Regular na mag-ehersisyo at panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng patnubay sa medisina. Kumain ng isang malusog na diyeta at iwasan ang anumang maaaring makapinsala sa sanggol, tulad ng cream cheese o hilaw na karne.
- Huwag manigarilyo o uminom ng alak habang buntis. Limitahan ang pagkonsumo ng caffeine sa isang tasa ng kape (350 ML) bawat araw.
- Kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina at folic acid.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor
Ang anumang mga plano na iyong ginawa tungkol sa pagbubuntis pagkatapos ng isang pagkalaglag ay dapat na tinalakay sa iyong doktor. Walang mga nakapirming alituntunin na nalalapat sa lahat ng mga kababaihan na nais na mabuntis. Ang isang propesyonal na medikal lamang na pamilyar sa iyong talaan ng medikal at kasaysayan ng medikal ay maaaring magmungkahi ng labis na mga hakbang upang mabuntis muli pagkatapos ng pagkalaglag.
