Ang pagmamasahe sa mukha ay nagdaragdag ng sirkulasyon sa tisyu ng mukha, kaya't ang balat ay nagiging mas maliwanag at mukhang mas bata. Ang massage ng mukha ay tumutulong din sa pag-angat at higpitan ang balat, sa gayon mabawasan ang hitsura ng puffiness at wrinkles. Bilang isang karagdagang benepisyo, ang isang mahusay na pangmasahe sa mukha ay maaaring mabawasan ang stress, maiiwan kang kalmado at lundo. Palayawin ang iyong sarili sa isang masahe isang beses sa isang araw, alinman sa umaga o sa gabi bago matulog.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Masahe para sa Brightening Face
Hakbang 1. Magsimula sa malinis na balat
Gumawa ng isang gawain na hugasan ang iyong mukha bago mag-massage. Linisin ang iyong mukha gamit ang banayad na paglilinis o langis, banlawan ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay tuyo ang iyong mukha gamit ang isang tuwalya.
Hakbang 2. Maglagay ng manipis na layer ng pangmukha na langis
Ang paggamit ng isang maliit na langis ay makakatulong sa iyong mga daliri nang maayos na gumalaw sa iyong mukha, sa halip na i-drag ang iyong balat. Ginagawa rin nitong maliwanag at kumikinang ang mukha kapag tapos na ang masahe. Maaari kang gumamit ng isang timpla ng mga langis na espesyal na binalangkas para sa iyong mukha, o pumili ng isa na nababagay sa uri ng iyong balat. Ang mga langis ng almond, argan, at jojoba ay maaaring magamit bilang mga langis ng pangmasahe sa mukha na hindi magbabara sa mga pores.
- Para sa napatuyong balat, pumili ng argan oil o almond oil.
- Para sa normal sa may langis na balat, pumili ng jojoba oil o isang halo ng jojoba oil at castor oil.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng langis sa iyong balat, gamitin ang iyong paboritong moisturizer.
Hakbang 3. Magsimula sa pamamagitan ng masahe sa lugar ng lymph
Maraming naniniwala na ang mga lason ay naglalakbay mula sa mukha hanggang sa mga lymph node, na matatagpuan sa ilalim ng tainga sa mga gilid ng leeg. Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay maaaring makatulong na pakawalan ang mga lason at maiwasan ang pagbuo ng mga ito sa mukha. Gamit ang iyong mga kamay, imasahe ang lugar ng lymph sa isang pabilog na paggalaw ng isang minuto.
- Gumamit ng malawak na paggalaw ng pabilog, nagsisimula sa ilalim ng tainga, nagtatrabaho patungo sa lalamunan, at nagtatrabaho sa kahabaan ng panga.
- Kailangan mong hawakan nang mahigpit, ngunit huwag masyadong magmasahe. Ang isang massage sa mukha ay naiiba mula sa isang malalim na masahe ng tisyu (isang masahe na nakatuon sa tisyu ng kalamnan, tendon, at proteksiyon na layer sa paligid ng mga kalamnan, buto, at kasukasuan), dahil ang balat sa mukha ay mas sensitibo.
Hakbang 4. Masahe ang mga gilid ng mukha
Gamit ang malawak na paggalaw ng pabilog, imasahe ang mga gilid ng iyong panga, lagpas sa mga sulok ng iyong bibig, malapit sa mga butas ng ilong, at sa iyong mga cheekbone. Itulak ang balat, pagkatapos ay lumabas; huwag itulak pababa, sapagkat maaaring lumubog ang balat. Magpatuloy sa isang minuto.
Hakbang 5. Masahe ang noo
Gumamit ng malawak na paggalaw ng pabilog upang masahe ang magkabilang panig ng noo nang sabay. Magsimula malapit sa iyong mga templo at gumana hanggang sa gitna ng iyong noo, pagkatapos ay gumana pabalik sa mga gilid ng iyong noo. Magpatuloy sa isang minuto.
Hakbang 6. Masahe ang lugar ng mata
Ilagay ang iyong daliri sa arko ng iyong kilay. Masahe sa paligid ng panlabas na sulok ng mata, pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ito sa ilalim ng mata, na tinatapos ang masahe sa panloob na sulok ng mata. Magpatuloy sa mga gilid ng ilong at kilay na linya. Ulitin ang paggalaw ng isang minuto.
- Ang pagmamasahe sa lugar ng mata ay makakatulong na gamutin ang namamagang mga mata upang ang lugar ng mata ay mukhang mas maliwanag at mas bata.
- Gumamit ng labis na langis kung kinakailangan upang maiwasan ang pag-drag ng iyong mga daliri ng maselang balat sa paligid ng iyong mga mata.
Hakbang 7. Tapusin sa pamamagitan ng masahe ng bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses
Dahan-dahang imasahe ang bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses upang wakasan ang masahe. Ang balat ay magmumukhang maliwanag, sariwa, at bata pa kapag natapos ang masahe.
Paraan 2 ng 3: Masahe upang maiangat at higpitan ang Balat
Hakbang 1. Maglagay ng manipis na layer ng pangmukha na langis
Ang mga langis sa mukha ay makakatulong sa mga daliri na madaling gumalaw sa mukha, pinipigilan ang mga ito mula sa pagkaladkad at pag-inat ng balat. Ang mga langis na pangmukha ay nagpapapayat din sa balat at nag-aalis ng mga linya at kunot sa mukha. Mag-apply ng isang manipis na layer ng isa sa mga sumusunod na langis:
- Para sa tuyong balat: langis sa ulo o langis ng argan.
- Para sa normal na balat: almond oil o jojoba oil.
- Para sa may langis na balat: langis ng jojoba o iyong paboritong moisturizer.
Hakbang 2. Masahe malapit sa mga sulok ng iyong bibig
Ang isang nagpapatibay at nakakataas na masahe ay nakatuon sa mga lugar ng balat na madalas lumubog. Gamit ang iyong mga kamay, gumawa ng mahigpit na paggalaw ng galaw sa mga linya ng bawat panig ng bibig. Palaging gumamit ng paitaas na presyon upang makatulong na maiangat ang balat sa halip na i-drag ito pababa. Magpatuloy sa isang minuto.
Hakbang 3. Masahe ang lugar ng pisngi
Gumawa ng pabilog, tulad ng corkscrew na galaw sa mga mansanas ng iyong pisngi upang makatulong na higpitan at maiangat ang balat sa mga lugar na ito. Gumamit ng banayad na presyon habang ang iyong mga daliri ay lumipat patungo sa panloob na mga cheekbone, pagkatapos ay papunta sa mga gilid ng mukha at pabalik muli. Magpatuloy sa isang minuto.
Hakbang 4. Masahe ang lugar ng mata
Ilagay ang iyong mga daliri sa arko ng iyong mga kilay, pagkatapos ay i-massage sa paligid ng panlabas na mga sulok ng iyong mga mata. Dahan-dahang igalaw ang iyong daliri sa ilalim ng iyong mata at tapusin sa pamamagitan ng masahe sa panloob na sulok ng iyong mata. Magpatuloy sa mga gilid ng ilong at kilay na linya. Ulitin ang kilusang ito ng isang minuto.
- Ang pagmamasahe sa lugar ng mata ay makakatulong sa pag-angat ng maluwag na balat at gamutin ang mga kunot sa panlabas na sulok ng mata.
- Gumamit ng labis na langis kung kinakailangan upang maiwasan ang pag-drag ng iyong mga daliri ng maselang balat sa paligid ng iyong mga mata.
Hakbang 5. Masahe ang lugar ng noo
Kung ang iyong noo ay may mga pahalang na linya na nais mong alisin, kakailanganin mong i-massage sa tapat ng direksyon ng mga linya, hindi sa parehong direksyon. Iposisyon ang iyong mga kamay sa tabi nang patayo, na hawakan ng iyong mga daliri ang iyong noo. Gumawa ng paikot-ikot na paggalaw sa pamamagitan ng paggalaw ng isang kamay pataas habang ang iba pang kamay ay gumagalaw pababa, upang marahan mong hilahin ang balat ng noo pataas at pababa. Ipagpatuloy ang paggalaw na ito sa buong noo ng isang minuto.
Hakbang 6. Masahe ang mga linya ng kunot ng noo
Ang mga patayong linya sa tuktok ng ilong ay maaaring alisin kung minasahe nang pahalang. Iposisyon ang iyong mga daliri nang pahalang sa mga linya ng kunot ng noo. Dahan-dahang kuskusin pabalik-balik upang hilahin ang balat mula sa karaniwang posisyon ng linya.
Hakbang 7. Tapusin sa pamamagitan ng masahe ng bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses
Dahan-dahang imasahe ang bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses upang wakasan ang masahe. Makakaramdam ng masikip at bata ang balat kapag tapos na ang masahe. Ulitin araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Paraan 3 ng 3: Masahe para sa Stress
Hakbang 1. Maglagay ng isang manipis na layer ng pangmukha na langis
Ang mga langis sa mukha ay makakatulong sa mga daliri na madaling gumalaw sa mukha, pinipigilan ang mga ito mula sa pagkaladkad at pag-inat ng balat. Ang mga mabangong langis ay maaari ring pagbutihin ang iyong kalooban at dagdagan ang mga pag-aaway na nakaka-stress. Mag-apply ng isang manipis na layer alinsunod sa mga sumusunod na alituntunin:
- Para sa tuyong balat: gumamit ng coconut oil o argan oil. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng 2-3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.
- Para sa normal na balat: Almond oil o jojoba oil. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng 2-3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.
- Para sa may langis na balat: Jojoba oil o iyong paboritong moisturizer. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng 2-3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.
Hakbang 2. Masahe sa ilalim ng tainga at kasama ang panga
Ang tensyon ay madalas na bumubuo sa panga at leeg, at ang masahe sa mga lugar na ito ay makakatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan. Gamit ang iyong mga kamay, imasahe ang lugar sa isang pabilog na paggalaw ng isang minuto.
- Gumamit ng malawak na paggalaw ng paggalaw, paglipat mula sa ilalim ng tainga, patungo sa lalamunan, at pataas kasama ang panga.
- Pindutin nang mas malakas ang mga kalamnan na pakiramdam ay tense.
Hakbang 3. Masahe ang mga gilid ng mukha
Gamit ang isang pantay-malawak na pabilog na paggalaw, i-massage ang mga gilid ng panga, lampas sa mga sulok ng bibig, malapit sa butas ng ilong, at sa mga cheekbone. Ipikit ang iyong mga mata at ituon ang pagpapahinga ng iyong mga kamay sa iyong mukha.
Hakbang 4. Masahe ang iyong mga templo at noo
Ang tensyon sa lugar na ito ay madalas na sanhi ng pananakit ng ulo, kaya gumastos ng dagdag na oras sa lugar na ito. Gumamit ng isang galaw na tulad ng corkscrew upang i-massage ang parehong mga templo nang sabay-sabay. Unti-unting lumipat sa gitna ng noo, pagkatapos ay bumalik sa mga gilid ng noo. Magpatuloy sa isang minuto.
Hakbang 5. Masahe ang lugar ng mata
Ilagay ang iyong mga daliri sa arko ng iyong mga kilay. Masahe sa paggalaw ng galaw sa panlabas na sulok ng mata, dahan-dahang igalaw ito sa ilalim ng mata, at tapusin ang masahe sa panloob na sulok ng mata. Magpatuloy sa mga gilid ng ilong at sa linya ng kilay. Ulitin ang kilusang ito ng isang minuto.
- Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay magiging mas komportable ka pagkatapos ng mahabang araw ng paggamit ng iyong mga mata.
- Gumamit ng labis na langis kung kinakailangan upang ang iyong mga daliri ay hindi i-drag ang pinong balat sa paligid ng iyong mga mata.
Hakbang 6. Masahe ang lugar ng ilong
Kung mayroon kang pag-igting ng sinus, ang masahe ng iyong ilong ay makakatulong na mapawi ito. Dahan-dahang kurutin ang tuktok ng ilong. Igalaw ang iyong mga daliri patungo sa iyong ilong. Ulitin ang kilusang ito ng isang minuto.
Hakbang 7. Tapusin sa pamamagitan ng masahe ng bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses
Dahan-dahang imasahe ang bawat bahagi ng mukha nang isa pang beses upang wakasan ang masahe. Pagkatapos ng masahe, makakaramdam ka ng lundo at kalmado.
