Kung sinusubukan mong laktawan ang paaralan, laktawan ang trabaho, iwasan ang iyong mga biyenan, o maglaro ng isang taong may sakit sa isang dula sa teatro, ang pagpapanggap na may sakit ay talagang mas madali kaysa sa iniisip mo. Kung hindi ka mukhang may sakit, mahihirapang kumbinsihin ang sinuman sa iyong pekeng karamdaman. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hitsura, pagbabago ng iyong pag-uugali at boses, at pag-alam kung aling mga sintomas ang dapat gayahin, maaari kang magmukhang may sakit sa iba at magkaroon ng oras para sa iyong sarili nang walang pagdurusa.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Pag-uugali at Mga Pagkilos
Hakbang 1. Pumili ng isang sakit na peke at mananatili dito
Karamihan sa mga tao sa pangkalahatan ay nagpapanggap na magkaroon ng isang matinding sipon o lagnat sapagkat kadalasan ay naranasan nila ito at ang mga sintomas ay madaling gayahin. Ang paggawa ng isang sobrang sakit ng ulo, pagtatae, o sakit sa tiyan ay isang mahusay na pagpipilian din dahil hindi mo na kailangang dagdagan ang detalye tungkol sa iyong mga sintomas - kung tutuusin, walang nais malaman ang maraming mga detalye tungkol sa iyong paggalaw ng bituka.
Ang pinakamahalagang bagay ay kung paano maiiwasan ang mga sintomas ng sakit na malito sa bawat isa. Kung nais mong peke ang isang sobrang sakit ng ulo, huwag magreklamo tungkol sa iyong tiyan, at kung pekeng pagtatae, huwag magsimulang bumahin
Hakbang 2. Alalahanin ang hitsura mo noong ikaw ay may sakit, at gayahin ang iyong mga expression
Huwag naramdaman ang pagnanasa na ngumiti o magpakita ng kasiyahan kapag sinusubukan mong magmukhang may sakit, dahil maaari itong magtaka sa mga tao kung talagang nasasaktan ka o hindi.
Isipin kung ano ang naramdaman at kung ano ang ginawa mo sa huling oras na ikaw ay may sakit upang mas paniwalaan ang iyong pag-uugali
Hakbang 3. Gumamit ng tagapagtago o puting harina upang ang iyong balat ay magmukhang paler
Ang isang maliit na berdeng mantsa ay maaaring magmukhang mas sakit ang iyong mukha, habang ang isang maliit na puting harina ay maaaring magmukhang maputla ka at nasusuka.
Ang isang mantsa ng mask ay magiging mas epektibo, ngunit ang isang maliit na puting harina ay maaaring gamitin bilang isang kapalit kung wala kang isa
Hakbang 4. Magsuot ng isang malapad na shirt o balutin ang iyong sarili ng isang kumot
Anuman ang sakit, ang taong may sakit ay nais na maging mainit at napapaligiran ng maraming mga sheet ng tela. Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot o panglamig sa gabi bago at sa araw na ikaw ay pekeng may sakit.
Maaari kang kumilos ng panginginig o manginig nang bahagya upang gayahin ang mga sintomas ng lagnat, kahit sa ilalim ng isang kumot, dahil ang mga taong may sakit ay madalas na nararamdaman parehong mainit at malamig nang sabay
Hakbang 5. Pag-uugali ng matamlay at hindi koordinasyon, pagbangga sa mga bagay, at dahan-dahang lakad
Ang bawat sakit ay karaniwang sanhi ng kakulangan ng kakayahan sa koordinasyon. Kung nagpapanggap ka man na mayroon kang isang sobrang sakit ng ulo o isang matinding lamig, mas mabagal na reaksyon sa kung ano ang nasa paligid mo nang hindi alam ang iyong paligid.
Hakbang 6. Huminga habang humihikbi, umuubo, at magreklamo tungkol sa iyong mga sintomas
Upang ang mga tao ay talagang maniwala sa iyo, kailangan mong kumilos nang masama hangga't maaari. Kung nais mong magpanggap na mayroon kang lagnat o sipon, huminga nang parang paghikbi at pag-ubo kahit ilang minuto. Tulad ng para sa iba pang mga isyu, tiyaking magreklamo tungkol sa iyong pekeng mga sintomas at kuskusin ang iyong tiyan o noo, depende sa sakit na nais mong peke.
Paraan 2 ng 3: Faking Ilang Mga Sintomas at Pinsala
Hakbang 1. Pekeng lagnat o sipon sa pamamagitan ng pagpapanggap na may ubo, baradong ilong, at pagod
Huminga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig, na maaaring magpahiwatig ng buong mga sinus, at makapagsalita at makapag-reaksyon sa mga bagay na mas mabagal. Maaari kang magpanggap na mayroong isang bahagyang ubo at kumuha ng isang matalim na hikbi upang mas magmukhang masiguro ito.
Ang pagpapanggap na may snot sa iyong ilong ay mahirap, ngunit maaari mong gawing mukhang puno ang iyong mga mata sa pamamagitan ng sadyang hindi pagpikit ng mas mahaba kaysa sa dati, na natural na magpapalabas ng tubig sa iyong mga mata. Gawin ito nang tama bago makipag-usap sa mga tao upang masulit ito
Hakbang 2. Peke ang isang sobrang sakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-iwas sa ilaw, tunog, at mga tao
Ang mga migraines ay walang nakikitang sintomas. Kaya, ang ibang mga tao ay kailangang umasa sa iyong kuwento upang maunawaan ang iyong mga sintomas. Magpanggap na maging sensitibo sa ilaw at tunog at pagkatapos ay pumunta sa isang madilim, tahimik na silid, kung maaari mo.
Ang mga karaniwang sintomas ng migraines ay pagkahilo, isang marahas na reaksyon sa ilaw at tunog, pagkawala ng balanse, at matinding sakit ng ulo, lalo na sa mga templo at likod ng ulo
Hakbang 3. Magpanggap na mayroon kang mga problema sa tiyan sa pamamagitan ng pagkakasuka at madalas na pagpunta sa banyo
Linisan ang iyong tiyan ng ilang beses sa gabi bago at magreklamo tungkol sa pakiramdam na hindi mabuti ang katawan bago matulog nang maaga nang hindi natatapos ang iyong buong pagkain. Magpanggap na mayroon kang pagtatae sa pamamagitan ng pagtulog sa banyo at paggaya sa paggalaw ng cramping.
- Maaari kang pekeng pagsusuka sa pamamagitan ng paggaya ng tunog na nasasakal kasama ang isang namamaos na boses, pagkatapos ay ibuhos ang isang basong tubig sa banyo. I-flush, kumuha ng ilang sandali upang malinis, pagkatapos ay iwanan ang banyo. Pagkatapos humiga sa sopa at iwasang kumain.
- Sa buong gabi, magpatuloy na pumunta sa banyo nang madalas, ngunit tiyaking i-on ang fan upang ang mga tao ay hindi maghinala kapag wala silang marinig na ingay na lumalabas sa banyo.
- Gumamit ng maraming tagapresko sa silid upang takpan ang "amoy," pagkatapos ay biglang pumunta sa banyo kinabukasan.
Hakbang 4. Huwag itaas ang mga hinala sa pamamagitan ng labis na paglalala ng mga sintomas
Karaniwang sinusubukan ng mga may sakit na bawasan ang kanilang mga sintomas ng karamdaman, umuubo lamang kapag kailangan nilang umubo at kumilos na pagduwal kapag dumating ang pagduwal. Ugaliin ang iyong pekeng mga sintomas sa salamin at kumbinsihin mo muna ang iyong sarili bago subukang kumbinsihin ang iba sa iyong karamdaman.
Napakadaling makita ang mga pagbahin na mukhang totoo o pekeng. Iwasan ang paggawa ng isang pagbahing, ngunit kung sa palagay mo ito ay magiging mas kapani-paniwala ka, kiliti ang ilalim ng iyong ilong gamit ang isang balahibo o katulad na bagay upang ma-trigger ang pagbahin ng ref
Paraan 3 ng 3: Maghanda nang maaga
Hakbang 1. Pag-usapan ang tungkol sa iyong "mga sintomas" isang araw bago mo nais na kumuha ng sakit na bakasyon
Kinagabihan, magsimula nang dahan-dahan na magpakita ng mga palatandaan ng karamdaman. Pag-usapan ang tungkol sa nararamdamang pagkahilo, huwag tapusin ang hapunan, at isaalang-alang na matulog nang mas maaga kaysa sa karaniwan - kahit na hindi mo kailangan matulog.
Ang layunin ay upang itanim sa mga tao ang ideya na hindi ka maganda ang pakiramdam kaysa sa malinaw na sinasabi, "Nasasaktan ako." Gagawin nitong ang iyong mga sintomas ay tila mas nakakumbinsi sa iba dahil hindi mo sinasabi sa iyong sarili na parang may sakit ka
Hakbang 2. Ipakita ang sintomas ng sakit na iyong pinili nang dahan-dahan sa loob ng maraming oras
Walang sinumang biglang nagkasakit, ang mga sintomas ay dapat gisingin nang dahan-dahan hanggang sa tuluyang mabibigatan nito ang taong may sakit. Magsimula nang dahan-dahan, na may isang bahagyang ubo o hikbi kung nais mong gayahin ang isang sipon o trangkaso, o kumilos nang mas matamlay at mas mabagal na reaksyon sa mga bagay sa paligid mo kung nais mong magpanggap na nasusuka ka.
Hakbang 3. Matulog ka ng gabi upang maglabas ng mga eye bag, na para bang hindi ka makatulog buong gabi
Karamihan sa mga tao na may sakit na may problema sa pagtulog (maliban kung uminom sila ng mga gamot na antok). Ang pananatili sa loob ng ilang oras na mas mahaba kaysa sa dati ay maaaring magresulta sa mga nakikitang eye bag sa ilalim ng iyong mga mata.
- Maaari nitong ipakita sa iba na nagkakaproblema ka sa pagtulog, kung sa totoo lang gising ka na sa paggugol ng oras sa pagkakaroon ng kasiyahan na mag-isa.
- Maaari mo ring gamitin ang isang maliit na eye shadow (eyeshadow) upang idagdag sa epekto ng hitsura. Gayunpaman, mag-ingat na huwag labis na gawin ito dahil kung may nakapansin na nakasuot ka ng anino ng mata at hindi ganap na naubos, mabibigo ang iyong pag-arte.
Hakbang 4. Iwasan ang paggawa ng mga plano at pakikisalamuha, tulad ng noong ikaw ay may sakit
Ang pangunahing bagay na nahuhuli ang mga tao na nakakakuha ng karamdaman ay nahuli na gumagawa ng isang bagay na nakakatuwa at kapanapanabik, kaysa manatili sa bahay upang mabawi.
Magpahinga mula sa social media, kanselahin ang anumang mga plano na iyong ginawa sa mga kaibigan, at manatili sa bahay buong araw. Hindi mo nais na may malaman ang katotohanan tungkol sa iyong panloloko
Mga Tip
Subukang huwag gumamit ng labis na sick leave kung hindi ka talaga may sakit. Kung darating ang oras na ikaw ay talagang may sakit, at natapos ang iyong pahinga, kakailanganin mo ng mas maraming pagsisikap kaysa sa pagtawag lamang sa iyong boss na maglaan ng oras
Babala
- Ang pagpilit sa iyong sarili na magsuka ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong gilagid at enamel ng ngipin. Kung magpasya kang subukang magpalitaw ng gag reflex, huwag labis ito o maaari ka talagang magsuka at maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong bibig.
- Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng sama ng loob sa iyo ng mga katrabaho kung kailangan nilang gawin ang gawaing naiwan mo. Siguraduhing tawagan ang iyong boss maaga sa umaga upang mayroon siyang maraming oras upang ilipat ang mga gawain sa ibang tao, o mag-alok na tapusin ang trabaho sa ibang oras.
