Ang pagtanggap ng mga injection ay tinatawag ding injection - ay hindi maiiwasang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Maraming mga gamot, pagguhit ng dugo, at bakuna ang nangangailangan ng mga injection. Ang takot sa mga karayom at sakit na sanhi ng mga ito ay mapagkukunan ng pagkabalisa para sa maraming mga bagay. Ang pagkuha ng ilang mga hakbang ay maaaring mabawasan ang sakit sa panahon ng pag-iniksyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda para sa Iniksyon
Hakbang 1. Alamin ang bahagi na mai-injected
Ang paghahanda para sa mga iniksiyon ay nakasalalay sa bahagi ng katawan na mai-injected. Maraming mga karaniwang pag-iniksyon, tulad ng karamihan sa mga pagbabakuna, ay ibinibigay sa braso, habang ang ilang mga antibiotics ay maaaring ibigay sa likuran o pigi. Tanungin muna ang iyong doktor o nars tungkol sa lugar ng katawan na ma-injeksyon at gamutin ang lugar kung kinakailangan.
Hakbang 2. Linisan ang balat at pindutin ang lugar sa paligid ng lugar ng pag-iiniksyon
Kapag alam mo kung saan mag-iiniksyon, kuskusin ang balat at pindutin ang paligid kung saan papasok ang karayom. Ihahanda nito ang iyong katawan para sa presyon mula sa karayom sa lugar na iyon, at ang pagkabigla ng pagbutas ay hindi magiging kasing laki sa tanggapan ng doktor. Gawin ito sandali bago umalis upang makita ang iyong doktor, sa kotse, o habang nasa bus.
Hakbang 3. Simulang maghanda sa silid ng paghihintay
Habang nasa waiting room, ang ilang mga aktibidad ay maaaring makatulong sa iyo na maghanda para sa iyong iniksyon at makaabala mula sa anumang posibleng sakit.
- Pigain ang "stress ball". Ito ay magpapahinga sa mga kalamnan at ihahanda ang mga ito para sa iniksyon.
- Makinig ng musika, mga podcast, o mga libro sa cassette. Habang maaaring hindi ka payagan ng iyong doktor na maglagay ng mga headphone habang nasa loob ka ng silid, ang pakikinig sa musika muna ay maaaring maging isang nakakagambala kaya't hindi ka masyadong mag-alala tungkol sa pagpasok sa silid.
- Basahin ang magasin o libro. Kung mas madali kang mag-relaks sa pamamagitan ng pagbabasa kaysa sa pakikinig, isang magandang kwento o artikulo na maaaring makagambala maaari ka ring makatulong habang naghihintay para sa iyong doktor.
Bahagi 2 ng 3: Tumatanggap ng Mga Iniksiyon
Hakbang 1. Ituon ang iyong pansin sa ibang lugar
Minsan, ang pag-asam at kamalayan ay maaaring magpalala ng sakit. ituon ang iyong pansin sa ibang lugar habang ang iniksyon ay na-injected upang mabawasan ang sakit.
- Kunwari nasa ibang lugar ka. Isipin na nasa bakasyon ka sa ilalim ng araw o bumili ng isang tasa ng kape sa iyong mga kaibigan. Isipin ang mga masasayang senaryo bago pumasok sa silid, at hayaang maging ligaw ang iyong imahinasyon.
- Ituon ang natitirang bahagi ng katawan. Isipin na ang injection ay ibibigay sa ibang bahagi ng katawan. Sa ganitong paraan, maaasahan mo ang sakit sa ibang lugar at makagagambala ka mula sa aktwal na iniksyon.
- Basahin ang tula o mga lyrics ng kanta. Kung may pumapasok sa iyong isipan, ngayon ay isang magandang panahon upang sabihin ito. Ang iyong lakas at pokus ay mailalagay sa pag-alala ng ilang mga talata at salita at hindi sa kasalukuyan.
- Kung ang iyong doktor o nars ay nangyari na nais na makipag-chat, ang pakikipag-usap sa kanila bago o sa panahon ng isang iniksyon ay maaaring magbigay ng kinakailangang paglihis. Ang paksa ng pag-uusap ay hindi mahalaga; ang pakikinig lang sa kanya ng pakikipag-usap ay maaaring makaabala sa iyo.
Hakbang 2. Huwag tumingin sa karayom
Ang aming pag-asa sa sakit ay maaaring gawing mas malakas ang pakiramdam na iyon. Kamakailang pang-agham na pagsasaliksik ay nagpakita ng empirical na katibayan na ang hindi pagtingin sa karayom sa panahon ng isang iniksyon ay gagawing mas masakit. Huwag tumingin sa karayom habang tumatanggap ng iniksyon. Ipikit ang iyong mga mata o tumingin sa ibang paraan.
Hakbang 3. Pigilin ang iyong hininga
Hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo bago ang pag-iniksyon at habang binibigyan ng iniksyon. Dadagdagan nito ang presyon ng dugo, na magbabawas ng pagkasensitibo ng sistema ng nerbiyos. Kahit na ang lunas sa sakit ay minimal, kapag sinamahan ng iba pang mga diskarte, ang paghawak ng iyong hininga ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit.
Hakbang 4. gawing normal ang takot
Ang mantsa at pagkabalisa ng isang takot sa mga karayom, iniksyon, at sakit ay maaaring magdulot sa iyo ng hindi balanseng pagtuon sa mga injection. Sa katunayan, ang takot sa mga karayom ay napaka-normal. Ang pagkaalam na hindi ka nag-iisa, at ang takot na normal, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na kalmado sa proseso ng pag-iniksyon.
Hakbang 5. Huwag higpitan ang iyong kalamnan
Ang paghihigpit ng mga kalamnan ay maaaring maging sanhi ng higit na sakit, lalo na sa mga intramuscular injection, kaya tiyaking panatilihing lundo ang mga kalamnan. Normal na makaramdam ng pagka-tense kapag natatakot ka, kaya makakatulong ang ilang mga diskarte.
- Ang mga ehersisyo sa paghinga, tulad ng pagkuha ng isang malalim na paghinga, hawakan ito ng 10 segundo, pagkatapos ay huminga ito ay makakatulong kung gagawin mo ito bago ang pag-iniksyon.
- Isipin ang pariralang, "magkakaroon ako ng isang pag-iniksyon," sa halip na, "Hindi ito sasaktan," ang una ay tutulong sa iyo na tanggapin ang hindi maiiwasan, na panatilihing kalmado ang iyong katawan at hindi gaanong matigas sa harap ng takot.
Hakbang 6. Kausapin ang nars tungkol sa iyong kinakatakutan
Talakayin ang anumang takot sa iyo tungkol sa mga iniksiyon sa nars bago ito kunin. Ang mga propesyonal na medikal ay magiging masaya upang matulungan ang mga pasyente na nangangailangan.
- Maaaring bigyan ka ng nars ng isang lokal na anesthetic cream, na ilalagay sa iyong braso upang mai-immobilize ito at gawing hindi masyadong masakit ang pag-iniksyon. Tanungin bago ang iyong naka-iskedyul na iniksyon dahil ang cream ay maaaring tumagal ng hanggang isang oras upang gumana.
- Ang mga nars ay magaling din makagambala ng mga pasyente at tulungan silang maging kalmado. Kung nabanggit mo ang dati mong takot, maaari kang makatulong na kalmahin ka ng mga diskarte sa pagpapahinga.
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalaga para sa Bahaging Na-Injected
Hakbang 1. Maglagay ng isang mainit na labahan sa lugar ng pag-iiniksyon
Ang lugar ng pag-iiniksyon minsan ay nakakaabala sa pasyente sa susunod na araw, o kahit na oras pagkatapos. Kung nangyari ito sa iyo, patakbuhin ang maligamgam na tubig sa isang tela ng banyo at ilagay ito sa lugar ng pag-iiniksyon. Mapapawi nito ang sakit at magbibigay ng ilang pansamantalang kaluwagan.
Hakbang 2. Masahe o kuskusin ang lugar
Makakatulong ito sa pagkalat ng gamot at pag-relaks ang mga kalamnan.
Mayroong dalawang mga pagbubukod sa panuntunang ito. Ang mga injection na Heparin at Lovenox ay hindi dapat i-massage pagkatapos na ito ay maaaring maging sanhi ng patuloy na sakit at pasa
Hakbang 3. Kumuha ng ibuprofen o acetaminophen
Maraming sakit pagkatapos ng pag-iniksyon ay dahil sa pamamaga. Ang mga over-the-counter na gamot na anti-namumula ay maaaring mapawi ang sakit, pamamaga, at iba pang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 4. Igalaw ang bahagi ng katawan na tumanggap ng iniksyon
Kahit na gusto mong dahan-dahan at magpahinga ng mga bagay, ito ay maaaring minsan ay hindi makabunga sa kaluwagan ng sakit. Ang pananatiling gumagalaw, lalo na kung ang iniksyon ay nasa iyong braso, maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at matulungan kang makabalik sa normal mo nang mabilis.
Mga Tip
- Huwag mag-isip ng labis tungkol sa pag-iniksyon muna. Sa mga araw na hahantong sa iyong naka-iskedyul na iniksyon, subukang panatilihing abala ang iyong sarili upang makaabala ang iyong sarili mula sa pag-aalala. Kung pumasok ka sa silid na may takot na makakuha ng isang iniksyon, mas malamang na higpitan mo ang iyong kalamnan at maging sanhi ng hindi mapigilang sakit.
- Subukan na maging kalmado bago kumuha ng iniksyon. Huminga ng malalim sa waiting room, makinig ng musika, o pigain ang isang stress ball.
- Kung nakakatanggap ka ng isang iniksyon sa braso, subukang alugin o ilipat ang iyong braso bago ang iniksyon upang mapahinga ang mga kalamnan.
- Hawak ang iyong hininga at hilingin sa doktor / nars na magbilang at pagkatapos ay huminga nang palabas kapag tapos ka na.
- Hawakan ang kamay ng isang tao kung may kasama ka.
- Kausapin ang isang tao (marahil ang iyong ina o ama) tungkol sa mga iniksiyon. Ngayon ay malamang na iniisip mo, "Paano ito makakatulong," ngunit kung gagawin mo ito, mas malamang na magpanic ka sa iyong pagsabay, at ang iyong mga magulang at kaibigan ay ang perpektong tao na kumalma sa iyo.
- Subukang huwag mag-isip ng labis tungkol dito; makaabala ang iyong sarili at / o tumingin sa ibang paraan habang tumatanggap ka ng iniksyon.
Babala
- Huwag pag-usapan ang tungkol sa mga iniksiyon na mayroon ka dati. Maaari itong maging sanhi ng iyong pakiramdam na napaka-tense na nagpapanic ka. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring mas madaling pag-isipan ang tungkol sa pag-iniksyon muna at nakakalimutan nila ito pagkatapos ng isang araw o kahit isang oras, nakasalalay sa tao, at iyon ay hindi isang malaking pakikitungo!
- Kung ang sakit sa lugar ng pag-iniksyon ay nagpatuloy pagkatapos ng higit sa 24 na oras, o kung nagkakaroon ka ng lagnat, panginginig, o pagkahilo, tawagan ang iyong doktor dahil mayroon kang isang reaksyon na nangangailangan ng atensyong medikal.
