Ang wastong pag-aayos ng taas ng saddle ng bisikleta ay mahalaga para sa isang komportableng pagsakay, mahusay na pag-pedal at pag-iwas sa pinsala. Sa kabutihang palad ang pag-aayos ng taas ng siyahan ay napakadali, kailangan mo lamang ng isang simpleng pagsasaayos upang magawa ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsasaayos ng Taas ng Saddle
Hakbang 1. Malaman na ang tamang taas ng siyahan ay maaaring payagan kang mag-pedal nang kumportable at balansehin
Kung ang iyong saddle ay tamang taas, ang iyong balakang ay magiging matatag sa bisikleta at hindi umikot habang nagmamaneho. Kapag ang iyong paa ay nasa pinakamababang posisyon habang nag-pedal, ang iyong binti ay yumuko nang bahagya, hindi ganap na tuwid o hubog.
- Ang iyong mga tuhod ay dapat na baluktot sa halos 25 degree, tulad ng kapag tumayo ka nang tuwid habang ehersisyo, na may isang bahagyang yumuko lamang.
- Kung wala kang isang panukat na tape, gamitin ang sumusunod bilang iyong gabay para sa pag-aayos ng taas ng siyahan: bahagyang baluktot na tuhod, pagkakahanay ng balakang kapag nakasakay sa bisikleta, at komportable na mag-pedal.
Hakbang 2. Sukatin ang iyong inseam
Ang Inseam ay ang distansya mula sa iyong singit hanggang sa sahig na sinusukat mula sa loob ng iyong paa. Upang sukatin nang wasto ang inseam:
- Kurutin ang isang libro sa ilalim ng iyong crotch na para bang nakaupo ka sa isang siyahan.
- Ikalat ang iyong mga binti sa 15 cm ang lapad.
- Sukatin ang iyong distansya ng inseam mula sa iyong gulugod hanggang sa sahig.
- I-multiply ang distansya ng inseam ng 1.09. Ang nagresultang numero ay ang maiakma na distansya sa pagitan ng tuktok ng upuan ng bisikleta at ng ehe ng iyong mga pedal. Halimbawa: distansya ng inseam na 73.7 cm, pinarami ng 1.09 ay katumbas ng 80.3 cm. Kaya, ayusin ang distansya sa pagitan ng tuktok ng iyong siyahan at ng ehe ng iyong pedal sa 80.3 cm.
Hakbang 3. Alamin kung paano ayusin ang iyong saddle post
Ang poste ng siyahan ay maaaring maluwag at ayusin sa kantong sa pagitan ng poste ng siyahan at ng frame ng bisikleta. Maaari mong buksan ang mabilis na paglabas ng pingga sa ilalim ng post ng upuan at manu-manong ayusin ito. Kung mayroong isang maliit na bracket na may mga bolt sa loob nito, pagkatapos ay ang iyong poste ng upuan ay nakakabit ng mga bolt. Gumamit ng isang L wrench o isang wrench upang paluwagin ang mga bolt upang ang puwesto ng puwesto ay mailipat.
Hakbang 4. Ayusin ang taas ng siyahan sa iyong mga sukat
Itaas o babaan ng dahan-dahan ang poste ng upuan hanggang sa maabot nito ang naaangkop na taas. Markahan ang iyong mga sukat sa saddle post, kung madulas ang post ng saddle o humihiram ng bisikleta ang iyong kaibigan, madali mo itong ayusin muli.
Hakbang 5. higpitan ang siyahan
Itulak ang mabilis na paglabas ng pingga sa naka-lock na posisyon o higpitan muli ang bolt gamit ang isang L wrench o isang wrench hanggang hindi mailipat ang poste ng upuan. Hindi ito kailangang maging masyadong mahigpit o hindi mo na mabubuksan muli sa paglaon.
Hakbang 6. Suriin ang iyong mga setting sa pamamagitan ng pagsubok na sumakay ng bisikleta
Subukang dahan-dahang magmaneho sa iyong bisikleta. Tiyaking maaabot mo ang mga pedal at makasakay sa bisikleta nang madali, at ang iyong tuhod ay hindi naka-lock. Subukang tumayo habang nag-pedal upang makita kung madali kang makakalabas sa siyahan. Tiyaking ang posisyon ng siyahan ay nakaturo sa unahan o hindi ka komportable sa pagmamaneho.
- Ilagay ang mga talampakan ng iyong mga paa sa mga pedal habang nagmamaneho. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod (mga 25 degree) kapag ang pedal ay nasa pinakamababang posisyon. Ito ang iyong pinakamainam na taas ng siyahan.
- Kung mayroon kang isang clamp-type pedal, tiyaking ginagamit mo ito kapag sinusubukan mong sumakay ng bisikleta dahil makakaapekto ito sa iyong pagsakay.
- Ang bawat isa ay may magkakaibang hugis ng katawan, gamitin ang iyong laki ng inseam bilang isang panimulang punto, pagkatapos ay i-set up ang iyong bisikleta para sa isang komportableng pagsakay.
Hakbang 7. Malutas ang problema sa pamamagitan ng bahagyang pagtaas o pagbaba ng taas ng siyahan
Kung masakit ang iyong tuhod, ang problema ay malamang sa taas ng siyahan. Maaaring may iba pang mga kadahilanan depende sa uri ng sakit. Kung ang sakit ng iyong tuhod ay hindi nawala sa pamamagitan ng pag-aayos ng taas ng siyahan, dapat kang magpatingin sa doktor.
- Kung masakit ang likod ng iyong tuhod, nangangahulugan ito ng iyong siyahan masyadong mataas.
-
Kung masakit ang harap ng iyong tuhod, nangangahulugan ito ng iyong siyahan Masyadong mababa.
- Ang iyong balakang ay dapat na maging matatag at hindi magalaw habang naglalakad. Kung ang iyong balakang ay gumagalaw habang nag-pedal ka, masyadong mataas ang iyong saddle.
Paraan 2 ng 2: Pagsasaayos ng Posisyon ng Saddle
Hakbang 1. Malaman na ang anggulo at posisyon ng siyahan ay makakaapekto sa iyong kaginhawaan sa pagsakay
Ang taas ng saddle ay hindi lamang ang tumutukoy sa ginhawa. Pabalik-balik ang slide ng saddle at tumaas paitaas o pababa para sa nadagdagang ginhawa sa pagsakay. Gawin ang sumusunod upang makahanap ng komportableng posisyon ng siyahan:
- Kapag nagbibisikleta, ihinto ang mga pedal sa isang pahalang na posisyon (ganap na pasulong / ang iyong mga paa ay dapat na patag).
- Mag-isip ng isang tuwid na linya mula sa harap ng iyong mga tuhod hanggang sa lupa.
- Ang linya na ito ay dapat na lumusot sa gitna ng iyong pedal. Sa madaling salita, ang iyong tuhod ay dapat na direkta sa itaas ng pedal sa isang pahalang na posisyon.
Hakbang 2. Paluwagin ang mga bolts sa ilalim ng siyahan upang i-slide ang saddle pasulong / paatras
Mayroong isang maliit na bolt sa likod ng siyahan, nakaharap sa ilalim ng likurang gulong, na inaayos ang posisyon ng upuan. Ang bolt ay konektado sa isang bracket na clamp isang maliit na metal rod upang ang galaw ay hindi gumalaw. Paluwagin ang bolt na ito sa pamamagitan ng pag-ikot pabalik upang mabawasan ang presyon sa mga clamp na sinisiguro ang siyahan.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang saddle pasulong ay sapat na komportable
Dapat mong maabot ang mga handlebars nang komportable at ang iyong mga tuhod ay dapat na direkta sa itaas ng mga pedal sa isang pahalang na posisyon. Eksperimento sa pagtayo habang pagbibisikleta. Kung ang iyong saddle ay nasa tamang posisyon, maaari kang tumayo nang madali nang hindi hinahatak o pinindot ang mga handlebars. Paluwagin ang saddle bolt at i-slide ito pasulong o paatras kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na problema:
- Kung nagkakaproblema ka sa pagtayo, pag-abot sa mga handlebars, at manhid ang iyong mga daliri, maaaring malayo ang distansya ng saddle.
- Kung sa tingin mo ay hindi komportable sa pagbaba o sakit sa balikat, maaaring maging napakalapit ang siyahan.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang slope ng iyong saddle ay parallel sa sahig
Gumamit ng antas ng espiritu upang matiyak na ang iyong siyahan ay patag, na siya namang ibabahagi ang iyong timbang para sa isang mas komportableng pagsakay. Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa iyong singit, maaari mong ayusin ang pagkiling ng siyahan hanggang sa isang maximum na 3 degree pataas o pababa.
- Karaniwang kailangang ikiling ng mga kababaihan ang saddle pababa upang mas komportable ito.
- Tulad ng para sa mga kalalakihan ay karaniwang kailangang ikiling ang siyahan nang bahagyang pataas.
Hakbang 5. Paluwagin ang mga bolt sa gilid ng siyahan upang mabago ang ikiling
Ang bolt na ito (karaniwang matatagpuan sa kanan ng siyahan) ay nagsisilbing hawakan ang saddle tilt. Paluwagin ang bolt na ito upang baguhin ang ikiling. Ang ilang mga mas matandang uri ng mga saddle ay mayroong dalawang maliliit na bolt sa ilalim ng siyahan, isa sa harap at isa sa likuran, na gagana upang mabago ang ikiling ng siyahan. Kailangan mong higpitan ang bolt sa isang gilid upang itaas ito at paluwagin ang iba pang bolt.
Huwag masyadong ikiling ang iyong saddle. Suriin muna ang iyong posisyon ng taas ng siyahan at siyahan at ayusin ang ikiling ng siyahan kung kinakailangan
Mga Tip
- Inirerekumenda namin na ayusin mo ang taas ng siyahan kapag gumagamit ng sapatos na karaniwang ginagamit mo upang sumakay ng bisikleta.
- Kung masyadong mababa ang siyahan, madali kang mapapagod habang nagmamaneho. Gayunpaman, kung ang saddle ay masyadong mataas, ang iyong mga binti ay magiging labis na iguhit at ang iyong balakang ay umikot, at peligro mong saktan ang iyong sarili.
- Maraming mga tindahan ng bisikleta na makakatulong sa iyo na piliin ang tamang sukat ng bisikleta o matulungan kang sukatin ang iyong bisikleta.
- Matapos mong tapusin ang pagsasaayos ng posisyon ng siyahan, siguraduhin na ang siyahan ay tuwid na sa unahan. Madali mo itong makikita kapag tuwid ang saddle.
- Mayroong maraming mga laki at uri ng mga frame ng bisikleta na maaaring makaapekto sa iyong posisyon at ginhawa habang nagbibisikleta. Matutulungan ka ng mga bike shop na pumili ng aling bisikleta ang tama para sa iyo.
Babala
- Palaging suriin ang iyong bisikleta bago sumakay dito
- Ang pagsakay sa bisikleta na hindi umaangkop nang maayos ay maaaring magresulta sa pinsala mula sa paulit-ulit na stress.
- Huwag itaas ang saddle lampas sa linya ng babala sa poste ng upuan.
