Ang bawat isa ay nakaranas ng mga problema sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Minsan, nangyayari ang mga problema dahil sa iyong kasalanan, ngunit kung minsan kailangan mong mabiktima ng mga di-makatarungang paratang. Anuman ang sitwasyon, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatakas sa mga problema, parusa, at mapanganib na sitwasyon. Kung sino ka man, subukan ang iba't ibang mga diskarte sa komunikasyon sa artikulong ito upang mapagaan ang pag-igting na bumubuo!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Inaalis ang Iyong Sarili mula sa Mga Suliranin sa Mga Magulang
Hakbang 1. Maging matapat at tapat
Tiwala sa akin, ang paggawa nito ay agad na ibabalik ang iyong pagiging positibo sa paningin ng iyong mga magulang! Sa madaling salita, ang paggawa nito ay makapagtitiyak sa iyong mga magulang na wala kang kasalanan, o kahit papaano, humihingi ka ng paumanhin para sa mali mong nagawa. Samakatuwid, huwag labag sa kanilang mga salita o patuloy na magreklamo dahil ang pagkilos ay hindi manalo sa kanilang mga puso!
Hakbang 2. Iwasan ang mga signal ng stress
Ang mga signal ng stress ay verbal at nonverbal na pahiwatig na maraming tao ang naiugnay sa pagsisinungaling.
- Tingnan ang mata ng iyong mga magulang kapag nagsasalita ka. Huwag tumingin sa anumang direksyon! Kahit na ang paggalaw ng mata ay ipinakita na hindi nauugnay sa pagiging matapat ng isang tao, maraming tao pa rin ang nag-iisip na ang dalawang bagay ay may isang malakas na ugnayan.
- Wag kang kabahan. Mag-ingat, ipapakita ang kaba kung patuloy mong igagalaw ang iyong mga kamay, gumagawa ng mga hindi magandang postura, na itinakip ang iyong buhok sa likuran ng iyong tainga, atbp. Sa halip, subukang umupo sa iyong mga kamay o i-clenching ang iyong mga palad upang gawing hindi gaanong nakikita ang iyong kaba.
- Alalahanin ang isang oras kung kailan naramdaman mong malakas at may kontrol ka. Ang paggawa nito ay walang pagsala makakaapekto sa kung paano ka maramdaman ng iba! Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbabalik sa isang sandali kung naramdaman mong matagumpay at / o tuso, hindi direktang hinihimok mo ang iba na isiping ikaw ay.
Hakbang 3. Simulan ang pangungusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng, “Oo, sumasang-ayon ako na…
Ipinapakita ng pamamaraang ito ng komunikasyon na handa kang makipagtulungan, hindi ipagtanggol ang iyong sarili. Tapusin ang pangungusap sa isang bagay na tukoy upang ipaalam sa kanya na nakikinig ka talaga sa kanilang mga salita.
Hakbang 4. Huwag magsinungaling
Tiwala sa akin, ang pagsisinungaling ay lalo lamang magpapalubha sa iyong sitwasyon! Hindi mo nais na mahuli ka sa isang kasinungalingan na nasabi na o nahuli na nandaraya sa kanila, hindi ba?
Hakbang 5. Isali ang damdamin sa lahat ng iyong sasabihin
Sa halip na ipahayag ang mga damdamin sa isang passive-agresibong paraan, o hindi talaga ipinahahayag ang mga ito, subukang i-package ang mga ito sa kumpletong mga pangungusap. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Pasensya na po Inay, nahihiya ako na ginawa ko iyon" o "Nakokonsensya ako sa paggawa nito."
Hakbang 6. Ipakita ang iyong empatiya
Ang pag-unawa sa pananaw ng magulang ay maaaring magbukas ng iba't ibang mga puwang sa proseso ng pag-uusap sa pagitan mo at nila, alam mo! Matapos makinig sa kanilang pananaw, makakatulong ito sa iyo na maiakma ang iyong pahayag sa ugat ng problema.
- Halimbawa, kung hindi mo sinasadyang masira ang isang window, malamang na ang kanilang galit ay hindi nakaugat sa pagkilos, ngunit sa iyong pasya na huwag itaas agad ang isyu. O, ang kanilang kondisyong pampinansyal ay maaaring hindi maganda upang ang problema ay lalo silang ma-stress.
- Hanapin ang ugat ng kanilang inis, na maaaring naiiba sa iyong pagkaunawa. Tandaan, kung ano ang nag-uudyok ng kanilang galit ay maaaring magkakaiba sa iyong pag-unawa, ngunit ang pag-unawa sa kanila ay susi sa paggawa ng mas maraming mga empatiya na pahayag.
- Sumangguni sa halimbawa ng window, sa halip na sabihin na, "Paumanhin sinira ko ang window," o "Hindi ko sinasadya na gawin iyon," subukang makipag-usap sa kanila sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang mga alalahanin. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Dapat ay mayroon akong sinabi sa iyo kaagad kapag nasira ang bintana "o" Alam kong malaki ang paggasta nina Inay at Itay, kaya babayaran ko kaagad ito sa aking bulsa, okay?"
Hakbang 7. Aakitin o purihin ang mga ito
Bilang karagdagan sa pagiging magiliw at magalang, huwag mag-atubiling purihin ang mga ito, lalo na kung hindi mo pa masyadong nagagawa ang nakaraan. Tiwala sa akin, ang paggawa nito ay magbubukas ng kapaki-pakinabang na mga pagkakataon para sa iyo! Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Alam kong pagod na marinig ito nina Inay at Itay pagkatapos ng isang abalang araw sa trabaho" o "Humihingi ako ng paumanhin ginawa ko ito kahit na maraming nagawa sa akin sina Nanay at Itay."
Hakbang 8. Mag-alok upang mabayaran ang iyong pagkakamali
Ang ideyang ito ay talagang napakabisa sapagkat ipapakita nito ang iyong pagkukusa upang mapabuti ang sitwasyon, isang bagay na marahil ay hindi maalok ng iyong mga magulang. Maliban dito, maaari rin itong magamit upang yumuko ang sitwasyon at ipakita ang iyong panghihinayang. Sumangguni sa halimbawa ng window, maaari kang mag-alok na magbigay ng pera bilang isang paraan ng kabayaran o malinis na mga bintana sa isang buong buwan.
Paraan 2 ng 2: Inaalis ang Iyong Sarili mula sa Mga Problema sa Mga figure ng Awtoridad
Hakbang 1. Simulan ang pangungusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng, “Oo, sumasang-ayon ako na…” Ipinapakita ng pamamaraang ito ng komunikasyon na handa kang makipagtulungan, hindi ipagtanggol ang iyong sarili
Tapusin ang pangungusap sa isang bagay na tukoy upang ipaalam sa kanya na nakikinig ka talaga sa kanya.
Hakbang 2. Subukang pagaanin ang pakiramdam
Subukan ang pag-crack ng mga biro, hindi upang magpatawa ang lahat, ngunit upang matunaw ang tensyon na nakabuo. Bilang karagdagan, ang pagbibiro ay nagpapahiwatig din na hindi ka natatakot sa sitwasyon. Gayunpaman, siguraduhin na ang iyong biro ay hindi tumatawid at magtatapos sa pagkakasala sa tao, okay?
Hakbang 3. Aakitin mo siya
Tandaan, ang lahat ay mahilig makinig ng mga papuri. Kaya bakit hindi mo subukan? Tiyaking magbibigay ka ng mga papuri na magiliw at magalang, ngunit hindi labis upang hindi ito tunog tulad ng mga huwad. Tandaan, ang pag-aakit ay hindi lamang tungkol sa pagpapuri! Sa ilang mga kaso, kailangan mo ring babaan ang iyong personal na kaakuhan at iparamdam sa tao na siya ay superior, tulad ng, "Wow, ang galing ng uniporme mo! Palagi kong nais na maging isang pulis, alam mo, noong lumaki ako."
Hakbang 4. Baguhin ang pokus ng pag-uusap
Kung nagkakaproblema ka, malamang na ang taong nakakita ng sitwasyon ay tututok sa paggawa ng hindi komportable sa iyo. Samakatuwid, subukang ibalik ang pokus ng pag-uusap sa kanya upang ang sitwasyon ay bumalik sa neutral at ang kontrol ay wala na sa kanyang mga kamay. Muli, gawin ito nang kaswal at natural. Sa madaling salita, huwag biglang talikuran siya!
Hakbang 5. Ihatid ang mga benepisyo na makukuha ng pigura kung nais nilang "bitawan" ka
Subukan upang kumbinsihin siya na siya ay makikinabang kung nais niyang mailayo ka sa gulo. Sa halip na igiit ang iyong hangarin, na kung saan ay upang makaiwas sa problema, tahasang, subukang pumili ng isang diction na nais nilang gawin ang katuparan na iyon. Halimbawa, “Ugh, kailangan mong mag-aksaya ng oras sa pagsulat ng isang tiket. Sa palagay mo may isa pang solusyon na mas mabilis at maaari kaming sumang-ayon ngayon, tama ba?"
Hakbang 6. Itaas ang relasyon na mayroon ka sa pigura
Mahahanap mo ba ang karaniwang thread na nagbubuklod sa inyong dalawa? Halimbawa, maaaring kapwa kayo nagmula sa iisang lungsod, may magkaparehong kaibigan, o kahit na nakikilala nang husto ang bawat isa. Samantalahin ang relasyon upang paalalahanan siya na hindi ka estranghero sa kanya. Dadagdagan nito ang kanyang empatiya sa iyo, kaya't malamang na wala siyang puso na magulo ka.
Hakbang 7. Aminin ang mas maliit na paratang
Tandaan, ang pangunahing paratang na kailangan mo pa ring tanggihan! Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang isang tao na handang umamin ng isang maliit na akusasyon ay mas malamang na pagkatiwalaan kaysa sa isang taong tumatanggi sa buong akusasyon. Samakatuwid, subukang sabihin, "Naglaro ako sa isang lugar na walang skateboard, ngunit hindi ito nangangahulugang nag-skateboard ako noon" o, "Nag-skateboard ako dito dati, ngunit iyon ay mga taon na ang nakalilipas. Noong maliit pa ako at hindi talaga naintindihan ang mga patakaran."
