Ang mga taong napakahusay sa pagbabasa minsan ay nagkakaproblema sa pagbibigay pansin, maging dahil sa abala ang kanilang isipan o dahil ang libro ay hindi gaanong kawili-wiling basahin. Ngunit may isang paraan upang malampasan ang mga mahirap na panahong ito. Patuloy na basahin ang artikulong ito para sa mga hakbang upang mapabuti ang iyong pokus at bigyang pansin ang teksto na iyong nabasa.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Manatiling Nakatuon
Hakbang 1. Patayin ang lahat ng kagamitan
Ang isa sa pinakamalaking hadlang na nakatuon sa modernong mundo ay ang tukso na gumala sa paligid ng cyberspace at tumugon sa mga mensahe. Ang nakakainis na mga abiso sa telepono ay maaaring magtagal sa iyong pagbabasa, mawala sa iyo ang pagtuon, o makalimutan mo ang nangyari sa libro. Patayin ang iyong telepono at computer. Lumipat sa isang lugar na malayo kung saan hindi ka matutuksong gamitin ito.
Hakbang 2. Gumamit ng mga headphone na nagkansela ng ingay
Ang aming pansin ay maaaring makaabala ng ingay at maliwanag na ilaw. Ito ang mga labi ng mga sinaunang panahon kung saan ang ating mga ninuno ay dapat na magbantay laban sa mga mandaragit. Upang maiwasan ang mga pagkakagambala na ito, dapat naming subukang i-block ang ingay na hindi inaasahan nang maaga. Makakatulong sa atin ang Earmuffs ngunit mas gusto ng karamihan sa mga tao na gumamit ng mga headphone.
Kung gumagamit ka ng mga headphone, inirerekumenda namin na ang musika na iyong naririnig ay hindi nakakaabala. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang kagustuhan, ngunit kadalasan ang tamang musika para sa pagbabasa ng isang libro ay malambot na musika na walang lyrics at paulit-ulit
Hakbang 3. Subukang magnilay
Ipinakita ang pagmumuni-muni upang makabuo ng mga lugar ng utak na kasangkot sa nakatuon na pagtuon. Habang nagmumuni-muni, subukang mag-focus sa isang bagay, tulad ng iyong hininga, at subukang balewalain kung ano ang nangyayari sa labas mo. Gawin ito ng ilang minuto bawat araw upang mapagbuti ang iyong konsentrasyon at marahil ng ilang minuto bago ka magsimulang magbasa upang makapaghanda ka para sa konsentrasyon.
Hakbang 4. Umayos ng upo
Maaaring gusto mong humiga at magbasa, ngunit maaari ka nitong makatulog. Masanay sa katawan sa magandang pustura. Umayos ng upo. Panatilihin ang iyong mga tuhod na parallel sa iyong balakang. Iwanan ang iyong mga paa sa sahig.
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga mag-aaral na umupo nang diretso ay mas mahusay na nakapuntos sa mga pagsubok kaysa sa mga mag-aaral na umupo. Ang mabuting pustura ay makakatulong sa iyo na ituon, at maiiwasan ang pananakit ng katawan mula sa baluktot ang iyong likuran patungo sa libro
Hakbang 5. Uminom ng mga inuming naka-caffeine
Matutulungan ka ng caaffeine na magtuon sa iyong ginagawa, pasiglahin ang iyong katawan, at hindi ka makatulog. Ang caaffeine ay maaari ring makatulong sa mga problema sa pagtuon na sanhi ng ADHD. Kung hindi ka sanay sa caffeine, subukang uminom ng berdeng tsaa upang hindi mo ito labis. Kung nasanay ka na, kumuha ng isang tasa ng kape.
Ang caffeine ay pinakamahusay na gumagana kung hindi mo ito ubusin nang labis. Magandang ideya na kumuha ng isang tiyak na dosis ng caffeine bawat araw kapag talagang kailangan mong mag-concentrate
Hakbang 6. Bumisita sa isang psychiatrist
Kung patuloy kang nagkakaproblema sa pagbabasa, maaaring mayroon kang ADHD. Bisitahin ang isang psychiatrist at ipaliwanag nang malinaw sa kanya ang iyong mga sintomas. Kung sa palagay niya mayroon kang ADHD, malamang na magreseta siya ng gamot upang matulungan kang mag-concentrate.
Huwag subukang mag-diagnose ng sarili bago kumunsulta sa isang psychiatrist. Mahalaga ang sasabihin mo sa psychiatrist. Makatitiyak ka na nakakaranas ka ng mga sintomas ng ADHD at sa huli ay nakakaimpluwensya sa iyong psychiatrist sa pamamagitan ng pagbibigay ng maling pananaw sa kung ano ang iyong pinagdadaanan
Paraan 2 ng 2: Pagsasanay ng Aktibong Pagbasa
Hakbang 1. Alamin kung bakit ka nagbabasa
Ang pagkakaroon ng isang layunin ay maaaring makatulong sa iyo na tumutok. Subukang tanungin kung mayroong isang tukoy na uri ng tanong na nais mong hanapin ang mga sagot. Kung nagbabasa ka ng kathang-isip, subukang tanungin kung ano ang tema ng libro. Para sa isang libro sa kasaysayan, tanungin ang iyong sarili kung bakit ang kuwentong ito ay mahalaga ngayon. Kung nagbabasa ka ng isang libro, pag-isipan kung ano ang nais malaman ng iyong guro. Subukang sagutin ang mga katanungang ito habang binabasa mo.
Hakbang 2. Salungguhitan o markahan ng highlighter
Kapag alam mo kung ano ang iyong hinahanap, kumuha ng mga tala kapag nahanap mo ito. Salungguhitan o kulayan ang nauugnay na teksto. Tutulungan ka nitong hanapin muli ang mga ito minsan sa hinaharap, habang hinihikayat ka rin na tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan habang binabasa mo ang pinakamahalagang bahagi ng libro.
Subukang maging mapili. Kung na-tick mo ang mga bagay, hindi ka talaga nakatuon sa kung ano ang mahalaga
Hakbang 3. Gumawa ng mga tala
Kapag nakakuha ka ng isang mahalagang ideya, sumulat ng isang maliit na tala sa tabi ng tux. Hikayatin ka nitong sumisid ng malalim sa ideya at kapag binasa mo ulit ito, babalik ka rito. Ang mga maliliit na tala ay karaniwang sapat upang makipag-ugnay sa teksto sa libro nang hindi mo kinakailangang gumastos ng maraming oras.
Hakbang 4. Suriin ang pamagat
Ang mga heading ay isang magandang bakas sa katawan ng teksto. Bigyang pansin ang pamagat. Bigyang-kahulugan ang pamagat na ito bilang isang katanungan at habang binabasa mo ang isang kabanata sa libro, subukang sagutin ang katanungang ito.
Halimbawa, kung ang pamagat ay, "Saloobin ng Ama ng Bansa sa Pamahalaang" subukang tanungin ang iyong sarili "Ano ang saloobin ng Ama ng Bansa sa pamahalaan?"
Hakbang 5. Ihinto ang pagbabasa at subukang pagnilayan kung ano ang nabasa sa isang kabanata sa pagtatapos ng kabanata
Ang pinakamainam na antas ng pagtuon para sa karamihan ng mga tao ay maaari lamang tumagal ng limampung minuto kaya mahalaga na ihinto ang pagbabasa nang regular. Ang pagtatapos ng kabanata ay isang magandang lugar upang ihinto ang pagbabasa dahil karaniwang mayroong isang konklusyon na iginuhit para sa isang malaking ideya. Sumulat ng mga tala sa dulo ng kabanata na nagpapaliwanag ng malalaking ideya at / o mga pangunahing punto sa kabanata. Pagkatapos subukang mag-relaks ng lima hanggang sampung minuto.
Gumawa ng isang bagay na nakakatuwa habang humihinto ka, tulad ng pag-inom ng isang tasa ng mainit na tsokolate o paglalaro ng isang maikling laro. Pinasisigla ka nito na ituon ang pansin at kumpletuhin ang kabanata
Hakbang 6. Gamitin ang iyong daliri
Upang malaman kung aling teksto ang iyong binabasa at panatilihin ang iyong pokus, igalaw ang iyong daliri sa ilalim ng teksto na iyong binabasa. Ilagay ang iyong daliri sa ibaba lamang ng iyong binabasa. Kailangan mo lamang sundin ang mga hakbang na ito kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng teksto na iyong binabasa.
Hakbang 7. Basahin nang malakas
Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagtuon, subukang basahin nang malakas. Iiwan ka nito na kinakailangang iproseso ang teksto nang higit pa upang hindi ka mawalan ng pagtuon o madaling makatulog.
