Maraming kababaihan ang gumagamit ng mga katangian ng servikal uhog upang subaybayan ang kanilang mga panregla dahil ang dami at kapal ng uhog ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng obulasyon ng isang babae. Minsan, ito ay tinutukoy bilang pamamaraang ovings ng Billings, o paraan ng obulasyon. Ang ilang mga kababaihan na pumili ng natural na pagpipigil sa pagbubuntis sa pagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring suriin ang servikal uhog upang makatulong na maiwasan ang pagbubuntis. Sa kabilang banda, ang servikal uhog ay maaari ding gamitin ng ilang ibang mga kababaihan upang madagdagan ang kanilang mga pagkakataon na magbuntis. Ang pag-aaral at pagsubaybay sa mga katangian ng servikal uhog sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na maiwasan o madagdagan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis, ayon sa iyong mga layunin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagsuri sa Cerfus Mucus
Hakbang 1. Kilalanin ang mga katangian ng servikal uhog
Bago suriin ito, pag-aralan muna ang mga katangian ng servikal uhog sa buong siklo ng panregla. Sa ganitong paraan, masusubaybayan mo ang iyong siklo ng panregla at obulasyon nang mas epektibo.
- Ang cervius uhog ay maaaring hindi lumabas sa loob ng 3-4 na araw matapos ang iyong tagal ng panahon.
- Matapos ang mga unang araw, ang isang maulap at malagkit na servikal na uhog ay maaaring lumabas sa loob ng 3-5 araw.
- Bukod dito, ang servikal uhog ay tataas at magiging basa. Nauugnay ito sa mga oras na humahantong sa at sa panahon ng obulasyon. Ang uhog ay maaari ring makaramdam ng payat, madulas, at napaka nababanat. Ito ang iyong pinaka-mayabong na oras.
- Pagkatapos ng obulasyon, ang servikal uhog ay maaaring hindi lumabas hanggang sa 2 linggo bago mo makuha muli ang iyong panahon. Ang servikal na uhog ay makapal, ngunit madalas na maaari din itong lumabas.
- Mangyaring tandaan na ang tagal ng bawat yugto sa itaas ay naiiba para sa bawat babae. Kaya't ang pagsubaybay sa mga katangian ng servikal na uhog sa iyong sarili ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung gaano katagal ang bawat yugto sa panahon ng siklo ng panregla.
- Ang normal na servikal na uhog, tamud, o sekswal na pampadulas ay maaaring mahirap makilala sa unang siklo ng panregla. Kaya, upang mas kilalanin ang mga katangian ng normal na servikal uhog, maaaring kailanganin mong iwasan ang pakikipagtalik sa panahon ng pag-ikot.
Hakbang 2. Itala ang mga katangian ng iyong servikal uhog
Isulat ang mga espesyal na katangian ng servikal uhog araw-araw. Ang mga tala na ito ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga yugto sa iyong siklo ng panregla, kung ikaw ay pinaka-mayabong, o kung kailan mo dapat iwasan ang pakikipagtalik. Dapat mong makilala ang pattern pagkatapos ng unang ilang mga siklo ng panregla.
- Simulan ang pagsubaybay sa mga katangian ng servikal uhog isang araw matapos ang iyong tagal ng panahon.
- Suriin ito araw-araw, nang sabay-sabay upang matulungan kang maunawaan ang pattern ng mga pagbabago sa paglipas ng panahon.
- Tiyaking tandaan ang kulay, tulad ng dilaw, puti, malinaw, o maulap.
- Tandaan ang pagkakapare-pareho, ito ba ay makapal, malagkit, o nababanat?
- Isulat kung ano ang nararamdaman mo kapag hinawakan mo ang putik. Ang uhog ay maaaring makaramdam ng tuyo, basa, o madulas. Maaari mo ring hawakan ang iyong vulva at tandaan ang anumang mga sensasyon kung saan nararamdaman, kung ito ay tuyo, basa-basa, o basa.
Hakbang 3. Suriin ang servikal uhog bago at pagkatapos ng pag-ihi
Ang pinakamahusay na paraan upang suriin ang servikal uhog ay upang punasan ang isang tisyu bago at pagkatapos ng pag-ihi pagkatapos suriin ito. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mabisang mabisa ang servikal uhog at siklo ng panregla.
- Gumamit ng puting toilet paper upang mahusay mong tingnan ang kulay ng servikal uhog.
- Linisan ang tisyu mula sa harap hanggang sa likod bago at pagkatapos ng pag-ihi.
- Tiyaking isulat ang hitsura ng servikal uhog sa toilet paper sa iyong mga tala.
Hakbang 4. Pagsusuri ng servikal uhog sa damit na panloob
Maaari mo ring suriin ang servikal uhog sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga pagtatago na dumidikit sa iyong damit na panloob. Matutulungan ka ng pamamaraang ito na matukoy ang yugto sa siklo ng panregla. Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito kung walang uhog na nakadikit sa toilet paper.
Tandaan ang mga katangian ng servikal uhog na sumusunod sa damit na panloob
Hakbang 5. Suriin ang vulva at pang-amoy
Dahan-dahang hawakan ang lugar ng genital gamit ang iyong mga daliri, at panoorin ang anumang mga sensasyon, tulad ng tuyo, basa, o basa-basa. Ang impormasyong ito ay maaaring makatulong na makilala ang mga pagbabago sa iyong servikal uhog o siklo ng panregla.
- Ang vulva ay ang panlabas na bahagi ng mga babaeng genital organ na kasama ang clitoris, labia, puki ng puki, at mga nakapaligid na tisyu o balat.
- Hindi kailangang makaramdam ng pag-aalangan o hindi komportable na hawakan ang vulva. Wala kang ginawang mali.
- Dahan-dahang hawakan ang iba't ibang bahagi ng vulva upang matukoy ang pagkakayari. Siguraduhin ding maramdaman ang loob ng labia.
- Magandang ideya na regular na madama ang iyong vulva upang makita mo kung normal ito.
Hakbang 6. Suriin ang iyong tala ng servikal uhog
Pagkatapos ng isa o higit pang mga panregla, basahin ang mga tala ng katangian ng iyong servikal uhog. Matutulungan ka ng mga talaang ito na suriin ang iyong siklo ng panregla at obulasyon nang mabisa, at makakatulong na maiwasan o madagdagan ang iyong posibilidad na magbuntis.
Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng Pamamaraan sa Cervius Mucus
Hakbang 1. Manatiling pare-pareho at may pagganyak
Ang pag-aaral ng pamamaraang ito ay nangangailangan ng oras. Bilang karagdagan, ang pag-unawa sa kahulugan ng servikal uhog ay kailangang gawin sa pamamagitan ng pagmamasid sa maraming mga panregla. Ang pagiging pare-pareho at pagganyak sa panahon ng pagmamasid ay makakatulong sa iyo na magamit ito nang maayos upang maiwasan at madagdagan ang mga pagkakataon ng pagbubuntis.
- Kumunsulta sa anumang mga katanungan na mayroon ka sa iyong doktor.
- Maaaring kailanganin mong obserbahan ang maraming mga pag-ikot bago matagumpay na makilala ang pattern ng pagtatago ng servikal uhog at ang bahagi sa siklo ng panregla. Isabuhay ang prosesong ito nang may pagkahilig at pagkakapare-pareho.
- Kung mayroon kang pagdududa tungkol sa mga katangian ng servikal uhog at gamitin ang pamamaraang ito upang magplano ng isang pagbubuntis, pinakamahusay na gumamit ng ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis tulad ng condom.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga kadahilanan na maaaring baguhin ang servikal uhog
Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring baguhin ang mga katangian ng servikal uhog. Ang pag-unawa sa mga kadahilanang ito ay makakatulong sa iyo na mas madaling makilala ang servikal uhog pati na rin ang mga pagbabago sa iyong panregla.
- Ang ilang mga gamot, sanitary napkin, tampon, pakikipagtalik, o pelvic exams na gumagamit ng mga pampadulas ay maaaring magbago ng hitsura ng servikal uhog. Kung ang iyong servikal uhog ay lilitaw na nagbago bilang isang resulta ng alinman sa mga kadahilanang ito, hindi na kailangang magalala.
- Iwasang gumamit ng mga likido sa paglilinis ng vaginal dahil maaari nilang alisin ang servikal uhog. Bilang isang resulta, mahihirapan kang mapansin ang pagkakaiba.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagsukat ng iyong basal na temperatura ng katawan
Magsagawa ng mga sukat ng basal na temperatura ng katawan at pagmamasid ng cervius uhog nang sabay-sabay. Ang pamamaraang ito ng pagsukat ng temperatura ng katawan tuwing umaga ay maaaring makatulong na magbigay ng karagdagang mga pahiwatig tungkol sa antas ng iyong pagkamayabong.
Ang batayan ng pamamaraang ito ay ang temperatura ng iyong basal na katawan o pagpahinga ng temperatura ng katawan ay tataas nang bahagya (mga 0.5 degree Celsius) habang ang obulasyon
Hakbang 4. Magplano o maiwasan ang pakikipagtalik sa panahon ng iyong mayabong na panahon
Nakasalalay sa layunin ng iyong pagsubaybay sa servikal na uhog, kung pipigilan o madagdagan ang iyong mga pagkakataong magbuntis, gumawa ng isang plano o maiwasan na makipagtalik sa panahon ng iyong mayabong na panahon. Sa ganitong paraan, maaari mong bawasan o dagdagan ang iyong mga pagkakataong mabuntis.
- Tandaan na ikaw ay pinaka-mayabong sa mga araw kung ang servikal uhog ay makapal at may manipis, madulas na pagkakayari.
- Maunawaan na ang pamamaraang ito ay hindi isang 100% ligtas na paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, at hindi rin ito garantiya na mabubuntis ka.
- Kung gumagamit ka ng katangian ng servikal na uhog bilang isang pagpipigil sa pagbubuntis, dapat mo ring gamitin ang iba pang mga pamamaraan tulad ng condom sa panahon ng mayabong.
Hakbang 5. Bumisita sa isang doktor
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa servikal uhog, o kung nagbago ang iyong servikal uhog, magpatingin sa doktor. Ang tseke ng doktor ay kapaki-pakinabang upang matiyak na wala kang isang malubhang karamdaman at upang matulungan kang magamit ang pamamaraang ito nang mas epektibo.
- Kumunsulta sa doktor kung mayroong dugo na sumabay sa servikal uhog, ngunit hindi sa dugo ng panregla.
- Magpatingin sa doktor kung ang iyong servikal uhog ay mukhang kakaiba ang berde, o hindi karaniwang amoy.
