Ang pagkawala ng buhok, lalo na sa mga tinedyer, ay isang nakakainis at nakakahiyang problema pa rin. Malalaglag ang buhok kung may huminto sa paglago nito, at kung ito ay malutong o sira. Ang buhok na tumitigil sa paglaki ay hindi tumubo hanggang sa makita mo at matrato ang problema na sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang mga problemang sanhi ng pagkawala ng buhok sa murang edad ay kasama ang stress, mahinang pangangalaga sa buhok, o mga kondisyon sa kalusugan.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-alam sa Sanhi
Hakbang 1. Kumunsulta sa pangangalaga ng buhok at istilo sa isang propesyonal na estilista ng buhok
Ang ilang mga proseso ng kemikal ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng buhok o pansamantalang pagkahulog. Kasama sa mga prosesong kemikal ang pangkulay, pag-straightening, o pagkukulot ng buhok. Ang init ng straightener ng buhok ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng buhok.
Ang mga hairstyle na mahigpit na kumukuha ng buhok ay maaaring maging sanhi ng traction alopecia, na pinsala sa mga follicle ng buhok. Kung mayroon kang sakit sa anit, huwag hilahin ang iyong buhok at itali ito nang mahigpit sa isang nakapusod o iba pang istilo na hinihila din ang iyong buhok
Hakbang 2. Isaalang-alang ang kasaysayan ng pamilya
Tanungin ang iyong mga magulang kung mayroong isang kasaysayan ng pagkawala ng buhok sa iyong pamilya. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok o pagkakalbo sa mga may sapat na gulang, kapwa kalalakihan at kababaihan, ay genetika. Gayunpaman, ang isang kumbinasyon ng mga genetika at hormon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok upang lumitaw sa kalagitnaan ng kabataan.
Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang pagkawala ng buhok dahil sa mga kadahilanan ng genetiko ay maaaring maipasa ng parehong mga magulang sa parehong mga batang babae at lalaki
Hakbang 3. Panoorin ang labis na pagkawala ng buhok
Karaniwan, ang buhok ay mahuhulog 50-100 strands araw-araw. Gayunpaman, ang stress, at traumatic na kaganapan (tulad ng mga aksidente, operasyon, o sakit) ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkawala ng buhok. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang labis na pagkawala na ito ay makakabawi sa loob ng 6-9 na buwan. Gayunpaman, ang matagal na stress ay maaaring maging sanhi ng problemang ito upang mabuo sa permanenteng pagkawala ng buhok.
Hakbang 4. Mag-ingat sa paghila ng buhok
Ang mga tinedyer ay madalas na naglalaro sa kanilang buhok (iikot o hilahin) nang hindi namamalayan. Sa ilang mga kaso, ang pag-uugali na ito ay maaaring isang sintomas ng karamdaman na "trichotillomania" na nagsasanhi sa mga tao na hilahin ang kanilang sariling buhok kapag nababahala sila o nalilito. Bagaman ang pag-uugali na ito ay karaniwang hindi napagtanto, ang mga nagdurusa ay makakaranas ng pagkakalbo sa maraming bahagi ng ulo.
Ang karamdaman na ito ay madalas na sanhi ng stress. Magpatingin sa isang therapist o espesyalista sa buhok at anit ("trichologist") para sa wastong pagsusuri at paggamot
Hakbang 5. Bisitahin ang iyong doktor ng pamilya o dermatologist para sa mga kondisyong medikal
Maraming mga karamdaman at kondisyong medikal ang sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang mga kondisyong hormonal tulad ng hindi mapigil na diyabetes, sakit sa teroydeo, o polycystic ovary syndrome ay maaaring makagambala sa paglaki ng buhok. Ang mga taong may lupus ay nakakaranas din ng pagkawala ng buhok.
- Ang mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia o bulimia ay sanhi ng katawan na hindi makakuha ng mahahalagang nutrisyon tulad ng protina, bitamina, at mineral na kinakailangan para sa paglago ng buhok. Ang ilang mga vegetarian na kabataan ay nakakaranas din ng pagkawala ng buhok kung hindi sila nakakakuha ng sapat na protina na nakabatay sa halaman.
- Ang mga atleta ay nasa mas mataas na peligro ng pagkawala ng buhok dahil mas malamang na magkaroon ng anemia sa kakulangan sa iron. Ang anemia ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.
- Ang isa sa mga sanhi ng pagkakalbo na madalas na sinamahan ng paglitaw ng mga crust at sirang buhok ay ringworm ng anit o tinea capitis. Bagaman hindi gaanong karaniwan sa mga tinedyer, maaaring lumitaw ang kondisyong ito. Ang kondisyong ito ay sanhi ng impeksyong lebadura at maaaring malunasan ng mga gamot sa bibig at mga espesyal na shampoo.
Hakbang 6. Suriin para sa maliliit na bilog na mga kalbo na patch
Isa o dalawang kalbo na lugar sa anit ang nagpapahiwatig ng kondisyon ng balat na "alopecia areata" na sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang kundisyong ito ay isang autoimmune disorder na nagpapalitaw sa immune system ng katawan upang makapinsala sa mga follicle ng buhok. Sa kasamaang palad, ang kundisyong ito ay magagamot at kadalasan, ang buhok ay lalago sa loob ng 1 taon. Gayunpaman, ang ilang mga nagdurusa ay patuloy na nakakaranas ng paulit-ulit na pagkawala ng buhok, o kahit permanenteng pagkawala ng buhok.
- Bagaman bihira, kung hindi nakita, ang alopecia areata ay minsan ay maaaring maging sanhi ng kumpletong pagkakalbo sa ulo at maging sa buong katawan. Bumisita sa isang dermatologist para sa isang tamang pagsusuri. Ang kinakailangang pagsusuri ay maaaring isang simpleng pagmamasid sa buhok sa ilalim ng mikroskopyo o isang biopsy ng balat.
- Ang kundisyong ito ay hindi nakakahawa.
Hakbang 7. Kumunsulta tungkol sa paggamit ng mga gamot sa isang doktor
Ang cancer chemotherapy ay isang medikal na paggamot na partikular na kilala upang mag-trigger ng pagkawala ng buhok. Sa kabilang banda, maraming mga de-resetang gamot, kabilang ang ilang mga gamot sa acne, bipolar disorder, at ADHD, ay nakalista rin ang pagkawala ng buhok sa kanilang listahan ng mga epekto. Ang mga gamot sa pagdidiyeta na naglalaman ng mga amphetamines ay maaari ding maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Ipakita sa iyong doktor ang isang kumpletong listahan ng mga gamot na kasalukuyang kinukuha (parehong reseta at over-the-counter) upang matukoy kung sila ay sanhi ng pagkawala ng buhok.
Paraan 2 ng 4: Pagsasaayos ng Pangangalaga sa Buhok
Hakbang 1. Gumamit ng mga produkto ng pangangalaga ng buhok na angkop sa uri ng iyong buhok
Ang pagpili ng isa sa maraming mga produkto sa istante ng tindahan ng pangangalaga ng buhok ay maaaring nakalilito. Gayunpaman, ang paglalaan ng oras upang basahin ang mga label ng package, at pagpili ng isang shampoo at conditioner na umaangkop sa iyong tukoy na mga pangangailangan ay malayo pa. Halimbawa, kung mayroon kang kulay na buhok, gumamit ng isang produktong may label na "para sa buhok na ginagamot sa kulay." Kung ang iyong buhok ay nasira o sumasailalim sa madalas na paggamot sa kemikal, hanapin ang isang "2-in-1" shampoo. Inirerekumenda ng ilang mga propesyonal na estilista ang paggamit ng mga shampoo ng sanggol na mas malambing sa buhok. Anuman ang presyo, ang mga benepisyo ng iba't ibang mga tatak ng shampoo at conditioner ay karaniwang pareho. Kaya, huwag pakiramdam na gugugol ka ng maraming pera upang bumili ng mga produktong angkop sa uri ng iyong buhok.
- Mag-ingat sa mga produktong inaangkin na maiwasan ang pagkawala ng buhok o itaguyod ang paglago ng buhok dahil walang ebidensya sa agham na suportahan ang mga ito.
- Tanungin ang iyong hair stylist o dermatologist para sa payo sa pagtukoy ng pinakaangkop na produktong pangangalaga sa buhok para sa iyo.
Hakbang 2. Regular na hugasan ang iyong buhok
Hugasan ang iyong buhok gamit ang banayad na shampoo at conditioner isang beses sa isang araw o bawat ibang araw, lalo na kung mayroon kang may langis na buhok. Maaari mong isipin na ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay magsusulong ng pagkawala ng buhok, ngunit hindi iyan ang kaso. Hindi maaaring gumana nang maayos ang mga hair follicle kung barado sila ng dumi o langis. Ang paghuhugas ng iyong buhok nang regular ay magpapabuti sa kalusugan ng iyong mga follicle at maiwasan ang pagkawala ng buhok na hahantong sa pagkakalbo.
- Ang bahaging dapat mong bigyang pansin kapag ang paghuhugas ng iyong buhok gamit ang shampoo ay ang anit, hindi ang shaft ng buhok. Ang paghuhugas ng iyong buhok lamang ay gagawing tuyo, malutong, at madaling mabasag.
- Gumamit ng conditioner pagkatapos ng bawat shampooing upang maibalik ang kahalumigmigan sa iyong buhok at mapabuti ang lakas nito. Hindi tulad ng shampoo, ang conditioner ay hindi dapat tumama sa anit, pag-isiping mabuti ang paggamit ng conditioner sa mga dulo ng buhok. Ang paglalapat ng conditioner sa anit ay maaaring maging sanhi ng pagbara at pagkasira ng mga follicle.
- Iwasang kuskusin ang iyong buhok ng isang tuwalya pagkatapos ng shampooing, dahil maaari itong makapinsala at masira ang buhok.
Hakbang 3. Protektahan ang buhok mula sa init
Ang pag-init mula sa mga dryers, straighteners, at curling iron ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng buhok, malutong, at bali. Iwasan ang lahat ng mga proseso na maaaring maging sanhi ng pinsala sa init: hayaang matuyo ang iyong buhok nang mag-isa at subukan ang isang hairstyle na tumutugma sa natural na pagkakayari ng iyong buhok.
Maaaring kailanganin mong gumamit ng init kapag aayos ang iyong buhok para sa isang espesyal na okasyon. Kung dapat mong painitin ang iyong buhok, gumamit ng heat protektant sa iyong buhok
Hakbang 4. Iwasang hilahin ang buhok
Ang traction alopecia ay sanhi ng tuluy-tuloy na paghila sa shaft ng buhok sa loob ng mahabang panahon. Iwasan ang tirintas, mga ponytail, o pag-istilo ng masyadong mahigpit sa iyong buhok. Subukan ding panatilihin ang iyong buhok mula sa paghila kapag pinagsuklay, kinukulot, o itinuwid ito. Gumamit ng isang manipis na suklay upang dahan-dahang makinis ang gusot na buhok. Bilang karagdagan, iwasan din ang menyasak buhok.
Hakbang 5. Estilo ang iyong buhok pagkatapos itong matuyo
Ang basa na buhok ay mas madaling humawak at mabasag kapag hinila. Kung nais mong itrintas o i-bun ang iyong buhok, maghintay hanggang sa ganap itong matuyo.
Hakbang 6. Bawasan ang pagkakalantad sa mga kemikal
Mag-ingat kung madalas mong kulayan ang iyong buhok o gumagamit ng mga produktong kemikal. Ang mga proseso ng kemikal tulad ng pagtuwid o pagkukulot ng buhok ay maaaring makapinsala at makapagpahina ng mga follicle ng buhok, na sanhi ng pagkabali at pagkahulog ng buhok. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa mga kemikal sa mga swimming pool ay may parehong epekto.
- Iwasan ang mga paggamot sa kemikal sa iyong buhok hangga't maaari.
- Magsuot ng swimming cap habang nasa pool upang maprotektahan ang iyong buhok. Gumamit ng mga produktong nangangalaga ng buhok lamang na manlalangoy upang maibalik ang kahalumigmigan na nawala mula sa iyong anit at buhok kung regular kang lumangoy.
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Mabuhay ng malusog at balanseng diyeta
Ang tamang diyeta ay magbibigay ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatiling malusog ang buhok. Ang isang hindi balanseng diyeta (minsan sa mga vegetarian o sa mga may karamdaman sa pagkain) ay madalas na humantong sa pagkawala ng buhok. Upang maiwasan itong mangyari, subukang ubusin ang mga sumusunod na nutrisyon:
- Iron at zinc: ang mga mineral na nilalaman ng mababang taba na pulang karne, soybeans, at lentil ay maaaring makatulong sa paglago ng mga hair follicle.
- Protina: ang karne, isda, mani, at yogurt ay maaaring magsulong ng paglago ng cell at pagpapanumbalik ng buhok.
- Omega-3 fatty acid: Ang mataba na isda tulad ng salmon ay maaaring dagdagan ang lakas ng buhok at lumiwanag. Ang iba pang mga benepisyo ay kasama ang pagbawas ng depression at pagpapabuti ng kalusugan sa puso.
- Biotin: Ang bitamina B na ito ay matatagpuan sa mga itlog at mahalaga para sa paglago ng malusog na mga cell, kabilang ang mga cell ng buhok.
Hakbang 2. Karagdagan ang diyeta na may mga suplementong bitamina
Ang ilang mga bitamina, tulad ng bitamina D ay maaaring makatulong sa paglago ng buhok, ngunit mahirap makuha mula sa pagkain. Ang mga suplemento ng Vitamin D (halos 1,000 IU araw-araw) ay maaaring makatulong na ayusin ang buhok. Kumuha ng mga suplementong bitamina B tulad ng biotin, bitamina E, zinc, at magnesiyo isang beses sa isang araw upang matiyak ang sapat na paggamit ng mga mahahalagang bitamina at mineral.
Bagaman hindi nito maiiwasang direkta ang pagkawala ng buhok, panatilihin itong malusog ng iyong buhok at katawan
Hakbang 3. Pagtagumpayan ang mga stressors sa buhay
Ang pagkawala ng buhok ay maaaring nauugnay sa matagal na stress o isang napaka-traumatiko na kaganapan tulad ng isang aksidente o operasyon. Sa kaso ng telogen effluvium, 1/2 hanggang 3/4 ng buhok sa iyong ulo ay maaaring malagas, at marami sa mga ito ay naiwan sa mga banyo ng banyo, suklay, o iyong mga kamay. Ang epekto ng kondisyong ito ay karaniwang pansamantala at gagaling sa loob ng 6-9 na buwan, kahit na maaari rin itong maging isang malalang problema kung ang paggamot na iyong nararanasan ay hindi magagamot. Kapag nakontrol ang pagkapagod, ang buhok ay kadalasang lumalaki.
- Subukan ang mga aktibidad na nakakabawas ng stress tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o pagtakbo. Maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na gusto mo araw-araw, at magtrabaho upang mapanumbalik ang kalmado at kapayapaan sa iyong buhay.
- Kung nakakaranas ka ng labis na stress, kausapin ang isang therapist o tagapayo upang makatulong na mapawi at mabawi.
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumuha ng over-the-counter na gamot na kontra-pagkawala
Ang mga gamot na over-the-counter tulad ng Rogaine ay lubos na kapaki-pakinabang kung patuloy na ginagamit, ngunit upang matigil lamang ang pagkawala ng buhok, huwag itong palaguin. Gayunpaman, ang buhok ay maaaring lumaki muli sa ilang mga kaso. Maaari mong mapansin ang mas maikli at payat na buhok kaysa sa dati mong ginagawa, ngunit ang ganitong uri ng paglaki ay mabagal kung titigil ka sa pag-inom ng gamot.
Huwag gumamit ng Rogaine kung ikaw ay buntis o nagpaplano ng pagbubuntis
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang dermatologist kung ang iyong mga sintomas ay malubhang
Napakabilis na pagkawala ng buhok sa isang batang edad ay dapat na tratuhin kaagad ng isang propesyonal na medikal. Ang hindi pangkaraniwang pagkawala ng buhok, tulad ng pagkakalbo sa maraming lugar, o pagkawala ng buhok sa isang lugar lamang, ay maaari ding senyales ng isang seryosong problema. Ang sakit, pangangati, pamumula, scaly anit, at iba pang mga abnormal na sintomas ay dapat iulat sa doktor, pati na rin ang pagkawala ng buhok na sinamahan ng pagtaas ng timbang, kahinaan ng kalamnan, o madaling sakit at pagkapagod.
- Dadalhin ng dermatologist ang iyong kasaysayan ng medikal at suriin ang iyong buhok at anit upang masuri ang sanhi ng pagkawala ng buhok.
- Ang dermatologist ay maaari ring magsagawa ng iba pang mga pagsubok, tulad ng mga pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang pagkakaroon ng ilang mga karamdaman, pagsusuri ng baras ng buhok sa ilalim ng isang mikroskopyo, o isang biopsy sa balat.
Hakbang 3. Ibigay ang dermatologist na may tumpak na impormasyon
Sa panahon ng pagsusuri, ang dermatologist ay magtatanong ng iba't ibang mga katanungan. Maging handa upang sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
- Ang buhok ba na nahuhulog lamang mula sa anit, o mula rin sa ibang mga bahagi ng katawan?
- Nahuhulog ba ang iyong buhok sa isang tiyak na pattern, tulad ng isang urong ng hairline o pagnipis ng korona ng ulo, o nangyayari sa buong ulo?
- Kulay mo ba ang iyong buhok?
- Pinatuyo mo ba ang iyong buhok gamit ang isang tool? Kung gayon, gaano mo kadalas gawin ito?
- Anong uri ng shampoo ang ginagamit mo upang gamutin ang iyong buhok? Ano ang iba pang mga produkto ng pangangalaga ng buhok tulad ng mga gel at spray na ginagamit mo?
- May sakit ka ba o nagkaroon ng mataas na lagnat kamakailan?
- Naranasan ka ba ng sobrang stress kani-kanina lang?
- Mayroon ka bang mga gawi tulad ng paghila ng iyong buhok o pagkamot ng iyong anit kapag nag-aalala ka?
- Umiinom ka ba ng anumang mga gamot, kabilang ang mga over-the-counter na gamot?
Hakbang 4. Humingi ng gamot na reseta upang malunasan ang pagkakalbo ng pattern
Ang isang dermatologist ay maaaring magreseta ng finasteride (Propecia). Ang gamot na ito ay ibinebenta sa mga paghahanda sa tablet at dapat na inumin araw-araw. Ang pakinabang ng gamot na ito ay upang ihinto ang pagkawala ng buhok, hindi ito palaguin.
Ang Propecia ay karaniwang inireseta sa mga kalalakihan dahil sa panganib na maging sanhi ng mga depekto ng pangsanggol sa mga buntis na kababaihan
Hakbang 5. Pag-usapan ang pagbabago ng mga gamot sa iyong doktor, kung kinakailangan
Kung ang iyong pagkawala ng buhok ay sanhi ng isang epekto ng mga gamot na ginamit upang gamutin ang iba pang mga kondisyon, tulad ng acne o ADHD, maaaring mabago ng iyong doktor ang iyong mga pagpipilian sa paggamot.
- Huwag biglang tumigil sa paggamit ng gamot dahil maaari nitong lumala ang iyong kondisyon sa kalusugan.
- Ang wastong paggamot ng diabetes o sakit sa teroydeo ay dapat mabawasan o maiwasan ang pagkawala ng buhok.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paggamit ng mga corticosteroids upang gamutin ang alopecia areata
Kung ang iyong dermatologist ay nag-diagnose sa iyo ng isang kondisyon na autoimmune, kausapin siya tungkol sa paggamit ng mga corticosteroid. Ang malakas na gamot na anti-namumula na ito ay pipigilan ang immune system ng katawan at mapagtagumpayan ang alopecia areata. Maaaring bigyan ka ng iyong dermatologist ng mga corticosteroids sa 3 paraan:
- Lokal na iniksyon: direktang pag-iniksyon ng steroid sa kalbo na lugar. Kasama sa mga epekto ang sakit at pansamantalang pagdidilim ng balat na kadalasang nawawala nang mag-isa.
- Mga Tablet: ang mga epekto ng oral corticosteroids ay may kasamang mataas na presyon ng dugo, pagtaas ng timbang, at osteoporosis. Bilang isang resulta, ang mga tablet na corticosteroid ay bihirang inireseta upang gamutin ang alopecia, o ibigay lamang para sa panandaliang paggamot.
- Mga pangkasalukuyan na pamahid: ang mga pamahid o cream na naglalaman ng mga steroid ay maaaring direktang mailapat sa kalbo na lugar. Ang paggamit ng mga pamahid ay mas magaan para sa pasyente kaysa sa mga injection, at madalas na inireseta sa mga bata at kabataan. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng mga steroid na pamahid at cream ay hindi kasing lakas ng mga injection. Maaari ring magreseta ang dermatologist ng iba pang mga gamot na pangkasalukuyan na mailalapat sa kalbo na anit.
