Ang mga ulser, nasaan man sila sa iyong katawan, ay maaaring maging isang seryosong sakit at dapat na gamutin kaagad. Kung sa palagay mo ay mayroon kang ulser sa iyong tiyan, bibig, o saanman sa iyong katawan, dapat kang kumunsulta kaagad sa iyong doktor. Maaari ka ring magpatuloy sa seksyon ng Hakbang 1 sa ibaba upang malaman kung paano gamutin ang ulser nang natural.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Ang Pagkain ng Mga Pagkain na Makakatulong sa Iyong Pagalingin
Hakbang 1. Lumipat mula sa mantikilya sa langis
Isa sa mga unang hakbang na kailangan mong gawin ay baguhin ang paraan ng pagluluto ng pagkain. Habang karaniwang gumagamit ka ng kalahating kutsarang mantikilya sa iyong kawali upang magluto ng mga itlog o gulay, sa halip ay gumamit ng langis ng oliba. Ang mga langis na ito ay naglalaman ng malusog na taba na mas madaling matunaw kaysa sa mas puspos na taba na matatagpuan sa mga produktong hayop, tulad ng mantikilya.
Maaari mo ring subukan ang pagluluto gamit ang langis ng niyog, langis ng bigas ng bigas, langis ng linga, o langis ng safflower
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant
Ang mga libreng radical sa iyong tiyan ay maaaring makapinsala sa lining ng iyong tiyan, na nagiging sanhi ng paglala ng iyong ulser. Ang mga antioxidant ay kilala bilang mga libreng radical scavenger - sinisira nila ang mga libreng radical na maaaring makapinsala sa iyo. Samakatuwid, dapat kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant. Kabilang dito ang:
Mga blueberry, cranberry, blackberry, raspberry, strawberry, pinto beans, artichoke, plum, pecan, at ilang mga mansanas, kabilang ang mga mansanas na Gala at Granny Smith
Hakbang 3. Maghanap ng mga pagkaing mataas sa flavonoids
Ang flavonoids ay matatagpuan sa maraming mga halaman at inuri bilang mga organikong biological na mga sangkap na pangulay. Nakikipaglaban din ang Flavonoids ng mga libreng radical, nangangahulugang pinoprotektahan nila ang lining ng iyong tiyan, tulad ng mga antioxidant. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga flavonoid ay kinabibilangan ng:
Mga mansanas, sibuyas, bawang, berdeng tsaa, pulang alak, at toyo
Hakbang 4. Taasan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa B bitamina
Ang mga bitamina B ay lalong epektibo sa paggamot ng mga ulser sa bibig. Ang Folic acid (na kung saan ay Bitamina B9) at thiamine (B1), kapwa kilala sa paggamot sa mga ulser sa bibig. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina ay kasama ang:
-
Bitamina B9: pinto beans, lentils, spinach, asparagus, avocado, broccoli, mangga, orange, at buong butil na tinapay.
Gamutin ang Ulser Naturally Hakbang 4 Bullet1 -
Bitamina B1: mga binhi ng mirasol, itim na toyo, barley, gisantes, oats, at limang beans.
Pagalingin ang Ulser Naturally Hakbang 4Bullet2
Hakbang 5. Taasan ang dami ng mga kamote at zucchini na iyong kinakain
Habang ito ay maaaring mukhang isang random na kumbinasyon, ang mga kamote at zucchini ay parehong naglalaman ng maraming halaga ng almirol. Kapag pakuluan mo at kainin ang dalawang pagkaing ito, kumikilos sila bilang natural na mga nagpapagaan ng sakit laban sa nasusunog na sensasyon sa iyong tiyan na dulot ng ulser. Ang kanilang mataas na nilalaman na almirol ay karaniwang ginagawang pareho silang natural na antacids.
Hakbang 6. Kumain ng mas maraming saging
Ang saging ay isang kamangha-manghang prutas sa dalawang kadahilanan; Ang saging ay mataas sa hibla at hinihikayat ang pagbuo ng mucosa sa tiyan. Ang mataas na nilalaman ng hibla nito ay isang magandang bagay sapagkat madali itong matunaw. Habang ang mucosa ay mabuti, sapagkat bumubuo ito ng isang proteksiyon layer sa paglalagay ng tiyan, sa gayon gumagawa ng ulser na nabuo na gumaling, at pinipigilan ang ulser na maaaring lumitaw sa hinaharap.
Hakbang 7. Gumamit ng pulot sa mga resipe ng pagkain nang madalas hangga't maaari
Ang honey ay isa sa mga kamangha-manghang pagkain na kilalang may kamangha-manghang mga lakas ng medikal. Lalo na mabuti ang honey para sa mga ulser, dahil ang honey ay naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na glucose oxidase, na pumapatay sa bakterya na Helicobacter Pylori. Dapat kang kumuha ng hindi bababa sa dalawang kutsarang pulot araw-araw - isang beses sa umaga at muli sa gabi.
Hakbang 8. Uminom ng juice ng repolyo
Habang ito ay maaaring tunog tulad ng huling bagay na nais mong gawin, ang juice ng repolyo ay talagang kilala na napaka epektibo sa pagpapagaling ng mga peptic ulcer - ang juice ng repolyo ay talagang may mataas na rate ng paggaling na 92% na epektibo laban sa mga ulser. Ang repolyo ay likas na mayaman sa bakterya na gumagawa ng lactic acid, na mga bakterya na mahalaga sa paglaban at pagwasak sa bakterya na sanhi ng ulser.
Dapat kang uminom ng 50 ML ng repolyo juice dalawang beses sa isang araw, sa isang walang laman na tiyan
Hakbang 9. Nguyain ang bawang
Maliban kung ikaw ay isang bampira, marahil kumain ka ng mga sibuyas dalawang beses sa isang araw, kung hindi araw-araw. Pagkatapos ng lahat, ang bawang ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na pampalasa. Kung kumain ka ng maraming bawang o hindi, dapat mong simulang gamitin ang higit pa rito. Ang bawang ay gumagawa ng aktibidad na antimicrobial sa tiyan na nakikipaglaban sa bakterya na nagdudulot ng ulser, at mga nagpapalala ng ulser, lalo na ang H. Pylori bacteria.
Hakbang 10. Taasan ang dami ng inuming tubig araw-araw
Ang paglalagay ng maraming tubig sa iyong katawan ay magpapalamig at magpapagaling sa iyong tiyan. Ang pag-ubos ng tubig ay binabawasan din ang pagkakataon na muling lumitaw ang mga ulser sa iyong tiyan. Subukang uminom ng 8 hanggang 10 baso, o tatlo hanggang apat na litro ng tubig sa isang araw.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pagkain na Nakakairita sa Iyong Tiyan
Hakbang 1. Tanggalin ang alkohol mula sa iyong diyeta
Habang ang mga inuming nakalalasing tulad ng alak ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, karamihan sa mga inuming nakalalasing ay nagdudulot ng pinsala sa lining ng iyong digestive tract. Kapag mayroon kang ulser na sanhi ng H. Pylori bacteria, isang masamang bakterya na matatagpuan sa iyong tiyan, ang alkohol ay magpapalala lamang ng mga bagay. Pinagagalit ng alkohol ang lining ng sumasakit na tiyan, na naging sanhi ng paglaki ng ulser sa halip na pag-urongin ito.
Subukang alisin ang alkohol nang buo mula sa iyong diyeta. Habang ang isang baso ng champagne sa kasal ng iyong anak na babae ay mabuti, siguraduhin na hindi ka magpatuloy sa isang segundo o pangatlong baso
Hakbang 2. Iwasan ang maanghang na pagkain
Ang mga maaanghang na pagkain ay mahusay, ngunit ang mga pagkain na mabibigat sa spice - lalo na ang mga ginawang mainit na pampalasa at sili na sili - ay maaaring makagalit sa lining ng iyong tiyan. Kapag mayroon kang ulser, ang lining ng iyong tiyan ay naiirita na, kaya't ang pagsubok na pagalingin ang iyong tiyan at huwag itong gawing hindi komportable ay napakahusay.
Hakbang 3. Lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng maraming taba
Ang mga pagkaing pinirito sa maraming langis at fast food ay dapat na nasa listahan na walang go. Ang mga pagkaing ito ay napakataas sa nilalaman ng langis, at mayroong kaunti o walang nilalaman ng hibla, at mayroong napakakaunting mga benepisyo sa kalusugan, dahil sa mga kemikal na ginamit upang gawin ito. Para sa mga kadahilanang ito, pinakamahusay na lumayo mula sa fast food at mga pagkain na pinirito sa maraming langis. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing ito ay:
- Malalim na pritong pagkain, tulad ng French fries o french fries.
- Ang mga hamburger at iba pang mga pagkain na matatagpuan sa mga fastfood na restawran.
Hakbang 4. Bawasan ang mga pagkaing maraming protina ng hayop
Kung mas mataas ang nilalaman ng protina ng hayop sa iyong diyeta, mas mabagal ang iyong tiyan na natutunaw nito. Kapag ang pagkatunaw sa iyong tiyan ay naging tamad, ang proseso ng paggaling ay magiging mas mabagal. Bawasan ang dami ng kinakain mong pulang karne. Ang pulang karne ay mayaman at napakataas ng protina, na kung saan ay mas mahirap matunaw sa tiyan. Sa halip, kumain ng mababang taba na protina na madaling matunaw ng iyong tiyan.
-
Protein upang maiwasan: Karne ng baka, baboy, mga naprosesong karne tulad ng hamburger at sausage.
Pagalingin ang Ulser Naturally Hakbang 14Bullet1 -
Mga protina na kinakain: Isda, manok na walang balat, mga produktong toyo, tofu.
Pagalingin ang Ulser Naturally Hakbang 14Bullet2
Hakbang 5. Mag-ingat sa mga produktong naglalaman ng pino na harina, pinong asukal, at trans fats
Karamihan sa mga nabiling pagkain na naproseso na pagkain, tulad ng tinapay, biskwit, at pasta, naglalaman ng tatlong sangkap na ito. Habang ang tatlong mga sangkap na ito ay hindi kinakailangang masama para sa iyong kalusugan, maaari talaga nilang pabagalin ang proseso ng paggaling ng iyong tiyan, dahil ang mga sangkap na ito ay mas mahirap masira kaysa sa iba pang mga pagkain.
Hakbang 6. Ihinto ang pag-inom ng kape
Sa kasamaang palad, kasama dito ang parehong kapeina na may caffeine at decaffein. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang kape ay malupit sa iyong tiyan at nakakainis sa lining nito. Bagaman ang isang malusog na tiyan ay maaaring hindi isang problema kung uminom ka ng kape minsan sa isang araw, ang iyong tiyan na may ulser ay makakaranas ng pangangati at sakit kung uminom ka ng kape.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Pandagdag sa Herbal, Mineral at Bitamina
Hakbang 1. Uminom ng cranberry juice o kumuha ng isang cranberry herbal supplement
Ang mga cranberry (o sa mga medikal na tao na kilala bilang Vaccinium macrocarpon), ay kilala upang labanan ang H. Pylori bacteria kapag dinala mo sila hanggang sa 400 milligrams, dalawang beses sa isang araw. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang cranberry juice ay epektibo sa pag-iwas sa bakterya na dumikit sa lining ng iyong tiyan.
Hakbang 2. Kumuha ng suplemento ng licorice (licorice) upang gamutin ang iyong ulser
Kumuha ng liquorice 250 milligrams hanggang 500 milligrams bago kumain upang makatulong na maiwasan ang ulser at gamutin ang mayroon nang ulser. Ang mga licorice (deglycyrrhizined licorice) na mga tablet na maaari mong ngumunguya ay mabuti (kahit na para sa mga taong hindi gusto ang lasa ng licorice, mas gusto mo ang licorice sa porma ng pill na maaari mong kunin kaagad).
Hakbang 3. Subukang kumuha ng suplemento ng oregano
Ang Oregano ay itinuturing na isa sa mga natural na tagapagtanggol laban sa ulser, dahil pinipigilan at pinapabagal nito ang paraan ng paggawa ng mga kemikal ng H. Pylori bacteria, nangangahulugang kumikilos ito bilang isang likas na antibiotiko upang labanan ang bakterya na sanhi ng ulser.
Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng mga probiotics kung sa palagay mo ay nagsisimula ka nang maubusan ng mabuting bakterya
Ang mga Probiotics, lalo na ang Lactobacillus acidophilus, ay maaaring makatulong na balansehin ang iyong digestive system. Ang mga bakterya na ito ay "mabuti" o "mahalaga" na bakterya upang labanan ang masamang bakterya na sanhi ng impeksyon o ulser. Ang mabubuting bakterya na ito ay maaari ring magpabagal sa pinsalang nagawa ng H. Pylori bacteria.
Maaari ding mapalakas ng mga Probiotics ang pagiging epektibo ng mga medikal na gamot na inireseta ng iyong doktor kapag mayroon kang ulser
Hakbang 5. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina
Ang mga bitamina A, C, at E ay nagpakita ng maraming papel sa paglaban sa pagbuo ng ulser. Kung kulang ka sa mga bitamina, isaalang-alang ang pagkuha ng isang multivitamin supplement. O kumuha ng mga indibidwal na suplemento.
- Tinutulungan ng Vitamin A ang mga epithelial cell sa digestive lining ng iyong tiyan na maging malakas at labanan ang pagbuo ng mga peptic ulcer.
- Ang Vitamin C ay na-link sa nakapagpapagaling na pagdurugo ng ulser na sanhi ng labis na pagkonsumo ng aspirin.
- Ang bitamina E ay nagdaragdag ng dami ng protina na matatagpuan sa lining ng iyong maliit na bituka. Pinapabilis ng protina na ito ang oras ng pagpapagaling, kung mayroon ka nang ulser.
Mga Tip
- Kausapin ang iyong doktor bago mo talaga baguhin ang iyong diyeta.
- Gumamit ng gel para sa mga ulser sa bibig.
